له‌ش‌ساغی و خواردن

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- پێنج سوودی سەرسووڕھێنەری پێنج خولەک ڕاکردن
- وەرزش بە گشتی کاریگەریی زۆر گرنگی ھەیە لەسەر تەندروستی، ڕاکردنیش یەکیکە لەو وەرزشانەی سوودی زۆر سەرسوڕھێنەری ھەیە لەوانەش....
- نەهێشتنی دڵەڕاوکێ و پەستانی دەروونی
- ئەو چواردەور و ژینگەیەی تێیدا دەژیت زۆر کاریگەری هەیە لە دروستبوونی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و بێزاری، کاتێک کەسێک تووشی ئەم حاڵەتانە دەبێت زۆر پێویستی بە کەسانی چواردەوری دەبێت تا لەو بارە ناخۆشە دێتە دەرەوە.
- چۆنیەتی ئووتووکردنی جلەکانت بێ کەڵک وەرگرتن له ئامێری ئووتوو
- زۆربەمان توشی ئەو حاڵەتانە بووین کاتێک بەشێوەیەکی خێرا پێویستمان بە ئووتووکردنی جلوبەرگەکانمان هەیە، بەڵام لەوکاتەدا بەهەر هۆیەک بێت ئووتوو لەبەردەستدا نییە، دەتوانیت بە یەکێک لەم نۆ ڕێگایە جلەکانت ئووتوو بکەیت، .....
- زەیتی زەیتون دژی جەڵتەیە
- به‌پێی ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی ده‌ركه‌وتوه‌ خواردن و به‌كارهێنانی زه‌یتی زه‌یتون سودێكی زۆری بۆ ته‌ندروستی له‌ش هه‌یه‌ و دەرمانێکی سروشتییە بۆ رێگری کردن لە نەخۆشییەکان.
- ئەوەى لەبارەى پێڵاوەکانتەوە نەتزانیووە
- بەشێکى زۆرى تەندروستى پێیەکان پەیوەستە بە پێڵاوەوە و دەبێت مەرجى تەندروستى تێدا بێت ئەگینا دەبێتە یەکێک لە هۆکارەکانى گواستنەوەى نەخۆشى و کۆبۆنەوەى چەندان جۆرى بەکتریا و میکرۆب.
- بە پێنج خاڵ لە زوو پیربوون خۆت رزگار بکە
- ئەوانەی تەمەنیان ھەندێک سەردەکەوێ، ھەوڵی زۆر دەدەن تاوەکو لە پیربوونی لاشەیان رزگاریان بێ، بۆیە چەندین جۆر رێگە بەکار دەھێنن، بەڵام ئەوەی جێی پرسیارە، کامە لەو رێگایانە کاریگەری خۆی دەبێ...
- خواردنی ژەمی ئێوارە لەم كاتەدا هۆكارە بۆ جەڵتەی دڵ
- توێژەرەوەكان لەڕێی توێژینەوەیەكی نوێوە گەیشتونەتە ئەو ئەنجامەی خواردنی نانی ئێوارە دوای كاتژمێر 8 ی ئێوارەوە زیان بە تەندروستی دەگەیەنێت .
- پیاوانی که زۆر دەخەون ناخۆشییان هەیە
- توێژەرانی زانکۆی هێرۆشیما ئاماژە بەوە دەکەن ئەو پیاوانەی پەستانی بەرزی خوێنیان هەیە ١٨ خولەک زووتر لەو کەسانەی ئەم نەخۆشییەیان نیە دەخەون.
- بۆ چی دەست و پەنجەکانم زۆر سارد دەبین؟
- هەندێك كەس بەردەوام هەست بە ساردی دەستەكانیان دەكەن ، ئەمانە چەند هۆكارێكن بۆ ئەم بابەتە .
- پێنج هەنگاو بۆ گەیشتن بەبەختەوەری
- چەندین توێژینەوەی بواری دەرونی لەسەر ئەو بابەتەن چۆن مرۆڤ دەتوانێت خۆی بەختەوەر بێت ....
