کد:
1250401
پرسش
با درود و خسته نباشید و ارزوی سال خوب برای شما....
سوال بنده اینه که مصرف شیر به صورت ناشتا اشگالی داره؟؟چون اشتهایی برای صحبونه خوردن ندارم میخوام با مصرف شیر جبران کنم.در ضمن مقدار مصرفم هم یک لیتر شیر پر چربه.یعنی صبح تا ظهر یک لیتر میخورم....ممنون از شما
پاسخ
با سلام
مصرف شیر بعنوان صبحانه مشکلی ندارد. اما مشکل شما این است که بیش از حد شیر مصرف می کنید. در طول روز 3 واحد لبنیات کافی است. هر واحد می تواند 1 لیوان شیر یا 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ باشد. خوردن شیر زیاد می تواند مانع دریافت مواد غذایی دیگری شود که بدنمان به آنها هم نیاز دارد. همچنین درافت کلسیم زیاد سبب کم خونی خواهد شد. در برنامه غذایی روزانه تان طبق هرم غذایی تعادل ایجاد کنید.
موفق باشید.
مشاور :
خانم سلیمی
| پرسش :
جمعه 28/12/1394
| پاسخ :
سه شنبه 10/1/1395
|
|
ديپلم
|
25
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
45 بار
