تبیان، دستیار زندگی

 

● مبارزه با جوش

 

جوش ها معمولا روی صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه هاو جاهایی که پوست بیشترین غدد چربی را دارد، ظاهر می شوند. اما می توانید از شر بسیاری از این جوش ها خلاص شوید، برای اینکه پوست تمیز و با طراوتی داشته باشید. باید و نباید های زیر را رعایت کنید.

 

● صورت خود را زیاد نشویید

 

در پوست های خشک کمتر آکنه و جوش دیده می شود. شستن بیش از حد و متناوب پوست را تحریک می کند و باعث تشدید آکنه می شود.

 

معمولا لوسیون ها و صابون ها دارای موادشیمیایی خنثی هستند، به جای استفاده از آنها، روزی ۲ مرتبه محل هایی را که مستعد آکنه هستند با صابون ملایم و آب ولرم بشویید.

 

● از صابون های بدون چربی استفاده کنید

 

صابون های بدون چربی مانع از بسته شدن منافذ باز روی پوست و بروز آکنه و جوش های سرسیاه می شود. از صابون هایی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه بدون چربی یا « نانوآکنه ژنیک» نوشته شده باشد. صابون را روی صورت خود بمالید و با نوک انگشتان خود روی صورت ماساژ دهید و با آب بشویید. اسفنج ها، لیف و دیگر محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریک شدن پوست می شوند.

 

● از غذا های مورد علاقه تان دست نکشید

 

اکثر افراد تصور می کنند، غذا های چرب و یا شکلات باعث بروز اکنه می شود. اما آکنه زمانی ظاهر می شود که منافذ توسط چربی ها، سلول های پوست و باکتری ها بسته می شوند و در آن ناحیه التهاب و تورم ایجاد می شود. اگر غذا های خاصی باعث بروز آکنه شما می شود، از خوردن آنها اجتناب کنید، اما لازم نیست برای اینکه پوست خوبی داشته باشید خوردن پیتزا و شکلات را برای همیشه کنار بگذارید.

 

● به صورت تان دست نزنید

 

دست زدن به صورت باعث تشدید آکنه می شود. علاوه بر این صورت خود را روی دستان نگذارید و هنگام استفاده از تلفن همراه، نگذارید تلفن با صورت شما تماس پیدا کند. دستان و تلفن چربی ها و جرم های زیادی را با خود حمل می کنند که می تواند باعث تحریک شدن جوش ها شود. تعریق نیز آکنه را تشدید کند. اگر عرق می کنید، حتما صورت خود را به آرامی با آب شستشو دهید.

 

● مرطوب کننده های فاقد چربی بزنید

 

پوست سالم مرطوب است. از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه« نان کامدوژنیک»، حک شده باشد. این کلمه بدین معناست که منافذ را مسدود نمی کند. شاید از اینکه روی پوست آکنه دارو مستعد آکنه مرطوب کننده بزنید، احساس خوبی نداشته باشید، اما یک مرطوب کننده خوب و مناسب باعث آرامش پوست شده و آکنه ما را غیرفعال نگه می دارد.

 

● جوش ها را فشار ندهید

 

فشار دادن جوش ها فقط مشکلات را بیشتر می کند. نه تنها کمکی به بهبود نمی کند، کلیه پروسه بهبودی را به تأخیر می اندازد و خطر ایجاد زخم را افزایش می دهد. علاوه بر این فشار دادن جوش ها باعث می شود موادعفونی داخل جوش به جاهای دیگر پوست سرایت کند، بنابراین التهاب و تورم بیشتری ایجاد خواهد شد.

 

● کرم پودر بدون چربی

 

اگر جزء آن دسته از خانم هایی هستید که زیاد صورت خود را آرایش می کنید حتما از کرم پودر های فاقد چربی استفاده کنید. قبل از اینکه از این محصولات استفاده کنید، صورت خود را با آب سرد بشویید. در ضمن به خاطر داشته باشید که حتما قبل از رفتن به تختخواب آرایش صورت خود را پاک کنید.

