تبیان، دستیار زندگی

نمک خواص ویژه‌ و باورنکردنی دارد که برای حفظ زیبایی بسیار تاثیرگذار و قدرتمند است و با استفاده از آن می‌توانید زیبایی پوست و موی خود را حفظ کنید.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برنا، نمک می تواند انواع اگزمای پوستی را التیام بخشد و موها را نرم و لطیف کند.

برای اینکه تاثیر نمک را حس کنید ابتدا به صورت عادی موهای‌تان را بشویید و بعد یک قاشق‌غذاخوری نمک‌دریایی روی پوست سرتان بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید و دوباره موهای‌تان را بشویید. سعی کنید تا حد امکان این کار را دوبار در هفته تکرار کنید تا خودتان طی یک ماه شاهد نتایج شگفت‌انگیز آن باشید.

همچنین نمک به از بین رفتن شوره‌سر کمک می‌کند. نمک دریایی گردش خون را تحریک می کند و موجب تشدید و فعال شدن آن شود. این موضوع برای حفظ سلامت پوست سر و کاهش میزان شوره‌های آن بسیار مهم و حیاتی است.

موهای‌تان را به چند قسمت مختلف تقسیم کنید و روی هر بخش مقداری نمک دریا بپاشید. نوک انگشتان‌تان را مرطوب کنید و برای مدت زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کف‌سرتان را ماساژ دهید و بعد به طور معمول و مثل همیشه موهای‌تان را بشویید. این‌ کار از پوست ‌سرتان حفاظت می‌کند و کمک می‌کند از ناراحتی‌های پوستی مثل رشد قارچ‌ها پیشگیری شود.

نمک کمک می‌کند تا از دست موهای‌ چرب خلاص شوید چربی پوست سر و موها به دلیل ترشح بیش از حد غده‌های چربی است. شما می‌توانید این معضل را با استفاده از نمک حل و برطرف کنید. تنها کاری که لازم است انجام دهید، اضافه کردن ۲ قاشق‌غذاخوری نمک درون قوطی شامپوی‌تان است.

خوب آن را تکان دهید تا شامپو و نمک حسابی با هم مخلوط شوند. برای شستن موهای‌تان از این شامپو استفاده کنید و خودتان شاهد نتیجه قابل توجه آن باشید. با استفاده از این روش موهای‌تان سالم‌تر و بدون چربی می‌شود.
 

ویتامین‌هایی که بدن به آنها احتیاج دارد، خود دارای انرژی نیستند، تعدادی به عنوان کاتالیزور واکنش‌های زیست شیمیایی بدن را انجام می‌دهند و بعضی هم آنتی‌اکسیدان هستند و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند.
 

اگر ما از تغذیه‌ای متعادل، متناسب و متنوع استفاده کنیم، اکثر نیازهای بدن به ویتامین برطرف می‌شود، مگر در برخی از افراد که در آن‌ها به‌طور بومی کمبود ویتامین احساس می‌شود.

سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر ما از تغذیه‌ای متعادل، متناسب و متنوع استفاده کنیم، اکثر نیازهای بدن به ویتامین برطرف می‌شود، مگر در برخی از افراد که به طور بومی در آنها کمبود ویتامین احساس می‌شود.

وی گفت: ۱۳ نوع ویتامین داریم که هرکدام از اینها وظیفه خاصی را برعهده دارند، به طور مثال؛ چهار نوع ویتامین محلول در چربی داریم که شامل ویتامین‌های A,D,Eو K است، این ویتامین‌ها در بدن ذخیره می‌شوند و با توجه به نوع آن، همانطور که اگر بیش از حد استفاده شود، عوارضی را ایجاد می‌کند، کمبود آنها هم بدن را دچار عارضه می‌کند.

این متخصص تغذیه افزود: ۸ نوع ویتامین دیگر موجود در بدن ما به Bکمپلکس مشهور است و از نظر اینکه به طور جمعی کاری را انجام می‌دهند، بهتر است با هم استفاده شوند، بیشتر اینها در چرخه تولید و توزیع انرژی دخیل هستند.

مظهری گفت: خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند، باید سه ماه قبل از باردار شدن نسبت به تأمین اسیدفولیک یا (ویتامین B9) اقدام کنند، زیرا نقش این ویتامین در ساخت کانال عصبی نخاع بسیار اساسی بوده و همچنین در خونسازی بسیار مؤثر است.

