له‌ش‌ساغی و خواردن

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- زیانەکانی دووبارە کوڵاندنی ئاوی کتری
- ڕەنگە زۆر کات دوای ساردبونەوەی ئاوی کوڵاوی کتری یا سەماوەر دوبارە گەرمی بکەیتەوە و بۆ چا لێنان بەکاری بهێنیت.
- چۆن لە گەرمادا لەش ساغیت دەپارێزیت
- لەگەڵ هاتنی شەپۆلی گەرما بۆهەرێمی كوردستان، بەمەبەستی هۆشیاری و ئاگاداربوونی هاووڵاتیان و خۆبەدوورگرتنیان لە كاریگەرییەكانی گەرما و خۆپاراستن لە زیانە تەندروستییەكانی، پزیشكان هۆشیاری دەدەنە هاووڵاتیان كە لە پێناو لەش ساغییان ڕەچاوی ئەم ڕێنماییانە بكەن.
- حەوت شێرپەنجەی باو لە نێوان منداڵاندا
- شێرپەنجە دووەمین هۆکاری مردنە لە منداڵانی خوار تەمەن یەک ساڵە لە پاش رووداو و بەرکەوتن، رێژەی دەستپێکردنی شێرپەنجە لە منداڵانی خوار یەک ساڵ تا نزیکەی سێ ساڵی لە هەموو کاتێک بەرزترە...
- قارچک دژی خەمۆکییە
- خواردنی قارچك سودێكی زۆری بۆ چاره‌سه‌ركردنی ئه‌و كه‌سانه‌ هه‌یه‌ كه‌ توشی خه‌مۆكی ده‌بن و ده‌توانرێت ئه‌و خۆراكه‌ روه‌كییه‌ بۆ چاره‌سه‌ری ئه‌و كێشه‌ ده‌رونییه‌ به‌كاربهێنرێت.
- سوودەکانی خواردنی کاڵەک
- کاڵەک یەکێکە لەو میوانەی کە لە کۆتایی وەرزی بەهار و سەرەتای وەرزی هاویندا پێدەگات و کۆمەڵێک سوودی بۆ تەندروستی لەش هەیە.
- خۆپارێزی لە هەستیاری بەهار
- بەهۆی بڵاوبونەوەی بەشێكی زۆری تۆوە ڕووەكییەكان لە وەرزی بەهاردا، كەسانێكی زۆر توشی هەستیاری دەبن، بۆ چارەسەر كردنی ئەم حاڵەتەش پسپۆڕانی تەندروستی چەند ئامۆژگارییەكیان بۆ ئەو كەسانە داناوە.
- بەگوێز زەردبوونی ددان چارەسەر بکە
- بۆ چارەسەری گرفتەکانی ددان و زەردبوون و کەڵەکەبوونی بەکتریا چارەسەرێکی سروشتی تر دەخەینەروو کەگرفتی سەرفکردنی پارەشی تێ ناکەوێت.
- لە شوێنی کارکردندا واز لەم کردارە خراپانە بهێنە
- لە کاتی دانیشتندا بە شێوەیەکی تەندروست دابنیشن، چونکە خراپ دانیشتن واتان لێدەکات لە قۆناغەکانی سەرەتایی تەمەنیدا، بۆ کارێکی سادە و ساکاریش پێویستتان بە هاوکاری کەسانیتر ببێت، خراپ دانیشتن نەک هەر لە ماوەیەکی دوور و درێژدا تووشی کێشەتان دەکات.....
- دژی شێرپەنجەی پرۆستاتە
- ترێ یه‌كێكه‌ له‌ میوە‌کانی وه‌رزی هاوین و به‌پێی ئه‌نجامی ئه‌و توێژینه‌وانه‌ی له‌سه‌ری ئه‌نجامدراوه‌، چه‌ندین سودی تەندروستی هەیە و دژی شێرپەنجەی پرۆستاتە.
- ڕۆژانە هەنگی دنیا بخۆن
- خواردنی میوه‌ و دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خواردنه‌ چه‌ور و قورسه‌كان، وا ده‌كات هه‌میشه‌ خاوه‌نی جه‌سته‌یه‌كی ته‌ندروست و چالاك بن، چونكه‌ میوه‌كان سوودیان یه‌كجار زۆره‌ و پێویستیه‌كانی جه‌سته‌ له‌ كانزا و ڤیتامین...
