بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
- چۆنیەتی دروستکردنی باینجان بە قیمە
- باینجانەکان وەک بەلەم هەڵەکۆڵین و سووری دەکەینەوە لە زەیتدا، پاشان ناوی باینجانەکە و قیمە و کەرەستەکانی تر بەیەکەوە سوور دەکەینەوە.
- سه‌رئێشه‌ ناهێڵێت
- پسپۆرانی ته‌ندروستی بۆ چاره‌سه‌ری سه‌رئێشه‌، ئاماژه‌ به‌چه‌ند ڕێگه‌یه‌ك ده‌ده‌ن، كه‌ ڕێگه‌ی سروشتین‌و دوورن له‌خواردنی چاره‌سه‌ری كیمیایی، ڕێگه‌كانیش ڕێگه‌ی ئاسانن‌و ده‌توانرێت په‌یره‌و بكرێن.
- سێ‌ ڕێگه‌ چاره‌سه‌ر بۆ لابردنی‌ ڕووشانی‌ مۆبایله‌كانتان
- سێ‌ چاره‌سه‌ری‌ سروشتی‌ بۆ لابردنی‌ ڕوشانی‌ سه‌ر مۆبایله‌كانتان ده‌خاته‌ ڕوو :
- خۆت له‌بۆنی‌ ناخۆشی‌ پێڵاوه‌كه‌ت ڕزگار بكه‌
- له‌وه‌رزی‌ به‌هار و هاویندا به‌هۆی‌ جوڵه‌ی‌ زۆر و به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ پله‌ی‌ گه‌رماوه‌ ئه‌و پێڵاوانه‌ی‌ له‌پێیان ده‌كه‌ن به‌تایبه‌تی‌ پێڵاوه‌ داخراوه‌كان، بۆنێكی‌ ناخۆش په‌یدا ده‌كه‌ن و ده‌بنه‌ هۆی‌ بێزاربوونی‌ ده‌وروبه‌ر.
- باشترین جۆرەکانی شەربەت بۆ دابەزاندنی کێش
- قەڵەوی یەکێکە لە کێشەکانی زۆربەی مرۆڤەکان بەهەردوو ڕەگەزەوە، باشترین ڕێگاش بۆ گەیشتن بە لەشێکی ڕێک و توانەوەی چەوریەکەن، وەرزش کردن و خواردنی تەندورستە، بەڵام ئایا باشترین ئەو شەرباتەنەی بۆ دابەزینی کێش یارمەتیدەرن کامانەن.
- پیاوان تەنها قەڕنابیت بخۆن
- تاڕادەیەك قەڕنابیت خۆراكێكی خۆشەویست نییە، بەڵام هەوڵبدە رەتی مەكەرەوە، چونكە سوودێكی زۆری هەیە، بەتایبەتی ئەگەر لەگەڵ زەڵاتەی سەوزە بیخۆیت یان بە كوڵاوی.
- ‌چۆنییه‌تی ئاماده‌كردنی ترشیاتی عەنبە
- کەرەوز، بەڵام بۆ ترشیات بە وشکی تێی ئەکەین بە هاڕاوی بێ یان خڕ، پێش 30 خووله‌ك عەنبەکە لە دوو کووپ ئاوی گەرما ئەگرینەوە بۆئەوەی تام و ڕەنگ باتەوە و خەست بێتەوە.
- 30 ده‌قیقه‌ پێش خه‌وتن واز له‌ كۆمپیوته‌رو ئایپاد بهێنه‌
- توێژینه‌وه‌ زانستیه‌كان گه‌یشتونه‌ته‌ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ به‌ ماوه‌ی‌ 30 ده‌قیقه‌ پێش خه‌وتن كۆمپیوته‌رو ئایپاد به‌كار ده‌هێنن هه‌ست به‌ كه‌م خه‌وی‌ و ...
- حەوت هۆكاری حساب بۆ نەكراو كە لە جەڵتەی دڵ نزیكت دەكەنەوە
- ناسینی هۆكارە شاراوەكانی جەڵتەی دڵ گرنگی خۆی هەیە و دەكرێت بە رێگە گرتن لە هۆكارەكانی جەڵتەی دڵ رێژەی كردن كەمتر بكرێتەوە.
- چۆن ده‌زانیت كه‌ هه‌نگوینه‌كه‌ ساخته‌یه‌؟
- هه‌نگوین یه‌كێكه‌ له‌ به‌سوترین خواردنه‌كان، به‌ڵام زۆرجار بازرگانه‌كان بۆ ئه‌وه‌ی قازانجی زیاتر بكه‌ن ساخته‌كاری تێداده‌كه‌ن و شه‌كری تێده‌كه‌ن....
