تبیان، دستیار زندگی

بررسی‌ها نشان می‌دهد سریع غذا خوردن ممکن است موجب افزایش وزن شود.

 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است سریع غذا خوردن موجب افزایش سایز دور کمر می‌شود و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی را تشدید کند.

در این بررسی پزشکان ژاپنی به مطالعه روی بیش از ۱۰۰۰ نفر در یک دوره پنج ساله پرداختند و بر ارتباط بین سریع غذا خوردن و ابتلا به سندرم متابولیک متمرکز شدند.

متخصصان روی پنج فاکتور خطرزای بیماری‌هایی همچون بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی مطالعه کردند که شامل فشار خون بالا، تری گلیسرید، قند خون بالا، پایین بودن سطح کلسترول خوب و بالا رفتن اندازه دور کمر می‌شود.

در این بررسی روی ۱۰۸۳ نفر که ۶۴۲ تن از آنان مرد بودند و به طور میانگین ۵۱ سال داشتند آزمایشاتی انجام شد. در شروع این مطالعه در سال ۲۰۰۸ در هیچ یک از این افراد علائم سندرم متابولیک مشاهده نشد.

در مدت پنج سال ۸۴ نفر از این افراد دچار سندرم متابولیک شدند. در مجموع آشکار شد که سریع غذا خوردن با افزایش وزن، بالا رفتن قند خون، افزایش سطح کلسترول بد و بیشتر شدن اندازه دور کمر مرتبط است.

همچنین افرادی که تند غذا می‌خورند در مقایسه با افرادی که سرعت غذا خوردن آنان معمولی است بیشتر احتمال دارد دچار سندرم متابولیک شوند.

8 معجزه درمانی آب عسل برای بدن+اینفوگرافیک
عسل را به عنوان یک منبع عالی مواد مغذی می‌شناسند که خواص زیادی برای سلامتی دارد. با این حال بسیاری از مردم نمی‌دانند که عسل وقتی در ترکیب با آب مصرف شود، خواص درمانی فوق العاده ای دارد.
 
به گزارش جام جم آنلاین، عسل را به عنوان یک منبع عالی مواد مغذی می‌شناسند که خواص زیادی برای سلامتی دارد. با این حال بسیاری از مردم نمی‌دانند که عسل وقتی در ترکیب با آب مصرف شود، خواص درمانی فوق العاده ای دارد.

محققان به تازگی راز فعالیت های خانه داری خانم ها و ارتباط آن با چاقی و لاغری آنها را کشف کردند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان دانشگاه هاروارد در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند انجام ورزش‌ از جمله دویدن که سبب تحرک بدن و بالا رفتن جریان خون می‌شود نقشی موثر بر افزایش کیفیت زندگی زنان دارد.

کارشناسان این یافته‌ها را با تحقیق بر روی بیش از ۱۷ هزار زن در رده سنی ۷۰ سال که به فعالیت ورزشی می‌پرداختند درطول چندین سال به دست آورده اند.

بسیاری از افراد گمان می‌کنند انجام کار‌های روزمره مانند تمیز کردن خانه یا رفتن به خرید نوعی ورزش است و به فعالیت فیزیکی بیشتری نیاز نیست، اما کارشناسان اعلام کرده‌اند که این کار‌ها سبب بالا رفتن ضربان قلب نمی‌شود و اثر چندانی بر حفظ سلامت ندارد و نمی‌تواند جایگزین ورزش باشد.

محققان همچنین دریافتند انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش می‌تواند بین ۶۰ الی ۷۰ درصد از بروز مرگ زودرس دربانوان سالمند جلوگیری کند و امید به زندگی در آن‌ها را افزایش دهد.

بر این اساس کارشناسان به بانوان میان سال و سالمند توصیه می‌کنند در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه را به انجام ورزش اختصاص دهند به ویژه ورزش‌هایی که سبب بالا رفتن ضربان قلب و تعریق در آن‌ها شود. با این شرط که منع پزشکی نداشته باشند و تحت نظر متخصص به انجام ورزش بپردازند.

