تبیان، دستیار زندگی

خبرگزاری فارس: یك محقق و صاحبنظر مسایل دینی گفت: تلاوت «قرآن كریم» بهترین راه حل دلشوره وافسردگی است.

«عبدالكریم شمشیری» در نشست مشتركی با كاركنان خبرگزاری فارس در سالن اجتماعات این خبرگزاری درباره اعجاز قرآن كریم گفت: قرائت و عمل به «قرآن كریم»، انواع و اقسام بدبینی را در وجود انسان از بین می‌برد.
وی اظهار داشت: در قرآن 365 بار كلمه «یوم» آورده شده است؛ یعنی به تعداد روزهای سال. همچنین كلمه «شهر»(به معنی ماه) 12 بار استفاده شده است.
شمشیری در ادامه اضافه كرد: همچنین كلمات متضاد، در قرآن به یك اندازه به كار رفته است؛ یعنی مثلا اگر 20 بار از كلمه رحمت استفاده شده باشد به همین اندازه از كلمه مصیبت استفاده شده است.
این محقق قرآنی اظهار داشت: كلمات «شهید»، «شاهد» و «شهدا» نیز در تمام قرآن هفتاد و دو بار آمده است؛ یعنی به اندازه شهدای كربلا. «وجه» و «وجوه» هم در قرآن 72 بار استفاده شده است. زیرا شهید نظر می‌كند به وجه الله.
وی گفت: كسی كه شكر خدا را به جای آورد، قرآن بهترین راه‌ها را به او نشان می‌دهد.
وی درباره رفع دلشوره در زندگی انسان معاصر افزود: اگر بخواهیم دلشوره‌ها حل شود به چند نكته باید توجه كنیم كه مهم‌ترین آن‌ها تلاوت قرآن و نذر كردن است.
شمشیری با اشاره به معجزات قرآن كریم ادامه داد: هر وقت مشكلی پیدا كردید، سه بار نذر كنید؛ همان سه موردی كه حضرت زهرا(س) فرمود در دنیای شما آن سه چیز را دوست می‌دارم: اول، صلوات بر محمد و آل محمد(ص)، دوم، خواندن قرآن و سوم، كمك به مستمندان و رسیدگی به دردمندان.
این محقق اسلامی گفت: اگر قرآن نخوانیم، حتما در آینده مصیبت و بلا می‌بینیم. قرآن می‌فرماید: هر كس كه ذكر خداوند را كنار بگذارد حتما شیطان همراهش می‌شود. (سوره زخرف آیه 36)
شمشیری اضافه كرد: قرآن بدبینی را از بین می‌برد. بدبینی بر دو نوع است؛ بدبینی به خدا و بدبینی به انسان. گاهی باید سال‌ها ذكر بگوییم تا این درخت میوه بدهد و نباید زود از خداوند ناامید شد. خداوند فرمود: فهمیده‌ترین انسان‌ها كسی است كه به دیگران امید بدهد.
وی با بیان این‌كه قرآن در همه زمینه‌ها از مسائل پزشكی و ریاضی گرفته تا مسائل دینی، سخن دارد، افزود: خداوند جبار است، یعنی جبران كننده و در سوره شورا می‌فرماید: تعداد بلاهایی كه خداوند از ما دور می‌كند از تعداد نعمت‌هایش بیشتر است.
وی در پایان گفت: اگر از دل‌مان چیز بدی گذشت، فورا باید یكی از حروف مقطعه قرآن را بخوانیم، چون این آیه‌ها به ما آرامش می‌دهند.

روزی مردی به سفر میرود و به محض ورود به اتاق هتل ، متوجه میشود که هتل به کامپیوتر مجهز است. تصمیم میگیرد به همسرش ایمیل بزند. نامه را مینویسد اما در تایپ ادرس دچار اشتباه میشود و بدون اینکه متوجه شود نامه را میفرستد...

روزی مردی به سفر میرود و به محض ورود به اتاق هتل ، متوجه میشود که هتل به کامپیوتر مجهز است. تصمیم میگیرد به همسرش ایمیل بزند. نامه را مینویسد اما در تایپ ادرس دچار اشتباه میشود و بدون اینکه متوجه شود نامه را میفرستد.