وی افزود: ویتامین‌هایی که بدن به آنها احتیاج دارد، خود دارای انرژی نیستند، تعدادی به عنوان کاتالیزور واکنش‌های زیست شیمیایی بدن را انجام می‌دهند و بعضی هم آنتی‌اکسیدان هستند و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند.

مظهری توصیه کرد: ویتامین‌ها را نباید به صورت خودسرانه مصرف کرد ولی در مواردی که نیاز بدن فراتر از توان تغذیه برای تأمین ویتامین‌ها است، مانند بیماری‌های عفونی، دوران شیردهی و بارداری حتماً باید مکمل‌ را طبق تجویز پزشک عمومی یا متخصص تغذیه انجام داد.

وی در پایان گفت: در کشور ما بیش از هر چیزی کمبود ویتامین C محسوس است و به خصوص در فصل زمستان بیشتر احساس می‌شود که استفاده از مرکبات می‌تواند در رفع کمبود ویتامین ضروری باشد.
 
 
منبع : سلامت نیوز

برای داشتن صورت چاق لازم است که در کل بدن افزایش وزن داشته باشید.هیچ کسی نمی تواند به بدنش فرمان دهد که چربی ها کجا بروند و کدام قسمت را چاقتر کنند. اما اگر از داشتن چانه لاغر بدتان می آید و گودی چشم ها اذیتتان می کند یک سری فعالیت های روزانه می تواند به شما کمک کند که صورت چاق تری داشته باشید.

۱٫ غذاهای پرکالری و مقوی بخورید.غذاهای نشاسته ای و پرکالری مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود.

۲٫ تولید هورمون کورتیزول را در بدنتان افزایش دهید چرا که سوخت و ساز را کم می کند.پیاده روی با سرعت زیاد، وزنه برداری، نرمش های کششی باعث ترشح این هورمون می شود. کورتیزول هورمونیست که زمانی که بدن خسته است ترشح می شود و سوخت و ساز بدن به طور موقت کاهش می دهد. مراقب باشید زیاد از حد هم خودتان را خسته نکنید چرا که برای سلامت مضر است.

۳٫ هر روز ۸ لیوان آب بنوشید. آب ، سموم بد و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند را از بین می برد. آب کمک میکند که سطح گلوکز خون در حد طبیعی کنترل شود و احتمال بروز دیابت را کاهش می دهد.

۴٫ صورتتان را ماساژ دهید تا استخوان بندی اش درشت شود.مقداری هوا داخل دهان کنید و به مدت سه ثانیه لپ و گونه ها را پر از باد نگه دارید. اینکار را چندین بار در روز انجام دهید تا عضلات گونه و فک را چاق تر کنید.

۵٫ اگر روزانه میزان کالری لازم را با خوردن غذا دریافت نمی کنید مکمل های غذایی را فراموش نکنید. مکمل ها در عین اینکه به بدن ضرری وارد نمی کنند میزان کالری لازم را وارد بدن می کنند و به چاق شدن صورت کمک می کنند.

شیوع دیابت در زنان و مردان تقریبا به یک اندازه شایع است، اما نحوه تاثیر آن بر زنان متفاوت از مردان است.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، به گفته محققان زنان مبتلا به دیابت در معرض ریسک بالاتر ابتلا به بیماری قلبی، که از شایع ترین عوارض بیماری دیابت است، هستند.همچنین در زنان بعد از حمله قلبی، احتمال زنده ماندن کمتر و کیفیت زندگی پایین تر است.ریسک نابینایی و افسردگی نیز در زنان بیشتر است.

به گفته محققان، هورمونهای موجود در بدن زنان دلیل برخی از این چالش های خاصی است که زنان با آن روبرو می شوند با این وجود سایر فاکتورهای اجتماعی نیز می تواند سبب برخی از این تفاوت های خاص شود.

همچنین هورمونهای زنانه سبب مشکل شدن کنترل دیابت در زنان مبتلا به دیابت می شود به عبارت دیگر افزایش استروژن به معنای مقاومت بیشتر به انسولین است.

محققان معتقدند تفاوت بیماری دیابت در زنان و مردان ممکن است به دلیل فاکتورهای دیگری نیز باشد. پزشکانی که زنان دیابتی را درمان می کنند ممکن است از این موضوع بی اطلاع باشند که گاهی درمان شدیدتری باید برای زنان نسبت به مردان تجویز کرد.