نتیجه این یافته‌ها در مجله چرخه (Circulation) به چاپ رسیده است.
 

شایع‌ترین علت مرگ‌ومیر زودرس مصدومان ناشی از زلزله یعنی افرادی که از زیرآوار بیرون کشیده می‌شوند، نارسایی حاد کلیه است. حدود 10درصد مصدومانی که بستری می‌شوند، دچار نارسایی کلیوی می‌شوند.
 
به گزارش جام جم، این یک بحران بزرگ در یک جمعیت بزرگ است. اگر پیشگیری در ساعات اولیه انجام شود، مداخلات ساده اولیه بسیار کمک‌کننده است تا با حجم زیادی از بیماران دیالیزی مواجه نشویم.

علت این که مصدومان در معرض نارسایی کلیه هستند، چیست‌؟

هنگام وقوع حادثه، عضلات آسیب می‌بینند. پروتئین رشته مانندی درعضلات ما وجود دارد که نامش میوگلوبین است. هرجایی که عضلات آسیب ببینند، میوگلوبین با حجم زیاد درخون آزاد می‌شود. میوگلوبین به دوعلت آسیب‌زاست. یکی این که وارد کلیه می‌شود و کلیه را مسدود می‌کند و دیگر این‌که خود سلول میوگلوبین حاوی املاح معدنی است. پتاسیم موجود هم آزاد و وارد گردش خون می‌شود. این پتاسیم داخل سلولی حجمی حدود 40برابر پتاسیم موجود در گردش خون دارد. این اتفاق مثل این است که به یک فرد آمپول پتاسیم تزریق شده باشد. این کار باعث توقف قلب می‌شود و حجم زیاد آن، گاه به مرگ زودرس می‌انجامد. وقتی بیمار در بیمارستان بستری می‌شود، ورم شدید عضله اتفاق می‌افتد و به دنبال آن، عضله کم خون می‌شود و له شدن ادامه می‌یابد. اگر از نارسایی کلیه پیشگیری نشود، تا هفته‌ها نیاز به دیالیز وجود دارد تا کلیه‌ها بتوانند، عملکردشان را احیا کنند.

نقش مردم تا رسیدن نیروهای امدادی در پیشگیری از صدمات ناشی از زلزله چیست؟

آموزش‌های فعلی می‌تواند موثر باشد، چراکه مردم بعد از وقوع حادثه حساس هستند. به محض این که مریض در حال خروج از آواراست، باید یک رگ گرفته شود و یک لیتر سرم عادی نمکی به مصدوم رسانده شود. اگر مصدوم قادر به بلع باشد، می‌توان خوراکی به او داد، اما باید دید، مصدوم ما در فاصله نزدیک نیاز به عمل جراحی دارد یا خیر. اگر نیاز به عمل باشد، معده نباید پرباشد. درهرحال، بهترین خوراکی در این شرایط دادن مایعات و ریختن یکی دو قاشق چای خوری جوش شیرین دریکی دولیوان آب است. مصرف جوش شیرین در پیشگیری بسیار موثر است. اگر ادرار فرد به صفر برسد، بیش از یک لیتر سرم نمی‌دهیم. یعنی همان یک لیتر کافی است. بیش از یک لیترسرم، بیمار را خفه می‌کند. زمانی که مطمئن شدیم مریض در ساعت بیش از 50سی سی ادرار دارد یعنی معادل نصف استکان ادرار درساعت،ساعتی نیم لیتر سرم را ادامه می‌دهیم تا کلیه‌ها از میوگلوبین شسته شوند.

در ضمن، ظرفیت دیالیز ما در هر استان محدود است. ما اگر این ظرفیت را به حادثه‌دیدگان اختصاص بدهیم، بیماران ما که زندگی‌شان وابسته به دیالیز است این خدمت را از دست می‌دهند و با مرگ روبه‌رو می‌شوند. بنابراین پیشگیری از حادثه کلیوی بسیار اهمیت پیدا می‌کند.