- ئامێزی شیر و هەنگوین؛چارەسەرێک بۆ کەمخەویی
- سوودەکانی تێکەڵکردنی هەنگوین و شیر خۆی لە سوودگەیاندن بە تەندروستی پێست و زیادکردنی توانای خۆگری (لیاقە) ی مرۆڤدا دەبینێتەوە.
- باڵندەکان لەکاتی فڕیندا دەخەون
- ھەموومان ئەوە دەزانین کە باڵندەکان بۆماوەی چەند ھەفتەیەک یان زیاتر دەفڕن و ئەوەش ئەو پرسیارەی لا درووست کردووین کە ئایا ئەو ماوەیە دەخەون یان نا.
- ڕۆبۆتێک هاوشێوه‌ی مرۆڤ کە هەستی هەیە
- لێکۆڵه‌رانی بەریتانیا ڕۆبۆتێکیان دروست کردووە که‌ هاوشێوه‌ی مرۆڤ هه‌ستی هه‌یه‌ و لەکاتی هەڵەکردندا داوای لێبووردن لەبەرامبەرەکەی دەکات.
- چۆن چەوریی خوێن بەرز دەبێت؟
- زۆربوونی چەوریی خوێن و كۆبوونەوەی لەسەر دیوارەی دەمار و رەگەكان، دەبێتە هۆی تەسكبوونەوەی دەمارەكان و جەڵدەی مێشكی لێدەكەوێتەوە، بەهۆی بوونی ئەو ڕێژەی چەورییەوە ڕەگ و دەمارەكان دەگیرێن...
- هۆکارەکانی درووستبوونی بۆنی دەم و چارەسەرکردنیان
- درووستبوونی بۆنی ناخۆشی دەم لە کاتی هەستان لە خەو مەرج نییە پەیوەندی بە نەشتنی دەم و ددانەوە هەبێت پێش خەوتن. لە جیهاندا نزیکەی ٨٠ ملیۆن کەس بەدەست ناخۆشی بۆنی دەمەوە دەناڵێنن بەبێ هیچ هۆکارێک.
- چۆن مرۆڤ توشی خەمۆکی دەبێ؟
- خەمۆكی یەكێكە لەو حاڵەتە دەرونیانەی توشی مرۆڤ دەبێت و هەموو كەسێك ئەگەری ئەم حاڵەتەی تیادا هەیە، لە ڕاستیدا ڕۆژێك پێش دەركەوتنی حاڵەتی خەمۆكی مرۆڤ هەست...
- خواردنەوەیەكی جادووی بۆ دابەزاندنی كێشی زیاددە
- ئەگەر تۆ یەكێكیت لەو كەسانەی كێشەی چەوری زیاددەی جەستەت هەیە دەتوانیت سوود لەم خواردنەوەیە وەربگریت بۆ دابەزاندنی كێشت .
- مەترسییەکانی توشبوون به ڤایرۆسی زیکا زیاد دەبێت
- ڤایرۆسی زیكا له‌ چه‌ند ناوچه‌یه‌كی نوێ بڵاوده‌بێته‌وه‌ و حاڵه‌ته‌كانی توشبون له‌ چه‌ند وڵاتێك تۆمار ده‌كرێت، رێوشوێنه‌كان بۆ رێگری له‌ هه‌ڵكشانی ژماره‌ی توشبوان توند ده‌بێته‌وه‌.
- چۆنیەتی سوتاندنی ئاسانی کالۆری لەش
- بۆ ئەوەی ڕێگا لە کۆبونەوەی چەوریی بگریت، هەوڵبدە لەکاتی خواردنی ژەمی ئێوارەدا ئەو خۆراکانە هەڵبژێریت کە هەرسیان ئاسانە و لە خواردنی خێرا (fast food) دووربکەوەرەوە.
- سوودەکانى سرکەى خورما بۆ تەندروستى مرۆڤ
- خورما وەک یەکێک لە خۆراکەکان جگە لەوەى خۆی چەندان سوودى بۆ جەستە و تەندروستى هەیە و کاتێکیش دەبێتە کەرستەیەک بۆ دروستکردنى خۆراکێکى تر سوودى تایبەت تریشى دەبێت.