تحقیقات نشان می دهد میزان چاقی در بین زنان بالاتر از مردان است، همچنین میزان فشار خون و کلسترول بالا در میان زنان نسبت به مردان بیشتر است. از سوی دیگر بالا بودن قند خون در زنان سبب می شود کنترل آن بسیار سخت تر از مردان شود.

محققان تاکید می کنند زنان باید نقش فعال تری در کنترل بیماری دیابت خود داشته باشند و کوشش بیشتری برای کنترل قند خون، انجام ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف کربوهیدرات های سالم با استفاده از میوه و سبزیجات تازه و رنگارنگ انجام دهند و این یعنی مراقبت شخصی خوب که می تواند به آنها در کنترل بیماری دیابت و جلوگیری از عوارض آن کمک کند.

رفاقت با کدو حلوایی بیش از آن چه فکر می کنید برایتان مفید خواهد بود ، در این مطلب با خواص شگفت انگیز این میوه پرخاصیت آشنا می کدو حلوایی همان‌طور که از نامش پیداست به خانواده‌ی کدو تعلق دارد. رنگ آن معمولاً زرد پررنگ یا نارنجی تیره است و پوست ضخیم و ناصافی دارد. این کدو اشکال متفاوتی دارد اما معمولاً قسمت پایینی آن از سرش بزرگ‌تر است. اندازه‌ی این میوه ممکن است خیلی بزرگ باشد. بزرگ‌ترین کدو حلوایی دنیا ۸۰۰ کیلوگرم وزن داشته است. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می‌توانید خوراکی‌های متنوعی با آن درست کنید.شوید.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره‌ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم‌های جذاب و شیرین، همگی خوردنی‌های متنوع و پرخاصیتی هستند که می‌توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن‌ها لذت ببرید. همان‌طور که می‌دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه‌ی نارنجی‌رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم!

در رابطه با خواص درمانی کدو حلوایی باید گفت که مصرف این ماده‌ی غذایی از ابتلاء به آنفلوانزا پیشگیری می‌کند و برای درمان بیماری‌های چشمی، فشارخون و افسردگی مناسب است؛ در واقع کدو حلوایی یک سبزی مناسب به دلیل خواص درمانی بی‌شمار بوده که به دلیل آنتی‌اکسیدان بالا، ویتامین C و بتاکاروتن برای درمان افسردگی توصیه می‌شود.

جهت پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا به‌ویژه در زمستان و پاییز مصرف کدو حلوایی توصیه شده همچنین به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان آن همچون گوجه‌فرنگی خواص پیشگیرانه در ابتلا به سرطان پروستات دارد.

درست است که موز به‌عنوان منبع انرژی طرفداران زیادی دارد اما خوب است بدانید که در این مورد یک فنجان کدو حلوایی با ۵۴۶ میلی‌گرم پتاسیم از موز که ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد پیشی گرفته است. پتاسیمِ بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت‌های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می‌کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می‌دارد.

همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری‌های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری‌های قلبی و استفاده از آن در وعده‌های غذایی توصیه می‌شود.

مصرف کدو حلوایی بر روی سیستم ادراری و مثانه نیز تأثیر گذاشته و از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند و می‌توان از آن هنگام طبخ سوپ استفاده کرد و از خواص درمانی آن بهره‌مند شد.

با توجه به فیبر بالای موجود در کدو حلوایی باید گفت که مصرف آن برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند بسیار مناسب است و همچنین دارای امگا 3 بوده و خاصیت ضدالتهابی و ضد دیابتی دارد و انسولین خون را نیز تنظیم می‌کند.

با ما و این مقاله همراه باشید، می‌خواهیم برخی از خواص کدو حلوایی را با هم مرور کنیم.

۱. با کدو حلوایی، چشمانی به تیزبینی عقاب داشته باشید

یک فنجان کدو حلوایی پخته یا پوره‌ی کدو حلوایی، بیش از ۲۰۰ درصدِ نیاز روزانه بدن به ویتامین A را دودستی تقدیم شما می‌کند. این میزان ویتامین برای داشتن دید قدرتمند، حتی در نور کم هم کافی است.

کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدهاست. ترکیباتی که سبب رنگ نارنجی کدو حلوایی می‌شوند؛ ترکیباتی مثل بتاکاروتن که بدن آن‌ها را به‌صورت ویتامین A برای تقویت و محافظت حس بینایی به کار می‌گیرد.