- ئایا نەخواردنی گۆشت کلیلی تەمەنێکی درێژترە؟
- ەو کەسانەی گیاخۆرن، بێگومان خۆراکێکی تەندروستتر لە چاو کەسانیتر دەخۆن، توێژینەوەکانی پێشتر لەو بارەیەوە دەریدەخات، نەخواردنی گۆشت کلیلی تەمەنێکی درێژترە.
- ماکیرۆوەیڤ تووشی ئەم نەخۆشییانەت دەکات
- ھەموو کات باس لە زیانەکانی گەرمکردنەوەی خواردن بە مایکرۆوەیڤ دەکرێت، بەڵام لەبەرئەوەی رێگەیەکی ئاسانە ھەمووان سەریان کردۆتە بەکارھێنانی.
- ‌ئەم هۆكارانە واتان لێدەكات ناوكە كولەكە بخۆن
- ناوکی کوله‌که‌ یه‌کێکه‌ له‌خۆراکه‌ بچوکه‌کان، به‌ڵام به‌هایه‌کی به‌رزی خۆراکی هه‌یه‌‌و چه‌ندین سودی ته‌ندروستی هه‌یه‌، ماڵپه‌ڕی که‌لیمه‌تی ئاماژه‌ی به‌چه‌ند سودێکی گرنگی ناوکه‌ کوله‌که‌ داوه‌ له‌وانه‌:
- 10 نیشانە ئاماژەیە بۆ كەمبونەوەی ئاو لەجەستەدا
- %70ی جەستە ئاوە ، ئاو زۆر پێویستە بۆ پاراستنی جەستە لەوشكبونەوە و نەخۆشی ، ڕۆژانە دەبێت 6 بۆ 8 پەرداخ ئاو بخۆیتەوە بۆ ئەوەی جەستەت بەشێداری بمێنێتەوە ، نەخواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ئەم نیشانانە لەسەر جەستە دەردەخات .
- لەزگەی سەر میوەکان زیانی ھەیە یان نا؟
- ھەندێک کەس ئەو میوانە ناخۆن، کە لەزگەیان لەسەرە، یان توێکڵەکەی لێ دەکەنەوە، بۆیە پێویستە بزانن کە ئەو لەزگانە زیانیان ھەیە، یان نا.
- گیراوەی سیر و شیر بخۆنەوە
- شاره‌زایان ئامۆژگاریمان ده‌كه‌ن كه‌ هه‌موو به‌یانییه‌ك دوای له‌ خه‌و هه‌ستان و پێش خواردنی هه‌ر شتیك په‌رداخێك شیر ده‌نكه‌ سیرێكی هاڕاوی تێ بكه‌ین و بیخۆینه‌وه‌، بۆ ئه‌وه‌ی له‌ زۆربه‌ی كێشه‌ ته‌ندروستییه‌كان رزگارمان بێ و رێگریش ...
- قەڵەوی دەبێتە هۆی لاوازی مێشک
- چەند پسپۆڕێكی بواری مێشك و دەمار پاش ئەنجامدانی توێژینەوەیەك بۆیان دەركەوتوە پەیوەندیەكی بەهێز لە نێوان لاوازی بیری مرۆڤ و زیادبونی كێشی لەشدا هەیە، بەجۆرێك ئەو كەسانەی قەڵەون ئەگەری توشبونیان بە كێشەكانی بیرچونەوە زیاد دەكات.
- خواردنی ئەم بەشەی کاهو دەبێتە هۆی شێرپەنجە
- کاهوو یەکێکە لەو سەوزانەی کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی لەش هەیە، بەڵام بەشی ناوەوەی کاهوو کۆمەڵێک زیانی هەیە.
- ‌چۆنیەتی دروستكردنی كێكی خورما
- خورماكه‌ بكه‌ به‌ پارچه‌ی بچوك بچوكه‌وه‌، دواتر بیخه‌ره‌ ئاوی گه‌رم و له‌گه‌ڵ سۆده‌ی نانه‌كه‌ تێكه‌ڵی بكه‌ 125 گرام له‌ كه‌ره‌كه‌ له‌گه‌ڵ شه‌كری سپی و هێلكه‌ و ڤانێلاكه‌ تێكه‌ل بكه‌..
- ‌سوودەكانی تووی ڕەش
- ئەم وەرزە تووی ڕەش زۆرە و زۆر كەس هەیە ئارەزووی خواردنی دەكات ، دەتوانیت بە سوودە تەندروستیەكانی ئەم جۆرە توە ئاشنا ببیت.