- چارەسەر کردنی ئازاری ئەژنۆ
- ئازاری ئەژنۆ یەکێکە لەو نەخۆشییە باوانەی زۆر کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن و دەبێتە هۆی کەمکرنەوەی توانای ڕۆشتنی ئەو کەسە.
- باشترین خۆراک بۆ هەوکردنی ئێسک و جومگەکان
- بەشێک لە مرۆڤەکان ئێسک و جومگه‌كانیان توشی هه‌وكردن دەبێت، پێویستە لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر دیاریبکرێت پێش هەموو کارێک له‌هه‌مانكاتدا پێویست به‌ پارێزگاری كردن ....
- بەم ڕێگە ئاسانانە خۆت لە شێرپەنجەی کۆڵۆن بپارێزە
- شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە سێهەم بەربڵاوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا و دووەم بەربڵاوترینە لەنێوان خانماندا و چوارەمە لە پیاواندا، بە وتەی پسپۆڕێکی تایبەت بە نەخۆشی خوێن و گرێ 40٪ی حاڵەتەکان درەنگ پێی دەزانن و چانسی چاکبونەوەیان نیە.
- نوێترین سوودی زەنجەفیل ئاشكرا بوو
- لە نوێترین توێژینەوەدا دەركەوتووە زەنجەفیل دەتوانێت چارەسەرێكی بنەبڕی نەخۆشی هەوكردنی بەردەوامی ڕیخۆڵە بكات....
- دابەزاندنی کێش به ئەم گیراوە
- بێگومان ڕێگاکانی دابەزاندنی کێش زۆرن و زۆربەی ڕێگاکان باس لە خواردنی تەندروست و ڕاهێنانی وەرزشی دەکەن....
- سوود و بەكارهێنانەكانی سركەی سێو
- ئارەزووی بەكارهێنانی سركەی سێو دەكەیت بۆ بەتامكردنی خواردنەكانت ؟لەڕێی ئەم بابەتەوە بە سوود و گرنگیەكانی سركەی سێو ئاشنا ببە .
- سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی زەیتی زەیتوون
- زەیتی زەیتوون یەكێكە لە زەیتە بەسوودەكان بۆ تەندروستی مرۆڤ و ئێستا بەكارهێنانی ئەم زەیتە ڕووی لە زیادبوون كردوە ....
- کشمیش دڵ بەهێز دەکات
- میوەى ترێ میوەیەکى ناسراوە و هەزران ساڵە لە لایەن مرۆڤەوە دەخورێت و کشمیش وەک بەرهەمێکى ترێ لە رووى خۆراکەوە بەهاى تایبەتى خۆى هەیە و گەلێک گرفتى تەندروستیش چارەسەر دەکات.
- گرینگی خواردنی ڤیتامین و ماددە کانزاییەکان
- ڤیتامین وماددە کانزاییەکان پێویستییەکی گرنگن بۆ پاراستنی تەندروستی لەش، ڕێژەی خواردنی هەر ماددەیەکی کانزایی یان ڤیتامینێک لەگەڵ کاتی خواردنەکەیدا کاریگەری تەواوی هەیە لەسەر سوودی ئەو ماددانە بۆ لەش.
- باشترین و خراپترین کات بۆ خواردنى میوە جیاوازەکان
- گومان لەوەدا نیە کە خواردنى میوە سوودى زۆرى بۆ جەستە هەیە و هەمووان لە هەمان سەرەتاکانى تەمەنەوە بەم رێنماییە خۆراکى و تەندروستیە ئاشنان و لە هەمان کاتیشدا چەند کاتێکیش هەن کە ئەم سوودانە بۆ جەستە چەند قات دەکەنەوە.
- چایەک بۆ دابەزین و تواندنەوەی چەوری ورگ
- بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی ورگ و کەمەرێکی ڕێک، بۆ ماوەیەک چای دارچینی و گەڵای گازی بخۆرەوە.