در این ضمن در گوشه ای دیگر از این کره خاکی ، زنی که تازه از مراسم خاک سپاری همسرش به خانه باز گشته بود با این فکر که شاید تسلیتی از دوستان یا اشنایان داشته باشه به سراغ کامپیوتر میرود تا ایمیل های خود را چک کند.اما پس از خواندن اولین نامه غش میکند و بر زمین می افتد . پسر او با هول و هراس به سمت اتاق مادرش میرود و مادرش را بر نقش زمین میبیند و در همان حال چشمش به صفحه مانیتور می افتدگیرنده : همسر عزیزمموضوع : من رسیدممیدونم که از گرفتن این نامه حسابی غافلگیر شدی . راستش انها اینجا کامپیوتر دارند و هر کس به اینجا میآد میتونه برای عزیزانش نامه بفرسته.من همین الان رسیدم و همه چیز را چک کردم. همه چیز برای ورود تو رو به راهه. فردا میبینمت. امیدوارم سفر تو هم مثل سفر من بی خطر باشه. وای چه قدر اینجا گرمه!!

^{رییس مركز تحقیقات اپتیك و لنز ایران گفت: گرد و غبار روی صفحه نمایشگر باعث خستگی چشم و سردرد در كاربران رایانه می شود.
دكتر "پرویز زرین بخش" در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا گفت: گرد و غبار روی صفحه نمایشگر باعث پراكندگی نور در سطح صفحه می شود و وضوح تصاویر را كم می كند كه این امر، باعث مبهم شدن تصاویر و در نتیجه خستگی و گیجی كاربر می شود.}

^{وی گفت: تمیز كردن صفحه نمایشگر باید با كاغذهای مخصوصی انجام شود. این كاغذها بار الكتریكی كمی دارند و باعث خراش و خط در صفحه نمایشگر نمی شوند.}

^{این متخصص چشم اضافه كرد: پراكندگی نور در سطح نمایشگر باعث می شود كاربر برای پرهیز از بازتاب نوری مدام حالت های نگاه كردن و یا نشستن خود را تغییر دهد.}

^{رییس مركز تحقیقات اپتیك و لنز ایران، با اشاره به اینكه عواملی كه كیفیت تصویر را كاهش می دهد ضمن اینكه دید را مشكل می كند، باعث خستگی چشم و سردرد می شود، گفت: یكی از مهمترین این عوامل گرد و غبار روی صفحه نمایشگر است كه وضوح تصاویر را كاهش می دهد.}

^{وی اضافه كرد: صفحه نمایشگر بهتر است در فواصل زمانی مشخصی به طور منظم تمیز و گرد و غبار آن زوده شود.}

^{زرین بخش با بیان اینكه نمایشگرهایی كه بطور مشخص به جلو یا عقب خم می شود ممكن است تصاویر را كج و معوج نشان دهد و باعث سختی دید شوند، گفت:وقتی نمایشگر به عقب خم می‌شود، نورهای بالای سر ایجاد بازتاب نوری كرده و تصاویر را نمی توان به خوبی دید، این حالت نیز خستگی چشم و سردرد را به دنبال دارد}

 اسفناج یا اسپیناج گیاه بومی ایران است  

 و از اوایل قرن اول میلادی کم کم به 

  نقاط دیگر دنیا راه یافت. طوری که 

  در تاریخ مسطور است اسفناج در  

 قرن هفتم در چین و در قرن دوازدهم 

  در اسپانیا کشت می شده است.
 

 اسفناج، گیاهی است یک ساله، دارای 

  ساقه ای راست، به ارتفاع نیم متر  

 که برگ های آن پهن و نرم مثلثی  

 شکل به رنگ سبز می باشد. 

  اسفناج نسبت به سرمای زمستان  

 مقاوم است.
 

 دو نوع اسفناج وجود دارد که بنام  

 پاییزه و بهاره نامیده می شود.  

 اسفناج بهاره، در فصل بهار کاشته  

 می شود و به اسفناج انگلیسی معروف 

  است. نوع پاییزه آن که به خاک  

 بسیار غنی احتیاج دارد، در پائیز  

 کاشته می شود. گل های اسفناج  

 به رنگ سبز کمرنگ می باشد.
 

 اسفناج چون دارای مواد غذایی  

 فراوانی است کشت آن امروز  

 در تمام نقاط دنیا معمول است.
 