- پیاز پەستانی خوێن کەم دەکاتەوە
- يه‌كێك له‌ سوده‌كانی پياز ئەوەیە ئه‌گه‌ر رۆژانه‌ پارچه‌كی لێ بخويت دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ شيرپه‌نجەی گه‌ده‌ و ‌هه‌روه‌ها رێگره‌ له‌ جه‌ڵته‌و جه‌ڵته‌ی مێشك، سوودەکانی تری پیاز له‌چه‌ند خاڵێكدا كۆده‌كه‌ينه‌وه‌.
- گوڵەبەڕۆژە گەشەی قژ خێراتر دەکات
- گوڵەبەڕۆژە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین E، کالیسیۆم ماددەی خۆراکی دیاریکراو کە تەندروستی لەش دەپارێزێت.
- بە باینجان عارەقکردنەوەی ناو دەست مەهێڵە
- باینجان سەوزەیەکە دژی نەخۆشی فێ (گەشکە) یە وپسپۆڕانی تەندروستی ئاماژە بەوە دەکەن کە باینجان ماددەیەکی دژە کەشەنگبون (تشنوج) ی تێدایە و بۆ ئەو کەسانەی توشی فێ بوون چارەسەرێکی باشە.
- چەوری خوێن چۆن دروست دەبێت و چۆن چارەسەری دەكەیت؟
- زۆربوونی چەوری خوێن یەكێكە لە زۆرترین نەخۆشییەكان كە تا ڕادەیەك هەر كەسێك لە تەمەنی ٢٥ ساڵ بەرەو سەر هەڕەشەی تووشبوونی لەسەرە. ئێستا لە وڵاتانی ئاسیایی لە سەدا ٢٠ی خەڵك تووشی ئەو نەخۆشییە هاتوون.
- چۆنیەتیی کەسایەتی و کاریگەری لەسەر زیرەکی قوتابیان
- کەسایەتی قوتابیان کاریگەری باشی لەسەر ئاستی زیرەکیان هەیە، ئەو قوتابیانەی کەسایەتیەکی باشیان هەیە دەرکەوتوە کە تاڕادەییەکی باش ئاستی زیرەکیان لە قوتابخانەدا باشە و هۆکارێک بوە بۆ سەرکەوتوییان لە پڕۆسەکانی خوێندندا.
- كه‌م خه‌وی ئه‌م زیانه‌ی هه‌یه‌
- توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی زانستی ئه‌وه‌ی روون کرده‌وه‌ که‌ که‌م خه‌وتن ده‌بێته‌ هۆی توش بوونی مرۆڤ به‌ چه‌ند کێشه‌یه‌کی ته‌ندروستی و هه‌روه‌ها توش بوون به‌ زیادبوونی کێشی له‌ش.
- تۆپی مریشک بە شێوازی تایلەندی
- خواردنی تایلەندی بەوە ناسراوە سوکە و بەهاراتی تایبەتی پێوەیە ، ئەمڕۆش چۆنیەتی ئامادەکردنی تۆپی مریشک بە شێوەی تایلەندی پێشکەش دەکەین.
- سوودە تەندرووستییەکانی تووی سپی بزانە
- تووی سپی یەکێکە لەو خواردنانەی کە بڕێکی زۆر ڤیتامینات و پرۆتین لەخۆدەگرێت و سوودێکی زۆری بۆ جەستە ھەیە.
- ئاوارەی سورییەو تەمەنی نەگەیشتووەتە 8 ساڵ
- لەیەكەم بینیندا واهەستدەكەیت پیاوێكی بەساڵاچووە، بەڵام كەجوان لەحاڵەتی محەمەد عەبدولمەجیدی منداڵ ورد دەبیتەوە، دەبینیت تەمەنی نەگەیشتووەتە 8 ساڵ، ئەو هەڵگری دڵی منداڵ‌و روحی منداڵ‌و جەستەی منداڵە، بەڵام روخساری وەها دەرناكەوێت.
- تووش بوونی منداڵ به دڵەڕاوکێ
- کاتێک کە کوڕەکە خۆی کرد بە ئۆفیسەکەمدا، چاوەکانی خۆی لە سەیرکردن و سەرنجەکانم لادەدا، زانیم شتێکی هەڵە هەیە، کوڕەکە دەربارەی دایکی وگرنگیدانی بە دایکی دەدوا و نەیدەزانی کە چی ڕوودەدات.