- چۆن دەتوانی سەرینەکەت بشۆی؟
- زۆربەمان بیرمان لەوە نەکردۆتەوە کە پێویستە سەرینەکەمان بشۆین و پاکی بکەیتەوە لەو ئارەقەیەی کە بەری کەوتووە و پیسی کردووە، بەڵام پاککردنەوەی خۆپاراستنە لە ھەر حاڵەتێکی تەندرووستی کە بەھۆیەوە تووشت بێت.
- ئەم خۆراکانە دژی تووڕەیین!!
- بەرنامەى خۆراکى مرۆڤ زۆر گرنگە و وتراوە مرۆڤ هەمان ئەو شتەیە کە دەیخوات، زۆرجار خۆراک تەنیا پیداوێستى و تەندروستى جەستە دابین ناکات بەڵکو رۆڵێکى سەرەکیش لە تەندروستى دەروونى و ناخى مرۆڤیشدا دەبینێت.
- بەم رێگایە پەڵەی ئارەقەی سەر جل پاکبکەرەوە
- زۆرجار کۆبوونەوەی ئارەقە لەژێر بنباڵ دەبێتەھۆی درووستبوونی پەڵەیەکی ناشرین و لەوانەیە بەوھۆیەوە جلەکەت فڕێ بدەیت، بەڵام رێگایەکی ئاسان جلەکەت بۆ پاک دەکاتەوە.
- چۆنیەتی سپیکردنەوەى ددان
- هەمووان هەویرى ددان بەکاردەهێن تا ببنە خاوەن ددانێکى جوان و سپى و تەندرووست، بەڵام چوار خۆراک نهێنى مانەوەى ددانەکانتن بە تەندرووستى و سپیەتى.
- چەند ڕێگایەک بۆ زوو خەواندنی منداڵەکەت
- خەوتنی شەوان بۆ منداڵ سوودێکی تەواو بە جەستەی دەگەیەنێت و لە چەندین ڕوەوە بەرەو پێشچوونی پێدەبەخشێت.
- زۆر خواردنی هەندێک خۆراک هۆکارێکە بۆ شێرپەنجە
- هەندێک خۆراک بەسوودە بۆ لەش ئەگەر بە بڕی پێویست بخورێت، بەڵام زیادەڕەویکردن لە خواردنی هەندێک خواردندا هۆکارێکە بۆ سەرهەڵدانی نەخۆشییەکی مەترسیدار وەک شێرپەنجە و جۆرەکانی.
- حەوت هۆکار بۆ خواردنی خەیارێک ڕۆژانە
- پزیشکان و پسپۆڕان ئاماژە بەوەدەکەن کە پێویستە لیستی خۆراکەکانی ژەمەکانی ڕۆژانەت بێ خەیار نەبێت، بەهۆی بوونی حەوت هۆکاری گرنگ لە پێکهاتەی خەیاردا، ئەگەر دەتەوێت تەندروستیەکی گونجاو هەبێت.
- چەند سوودێکی نەزانراوی چا
- لەوانەیە تا ئێستا زۆربەمان ڕۆژانە بە بەردەوامی چا بخۆینەوە و سوودەکانی نەزانین، بەڵام بە یەکێک لە خواردنەوە بە سوودەکان دادەنرێت لە دوای ئاو...
- ئەم خۆراکانە لەبرى تێربوون، برسیتان دەکەن
- زۆر برسی بوون واتە کەوتنە سەڕێگاى زۆر خواردن و دواجاریش زیادبوونى کێشى جەستە کە هیچ کەس حەزى پێناکات چونکە ئاسەوارى خراپى لە سەر لەش و لار و تەندروستى دەبێت
- شەش ڕێگاى ئاسان بۆ دابەزاندنى کێش
- هەندێک لەو کەسانەى دەیانەوێت کێش کەمبکەن کێشەى نەبوونى کاتیان هەیە و ئەو بیانووە دەهێننەوە کە ناتوانن بچن بۆ یانەکان تا وەرزش بکەن.