۲. با کدو حلوایی خوش‌اندام شوید

نمی‌دانم می‌دانستید یا نه، اما کدو حلوایی هم یکی از پرچم‌داران فیبر است که متأسفانه چندان خوش‌اقبال نبوده است و نتوانسته مشهور شود. هر فنجان کدو حلوایی ۳ گرم فیبر و فقط ۴۹ کالری انرژی دارد. رفاقت با کدو حلوایی به نفع شما خواهد بود، چون برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید.

رژیم غذایی سرشار از فیبر زود سیرتان می‌کند و نمی‌گذارد آن‌قدر غذا بخورید که بلافاصله عذاب وجدان بگیرید و چه موهبتی بهتر از این برای لاغر شدن سراغ دارید؟! مطالعه‌ای مربوط به سال ۲۰۰۹ نشان می‌دهد افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل میل می‌کنند (می‌دانید که پوست سیب هم فیبر دارد) نسبت به کسانی که ترجیح می‌دهند دسر سیب یا آب آن را مصرف کنند، کالری کمتری از غذایشان دریافت می‌کنند.

۳. با تخمه‌ی کدو حلوایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش بدهید

آجیل و تخمه‌ها از جمله تخمه‌ی کدو حلوایی، به‌طور طبیعی سرشار از برخی ترکیبات گیاهی و شیمیایی به نام فیتوسترول هستند که کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد. وقتی چربی خونتان نرمال باشد، از این بابت خطری قلب شما را تهدید نمی‌کند.

۴. با کدو حلوایی خطر ابتلا به سرطان را کم‌تر کنید

کدو حلوایی هم مانند سایر رفقای نارنجی رنگ خود از جمله سیب‌زمینی شیرین، هویج و کدو تنبل، آنتی‌اکسیدانی به نام بتاکاروتن را مدام به رخ همتایان دیگر خود می‌کشد و البته حق هم دارد چون این آنتی‌اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می‌کند.

به نظر می‌رسد منابع غذایی بتاکاروتن‌دار بیش از یک مکمل یاری‌رسان هستند و این بزرگ‌ترین دلیل فراوانی کدو حلوایی به‌عنوان یک سبزی مفید است. از طرفی استرول‌های گیاهی تخمه‌ی کدو حلوایی اسلحه‌ی قدرتمند دیگری است که در مبارزات تن‌به‌تن با سلول‌های سرطانی خاص به یاری بدن می‌آید.

۵. با کدو حلوایی پوست خوبی داشته باشید

حالا معلوم شد چرا خانم‌ها علاقه‌ی بیشتری به کدو حلوایی و طعم آن دارند. همان قدرتی که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند، یعنی همان کاروتنوئیدهای دوست‌داشتنی موجود در کدو حلوایی که تن و بدن سلول‌های سرطانی را به لرزه درمی‌آورند، به جلوگیری از چروک پوست هم کمک می‌کنند.

۶. با کدو حلوایی خوش‌اخلاق‌تر شوید

غیر از خود کدو حلوایی، تخمه‌ی آن هم خوراکی مفرحی است. از آنجا که آجیل و تخمه معمولاً یکی از ملزومات معاشرت‌های فامیلی و دوستانه‌ی ما ایرانی‌هاست، باید یک خبر خوب به شما بدهم و آن هم این است که خوردن تخمه‌ی کدو حلوایی نیز می‌تواند حال ما را خوب کند! تخمه‌ی کدو حلوایی تریپتوفان آمینواسید دارد که خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.

هرچند محققان معتقدند که پرخوریِ بعد از غذا بیشتر از آرامش حاصل از تریپتوفان باعث خواب‌آلودگی بعد از خوردن غذا می‌شود اما این آمینواسید در تولید سروتونین (یکی از مهمترین نقش‌آفرینان در چگونگی خلق‌وخوی ما) نقش مهمی دارد. یک مشت تخمه کدوی بوداده می‌تواند شما را خوشحال نگه دارد. می‌توانید امتحان کنید.

۷. با کدو حلوایی بعد از ورزش، دوپینگ کنید

درست است که موز به‌عنوان منبع انرژی طرفداران زیادی دارد اما خوب است بدانید که در این مورد یک فنجان کدو حلوایی با ۵۴۶ میلی‌گرم پتاسیم از موز که ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد پیشی گرفته است. پتاسیمِ بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت‌های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می‌کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می‌دارد.