برای پیشگیری از نارسایی کلیه چه توصیه‌هایی دارید؟

علت 40تا50درصد موارد نارسایی پیشرفته کلیه ناشی از دیابت است. بنابراین باید از دیابت و عوارض آن با کنترل قند خون پیشگیری کنیم. تغذیه مناسب،
کم مصرف کردن نمک، مصرف کم پروتئین بویژه گوشت قرمز، فعالیت فیزیکی و کاهش استرس در کنترل دیابت موثرند که در همه اینها نقش مادر خانواده بارز است. مادران می‌توانند ذائقه کودک رابه سمت غذاهای کم نمک و سالم سوق و مصرف میوه و سبزی را درکودکان افزایش دهند.

علت نارسایی مزمن کلیه دیابت و فشارخون است، اما سیگار هم یکی از علل نارسایی کلیه به علت مشکلات عروقی است. یک موضوع مهم دیگر در بروز نارسایی کلیه، افزایش سن بویژه به علت مصرف نابجا و خودسرانه مسکن است. آنژیوگرافی ازقلب به دلیل استفاده از مواد رنگی و حاجب هم می‌تواند برای کلیه ضررداشته باشد.

زلزله‌ای که در غرب کشور رخ داد با ایجاد صدمات و آسیب‌های جانی و فوت تعدادی از هموطنان‌مان همه ایران را عزادار کرد.
 
به گزارش جام جم، با توجه به این‌که در کشوری زلزله‌خیز زندگی می‌کنیم باید برای به حداقل رساندن صدمات جانی ناشی از این بلای طبیعی نحوه مواجهه با زلزله و پناهگیری در مکان‌های مختلف را بیاموزیم .

1. پناهگیری هنگام وقوع زلزله کار ساده‌ای نیست و تمرین و تکرار آن موجب افزایش سرعت عمل می‌شود .

2. در زمان وقوع زلزله فرار نکنید؛ چون در حین حرکت، تعادل خود را از دست خواهید داد و زیر آوار می‌مانید .

3. زیر اشیای محکمی که اطراف آن باز است همچون میزهای محکم و مقاوم و نه شیشه‌ای پناه بگیرید و با گرفتن پایه‌های میز از حرکت و پرتاب شدن خود و میز جلوگیری کنید .

4. گوشه دیوارهای داخلی خانه از مقاومت نسبتا خوبی برخوردارند. در حالت ایستاده دو دست خود را باز کنید و محکم به دیوار بچسبید .

5. اگر نتوانستید زیر میز یا در زاویه دیوار پناه بگیرید در کنار ستون‌ها یا راهروهای کم عرض بنشینید و از سر و گردن با دو دست محافظت کنید .

6. اگر هنگام زلزله روی تخت کنار دیوار بودید خود را به دیوار چسبانده و از سرد و گردن با بالش یا پتو محافظت کنید .

7. در صورتی که در زمان لرزش زمین در اماکن عمومی بودید هرگز به سمت درهای خروجی هجوم نبرید و کنار دیوارهای شیشه‌ای پناه نگیرید .

8. در زمان رانندگی به‌دلیل این‌که لرزش‌ها از تسلط شما بر خودرو می‌کاهد بهتر است در سمت راست خیابان متوقف شوید .

9. سه دقیقه پس از وقوع زلزله، مکان ناامن را به آرامی و با خونسردی کامل ترک کنید .

10. سه ساعت پس از زلزله، مراقب پس لرزه‌ها باشید و از دیوارها و اجسام ناپایدار فاصله بگیرید.

11. تا سه روز پس از زلزله از ورود به ساختمان‌های آسیب دیده خودداری کنید و فقط از آب و غذاهایی که توسط نیروهای امدادی توزیع می‌شود، استفاده کنید و هرگز به شایعات توجه نکنید.

12. در اوقات فراغت، مکان‌های امن برای پناهگیری در خانه و محل کار خود را پیدا کنید .

13. پس از وقوع زلزله تا حد امکان به نیروهای امدادی برای جست وجوی افراد زیر آوار مانده کمک کنید و از ایستادن روی آوار خودداری کنید، چون احتمال ریزش بیشتر روی افراد محبوس وجود دارد .