- مانای هاوسەرگیری کردن لە خەودا
- بێگومان رۆژانە خەو دەبینین، رەنگە زۆریمان بیر نەمێنێت بەڵام رەنگە هەندێکی سەیر بێت بەلامانەوە ئارەزوو بکەین تا بزانین ماناکەی چییە؟ بەڵام مەرج نیە هەموو خەوێک راست بێت یاخود مانای هەبێت.
- دوو ڕێگا بۆ دورکەوتنەوە لە عارەقکردنەوە
- عارەقکردنەوە یەکێکە لە کارە سروشتییەکانی کە دەبێتە هۆی فێنک کردنەوەی لەش لە وەرزی گەرمادا.
- زیانەکانی دووبارە کوڵاندنی ئاوی کتری
- ڕەنگە زۆر کات دوای ساردبونەوەی ئاوی کوڵاوی کتری یا سەماوەر دوبارە گەرمی بکەیتەوە و بۆ چا لێنان بەکاری بهێنیت.
- چۆن لە گەرمادا لەش ساغیت دەپارێزیت
- لەگەڵ هاتنی شەپۆلی گەرما بۆهەرێمی كوردستان، بەمەبەستی هۆشیاری و ئاگاداربوونی هاووڵاتیان و خۆبەدوورگرتنیان لە كاریگەرییەكانی گەرما و خۆپاراستن لە زیانە تەندروستییەكانی، پزیشكان هۆشیاری دەدەنە هاووڵاتیان كە لە پێناو لەش ساغییان ڕەچاوی ئەم ڕێنماییانە بكەن.
- ئەم ڕەفتارانە مانای هاوسەرگیریەکی نابەختەوەرە
- هاوسەرگیری بەواتای ژیانێکی خۆش و بەختەوەر و دێت، بەڵام ئایا چۆن دەبیتە خاوەن خێزانێکی بەختەوەر.
- حەوت شێرپەنجەی باو لە نێوان منداڵاندا
- شێرپەنجە دووەمین هۆکاری مردنە لە منداڵانی خوار تەمەن یەک ساڵە لە پاش رووداو و بەرکەوتن، رێژەی دەستپێکردنی شێرپەنجە لە منداڵانی خوار یەک ساڵ تا نزیکەی سێ ساڵی لە هەموو کاتێک بەرزترە...
- مه‌ترسی‌ زۆر به‌كارهێنانی‌ كۆمپیوته‌ر
- زۆرینه‌ی‌ مرۆڤه‌كانی‌ ئه‌م ڕۆژگاره‌ سه‌رقاڵن به‌به‌كارهێنانی‌ ئامێره‌ ته‌كنه‌لۆژیه‌كانه‌وه‌ وه‌ك كۆمپیوته‌رو مۆبایل..هتد، ئه‌وه‌ش وایكردوه‌ چه‌ندین گرفتی‌ ته‌ندروسیان بۆ دروستبێت به‌تایبه‌تی‌ گرفتی‌ بینین....
- قارچک دژی خەمۆکییە
- خواردنی قارچك سودێكی زۆری بۆ چاره‌سه‌ركردنی ئه‌و كه‌سانه‌ هه‌یه‌ كه‌ توشی خه‌مۆكی ده‌بن و ده‌توانرێت ئه‌و خۆراكه‌ روه‌كییه‌ بۆ چاره‌سه‌ری ئه‌و كێشه‌ ده‌رونییه‌ به‌كاربهێنرێت.
- سوودەکانی خواردنی کاڵەک
- کاڵەک یەکێکە لەو میوانەی کە لە کۆتایی وەرزی بەهار و سەرەتای وەرزی هاویندا پێدەگات و کۆمەڵێک سوودی بۆ تەندروستی لەش هەیە.
- ‌هۆكارەكانی سەرنەكەوتنی پەیوەندی هاوسەرگیری
- ئەو دوو كەسەی دەیانەوێت بەیەكەوە ژیانێكی هاوبەش بەسەر ببەن پێویستە باش لەیەكتر تێگەیشتبێتن و ئامادەبن بۆ هەموو ئەو شتانەی ڕوبەڕویان دەبێتەوە لە ژیانیاندا ، خۆشەویستی و تێگەیشتن و ڕێزگرتن بنەما سەرەكیەكانی پێكهێنانانی خێزانێكی بەختەوەرن .
