کد:
1288454
پرسش
من صبحانه میخورم . ناهار نمی خورم . شام ساعت ۱۹:۰۰ میخورم (خوانده ام که خوب است) حالا می خواستم ببینم اگر نتوانستم به هر دلیلی صبحانه بخورم ، ناهار بخورم یا بازهم ناهار نخورم
پاسخ
با سلام
بهترین روش تغذیه این است که 3 وعده اصلی (صبحانه، نهار، شام) و دو میان وعده (میان وعده صبح و عصر) داشته باشید. اما حجم هر وعده را کاهش دهید. حذف کردن نهار سبب کاهش متابولیسم بدن میشود. می توانید مقداری از شامی که ساعت 7 مصرف می کنید را بجای نهار بخورید. نخوردن صبحانه کار کاملا اشتباهی است که موجب افت قند خون در طول روز و بی حالی و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. حتما سه وعده اصلی و دو میان وعده کم حجم داشته باشید.
موفق باشید.
مشاور :
خانم سلیمی
| پرسش :
يکشنبه 15/7/1397
| پاسخ :
يکشنبه 22/7/1397
|
|
ديپلم
|
29
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
503 بار