۸. با کدو حلوایی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

کدو حلوایی می‌تواند شما را روئین‌تن کند. هرچند اینکه آیا واقعاً ویتامین C سرماخوردگی را دور می‌کند یا نه، هنوز هم جای بحث دارد اما به هر حال کدو حلوایی سبزی است که منبع نیرومند این ویتامین و مواد مغذی ضروری به شمار می‌رود. یک فنجان کدو حلوایی پخته حاوی بیش از ۱۱ میلی‌گرم مواد مغذی است و نزدیک به ۲۰ درصد از ۶۰ میلی‌گرم مواد مغذی ضروری را که یک زن روزانه به آن نیاز دارد، تأمین می‌کند. این مقدار برای مردان حدود ۷۵ میلی‌گرم در نظر گرفته شده است.
 

برخی داروها می توانند باعث خراب شدن دندان های شما شوند، در این مطلب شما را با داروهایی که باعث خرابی دندان شما می شوند آشنا می کنیم.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، داروهای تجویزی می‌توانند نتیجه فوق‌العاده مثبتی برای مشکلات آزاردهنده مانند انواع آلرژی‌ها و فشار خون بالا داشته باشند، اما آیا تا کنون به این فکر کرده‌اید که همین داروها می‌توانند سلامت دندان‌های شما را به خطر بیندازند؟

یکی از مطالعات اخیر، در همین زمینه نشان می‌دهد که وجود ارتباط بین مصرف داروهای مختلف و افزایش خطر ابتلا به مشکلات دهان و دندان، امکان‌پذیر است. گزارشی از این مطالعه در Journal of the American Geriatrics Society منتشر شده است.

محققان می‌گویند عارضه جانبی شایعی که در اثر استفاده از داروهای تجویزی و غیرتجویزی نمایان می‌شود، خشکی دهان است.در این حالت، بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن دهان وجود ندارد و همین روند، خطر ابتلا به عفونت‌های دهانی و پوسیدگی دندان‌ها را به‌طور قابل توجهی، افزایش می‌دهد. دلیلش هم این است که اگر دهان خشک باشد، باکتری‌ها مانند همیشه از دهان خارج نمی‌شوند.

داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند

_ داروهای مورد استفاده در درمان بی‌اختیاری ادراری.
_ داروهای مورد استفاده در درمان افسردگی.
_ داروهای مورد استفاده در درمان بی‌خوابی.
_ داروهای مورد استفاده در درمان اختلال اضطرابی.
_ داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون بالا.

ادوین تان مسئول مطالعه و از اعضای Aging Research Center در استکهلم، می‌گوید که سالمندان به‌طور خاص در معرض خطر قرار دارند، چون آنان بیشتر از انواع داروها استفاده می‌کنند و معمولا مجبور می‌شوند که سراغ داروهای مخصوص بی‌اختیاری ادراری بروند.

به‌گفته دکتر تان،‌ خشکی دهان فقط خطر ابتلا به پوسیدگی دندان‌ها را بیشتر نمی‌کند، بلکه می‌تواند وضعیت تغذیه‌ای افراد را هم تحت تاثیر قرار بدهد. در واقع، خشکی دهان در فرآیند جویدن و بلعیدن اختلال ایجاد می‌کند و حتی باعث می‌شود که بعضی از افراد در این شرایط واقعا کمتر از دیگران غذا بخورند.

هارولد کاتز دندان‌پزشک و موسس California Breath Clinics، می‌گوید که این مشکل به نحوه اثرگذاری داروهای مختلف بر غدد بزاقی دهان بستگی دارد. البته این مکانیسم می‌تواند در هر دارویی با داروی دیگر متفاوت باشد. این دندان‌پزشک می‌گوید که برای محافظت از دندان‌ها لزومی ندارد که داروهای ضروری خودتان را مصرف نکنید.

کاهش خشکی دهان ناشی از مصرف داروها

_ استفاده نکردن از دهان‌شویه‌های مبتنی بر الکل.
_ استفاده از خمیردندان‌هایی که حاوی لوریل سولفات سدیم نیستند.
_ نوشیدن آب به مقدار زیاد.

داغ شدن پاها می تواند در اثر آسیب اعصاب پا باشد. برخی مواقع، پاهای داغ ممکن است درد هم داشته باشد و نگذارد خوب استراحت کنید.

علل داغی پا

پای داغ می تواند در اثر آسیب عصب ناشی از بیماری دیابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی خاص، مصرف الکل، کمبود یکی از ویتامین های گروه B و ایدز ایجاد شود.