- خۆپارێزی لە هەستیاری بەهار
- بەهۆی بڵاوبونەوەی بەشێكی زۆری تۆوە ڕووەكییەكان لە وەرزی بەهاردا، كەسانێكی زۆر توشی هەستیاری دەبن، بۆ چارەسەر كردنی ئەم حاڵەتەش پسپۆڕانی تەندروستی چەند ئامۆژگارییەكیان بۆ ئەو كەسانە داناوە.
- پەیوەندی ئۆتیزم و خۆراك
- لیکۆلینه‌وه‌یه‌کی زۆر ئه‌نجام دراوه‌ له‌ سه‌ر ئه‌وه‌ی که‌ خۆراک له‌ وانه‌یه‌ کاریگه‌ری هه‌بیت له‌ سه‌ر ئۆتیزم، وه‌ك بۆ نمونه‌ ڤیتامین و توخمه‌ کانزایی یه‌کان که‌ گرنگن بۆ کار کردنی له‌ش، به‌لام هه‌تا ئیستا کا به‌لگه‌ی دروست به‌ ده‌سته‌وه‌ نی یه‌ که‌ ....
- ئۆتیزم یا ئاوتیزم یا تەوەحد چییه‌؟
- نەخۆشییەکە لە لایەنی جیاجیاوە سەیری دەکریت، جاران ئەم نەخۆشی کەم ناسراو بوو وە بە تەمومژ ناو دەبرا، کە کەسەکە لە مێشکدا تەمی هەیە و روون بیر ناکاتەوە، ئەمەش کاریگەری هەیە لە سەر رفتاردا. لە سالانی ٢٠٠٥ دا ئەم نەخۆشی ...
- بەگوێز زەردبوونی ددان چارەسەر بکە
- بۆ چارەسەری گرفتەکانی ددان و زەردبوون و کەڵەکەبوونی بەکتریا چارەسەرێکی سروشتی تر دەخەینەروو کەگرفتی سەرفکردنی پارەشی تێ ناکەوێت.
- منداڵ پێویستە لەکەیەوە یاری ئەلکترۆنی بەکاربهێنێت
- ئامێره‌ ئه‌لكترۆنیه‌كانی وه‌ك مۆبایل و ئایپاد، له‌ ئێستادا بۆته‌ به‌كارهێنراوێكی باوی سه‌رده‌م له‌لایه‌ن گه‌نج و پیر و منداڵه‌وه‌، به‌بێ ره‌چاوكردنی زیان ومه‌ترسیه‌كانی به‌تایبه‌تی بۆ منداڵان، چونكه‌ ناسكترین ته‌مه‌ن ته‌مه‌نی منداڵیه‌ كه‌ پێویسته‌ زۆر به‌
- ترشیاتی هەنار بە چەوەندەر
- سەرەتا چەوەندەرەکە بە کاڵی پاک بکەن و پاشان ئەوەندە سرکەی تێبکەن، تا چەوەندەرەکە دایبپۆشێت.
- لە شوێنی کارکردندا واز لەم کردارە خراپانە بهێنە
- لە کاتی دانیشتندا بە شێوەیەکی تەندروست دابنیشن، چونکە خراپ دانیشتن واتان لێدەکات لە قۆناغەکانی سەرەتایی تەمەنیدا، بۆ کارێکی سادە و ساکاریش پێویستتان بە هاوکاری کەسانیتر ببێت، خراپ دانیشتن نەک هەر لە ماوەیەکی دوور و درێژدا تووشی کێشەتان دەکات.....
- دژی شێرپەنجەی پرۆستاتە
- ترێ یه‌كێكه‌ له‌ میوە‌کانی وه‌رزی هاوین و به‌پێی ئه‌نجامی ئه‌و توێژینه‌وانه‌ی له‌سه‌ری ئه‌نجامدراوه‌، چه‌ندین سودی تەندروستی هەیە و دژی شێرپەنجەی پرۆستاتە.
- كۆتایی دان به‌ جگه‌ره‌كێشان
- جگەرەکێشان یەکێکە لە خووەکان به‌ زۆری پیاوان بەڵام هەندێ جار لە خوو دەر ده‌چێت دەبێتە دیاردەیه‌کی زەق له‌ کۆمەڵگە، بەکارهێنانی جگەرە لە هەرشۆێنێک ئەوا ناڕەزایەکی توندی دەوروبەرەکەی...
