زۆر خواردنی هەندێک خۆراک هۆکارێکە بۆ شێرپەنجە
هەندێک خۆراک بەسوودە بۆ لەش ئەگەر بە بڕی پێویست بخورێت، بەڵام زیادەڕەویکردن لە خواردنی هەندێک خواردندا هۆکارێکە بۆ سەرهەڵدانی نەخۆشییەکی مەترسیدار وەک شێرپەنجە و جۆرەکانی.
ئەم خۆراکانە پێویستە بەبڕی پێویست بخورێت پێش ئەوەی ببێتەهۆی شێرپەنجە.
گه‌نه‌مه‌شامی: به‌پێی لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی نوێ ده‌ركه‌وتووه گه‌نمه‌شامی هۆكارێكه بۆ دروستبوونی نه‌خۆشی شێرپه‌نجه، به‌تایبه‌تی ئه‌و جۆره‌یان كه كه ئاماده‌كراون، چونكه ده‌بێته‌هۆی شڵه‌ژانی هۆڕمۆنه‌كانی له‌ش و هه‌ڵئاوسانی ئامێری به‌رگری له‌ش تا ده‌گاته ئاستی نه‌خۆشی شێرپه‌نجه.
ماسی سه‌له‌مون: به‌پێی لێكۆڵینه‌وه‌یكی نوێی ئه‌م‌ریكا ده‌ركه‌وتووه زۆر خواردنی ماسی سه‌له‌مون ده‌بێته‌هۆی به‌رزبوونه‌وه‌ی رێژه‌ی مادده‌ی ژه‌هری ترسناك له‌له‌شدا، كه هۆكارێكن بۆ نه‌خۆشی ژێرپه‌نجه و هه‌میشه هه‌وڵبده به‌ڕێژه‌ی پێویست بیخۆیت.
گۆشتی له قوتونراو و ئاماده‌كراوه‌كان: به‌هۆی به‌رزی رێژه‌ی مادده‌ی "نیتریت" له گۆشته ئاماده‌كراوه‌كاندا یه‌كێكه له مه‌ترسیدارترین سه‌رچاوه‌كانی تووشبوون به نه‌خۆشی شێرپه‌نجه به‌تایبه‌تی شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن، به‌رزی رێژه‌ی ماده‌ی پارێزه‌ریش له گۆشتی ئاماده‌كراودا یه‌كێكه له هۆكاره‌كانی تووشبوون به‌نه‌خۆشی شێرپه‌نجه، چونكه بڕێكی زۆر سۆدیۆم و فۆسفات و نیتریتی تێدایه.
خواردنه‌وه غازیه‌كان: به‌هۆی به‌رزی رێژه‌ی مادده كیمیاییه‌كان خواردنه‌وه غازیه‌كان هۆكارێكن بۆ تووشبوون به نه‌خۆشی شێرپه‌نجه، هه‌ر بۆیه هه‌وڵبده هه‌رگیز زیادەڕەوی تێدا نه‌كه‌یت.
خه‌ندان لایف