14. بهترین راه برای درخواست کمک از زیر آوار این است که به آرامی ضربات ممتدی به لوله یا دیوار زده یا در صورت ضرورت سوت بزنید و از فریاد زدن و درخواست کمک به‌صورت مکرر بپرهیزید، چون باعث هدر رفتن انرژی و ورود گرد و خاک به مجاری تنفسی می‌شود.

15. بسیاری از گروه‌های نجات از سکوت شب برای یافتن افراد زیر آوار استفاده می‌کنند. بنابراین در صورت عدم نجات فوری، امید خود را از دست ندهید و به خدا توکل کنید.

 در ویرانی بیمارستان های نوساز هم پیمانکار مقصر است هم کارفرما
نائب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان گفت: سازنده مراکز درمانی بر عهده «وزارت راه و شهر سازی» است. هر تشکیلاتی که به عنوان کارفرما در ساخت این بیمارستان دخیل بوده نتوانسته نظارت جامع بر نوع سازه مورد نظر را انجام دهند.
 
محمد حسین قربانی در رابطه با بیمارستان هایی که در زلزله کرمانشاه تخریب شدند به جام جم آنلاین گفت: بیمارستانی که در طول 6 یا 7 ماه ساخته و تحویل داده می شود، پیداست در ساخت بناهای ساختمانی نظارت کافی انجام نشده. همان طور که می دانیم ناظر بر این دسته از پروژه ها تشکیلات نظام مهندسی است. جدا از آن که پیمانکار بیمارستان های تخریب شده انسان های غیر متعهدی بودند و برای منافع خود بدون در نظر گرفتن جان مردم در این پروژه گام برداشته اند.

نائب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان، کارفرمای بیمارستان های تخریب شده را مقصر بعدی در این موضوع دانست و گفت : دادستان باید به عنوان مدعی العموم وارد این قضیه شود و برخوردی جدی با این پیمان کاران و کارفرامایان متخلف شود.

وی در ادامه افزود: سازنده مراکز درمانی بر عهده «وزارت راه و شهر سازی» است. هر تشکیلاتی که به عنوان کارفرما در ساخت این بیمارستان دخیل بوده نتوانسته نظارت جامع بر نوع سازه مورد نظر را انجام دهند.

قربانی خاطرنشان کرد: به هرحال باید برآورد خسارت شود که آن نیز وابسته به عزم ملی‌ست.

نائب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان در پایان گفت: ناگفته نماند بعد از اسکان مردم آن چیزی که باید مورد توجه قرار بگیرد بحث مراکز بهداشتی و درمانی است زیرا در حال حاضر مردم علاوه بر آسیب های روحی و روانی که پشت سر می گذارند دیگر نباید در بحث سلامت جسمی خود مشکل داشته باشند. بهترین پیشنهاد این است که نوسازی مراکز بهداشت و درمانی در اولویت قرار بگیرد.
 

یک فلوشیپ جراحی کم تهاجمی به مردم توصیه کرد که فریب تبلیغات کاذب درمان چاقی را نخورند؛ چرا که چربی‌های برداشته با این شیوه‌ها به زودی بازمی‌گردند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر علی جنگجو، با اشاره به تبلیغات نادرست درمان و جراحی چاقی، اظهار کرد: در سطح شهرها تابلوهای زیادی درباره «خداحافظی با چاقی» و «چاقی کافیست» وجود دارد، اما هیچکدام، از یک مرکز درمانی چاقی پخش نمی‌شود. این تبلیغات برای شرکتی است که دستگاهی وارد کرده و برای به فروش رساندن آن تبلیغ می‌کند. بیشترین کاری که این دستگاه‌ها انجام می‌دهند خارج کردن چربی از زیر پوست فرد است.

وی ادامه داد: این در حالیست که محل ذخیره چربی زیر پوست نیست. حتی اگر این کار را انجام دهند و و فرد پنج تا شش کیلو کاهش وزن داشته باشد، چه راه حلی برای مشکل غذا خوردن بیمارپیدا می‌کنند؟ آیا توانسته‌اند روش و تفکر خوردن او را تغییر دهند که این کاهش وزن دوام داشته باشد؟ اشتها و روش غذا خوردن قبلی همچنان پابرجاست و شش ماه تا یکسال بعد این کاهش وزن بازمی‌گردد.