 

● آرایش سنگین نداشته باشید

 

نوشیدن آب در طول روز باعث مرطوب ماندن پوست می شود، اما نباید فقط به آب اکتفا کنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب که غنی از میوه و سبزیجات تازه، ویتامین AوE باشد نیز برای پوست لازم است، زیرا این دو ویتامین نقش مهمی در بهبود و طراوت پوست ایفا می کند.

 

سبزیجات سبز برگ دار مثل اسفناج و بروکلی نیز غنی از ویتامین E هستند. ویتامین A را می توانید از طریق میوه ها و سبزیجات رنگی مثل هویج، هلو، طالبی و فلفل ها نیز تامین کنید.

 

● داروها سریع اثر نمی کنند

 

داروهای مخصوص آکنه یک شبه آکنه را درمان نمی کند. اکثر درمان ها اگر هر روز استعمال شوند، شاید تا ۸هفته بعد شاهد اثرات بهبودی آنها باشید. گاهی اوقات درمان کامل تا ۸ماه طول می کشد. گاهی اوقات پزشک به شما توصیه می کند، تا تمیز شدن و بهبودی کامل صورت داروها را استفاده کنید، حتی شاید به نظر شما کاملا درمان شده باشید. حتما طبق دستور پزشک خود عمل کنید و به خاطر داشته باشید، مصرف اشتباه و بیش از حد داروها می تواند باعث تحریک شدن پوست شود و اثر برعکس به جای بگذارد.درمان های مختلف را امتحان کنید: نباید همیشه با آکنه زندگی کنید. اگر درمان فعلی شما پاسخگو نیست، با مشورت پزشک خود، درمان های دیگر را امتحان کنید و راجع به درمان های مختلف تحقیق کنید. انواع مختلفی از داروها برای درمان آکنه وجود دارد، داروهای مختلف را امتحان کنید.

 

● حمام آفتاب نگیرید

 

برخی به اشتباه تصور می کنند، برنزه شدن پوست را تمیز می کند، در حالی که اینطور نیست و اشعه های UV بدن را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چین و چروک قرار می دهد. بنابراین هرگز حمام آفتاب نگیرید و از رفتن به سولاریوم پرهیز کنید. در ضمن به خاطر داشته باشید که برخی داروهای ضدآکنه حاوی رتینوئید هستند و این ماده پوست را در مقابل آسیب های ناشی از اشعه های UV حساس تر و آسیب پذیرتر می کند.

 

● کرم ضدآفتاب فاقد چربی بزنید

 

از کرم های ضدآفتاب و مرطوب کننده هایی استفاده کنید که SPF آنها حداقل ۱۵ باشد، هر چه میزان SPF بیشتر باشد آسیب دیدگی های ناشی از UVA و UVB کمتر خواهد بود. از محصولاتی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه «نان کامدوژنیک» حک شده باشد. کرم خود را هر ۲ساعت یکبار تمدید کنید.

 

داروهای مخصوص آکنه یک شبه آکنه را درمان نمی کند. اکثر درمان ها اگر هر روز استعمال شوند، شاید تا ۸هفته بعد شاهد اثرات بهبودی آنها باشید. گاهی اوقات درمان کامل تا ۸ماه طول می کشد. گاهی اوقات پزشک به شما توصیه می کند، تا تمیز شدن و بهبودی کامل صورت داروها را استفاده کنید.

 

کرم پودرها و رژگونه های چرب باعث مسدود شدن منافذ باز می شوند. بهتر است از لوازم آرایشی که دارای املاح معدنی هستند و پایه گیاهی دارند استفاده کنید. پودرها بهتر از کرم پودرها هستند و معمولا چربی بسیار کمتری دارند.