 تركیبات شیمیایی :
اسفناج از نظر داشتن ویتامین B3   

 بسیار غنی است، بنابراین داروی  

 مهمی برای برطرف كردن بیماری 

  پلاگر است. پلاگر یک نوع بیماری 

  است که به علت کمبود ویتامین 

  B3 در بدن به وجود می آید و  

 نشانه های آن شامل: ضعف بدن،  

 تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و  

 بوجود آمدن لکه های قرمز روی 

  بدن است.
 

 اسفناج مقدار زیادی آهن، کلسیم،  

 سدیم،  پتاسیم، ید، مس، منیزیم  ،  

 لسیتین  ، کلروفیل ، کاروتن ، اسید  

 اگزالیک و اسید ارسنیک دارد و به علت 

  داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت  

 سرطان  را می گیرد.
 

  اسفناج از نظر داشتن ویتامین B3  

 بسیار غنی است، بنابراین داروی  

 مهمی برای برطرف كردن بیماری 

  پلاگر است.
 

 خواص غذایی و سلامتی :
برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران  

 كمی سرد است و برخی عقیده دارند 

  كه متعادل است، یعنی نه سرد است 

  و نه گرم.
 

 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین 

  A  ، B3 ، C  و آهن و پتاسیم می باشد.
 

 2) بدن را قلیایی می كند.
 

 3) خنك كننده است و برای پایین 

  آوردن تب مفید است.
 

 4) ورم روده كوچك را رفع می كند.
 

 5) برای ورم ریه مفید است.
 

 6) ملین است و یبوست را برطرف می كند.
 

 7) برای لاغر شدن  و كم كردن  

 وزن مفید است.
 

 8) اسفناج به دلیل داشتن ماده ای 

  بنام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع 

  می كند. این ماده باعث تحریك معده 

  و ازدیاد ترشحات آن می شود.
 

 9) خوردن اسفناج پخته یا بورانی 

  در رفع تشنگی موثر است.
 

 10) غرغره آب خام یا پخته ی 

  اسفناج، برای از بین بردن ورم و 

  درد گلو مفید است.
 

 11) برای رفع سرفه های خشك ، 

 برگ اسفناج را با جو پوست كنده  

 و روغن بادام بپزید و بخورید.
 

 12) آش اسفناج با گشنیز ، برای 

  سردردهایی كه ناشی از سوء هاضمه 

  و اختلال دستگاه گوارش است، مفید 

  می باشد.
 

 13) اگر آش اسفناج را با آب لیمو  

 و سماق یا آب غوره بخورید،  

 سردردهای ناشی از اختلال كیسه  

 صفرا را برطرف می كند.
 

 14) خوردن اسفناج از سرطان  

 جلوگیری می كند، مخصوصا در  

 افرادی كه به مصرف الكل و سیگار  

 عادت دارند.
 

 15) تحقیقات دانشمندان نشان داده  

 است كه اسفناج در پیشگیری از  

 سرطان روده بزرگ،  معده،  پروستات، 

   ‌حنجره و رحم موثر است.
 

 16) اسفناج، كلسترول خون را  

 پایین می آورد.
 

 17) بهترین دارو برای كسانی است 

  كه مبتلا به كم خونی هستند.
 

 18) اسفناج مانند جارو، روده بزرگ 

  را تمیز می كند.
 

 19) ترشحات لوزالمعده را افزایش  

 می دهد.
 

 20) اسفناج، سبزی مفیدی برای تقویت 

  اعصاب است.
 

  اسفناج، تعداد گلبول های قرمز خون  

 را افزایش می دهد، بنابراین بهترین دار 

 و برای افراد مبتلا به كم خونی است.
21) اسفناج پخته، برای رفع بیماری آسم  

  و گرفتگی صدا بسیار موثر است.
 

 22) رماتیسم و نقرس را درمان می كند.
 

 23) برای زیاد كردن شیر در مادران  

 شیرده  موثر است.
 

 24) سابقا نوعی شربت از اسفناج تهیه  

 می شد كه در معالجه خونریزی ها و  

 كم خونی از آن استفاده می كردند.
 

 25) تخم اسفناج ملین و خنك كننده است.
 