این فلوشیپ جراحی کم تهاجمی همچنین تاکید کرد: این روش، درمان نیست؛ بلکه جراحی زیبایی است. اگر فردی عمل جراحی چاقی انجام داد و وزنش از دست رفت، ممکن است در بعضی نقاط بدن چربی‌ها به صورت موضعی باقی بمانند و قابل جذب نباشند؛ به همین دلیل می‌توان این چربی‌ها را که دیگر بازنمی‌گردند با ساکشن و لیپولیز برداشت.

جنگجو با بیان اینکه چربی‌هایی که به شیوه غیرعلمی برداشته شوند، به زودی بازمی‌گردند، ادامه داد: اعمال جراحی قابل قبول در سطح جامعه محدود کننده و جراحی‌های سوء جذب هستند که در بیمارستان‌های خصوصی نیز انجام می‌شوند و بیشتر کسانی که این عمل‌ها را انجام می‌دهند آموزش دیده‌اند، اما ممکن است کسی هم باشد که بدون آموزش اقدام به این کار کند.

وی به مردم توصیه کرد که برای جراحی چاقی به فلوشیپ و فوق تخصص جراحی کم تهاجمی و جراحان عمومی که تجربه انجام این جراحی‌ها را دارند، مراجعه کنند.

هرچقدر چربی بیشتری مصرف کنید، کنترل قند خون برای بدن شما آسان‌تر خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید مصرف نوع مناسب چربی یعنی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است.
 
به گزارش جام جم، منابع عمده این چربی شامل ماهی، تخم‌مرغ (بویژه تخم‌مرغ غنی شده) و گوشت گاو ارگانیک یا گوشت گاو تغذیه شده با علف است (علف، حاوی مقادیر زیادی امگا3 است.)

به شنا یا ورزش‌های قدرتی بپردازید : معمولا همه ورزش‌هایی که پزشک به شما توصیه می‌کند کمک مختصری به جذب انسولین می‌کند، اما برای این که بتوانید کنترل بیشتری بر سلامت بدن‌تان داشته باشید، باید تمام بدن را در حرکت ورزشی مشارکت دهید. بهترین راه برای این کار این است که روی انواع ورزش‌های قدرتی تمرکز کنید. عادت کردن به انجام چند حرکت شنا به طور روزانه کمک خواهد کرد قند خون‌تان را بهتر کنترل کنید.

استراحت کنید: به پشت درازکشیدن و استراحت کردن راه ساده‌ای است که می‌تواند نقش عمده‌ای در تنظیم قند خون داشته باشد. استرس عامل ایجاد اختلالات فیزیکی در بدن است و این اختلالات می‌تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد. استراحت، تمرینات تنفسی و مدیتیشن از راه‌های مقابله با استرس هستند که به کنترل قند خون نیز کمک می‌کند.

مصرف برخی چاشنی‌های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی‌های اضافه است.

 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، ادویه‌ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می‌شوند بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می‌کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است.

زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می‌دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت‌های چربی.

فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می‌توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است.

هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می‌شود برای کاهش وزن ایده ‌آل باشد. پژوهش نشان داده ‌است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق‌العاده برای تسکین افسردگی به‌ طور طبیعی است.

خردل: دانه‌های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می‌شود. شما می‌توانید سه قاشق چای خوری از دانه‌های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید.

زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می‌تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است.

زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی‌اش، دستگاه گوارش را آرام می‌کند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می‌تواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی سرشار از چربی شود و می‌توان از زنجبیل به‌ عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد.

دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است.
 

هر بار که زمین با خشم و قهری بیرحمانه می‌لرزد و می‌لرزاند و دهانش را به خشونت باز می‌کند و بدن‌های بی‌گناه مردم‌مان را می‌بلعد، افسوس، اندوه و دریغ تلخی همه وجودمان را فرا می‌گیرد. دریغ از این که چرا باید کودکان، زنان و مردان جوان و پیر بی‌گناهمان این چنین غافلگیرانه و غیر آماده در مقابل زلزله‌ای دیگر از دست بروند .
 