 

● محصولات روغنی مو را کنار بگذارید

 

محصولاتی مانند انواع ژل ها و کرم های مو وقتی موها شانه می شوند و روی صورت می ریزند باعث مسدود شدن منافذ صورت می شوند. با استفاده از شامپوهای فاقد چربی و آکنه ژنیک موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهای چربی دارید، هر روز موهایتان را شامپو کنید. وقتی می خواهید به موهای خود ژل، روغن و یا اسپری مخصوص مو بزنید، صورت خود را بپوشانید.

 

● موها را از صورت خود دور کنید

 

هنگام خواب موهای خود را از پشت ببندید، تا موها با پوست صورتتان تماس نداشته باشد. در طول روز نیز موها را از صورت خود دور نگه دارید. به خاطر داشته باشید، مو حاوی چربی هایی است که می توانند باعث مسدودشدن منافذ و ایجاد جوش های سرسیاه شوند، حتی اگر از محصولات خاصی استفاده نکنید.

 

● از پنبه کمک بگیرید

 

وقتی می خواهید کرم بزنید و یا آرایش صورت خود را پاک کنید، حتما از پنبه استفاده کنید، اگر برای کرم زدن از دستان خود استفاده کنید، چربی ها و جرم های روی دست خود را به آکنه منتقل می کنید و حالت شما تشدید می شود.

منبع: مجله پردیس زندگی من

آنها یا سعی می کنند خود را وابسته تر از آنچه که هستند به همسرشان نشان دهند و در واقع جایگاه فرزندی در مقابل او داشته باشند، یا با تیمار کردن همسرشان و رسیدگی افراطی به او در جایگاه مادر قرار بگیرند و همسرشان را به چشم پسربچه خود ببینند. رفتاری که یک زنگ خطر جدی و بزرگ برای زندگی مشترک به صدا در می آورد. مادری کردن یا فرزندی کردن برای همسر هر دو به یک اندازه خطرناکند اما مادری کردن خیلی زودتر می تواند زندگی را به بن بست برساند.

 

مادری کردن برای همسر شکل های گوناگونی دارد، اما در کل به معنی رفتار کردن با همسر همانند رفتار با پسربچه به جای مردی بالغ است. گاهی همسران کارهایی را برای شوهرانشان انجام می دهند. که در حالت عادی خود آنها باید انجام دهند. برای اینکه بتوانید این عادت نامطلوب را ترک کنید، ابتدا باید نشانه های آن را بشناسید.

 

از مهم ترین نشانه های مادری کردن می توان به رفتارهای زیر اشاره کرد

 

جمع کردن لباس های چرک همسرتان

 

آماده کردن لباس های او هر روز صبح

 

مرتب کردن مکرر کمدهای او

 

یادآوری مکرر درباره قرارها

 

ملاقات پرداخت قبوض، قسط بانک و ...

 

سرزنش کردن و غر زدن به وی به خاطر نپوشیدن لباس گرم یا کثیف کردن آشپزخانه

 

بر عهده گرفتن اکثر مسئولیت ها به دلیل اینکه تصور می کنید همسرتان از پس آنها بر نمی آید.

 

تصحیح اشتباهات همسرتان در جمع، هنگامی که او صحبت می کند.

 

پیدا کردن وسایلی که او اغلب گم می کند.

 

مرور برنامه های روزانه، هر روز صبح

 

عادت همسرتان به اینکه گاهی اوقات شما را«مامان» صدا کند.

 

قشقرق راه انداختن همسرتان، اگر اوضاع بر وفق مرادش نباشد.

 

جر و بحث کردن زیاد همسرتان با فرزندان

 

گله و شکایت زیاد همسرتان

 

ترجیح دادن همیشگی بازی های کامپیوتری به شما توسط همسرتان

 

موضوع را جدی بگیریم!

 

شاید بسیاری از خانم ها که تمایل زیادی دارند تا نقش مادری و همسری را به طور همزمان برای شوهرشان بازی کنند، تصور کنند که اگر صحبت از عوارض این موضوع می شود، اغراقی در کار است این که برخی آقایان خود به استقبال چنین رابطه ای می روند، حرفی نیست اما همیشه نیز سرانجام این داستان خوش نیست. اواسط بهمن امسال مردی به دادگاه خانواده مراجعه کرد و دادخواست طلاق داد.