- پێنج هەنگاو تا خێراتر ڕاکردن ئەنجام بدەیت
- وەرزشکردن یەکێکە لە چالاکییە بەسوودەکان بۆ لەش و پێویستە هەموو مرۆڤێک ئەنجامی بدات لەپێناو مانەوەی تەندروستی لەشی خۆیدا بۆ بوونی لەش و لارێکی ڕێک.
- نابێت کەفی ئاوی گۆشت بڕژیت
- هەندێک کەس لە کاتی لێنانی گۆشتدا پێشتر کەمێک دەیکوڵێنن تا کەف دەکات، دواتر کەفەکەی دەڕژن ئینجا لەگەڵ هەندێک دەرمانی تایبەت بە خواردن دەیکوڵێنن.
- چەند زانیارییەکى سەرسوڕهێنەر لە بارەى دڵتانەوە
- نوێترین زانیارى لەبارەى دڵەوە کە بەشى توێژینەى نەخۆشخانەیەکى تایبەت بە دڵ بە ناوى clevelandclinic لە وڵاتى ئەمریکا ئەنجامى داوە کە نەخۆشخانەیەکى ناسراو و ئاست بەرزە لەو وڵاتەدا ، چەند زانیارییەکى نوێى لەبارەى دڵەوە ئاشکرا کردووە.
- بە چرکەیەک خۆت لە تونی بیبەر رزگار بکە
- دوای خواردنی بیبەری تون بەچەند چرکەیەک زمان و ناودەم و تا گەدە توشی سوتانەوە دەبێت و دەموچاو سور هەڵدەگەڕێت و ئارەقێکی زۆر دەکرێتەوە، بەڵام دەتوانیت بەچەند چرکەیەک خۆت لەو تونی و سوتانەوەیە رزگار بکەیت.
- زیانەکانی خواردنی سۆسی سوور
- خواردنی سۆسی سوور خواستێکی زۆری لەسەرە، بەتایبەت لەگەڵ خواردنە خێراکان و سورکراوەکان، سەرەڕای بوونی چەندین پێکهاتەی خراپ و زیانبەخش لە سۆسدا، ڕەنگە ببێتەهۆی تێکدانی تەندروستی.
- چوار هەڵەی باو، تەمەنی پاتری مۆبایلەكەت كورت دەكات
- لەگەڵ بەرەوپێشچوونی مۆبایل و زیادبوونی تایبەتمەندییەکانی ناوەوەی، پاتری مۆبایل بووە بە بەشێکی سەرەکی و زانینی شێوازی تەندروست بۆ بارگاویکردنەوە، کلیلی پاراستن و درێژکردنی تەمەنی پاتری مۆبایلە.
- چۆنێتی شوشتنی ددانەکان بەشێوەیەکی تەندروست
- شتنی ددان کارێکی ڕۆژانەیە و پێویستە هەمووان بایەخی پێبدەن، لەپێناو تەندروستی و کلۆر نەبوونی، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا لەکاتی شتنی دداندا هەندێک ڕەفتار هەیە پێویستە ئاگاداری بیت تا زیانت پێ نەگات.
- زیانەکانی خەوتن دوای نانخواردن
- کاتێک نان دەخۆین بەشێوەیەکی گشتی هەست بەوەدەکەین کەخەومان دێت، بەڵام مانای ئەوە نیە بێ گوێدانە تەندروستیمان لەهەر کاتێکدا خەومان هات بخەوین...
- چەند نیشانەیەکى گرنگى کەمى ڤیتامینەکان
- ڤیتامینەکان زۆر پێویستن بۆ لەش تا گشت چالاکییەکانى بە باشى ئەنجام بدات، کەمى ڤیتامینەکانیش دەبێتە هۆى کێشەى گەورەى تەندرووستى کە دەبێت بە زووترین کات چارەسەر بکرێن.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

سێ شەممه 11 گوڵان 1403 - 19 شوال 1445 - 30 ئاوریل 2024