- بۆچی منداڵ پەنجەی دەمژێت ؟
- مژینی پەنجە لەلایەن منداڵەوە كێشەی بەشێكە لە دایك و باوكان ، چەند هۆكارێك هەیە وا لە منداڵ دەكات پەنجەی بمژێت ، و چەند مەترسیەكی دەبێت بۆ سەر منداڵ و دەكرێت چەند ڕێگەیەك بۆ ڕێگرتن لەم خوەی منداڵ بەكاربهێنرێت .
- ڕۆژانە هەنگی دنیا بخۆن
- خواردنی میوه‌ و دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خواردنه‌ چه‌ور و قورسه‌كان، وا ده‌كات هه‌میشه‌ خاوه‌نی جه‌سته‌یه‌كی ته‌ندروست و چالاك بن، چونكه‌ میوه‌كان سوودیان یه‌كجار زۆره‌ و پێویستیه‌كانی جه‌سته‌ له‌ كانزا و ڤیتامین...
- چارەسەرکردنى کێشەکانى دواى هاوسەرگیرى
- هەموو پەیوەندییەکى هاوسەرگیرى بە ساتى خۆش و کێشەشدا تێدەپەڕیت، چونکە هەردوولا لە قۆناغى تەنهاییەوە دەڕۆنە قۆناغى بەرپرسیاریەتى و ئەمەش ئاسان نییە.
- چۆنیەتى ئامادەکردنى مریشکى سوورەوەکراو بە برۆکلى و قارچک
- هەر چەورییەک بە سنگى مریشکەکەوە هەبێت لێ دەکرێتەوە و وازى لێ دەهێنرێت وشک ببێتەوە....
- پێنج بنه‌ما بۆ په‌روه‌رده‌كردنی‌ منداڵ
- یه‌كێك له‌و كاره‌ قورسانه‌ی‌ دوچاری‌ دایك‌و باوك ده‌بێته‌وه‌ په‌روه‌رده‌كردنی‌ منداڵه‌كه‌یانه‌، چونكه‌ ئه‌ركێكه‌ پێویستی‌ به‌زانیاری‌‌و لێهاتوی‌ هه‌یه‌ به‌پێچه‌وانه‌وه‌ كاردانه‌وه‌ی‌ خراپی‌ ده‌بێت له‌سه‌ر منداڵ ...
- ئایا نەخواردنی گۆشت کلیلی تەمەنێکی درێژترە؟
- ەو کەسانەی گیاخۆرن، بێگومان خۆراکێکی تەندروستتر لە چاو کەسانیتر دەخۆن، توێژینەوەکانی پێشتر لەو بارەیەوە دەریدەخات، نەخواردنی گۆشت کلیلی تەمەنێکی درێژترە.
- بزانه مردن لە خەودا مانای چییە
- توێژینەوە زانستییەکان دەریانخستووە مردن لە خەودا مانای خۆی ھەیە و دەشێت ھۆکاری جیاواز ھەبێت بۆئەوەی مردن لە خەودا ببینیت.
- رێگەیەکی نوێ بۆ درووستکردنی بارانی دەستکرد
- بارانی دەستکرد یەکێکە لەو داھێنانەی ئێستا زاناکان زۆر سەرقاڵن پێوەی و دەیانەوێت ئەو ناوچانەی کە لە زەویدا بارانی کەمی لێدەبارێت بارانی دەستکردی لێببارێنن.
- ماکیرۆوەیڤ تووشی ئەم نەخۆشییانەت دەکات
- ھەموو کات باس لە زیانەکانی گەرمکردنەوەی خواردن بە مایکرۆوەیڤ دەکرێت، بەڵام لەبەرئەوەی رێگەیەکی ئاسانە ھەمووان سەریان کردۆتە بەکارھێنانی.
- کاریگەری شەڕی نێوان هاوسەران لەسەر منداڵان
- توێژینەوەیەک دەریدەخات شەڕ و ناکۆکی ئاشکرای نێوان دایکان و باوکان کە چارەسەر ناکرێت، وادەکات منداڵانیان لە فێربوونی چۆنیەتی بەرپرسیاریەتی و رابەرایەتیکردن دووربخاتەوە و لە رووی کۆمەڵایەتییەوە تووشی کێشەیان دەکات.
- بۆ باوه‌ر به‌خۆبوونی‌ منداڵه‌كه‌ت
- چه‌ند ڕێگه‌ بۆ به‌هێزكردنی‌ توانای‌ مناڵان وباوه‌ڕ به‌خۆبوون
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

دوو شەممه 10 گوڵان 1403 - 18 شوال 1445 - 29 ئاوریل 2024