- سوودەکانی خواردنی کونجی
- كونجى دەبێتە هۆی دابينكردنی كالسيۆم و ئاسنى له‌ش، بۆ ئەوانەی ماددەی ئاسن و کالیسیۆمیان کەمە زۆر بەسوودە.
- ‌چۆنیەتی هەڵگرتنی گەڵا مێو بۆماوەیەكی درێژ
- گەڵامێو یەكێكە لەو گەڵایانەی بۆ دروستكردنی یاپراخی گەڵامێو بەكاردەهێنرێت و كەسانێكی زۆر ئارەزووی خواردنی ئەم جۆرە یاپراخە دەكەن ، ئەگەر تۆش ئارەزووی دەكەیت ئەوە دەتوانیت هەنگاوەكانی هەڵگرتنی ئەم جۆرە گەڵایە فێرببیت .
- زیانەکانی خواردنەوە غازیەکان مەترسیدارە
- بەپێی توێژینەوەیەكی پزیشكی، کە لەماڵپەڕی mawdoo3 بڵاوکراوەتەوە، دەركەوتووە كە خواردنەوە غازیەكان مەترسیەكی گەورەی بۆ مێشك هەیە، ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەكانی مێشك زیاد دەكات.
- ئەم خۆراکانە مێشک چالاک دەکەن
- بەپێی ماڵپەڕی ئیرنا ئێرانی بۆ ئەوەی مێشکت بە باشی کار بکات و چالاک بێت، یەکەم هەنگاو هەڵبژاردنی نانی بەیانیەکی باش و تەندروستە، چونکە لەشی مرۆڤ شەوانە لەو کاربۆهێدراتەی لە خانەکاندا هەیە، وزدە وەردەگرێت.
- سپیکردنەوەى ددان
- سپیکردنەوەى ددان لە ئێستادا تەنها بۆ جوانکارى نییە، بەڵکو هێمایەکیشە بۆ تەندرووستى ددان و ناودەم و پاکوخاوێن ڕاگرتنى.
- پێنج خۆراک بۆ ڕێگری لە جەڵتەی دڵ
- جەڵتەی دڵ یەکێکە لە هۆکارەکانی مردن لەسەرانسەری جیهاندا، بەڵام کۆمەڵێک هۆکار هەن دەتوانن ڕێگری بکەن لەم جۆرە جەڵتەیە.
- ماسی دژی خەمۆکی ژنانە
- چه‌ند توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی ئاشکرای دەکەن‌ خواردنی‌ ماسی‌ ژنان له ‌توشبون به‌ نه‌خۆشی‌ خه‌مۆكی‌ پاش منداڵبون ده‌پارێزێت.
- ‌چۆنیەتی ئامادەكردنی مریشك بە كاری و زەیتوون
- هەموو شتەكان ورد ئەكەین سەرەتا رونەكە كەرم دەكەیت بیازەكەی تی ئەكەیت پاشان بیبەر و زنجبیل و سیرەكەی تی دەكەیت كەسوربۆوە...
- 6نھێنی سەبارەت بە خواردنی خورما
- خورما خواردنێكی مێژووییە و بەپێی وتەی شارەزایان ئەم خواردنە لە حەوت هەزار ساڵ پێش زایین بوونی هەبووە، ئەم میوە قاوەییە و هەزاران ساڵە بە خواردنێكی زۆر باش هەژمار دەكرێت و چەندین هۆكاری تایبەتمەندی تێدایە.
- ٢٥ نیشانەى تووشبوون بە زەهایمەر
- تووشبوون بە زەهایمەر کۆتاى ژیان نییە، زۆرن ئەو کەسانەى تووشى ئەم نەخۆشییە بوون و لە ژیانى ئاساى خۆشیان بەردەوامبوون، چونکە ئەم نەخۆشیەش چەندان قۆناغى هەیە و مەرج نییە لە سەرەتاوە هەموو نیشانەکانت لێ دەربکەوێت.
- بە توێکڵی سێو چەوری ورگت لەناوببە
- توێژينه‌وه‌يه‌كی زانستی سه‌لماندويه‌تی كه‌ توێكڵی سێو هۆكارێكی زۆر باش ‌و سه‌ركه‌وتووه‌ بۆ ڕزگاربوون له‌ چه‌وریی له‌ش.