• خستگی پاها
• پای ورزشکار : نوعی عفونت قارچی در پوست پا است.
• بیماری شارکو ماری توث : اختلال ارثی که بر اعصاب دست ها و پاها تاثیر دارد.
• ایدز و ویروس HIV
• کم کاری تیروئید
• سندرم درد منطقه ای مرکب (Complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشی از عمکرد بد سیستم عصبی
• نوروپاتی دیابت : آسیب اعصاب در اثر بیماری دیابت
• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و B6
• نارسایی مزمن کلیه (اورمی)
• سندرم تونل قوزک پا (Tarsal tunnel syndrome) : فشار غیرطبیعی بر اعصاب پا
• بیماری لایم ( Lyme disease) : عفونت باکتریایی که توسط نیش یک انگل در بدن پخش می شود.
• نوروپاتی آمیلوئید
• مصرف الکل

“برخی افراد هفته ها و یا ماه ها بعد از عمل جراحی بای پس معده، احساس داغ شدن پا را دارند”

آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟

• اگر ناگهان پاهایتان داغ شد، مخصوصا اگر در معرض سم خاصی قرار گرفته اید.
• زخم پا، عفونت کرده باشد، مخصوصا اگر دیابت داشته باشید.
• اگر طی چند هفته مراقبت خانگی از پای داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد.
• علائم پای داغ بدتر و دردناک تر شود.
• داغ شدن پا در تمام پا احساس می گردد.
• از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا
مراقبت خانگی برای کف پای داغ

• استراحت کنید و پاهای خود را در سطحی بالاتر قرار دهید.
• کفش های مناسب و راحت بپوشید. کف کفش دارای کفی نرم باشد.
• پاهای خود را با آب سرد بشویید.
• متعادل کردن میزان قند خون
• مصرف مکمل ویتامین B12
• مصرف داروهای ضد درد و مسکن
• عدم نوشیدن الکل
• ترک سیگار
• خشک کردن پاها بعد از شستن آنها
• ماساژ پاها با پمادهایی که گردش خون را بهبود می دهند.
• مرتب ورزش کنید تا خون را بهتر به گردش درآورید.
• کفش های چرمی و جوراب های نخی و یا پشمی مناسب تر می باشند.
• استفاده از کرم خنک کننده پا
• ویتامین B3 مصرف کنید، زیرا درمان کننده داغی پاها می باشد. نخود، لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ دارای این ویتامین هستند.
• آویشن درمان کننده مشکلات گردش خون است. هر روز به مدت ۲۰ دقیقه، پای داغ خود را در آویشن مخلوط با آب قرار دهید تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکین دهد.
• پابرهنه را رفتن باعث می شود هوا در پای شما به گردش درآید و پا را خشک کند. برای درمان پای داغ، چند دقیقه پابرهنه و بدون جوراب روی علف، سنگ و ماسه و غیره راه بروید.
• ماساژ زنجبیل برای تسکین پادرد مفید است.
• زنجبیل را با روغن نارگیل، روغن زیتون و یا دیگر روغن های گیاهی مخلوط کنید و هر روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید.

متخصص پوست و مو گفت: پرعرقی یکی از مکانیسم‌های بدن برای مقابله با افزایش درجه حرارت بدن است، یعنی اگر کسی عرق نکند ممکن است به دلیل گرمای زیاد بدن دچار مشکل شود؛ بنابراین تعریق مکانیسم بدی نیست.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، محمد رضوانی متخصص پوست و مو با اشاره به پرعرقی بدن گفت: اگر فردی در دمای عادی که افراد معمولی در آن عرق نمی‌کنند دچار تعریق شود، می‌گوییم به پرعرقی مبتلا است؛ پرعرقی یکی از مکانیسم‌های بدن برای مقابله با افزایش درجه حرارت بدن است، یعنی اگر کسی عرق نکند ممکن است به دلیل گرمای زیاد بدن دچار مشکل شود. بنابراین تعریق مکانیسم بدی نیست.

وی با اشاره به اینکه از دهه‌های قبل عرق کردن نشانگر دفع سموم بدن است، افزود: تعریق بدن چیز بدی نیست ولی اعتقادهای نه چندان درست جامعه مبنی بر اینکه عرق کردن سموم بدن را دفع می‌کند، درست نیست هرچند شاید غذایی که می‌خوریم مانند سیر بوی آن از طریق عرق کردن دفع شود ولی سموم خیر.