به گزارش جام جم، جدا از نقدهای بسیاری که بر آماده نبودن از حیث زیرساختی، سازه‌ای، امداد رسانی سریع و آماده سازی عمومی برای مقابله با بلایای طبیعی و بویژه زلزله در کشور ما مطرح است، یکی از مهم‌ترین و موثر‌ترین اقداماتی که می‌تواند در کاهش آمار تلفات ناشی از زلزله موثر باشد، امداد‌رسانی درست به آسیب‌دیدگان زلزله است. برای این منظور ابتدا باید بدانیم عمده‌ترین آسیب‌های ناشی از زلزله چه هستند و چه کسانی بیشتر در معرض این آسیب‌ها قرار دارند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد بیشترین صدمات زلزله مربوط به آسیب‌های ارتوپدیک در اندام‌ها بویژه در اندام تحتانی (لگن، زانو و مچ پا‌) و ستون فقرات است که ناشی از ضربات شدید وارده هنگام زلزله یا عدم انتقال صحیح و مناسب هنگام امداد و نجات است.در ادامه مروری خواهیم داشت بر عوارض ارتوپدیک ناشی از زلزله و روش‌های درست مواجهه با آنها .

اثرات زلزله بر جثه نحیف کودکان

آسیب اندام‌ها از رایج‌ترین صدمات ناشی از زلزله و ناشی از آوار است. نکته مهم آن است که میزان شدت آن با میزان مقاومت ساختمان و مصالح ساختمانی نسبت عکس و با شدت زلزله نسبت مستقیم دارد. پژوهش‌های انجام شده در زلزله‌های مختلف رخ داده در جهان نیز بر آسیب اندام‌ها بویژه اندام تحتانی و ستون فقرات به‌عنوان مهم‌ترین و رایج‌ترین آسیب‌های ناشی از زلزله تاکید می‌کند.

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد میزان سن و جنسیت افراد نیز در نوع و شدت آسیب وارده موثر است و بی‌شک کودکان، زنان و افراد مسن تحت تاثیر زلزله بیشتر آسیب می‌بینند و این سه دسته بیشتر نیازمند پیش‌بینی اقدامات درمانی متناسب با نوع مصدومیت خود هستند. البته تحقیقات نشان داده است احتمال امکان پناه گرفتن در محل‌های امن برای کودکان و نوجوانان به دلیل جثه کوچک‌تر بیشتر فراهم است و به همین دلیل در برخی موارد ممکن است کمتر دچار آسیب‌دیدگی شوند، ولی بیشتر از دیگران در معرض آسیب‌های روانی جدی ناشی از زلزله قرار دارند. با وجود این، آسیب اندام‌ها که شایع‌ترین نوع آسیب در زلزله است، در کودکان بیشتر از بزرگسالان است.

سالمندان و زنان را پس از زلزله دریابید

سالمندان به دلیل محدودیت برای عکس‌العمل نشان دادن سریع در مراقبت از خود مثل پناه گرفتن یا فرار، بیش از دیگر افراد در خطر آسیب‌پذیری هنگام زلزله هستند. همچنین معمولا در صورت مصدومیت، مقاومت کمتری از خود نشان می‌دهند و نیاز بیشتری به خدمات پزشکی و بستری شدن دارند.

از سوی دیگر، آسیب دیدگی در زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مردان است، زیرا مردان معمولا آمادگی جسمانی بیشتری برای مقابله و گریز در زلزله دارند .

مراقب شکستگی مصدومان زلزله باشید

بخش قابل توجهی از ناتوانی‌های به وجود آمده پس از زلزله را انواع شکستگی‌ها در اندام‌ها بویژه در اندام تحتانی، ستون فقرات و لگن تشکیل می‌دهد که ناشی از ضربات شدید وارده هنگام زلزله یا عدم انتقال صحیح و مناسب زمان امداد و نجات است. کاهش این آسیب‌ها از یک سو به آموزش امدادگران و نیروهای مردمی و همچنین تأمین وسایل کمکی نیروهای امدادی باز‌می‌گردد.