- ‌چەند هۆكارێك واتلێدەكات كەچەپ كەمتر بخۆیت
- هەندێ كەس لەگەڵ خواردنی چەند ژەمێك لە خواردنی خێراكان كەچاب و مایۆنیز بەكاردەهێنن ، بەڵام زیادە ڕەویكردن لە خواردنی كەچەپ چەند زیانێكی دەبێت بۆ تەندروستی و ئەم چەند هۆكارە واتلێدەكات زیادە ڕەوی نەكەیت لە خواردنی ئەم جۆرە سۆسەدا .
- سوودە گرنگەکانی قۆخ
- قۆخ یەکێکە لە میوە بەتامەکان و کۆمەڵێک سو دی گرنگی هەیە بۆ تەندروستی، بەپێی بڵاوکراوەیەکی ماڵپەڕی care2 قۆخ ئەم سوودانەی هەیە:
- دابەزاندی کۆلیسترۆڵ دژی شێرپەنجەیە
- پاش ئه‌نجامدانی چەندین توێژینه‌وه، چاره‌سه‌رێكی نوێ بۆ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات دەدۆزرێتەوە و ئه‌ویش بریتییه‌ له‌ دابه‌زاندنی رێژه‌ی كۆلیسترۆڵ.
- بەشێکی مریشک چرچی پێست لەناودەبات
- کۆلاجین، پڕۆتین و کالیسیۆم بۆ جوان مانەوەی پێست و درەوشانەوەی زۆر پێویستە و ئەم سێ ماددەیەش لە قاچی مریشکدا هەن و کاریگەرییەکی زۆریان هەیە لە چارەسەری چرچبونی پێستدا.
- فه‌ریكه‌ نۆك و سودەکانی
- نۆك له‌ دێرزه‌مانه‌وه‌ خۆراكێكی گرنگی میسری و ئه‌غریقییه‌كان بووه‌، شوێنی ره‌سه‌نی نۆك ناوچه‌ی رۆژهه‌ڵاتی ناوه‌ڕاسته‌ و له‌وێوه‌ بۆ ئه‌وروپا و ئه‌مه‌ریكا رۆیشتووه‌، له‌ كۆنه‌وه‌ پزیشكان بۆ چاره‌سه‌ری زۆر ...
- سەموونی چۆرەک بە کونجی
- هەموو ئەم پێكهاتانە تێكەڵاو دەكەین و ئەیشێلین و بە شیرەکە دەستیوی ئەیەین تا ئەبێت بە هەوەرێکی جوان پاشان...
- سه‌ڵاته‌یه‌كی خۆش ئاماده‌بكه‌
- سه‌لاته‌ جۆری زۆره‌‌و به‌چه‌ندین شێوازو له‌چه‌ندین كه‌ره‌سته‌ ئاماده‌ ده‌كرێت، به‌ڵام ئه‌وه‌مان له‌بیر نه‌چێت شاره‌زایانی بواری خۆراك‌و شێفه‌كان به‌رده‌وام، تاقی كردنه‌وه‌ی خۆشترین ...
- خه‌وی‌ نیوه‌ڕوان چی‌ له‌منداڵ ده‌كات
- خه‌وی‌ پاش نانخواردنی‌ نیوه‌ڕۆ بۆ منداڵان له‌زمانی‌ داده‌كانی‌ دایه‌نگه‌ و باخچه‌كان و دایكان و باوكانه‌وه‌ باشه‌ و منداڵ ده‌حه‌وێنێته‌وه‌، گه‌ر منداڵه‌كه‌ خه‌ویشی‌ لێنه‌كه‌وێت پێویسته‌ بۆ ماوه‌یه‌ك پاڵبكه‌وێت....
- چاره‌سه‌ری خوێنبه‌ربوونی لووت
- خوێنبەربوونی لووت هەرچەندە بە دەگمەن روودەدات, بەڵام لە راستیدا دەبێت بە گرنگ وەریبگرن، کاتێك دەمارە خوێنییەکانی ناو لووت دەپچرێ لووت تووشی ....
- سوودەكانی گەڵامێو
- گەڵامێو لەم وەرزەدا بەشێكی زۆر لە خەڵك ئارەزوی خواردنی دەكەن كاتێك بۆ دروستكردنی ژەمی یاپراخ بەكاریدەهێنرێت، لەم بابەتەدا گرنگترین سوودەكانی ئەم گەڵایەتان بۆ ڕوندەكەینەوە:...