رضوانی تصریح کرد: بیماری پرکاری تیروئید، پرعرقی را به همراه خواهد داشت، اما پرعرقی تیروئید به صورت ناحیه‌ای نیست بلکه در تمام بدن رخ می‌دهد. یعنی فرد در تمامی قسمت‌های بدن عرق بیشتری تولید می‌کند.

متخصص پوست و مو در ادامه با اشاره به پرعرقی ناحیه‌ای گفت: پرعرقی در یک ناحیه از بدن مانند کف دست یا پا رخ می‌دهد؛ هیچ نیازی به بررسی غده تیروئید نیست، ارتباطی با پرکاری تیروئید ندارد و استعدادهای خانوادگی موردی مهم است که در 50 درصد موارد احتمال است با افزایش سن درمان شود.

رضوانی در ادامه به افرادی که با افزایش سن پرعرقی‌شان درمان نمی‌شود، اشاره کرد و گفت: در این موارد مکانیسم بدن ما افزایش حساسیت غدد عرق محل نسبت به وضعیت طبیعی بدن است و با انجام آزمایش نیز موردی نشان داده نمی‌شود.

وی ادامه داد: در پرعرقی ناحیه‌ای درمان موضعی 4 مرحله دارد؛ در مرحله اول از داروهای طبی که شایع‌ترین آن آلومینیوم کلراید با غلظت‌های مختلف است، استفاده می‌شود، در مرحله دوم اگر جوابگو نبود به‌وسیله جریان الکتریکی پمپ سدیمی غده عرق را از کار می‌اندازیم؛ مرحله سوم تزریق بوتاکس در محل غده عرق است و چهارمین روش جراحی اعصابی است که به سمت غدد عرق می‌رود.

این متخصص پوست و مو در پایان توصیه کرد: پرکاری تیروئید منجر به تپش قلب‌، لاغری و دیگر بیماری‌ها می‌شود که با پرعرقی در تمامی اعضای بدن پرکاری تیروئید خود را نشان می‌دهد و با درمان آن‌همه موارد برطرف می‌شود.

تزریق بوتاکس یکی از رایج‌ترین روش‌هایی است که برای از بین بردن چین و چروک صورت در دنیا انجام می‌شود و مانند دیگر روش‌های زیبا‌سازی‌ در ایران هم با استقبال زیادی مواجه شده است البته این روزها تزریق بوتاکس برای کاهش چین و چروک اطراف چشم یک خانم 44ساله حسابی خبرساز شده چون به چشم فرد آسیب جدی وارد شده است.
 
به گزارش جام جم، به این بهانه به شایع‌‌ترین باورهای درست و غلط درباره بوتاکس می‌پردازیم.

باید بدانید وجود دو چالش عمده باعث شده متخصصان درباره تزریق بوتاکس هشدارهایی جدی مطرح کنند؛ یکی مراجعه افراد به پزشکان غیرمتخصص و دیگری وجود انواع تقلبی و بدون مجوز بوتاکس در بازار دارویی کشور؛ بنابراین مراجعه به متخصص قبل از تزریق باید در اولویت قرار گیرد تا از بروز عوارض احتمالی پیشگیری کنیم.

البته این روزها علاوه بر این که بوتاکس باعث برطرف شدن چین و چروک‌های صورت و گردن می‌شود، برای مواردی مثل بهبود سردردهای میگرنی، درمان اسپاسم و سفتی عضلات آرنج و مچ و انگشت‌ها، درمان کجی گردن و دردهای گردن ناشی از سفتی بعضی عضلات گردن، درمان استرابیسم یا انحراف چشم یا برای درمان اسپاسم پلک‌ها و البته درمان تعریق بیش از حد زیر بغل، کف دست‌ها و پاها استفاده می‌شود. پس برخلاف باور عموم، بوتاکس صرفا برای رسیدن به زیبایی نیست.

در عین حال از آنجا که چین و چروک‌های پوستی، ناشی از انقباض عضله زیرین پوست است، با شل شدن عضله، چین و چروک‌ها نیز برطرف می‌شوند البته بوتاکس به طور انتخابی اعصاب حرکتی را به طور موقت فلج می‌کند و روی عصب‌های حسی تاثیری ندارد، بنابراین بعد از تزریق بوتاکس به شرط تزریق توسط متخصص پوست حس ناحیه تزریق شده تغییری نخواهد کرد.

