پرسش

با سلام . 19 سالمه .تهران زندگی می کنم .با پدر و مادر و خواهر که 4 سال ازم بزگتره زندگی می کنم .از نظر
وضعیت اقتصادی هم خانواده معمولی هستیم .من ادم بی احساسی نیستم ولی خوب احساساتی شدید هم نیستم .برام خیلی سخته که احساساتم رو نشون بدم ،کلا کم حرف هم هستم به همین خاطر تو برقراری ارتباط پیدا کردن دوست خیلی مشکل دارم ،تو خانواده ام (تو فامیل بیشتر )خیلی دیگران مسخره ام می کنن که بی احساسم و از این چیزا ،اصلا دوست ندارم با یه نفر عکس بگیرم همش احساس می کنم که خیلی زشت و چاق می افتم ، تو عروسی ها یا تولد هو منو بکشن نمی رقصم ،برام سخت و عذاب اوره همه هم مسخره ام می کنن و بهم می گن غیر ادمیزادی و انورمالی همش اخم و می کنی و....از این شرایط خیلز خسته شدم ،خیلی دوست دارم این وضع تغییر کنه ولی واقعا نمی دونم چجوری .یه چیز دیگه هم احساس می کنم هیچ کس به حرفم اهمیت نمی ده هر وقت(اغلب اوقات ) می خواهم یه حرف بزنم یکی می پر ه وسط حرفم .یه نکته ی دیگه این که خواهرم برعکس من ادم خیلی پر جنب و جوش و خوش سر و زبان و احساساتی هست که کلی دوست داره .لطفا کمکم کنید که من هم مثل اون بشم
با تشکر

پاسخ

سلام دوست گرامی
این رفتار شما می تواند ناشی از دو علت باشد
یک اینکه شما ویژگی شخصی درونگرایی داشته باشید و در دوران زندگیتان کمتر با افراد مختلف ارتباط برقرار کرده باشید که این مسئله با شرکت در دروه های مهارت های ارتباطات متقابل و خواندن کتاب هایی در این زمینه و البته تمرین و اجرای آنها در موقعیت های واقعی قابل رفع است
دوم اینکه کمی باید روی خطاهای شناختی خودت کار کنی می تونی در ارتباط با یک مشارو هم این کار را انجام بدی
یکی از خطاهای شناختی شما ذهن خوانی است اینکه فکر می کنی ممکنه اگر شروع به صحبت کنی کسی تحویلت نگیره یا جوابتو نده یا در ذهنش مسخره ات کنه و ....
می توانی روی اعتماد به نفست هم کمی در ارتباط با یک متخصص کار کنی
در نهایت نگران نباش دوست عزیز تمام این مسایل با تمرین و یادگیری مهارت هایی قابل رفع هستند
موفق باشید