- ‌6 نیشانەی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە
- دەتوانیت بەم نیشانە پێشوەختانە بزانیت کە توشی نەخۆشی شەکرە بویت و دەستبەجێ سەردانی پزیشکی تایبەتی بکەیت تا پشکنینی تەواوەتیت بۆ بکات و چارەسەری بکەیت.
- سودەكانی خواردنی گەنمەشامی كوڵاو
- گەنمەشامی یەكێكە لەجۆرەكانی دانەوێڵە و لەسەرتاسەری دونیادا ئارەزوو لەسەر خواردنی ئەم خۆراكە هەیە و و بە چەند ڕێگەیەكی جیاواز ئامادە دەكرێت ودەتوانرێت لەكاتی ئامادەكرندیت چەندین تامی جیاوازی بۆ زیاد بكرێت .
- ‌چەند ڕێگەیەكی ئاسان بۆ چارەسەری ئازاری مل
- ماندووبوون و كاركردنی زۆر و بەردەوام بەكارهێنانی كۆمپیوتەر و مۆبایل و دانیشتن بەشێوەیەكی ناتەندروست كاریگەری خراپیان دەبێت لەسەر بڕبڕەكانی مل و پشت و ئازارەكەی مرۆڤ بێزار دەكات ، دەتوانرێت بەسوود وەرگرتن لەچەند ...
- ‌10 سوودی فەریكە نۆك واتلێدەكات زیاتر بیخۆیت
- فەریكە نۆك لەم وەرزەدا زۆرە و هەندێك كەس ئارەزووی خواردنی دەكەن ، و چەند سودێكی تەندروستی هەیە .
- سرکەی سێو به‌سوده‌ و باشترین چاره‌سه‌ره‌
- سركه‌ی سێو پێكهاته‌یه‌كه‌ خواردنه‌وه‌ی ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی زه‌بحه‌ی دڵ، به‌تایبه‌تی ئه‌و كه‌سانه‌ی چه‌وریه‌كی زۆر ده‌خۆن، یارمه‌تیده‌ریشه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی به‌هۆی جگه‌ره‌ كێشان و خه‌مۆكی و دڵه‌راوكێیه‌وه‌ تووشی
- خواردنە ئامادەکراوەکان
- بێگومان زۆر کار هەیە، رۆژانە ئەنجامی دەدەین بەڵام بێ ئەوەی بیر لە زیانەکانی بکەینەوە، یەکێک لەو کارانە بریتیە لە دووبارە گەرم کردنەوەی خواردنە ئامادەکراوەکان، بەتایبەتی هەندێک خۆراک وەک برنج.
- چۆن پارێزگاری له‌ ددانی منداڵه‌كه‌ت ده‌كه‌ی؟
- له‌ ته‌مه‌نێكی بچووكی منداڵه‌كه‌ت، پارێزگاری له‌ ددانه‌كانی بكه‌، بۆ ئه‌وه‌ی له‌ داهاتوو له‌ كلۆربوون و تێكچوونی ددانه‌كان و نه‌خۆشیه‌كانی دیكه‌ی ده‌م و ددان رزگاری بێت.
- سوده‌كانی‌ خواردنه‌وه‌ی‌ ئاو له‌گه‌ڵ لیمۆ بزانه‌
- سوده‌كانی‌ خواردنه‌وه‌ی‌ ئاو له‌گه‌ڵ لیمۆ بزانه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ چالاك كردنی‌ كاری‌ گه‌ده‌ ماڵپه‌ری‌ (به‌یان)ی‌ عه‌ره‌بی‌ بڵاویكرده‌وه‌ كه‌ خواردنه‌وه‌ی‌ په‌رداخێك ئاو له‌گه‌ڵ نیو لیمۆ له‌ڕۆژێكدا دوو جار له‌به‌یانیان و ئیواراندا به‌گه‌ده‌ی‌ به‌تاڵ،...
- دۆڵمه‌ی بیبه‌ر
- پسپۆڕانی بواری ته‌ندروستی هه‌میشه‌ جه‌خت له‌وه‌ده‌كه‌نه‌وه‌، ئه‌و خۆراكانه‌ بخۆن كه‌ سودی زۆریان هه‌یه‌، بیبه‌ریش یه‌كێكه‌ له‌و خۆراكانه‌ی كه‌ زۆر ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ڤیتامین‌و بۆ ئامادكردنی دۆڵمه‌ش زۆر به‌چێژه‌.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

شەممه 8 گوڵان 1403 - 16 شوال 1445 - 27 ئاوریل 2024