به طور خلاصه باید گفت که کیهاپ فریادی است بلند که از ناحیه ی داخلی شکم و نزدیک به ناف نشأت می گیرد و همراه با تخلیه ی نفس است . -------------------------------------- یک کیهاپ درست دارای خصوصیات زیر است : ۱ - ریه و شکم به طور کامل از هوا تخلیه می شود. ۲ - ماهیچه های شکم منقبض شده و در مقابل ضربه دارای آمادگی و مقاومت می شوند. ۳ - فریادی که همراه تخلیه ی هوا ست و هیچگونه تأثیر منفی و خراشی به حنجره و گلو وارد نمی کند.
باید به خاطر داشت که به طور کلی اهدافی که از کیهاپ مد نظر است به شرح ذیل می باشد:
الف - ایجاد ترس و دلهره در حریف ب - ایجاد روحیه و اعتماد به نفس در خودج - آمادگی بدن برای دریافت ضربات احتمالی با آسیب و درد کمتر(بوسیله انقباض ماهیچه های شکم ) د - تقویت تکنیک اجرا شده -------------------------------------
در پایان توجه به این تذکر لازم است که کیهاپ به عنوان یک تکنیک محسوب نمی شود بلکه فریادی است که دقیقا همزمان با اجرای تکنیک و با خصوصیاتی که ذکر شد اجرا می گردد و کیهاپ کشیدن زودتر و دیرتر، یعنی قبل و بعد از تکنیک صحیح نیست و خاصیتی ندارد .
خدا را سپاس من میتونم راه برم ..کسانی هستند که هیچوقت نتونسته اند. حتی یک قدم بردارند
I Am Thankful … My heart can be broken. There are those who are so hardened they cannot be touched
خدا را سپاس که دل رئوف و شکننده ای دارم کسانی هستند که این قدر دلشون سنگ شده که هیچ محبت و احساسی رو درک نمیکنن
I Am Thankful For the opportunity to help others There are those who have not been so abundantly blessed as I
خدا را سپاس به من این شانس رو دادی که بتونم به دیگران کمک کنم کسانی هستند که از این نعمت و برکت وافری که به من داده ای بی بهره اند
I Am Thankful I can work There are those who have to depend on others for even their most basic needs
من میتونم کار کنم .کسانی هستند که برای رفع کوچکترین نیازهای روزمره شون هم به دیگران محتاجند
I Am Thankful I have been loved There are those for whom no one has ever cared
خدا را سپاس که کسی هست که منو دوست داره کسانی هستند که بود و نبودشون واسه هیچکس مهم نیست .
لحظه هدف قرار دادن یک وانت حمل مواد مخدر در استان هلمند افغانستان از سوی هلی کوپتر آمریکایی. این عکس را وزارت دفاع آمریکا منتشر کرده است.
مقامات بین المللی نسبت به بحرانی‌تر شدن اوضاع در سومالی هشدار داده و اعلا کردند، هم اکنون روزانه ۱۵ کودک سومالی به دلیل گرسنگی جان خود را از دست می‌دهند.
موج‌سواری یا سرفینگ، از ورزش‌های روی آب است که در سال ۱۹۵۰ به عنوان یک ورزش معرفی شد و در این سال اولین تخته (بورد) سبک وزن اختراع شد. بعضی از ورزشکاران بدون تخته روی امواج شنا می‌کنند که مشکل‌تر از بقیه است.
با دیدن این تصاویر آرامشی وصف ناپذیر را تجربه می کنید.
ساخت تصاویر بسیار زیبا و هنری بر روی سکوهای ورزشگاه