با این حساب تزریق بوتاکس خطرناک نیست، اما تزریق توسط افراد متفرقه بشدت خطرناک است و عوارض غیرقابل جبرانی را رقم می‌زند.

بسیاری از افراد براین باورند بلافاصله بعد از تزریق بوتاکس باید نتیجه آن را ببینند، در صورتی که اثر بوتاکس روز دوم ظاهر می‌شود و این اثر تا پایان هفته چهارم همچنان افزایش می‌یابد و آنچه در پایان ماه اول دیده می‌شود حداکثر میزان اثر بوتاکس است.

همچنین بر خلاف شایعات بعد از گذشت چهار تا شش ماه اثر دارو به طور کامل از بین می‌رود که البته این زمان در افراد مختلف ممکن است مقداری متفاوت باشد حتی بعد از تزریق نباید توقع غیرواقعی داشته باشید، چرا که تاثیر بوتاکس به تعداد و عمق چین و چروک‌ها بستگی دارد و گرفتن مشاوره قبل از تزریق بهترین توصیه است چون امکان دارد برای چروک‌های عمیق در کنار بوتاکس نیاز به تزریق ژل داشته باشید.

بعد از برطرف شدن اثر دارو در صورت تمایل و تا وقتی واکنش آلرژیک شدید یا عوارض قابل توجهی نداشته باشید می‌توانید هر چهار ماه یکبار بوتاکس را تزریق کنید. البته اگر مجدد تزریق نکنید وضعیت چین و چروک‌ها مثل قبل از تزریق خواهد شد.

از طرفی نباید فراموش کرد برای کاهش شانس عوارض احتمالی، انتخاب پزشکی که در زمینه تزریق بوتاکس تجربه کافی داشته باشد بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که دو‌بینی، تاری دید و افتادگی پلک از عوارض نادر احتمالی تزریق بوتاکس به شمار می‌آید. به عبارتی اگر بوتاکس در جای صحیح خود تزریق نشود، پلک بالا با عارضه افتادگی مواجه می‌شود.

حالا این پرسش مطرح می‌شود همه افراد می‌توانند بوتاکس تزریق کنند؟ این‌که می‌گویند اگر به بوتاکس یا تخم مرغ حساسیت دارید نباید بوتاکس تزریق کنید، واقعیت دارد؟ باید گفت بله .علاوه بر این افراد اگر در محل تزریق، عفونت پوستی وجود دارد باید تا بهبود عفونت، تزریق را به تاخیر اندازند.

همچنین در مبتلایان به بیماری‌های عضلانی ـ اسکلتی نباید بوتاکس تزریق شود یا اگر باردار هستید یا تصمیم دارید در آینده نزدیک باردار شوید توصیه می‌شود بوتاکس تزریق نکنید، اما این که بوتاکس برای جنین ضرر دارد یا خیر هنوز به اثبات نرسیده است.

یک تحقیق جدید نشان داده که چهل درصد سرطان های انسان به افزایش وزن و چاقی مرتبط است و اگر جلوی چاقی گرفته شود بسیاری از این سرطان ها قابل پیشگیری هستند. محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده میگویند در این کشور از هر سه نفر دو نفر افزایش وزن دارد.

بالا بودن وزن را با معیاری به نام BMI میسنجند که نسبت بین وزن و مساحت کل پوست بدن است. وقتی این نسبت بین 30-25 باشد فرد افزایش وزن دارد و کسانی که BMI آنها بالاتر از 30 است چاق محسوب میشوند.

محققان میگویند سرطان های مری، سینه، روده بزرگ، اندومتر، کیسه صفرا، معده، کلیه، کبد، تیروئید، تخمدان، پانکراس و مننژیوم (نوعی سرطان مغز) و میلوم متعدد (نوعی سرطان خون) با وزن ارتباط مستقیمی دارند.

بیش از دو سوم این سرطان ها در سنین بالای 50 سال بوجود میایند. همچنین مشخص شده که ارتباط چاقی و سرطان در زنان بیش از مردان است بطوریکه 55 درصد سرطان های زنان و 24 درصد سرطان های مردان با وزن بالا ارتباط دارند.

افزایش وزن در غالب کشورها بصورت معظلی اساسی و تهدیدی جدی برای سلامتی درآمده است و مبارزه با آن میتواند تا حد زیادی زندگی مردم را بهتر و هزینه های سیستم بهداشتی را کاهش دهد.