از سوی دیگر نیز به پیش بینی انجام اقدامات پاراکلینیکی بخصوص در تصویر‌نگاری و آمادگی بیمارستان‌ها برای درمان مشکلات ارتوپدیک مربوط می‌شود.

باید توجه داشت آسیب اندام‌ها باعث سندرم له‌شدگی و زمینه‌ساز ایجاد نارسایی حاد کلیه نیز می‌شود که نیازمند پیش‌بینی مناسب و رسیدگی سریع در این زمینه است . بعلاوه زنان، کودکان و سالمندان به دلیل ویژگی‌های اندامی و آسیب‌پذیری خاص نیازمند توجه و پیگیری ویژه هنگام امداد و کمک هستند.

خدمات توانبخشی و مددکاری اجتماعی پس از زلزله

مطالعات نشان می‌دهد در حال حاضر بسیاری از پزشکان و کادر درمانی از خدمات توانبخشی موجود در منطقه خود آگاه نیستند و در برخی موارد از نیاز فرد آسیب‌دیده به این خدمات خبر ندارند. در حالی که حضور نیروهای توانبخشی در کنار تیم پزشکی هنگام بروز بحران‌های طبیعی بسیار ضروری است. نکته مهم دیگر آن که حدود 40درصد از جمعیت مناطق زلزله‌زده را کودکان تشکیل می‌دهند که با توجه به شدت آسیب‌پذیری بالای روحی و روانی آنان، پیش‌بینی اقدامات مناسب از قبیل جلوگیری از تماس و تماشای حوادث و اخبار رسانه‌ها و بازسازی وضعیت روحی در مکانی مناسب و دور از محل حادثه با حضور مددکاران اجتماعی ضرورتی است که معمولا مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد.

مراقبت‌هایی که آسیب‌دیدگان زلزله می‌خواهند

در برخورد با آسیب‌دیدگان زلزله بررسی تنفس و باز کردن راه هوایی از طریق تنفس مصنوعی اولین نکته محسوب می‌شود. خونریزی‌های وسیع در این مجروحان باید مورد توجه قرار گیرد و از ادامه خونریزی جلوگیری شود و در صورت نیاز، تزریق خون به این افراد ضروری به نظر می‌رسد. بر حسب این که چه مدت از زمان حادثه گذشته باشد، سرم درمانی و بررسی وضعیت کلیوی بیمار بسیار اهمیت دارد. به علت احتمال بروز شکستگی‌های متعدد. بی‌حرکتی یک اصل بوده و باید با استفاده از بررسی‌های مختلف، برای ستون فقرات و اندام‌ها ثبات مناسب ایجاد کرد تا از جابه‌جایی قطعات شکسته ممانعت شود. این که بدانیم کدام‌یک از آسیب‌دیدگان را به صورت اورژانس درمان کنیم از نکات مهمی است که هم در مدیریت ظرفیت اورژانس و هم در کاهش عوارض ناشی از درمان اورژانسی اهمیت دارد. در برخورد با مجروحان هر نشانه‌ای که دال بر سابقه بیماری خاص قلبی، عروقی، تنفسی و اعصاب باشد، می‌تواند ما را در مدیریت آنها یاری کند. طبعا وجود داروها در اطراف بیمار راهنمای خوبی در کسب این اطلاعات است. در صورت هوشیار بودن بیمار باید به او اطمینان داد مراقب او هستیم. اولویت اول در مواجهه با یک بیمار بدحال کنترل هوشیاری، تنفس، فشار خون و خونریزی بیمار است. پس اگر بیمار بیهوش است، نفس نمی‌کشد یا اختلالی در تنفس دارد، نبض وی ضعیف شده یا نمی‌زند یا اگر خونریزی از زخم دارد اول باید به این مشکلات رسیدگی شود و پس از آن اقدامات اولیه در مورد شکستگی صورت گیرد.

اندام مشکوک به شکستگی باید بی‌حرکت شود. این بی‌حرکتی را می‌توان با بستن اندام به تنه یا اندام مقابل یا با آتل انجام داد.