 26) تخم اسفناج برای برطرف كردن  

 ورم كبد و یرقان  مفید است.
 

 27) اسفناج، تعداد گلبول های قرمز  

 خون را افزایش می دهد.
 

 28) اسفناج ،چون دارای كلروفیل است، 

  عضلات روده را تحریك كرده و تخلیه 

  مدفوع را آسان می كند.
 

 29) اسفناج اسیدیته ی خون را کم  

 می کند و عضلات و استخوان ها را  

 تقویت می نماید.
 

 30) رعشه و بوی بد دهان  را از  

 بین می برد.
 

 31) قوت غذایی اسفناج از سایر  

 سبزی ها بیشتر است، مشروط بر  

 اینکه آب آن را دور نریزید و از  

 ساقه های نازک و نورسته ی آن در 

  سالاد استفاده کنید.
 

 32) باعث افزایش اشتها به خصوص 

  در کودکان می شود.
 

 33) برای معالجه کک و مک، اسفناج 

  را در روغن زیتون قرار دهید و بعد  

 روی صورت بگذارید.
 

 مضرات :
اسفناج بعلت داشتن اگزالات، برای بیماران 

  مبتلا به ورم مفاصل  و سنگ های كلیه  

  و مثانه مناسب نیست. ضمنا افرادی كه  

 سرد مزاج هستند، باید اسفناج را با ادویه 

  های گرم نظیر فلفل، دارچین، زنجبیل و  

 هل میل نمایند.
 

خستگی پدیده ای است که اکثر افراد را پس از انجام دادن فعالیت زیاد گرفتار می کند بنابراین اگر شما هم جز آن دسته از افردای هستید که دلتان می خواهد پس از انجام فعالیت در طبیعت کمتر خسته شوید و به کار خود ادامه دهید.
توصیه می کنم به گفته محققان ایتالیایی دقت کنید .محققان دانشگاه علوم پزشکی (نایل)اعلام کردند مهمترین عامل خستگی که پس از انجام کارهای سخت انسان را درگیر می کند کاهش میزان اسید فولیک در بدن است .
اسید فولیک همان ویتامین ب9 است که به میزان فراوان در انواع لوبیا نخود عدس جو کلم بروکلی نخود سبزپرتقال و سبوس گندم به وفور یافت می شود .هرکدام از مواد غذایی فوق در تقویت اعصاب رفع خستگی و ضعف و بی رمقی بسیار موثر خواهد بود اما آنچه محققان ایتالیایی به تمام مبتلایان به خستگی مزمن توصیه نموده اند مصرف روزانه اسفناج به عنوان یکی از غنی ترین منابع حاوی اسید فولیک بوده که خوردن آن به صورت عصاره و یا بورانی تاثیر بسزایی در فرونشاندن خستگی جسمی و فکری خواهد داشت .پس دوست عزیز توصیه می شود وقتی به کوه می روید با خود یک شیشه 1.5 لیتری آب اسفناج ببرید مسلما بی تاثیر نخواهد بود

آیا میدانستید که سالانه ۵۰۰ فیلم در امریکا و ۷۰۰ فیلم در هند ساخته میشود ؟

 

آیا میدانستید که فیلها قادرند روزانه ۶۰ گالن آب و ۲۵۰ کیلوگرم یونجه مصرف کنند ؟

آیا میدانستید که کانگوروها قادرند ۳ متر به بالا و ۸ متر به جلو بپرند ؟

آیا میدانستید که بزرگترین مجسمه بودا در چین قرار دارد که بلندای آن ۴۱۶ و پهنای آن ۶۸ متر میباشد ؟

آیا میدانستید که عطسه یک شخص بیمار ۵ هزار قطره ریز که حاوی ویروس است در فضا پخش میکند ؟

آیا میدانستید که پیاز بعلت داشتن انسولین و اینولین برای مبتلای به مرض قند مفید است ؟

آیا میدانستید که اصلاح صورت را اسکندر مد کرد؟ بطوری که هرگز اصلاح نکرده به میدان جنگ نمی رفت ؟

آیا میدانستید که فیلها از بوی عسل بدشان می آید. حتی بوی عسل فیل ها را فراری می دهد ؟

