• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 1288242

پرسش

بِه نام خُدا
سَلامٌ عَلَیک ، تَغذیِه بَعد اَز عَمَل جَراحیِ کیستِ مَفصَلی پا بَراِیِ مَن کِه نَوَد کیلو وَزن وَ تَقریباً قَدِ صَد و هَشتاد و شِش سانتی متر دارَم آیا تَفاوُتی با شَخصِ سالِم دارَد ؟ چِگونِه باشَد بِهتَر اَست تا اِضافِه وَزنَم را کَم اِصلاح کُنَم ؟

پاسخ

با سلام و احترام
خیر رژیم کاهش وزن برای شما تفاوتی با افراد سالم ندارد و می‌توانید از رژیم آنلاین به آدرس "https://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=181513" کمک بگیرید و اگر در مورد آن سوالی داشتید بفرمایید تا راهنمایی تان نمایم.

مشاور : خانم مراديان نيري | پرسش : جمعه 15/4/1397 | پاسخ : سه شنبه 9/5/1397 | | ديپلم | 28 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 240 بار

تگ ها : کاهش وزن رژیم لاغری رژیم آنلاین

مشاوره های مرتبط

سلام وقت بخیر. من از رژیم انلاین برای پیدا کردن وزن ایده الم استفاده کرده م و نیاز به کاهش 4 کیلو وزن برای رسیدن به وزن ایده ال دارم.ولی رژیمی که ارائه داد حفظ وزن هست و در قصد دارم تا 4 کیلو وزن کم کرده و به وزن ایده ال برسم و بخصوص شکم خود را آب کنم.برای کم کردن 4 کیلو و اب شدن شکم چه نوع رژیم و ورزشی را توصیه می نمایید.
با تشکر.
فریسا پیروز

با سلام
من قبلا چاق بوده ام . در نوجوانی باشگاه میرفتم و کم کم به نسبت لاغر تر شده ام. اما اکنون بخشی از چربی های دور کمر (پهلو) و سینه باقی مانده . میخواهم با ورزش یا هر راه ممکنی این چربی ها را آب کنم اما راه درست را نمیدانم. دور کمر 94 سانتی متر و دور سینه 92 سانتی متر است. اگر بشود برنامه ورزشی ای داشته باشم که تا آخر تابستان این چربی را آب کنم خیلی خوب می شود. مشکل این است که راهش را بلد نیستم. سایت های مختلف درباره این موضوع ورزش های مختلفی توصیه میکنند اما نمی دانم کدام یک درست است؟ لطفا کمک کنید . وزن 72 کیلوگرم و قد 173

باسلام و تقدیم احترام
همسرم با سن 42 سال وقد 155 و وزن 108 کیلو گرم مبتلا به بیماری التهاب معده و آرتروز زانو و افسردگی خفیف می باشد. واز لحاظ دیابت و چربی خون وسایر پارامترهای ازمایشگاهی نرمال می باشد . و بارها به متخصصینی چون دکتر کرمانی مراجعه نموده اما موفق به مهار چاقی خود نشده است . لطفا با توجه به وضعیت جسمانی و روحی همسرم رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن ایشان عنایت فرمایید .

با سلام و درود خدمت شما . ببخشید من الان چند وقتی ( حدود دو ماه ) که رژیم گرفتم .
قد :173
وزن :76
سن :28
دور مچ :18
حالا بعد از این ماه از 86 کیلو رسیدم به 76 کیلو . میزان کالری که در روز دریافت میکنم زیر 2000 کالری میباشد و حدودا در روز 15 دقیقه ورزش سبک میکنم ( 5 دقیقه حرکت پلانک و 10 دقیقه درزا نشست ) . کارم هم اداری و پشت میز نشینی مباشد و از صبح تا شب پشت میزم ! اول این که میخواستم بدونم با توجه به 15 دقیقه ورزش در روز که انجام میدم و البته جمعه ها بعضی جمعه ها البته شنا میرم جز کدام دسته از ادمها میشم .( یعنی بی تحرک ، کم تحرک ، ورزش متوسط ، پر تحرکت ) . چون من کالری تثبیتم رو بر اساس بی تحرک محاسبه کردم و دارم تقریبا هفته ای 1 کیلو کم میکنم ولی توده عضلانیم خیلی کم شده و چربی های دور شکمم البته با این که کم شده ولی به نسبت بازم وجود داره و رضایتم رو جلب نکرده . رژیم غذاییم هم اصلا اصولی نیست و همون چیزی که درست میکنن بر اساس کالری دریافتی حساب میکنم و مصرف میکنم .
حالا آیا کاهش وزن بنده درست میباشد . چون طبیعتا من هفته ای یک کیلو کم میکنم و باید جز ورزش متوسط باشم گویا چون نسبت به کالری دریافتی خیلی دارم کم میکنم .؟ حجم عضلانی من باید کم میشد ؟ یا مثل بدنسازا که در دوره کات حجم عضلاتشون رو حفظ میکنن باید میموند . ؟ ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید اصلا دارم راه درست رو میرم یا کلا از اول اشتباه رفتم
سپاسگزار شما

با سلام و احترام
من قبل و بعد ورزش سعی میكنم رعایت كنم با وزن ٦٩.٥و قد١٦٩
خواستم بدونم برای كاهش وزن حدود ٤كیلو بهتر است برای تغذیه چه موادغذایی مصرف شود ؟ قبل ورزش و بعد از ورزش منظورم هست.فرضا خوردن اب پرتقال یك ساعت بعد ازورزش یا كمی اجیل مناسب است؟
ممنون از زمانی كه صرف مبكنید.

UserName