آیا میدانستید که خانومها بیشتر از آقایون مبتلا به بیماری دیابت میشوند ؟

آیا میدانستید که دلفین ها هر ۳ سال، فقط ۱ بچه بدنیا میاورند و عمر متوسط آنها ۴۰ سال میباشد ؟

آیا میدانستید که نوشیدن قهوه در طولانی مدت در فشار خون خانم ها تعادل ایجاد می کند ؟

آیا میدانستید که مروارید درون سرکه ذوب میگردد ؟

ر ظاهر وقتی به بدن انسان نگاه می ‌کنیم همه چیز متقارن و قرینه به نظر می ‌رسد، اما در داخل بدن چطور؟ بعضی از ارگانها در بدن تک هستند. سوالی که ذهن بسیاری از محققان را به خود جلب کرده این است که چرا برخی از اندامهای مهم بدن مثل قلب در سمت چپ قرار گرفته‌اند، حال آنکه طبیعت به ‌طور کلی جهت راست را می‌ پسندد؟

آب معدنی از جمله نوشیدنی‌های گوارایی است كه خصوصا خنك آن در روزهای گرم سال از طرفداران زیادی برخوردار است. این نوشیدنی كه در قالب قوطی‌های پلاستیكی به بازار عرضه می‌شود، در میان افراد چنان جایگاهی پیدا كرده كه گاهی برخی خانواده‌ها برای مصرف روزانه به جای آب لوله‌كشی از آب معدنی استفاده می‌كنند. شاید برای برخی مصرف‌كنندگان این سوال پیش آید كه آیا واقعا آب معدنی مزایای بیشتری نسبت به آب لوله‌كشی دارد؟ آب معدنی همان آب چشمه است كه با عبور از طبقات و لایه‌های كوه‌ها به طور طبیعی تصفیه شده و هنگامی كه به سطح زمین می‌رسد، به جوش و خروش درمی‌آید و هوا و اكسیژن فراوانی را دریافت می‌كند. این آب به دلیل املاح معدنی نظیر كلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم دارای طعم و مزه بهتری نسبت به آب لوله‌‌كشی است و می‌تواند تا حدودی تامین‌كننده نیازهای بدن باشد. البته از آنجا كه سدیم حضور قوی در اغلب آب‌های معدنی دارد، مصرف زیاد آن برای كسانی كه دچار فشار خون هستند، كمتر مناسب بوده یا اصلا توصیه نمی‌شود. معمولا برای ضدعفونی كردن این نوع آب‌ها از روش كلر زدن استفاده نمی‌شود و در عوض از روش‌های فیلتراسیون، ضدعفونی كردن با ازن و اشعه مادون قرمز استفاده می‌شود كه احتمال دارد در هنگام كاربرد نامناسب برخی اشعه‌ها، تركیبات مضر بطری به درون آب منتقل شده و زمینه افت املاح آب را فراهم سازد. از طرفی نوشیدن همیشگی و دائم آب‌های معدنی به سبب وجود نیترات، نیتریت، سرب، كادمیوم و جیوه برای سلامتی زیان‌بخش هستند لذا با توجه به این كه دریافت نیترات و نیتریت از طریق استفاده از غذاهای حاضری معمولا در رژیم غذایی افراد بالاست و همچنین به دلیل آن كه برخی از این آب‌ها بویژه انواعی كه از آب‌های پایین‌دست تهیه می‌شوند، در معرض آلوده شدن به فاضلاب، انواع كودها و آفت‌كش‌ها و نیز فلزات سنگین هستند، لذا مصرف زیاد آب معدنی توصیه نمی‌شود. نكته دیگر آن كه درصد املاح برخی از آب‌های معدنی بیش از حد نیاز بوده، بنابراین می‌تواند خطر بروز سنگ كلیه را در افراد مستعد افزایش دهد. چند توصیه از مصرف بیش از حد آب معدنی‌های گازدار بپرهیزید؛ چراكه گاز دی‌اكسیدكربن می‌تواند به مینای دندان صدمه زده و برای افراد دچار ریفلاكس و نفخ مخاطره‌آمیز باشد. از خرید آب معدنی‌های یخ‌زده یا بطری‌هایی كه پشت شیشه مغازه‌ها در مجاورت تابش مستقیم نور خورشید هستند، اجتناب كنید؛ چرا كه درجه حرارت‌‌های بسیار بالا و پایین می‌تواند موجب انتقال تركیبات مضر بطری به درون آب شوند و زمینه افت املاح آب را فراهم سازد لذا اگر در هنگام نوشیدن این نوع آب‌ها مزه‌های عجیب و طعم پلاستیك را احساس كردید، مطمئن باشید كه حلال‌‌های شیمیایی دیواره بطری در آب حل شده‌اند. از پر كردن مجدد بطری‌های آب معدنی با‌ آب شهری یا موادی مثل آبغوره، ترشی، سركه و آبلیمو خودداری كنید؛ چرا كه مواد اسیدی و بازی می‌توانند با دیواره قوطی‌های پلاستیكی فعل و انفعالات نامطلوبی ایجاد كرده و موجب سمی و سرطان‌زا شدن محصولات داخل بطری شوند.

منبع خبر : جام جم

یک استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:« پنیر به علت دارا بودن 2 فاکتور اصلی در بروز سکته قلبی باید تا حد ممکن از سفره صبحانه حذف شود.» دکتر سید حسن عارفی اظهار داشت:«سکته قلب ناشی از انسداد رگهای قلب می‌باشد که علت آن هنوز ناشناخته مانده است و فاکتورهای تحقیقاتی متعددی در بروز آن نقش دارد.» وی افزود:«در حال حاضر 300 فاکتور خطر در بروز سکته قلبی شناخته شده که مصرف دخانیات، چربی و افزایش فشار خون شریانی سر لوحه این عوامل قرار دارند و مورد تأیید سازمان جهانی هم می‌باشند.» این متخصص قلب و عروق تصریح کرد:«البته فاکتور چاقی، دیابت و عدم تحرک کافی در شبانه روز از دیگر عوامل بروز سکته قلبی در افراد است که در رتبه های بعدی قرار دارند.» عارفی گفت:«طی سه قرن گذشته تنها 10 درصد مردم بر اثر بیماریهای قلبی و عروقی می‌مردندولی در حاضر حاضر با ماشینی شدن زندگی،افزایش قدرت اقتصادی مردم و تنوع غجان خود را از دست می‌دهند.» وی با اشاره به راهکارهایی پیشگیری از بروز سکته قلبی ادامه داد:«بیش از 140 عارضه از سرطان مری تا روده بزرگ و انواع سکته قلبی و مغزی بر اثر استعمال سیگار بروز می‌کند که حتی مصرف یک تا سه نخ سیگار هم می‌تواند به سکته قلبی منجر شود.» این استاد قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت:«به منظور پیشگیری از سکته قلبی هر 6 ماه یکبار باید فشار خون و میزان چربی خون افراد بررسی و از رژیم غذایی سالم و متنوعی برخوردار باشند.» عارفی تصریح کرد:«سبزیجات،میوه‌های تازه، حبوبات و فیبر موجود در پوست آنها از جمله موادی هستند که خاصیت ضد سرطانی و سکته قلبی و مغزی دارند و به همین منظور باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.» وی افزود:«چربی‌های جامد از جمله روغن نباتی، کره و پنیر خطرات ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش داده و مصرف آن در دراز مدت فرد را در معرض سکته قرار می‌دهد.» این متخصص قلب و عروق بیان داشت:«درصد چربی پنیر حتی نوع کم چرب آن از سایر محصولات لبنی بالاتر است و به دلیل دارا بودن یک نوع ماده سمی و نمک بالا فشار خون را افزاش می‌دهد.» عارفی گفت:«به دلیل اینکه پنیر 2 فاکتور اصلی سکته قلبی را دارد، باید تا حد ممکن از سفره صبحانه افراد حذف و حبوبات،سبزیجات تازه، گردو و بادام جایگزین آن شود.» وی ادامه داد:«همچنین گوشت و محصولات حیوانات خاکزی نظیر گوسفند، گاو، شتر و بز خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و گوشت مفید حیوانات آبزی مثل میگو و ماهی باید در سبد غذایی خانواده‌ها قرار گیرد.» این استاد دانشگاه خاطر نشان کرد: « با تغییر شیوه زندگی، اصلاح رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی و انجام ورزش و پیاده روی می‌توان از بروز سکته قلبی و مغزی پیشگیری کرد.»

منبع خبر : سلامت نیوز - http