 

اما داستان از چه قرار بود! در نهایت بعد از چند سال، تصمیم گیری های پی در پی یک زن به جای شوهر و اجرای نقش مادری برای او باعث شد تا کاسه صبر مرد لبریز شده و کار به دادگاه خانواده بکشد. این مرد اعلام کرد از اینکه دائم با او مانند پسر بچه ای بی عرضه رفتار می شود، به تنگ آمده و دیگر تحمل ادامه این زندگی را ندارد. هر چند زن در جلسه دادگاه اصرار داشت که هر کاری کرده فقط به خاطر این بوده که خیر و صلاح همسرش را می خواسته، اما ظاهراً این صحبت ها موثر واقع نشد و مرد بر تصمیم خود مبنی بر اتمام زندگی مشترک پافشاری کرد. قاضی این پرونده صدور حکم دادگاه را به آینده موکول کرده است.

 

دریافتی از مناجات خمس عشره

 

اَللّهُمَّ یا مَلاذَ اللاَّّئِذینَ وَ یا مَعاذَ الْعاَّئِذینَ و َیا مُنْجِىَ الْهالِكینَ وَ یا عاصِمَ الْباَّئِسینَ وَ یا راحِمَ الْمَساكینِ وَ یا مُجیبَ الْمُضْطَرّینَ وَ یا كَنْزَ الْمُفْتَقِرینَ وَ یاجابِرالْمُنْكَسِرینَ وَ یا مَأوَىالْمُنْقَطِعینَ وَ یا ناصِرَ الْمُسْتَضْعَفینَ وَ یامُجیرَ الْخاَّئِفینَ وَ یا مُغیثَ الْمَكْرُوبینَ وَ یا حِصْنَ اللاّجینَ...

خداوندا!

ای پناهگاه تبعیدیان! گریزگاه گریزندگان! مأمن پناهندگان! مأوای سالکان!

ای امید محرومان و رانده شدگان! ای منجی به هلاک افتادگان و پای در گل ماندگان!

ای نگاهدارنده بینوایان! ای چراغ در راه ماندگان! و ای شنوای ناله فریاد در گلو ماندگان!

ای دست گیرنده دست از جان شستگان! ای سر فرا آورنده از تنها و آخرین در امید بیچارگان!

ای گنج مخفی مستمندان! ای یکتای دو تا شدگان! ای بند زننده کاسه دل در خود شکستگان! ای مرهم زخم خوردگان! ای پناهگاه جداشدگان ! ای پشتیبان مستضعفان! ای پناه وحشت زدگان!

ای فریاد رس اندوهگینان! ای قلعه آوارگان!

 

خدای من !سزای کوبنده در نگشادن نیست و سزای پناهنده، راه ندادن، نه.جزای آنکه پای آبله و درد آلوده تا قله عز تو بالا آمده است، به دره سوق دادن نیست.

اِنْ لَمْ اَعُذْ بِعِزَّتِكَ فَبِمَنْ اَعُوذُ وَاِنْ لَمْ اَلُذْ بِقُدْرَتِكَ فَبِمَنْ اَلوُذُ وَ قَدْ اَلْجَاَتْنِى الذُّنُوبُ اِلىَ التَّشَبُّثِ بِاَذْیالِ عَفْوِكَ وَ اَحْوَجَتْنِى الْخَطایا اِلىَ اسْتِفْتاحِ اَبْوابِ صَفْحِكَ وَدَعَتْنِى الاِْساَّئَةُ اِلَى الاِْناخَةِ بِفِناَّءِ عِزِّكَ وَ حَمَلَتْنِى الْمَخافَةُ مِنْ نِقْمَتِكَ عَلَى الْتَّمَسُّكِ بِعُرْوَةِ عَطْفِكَ...

اگر پناهنده به درگاه عز تو نشوم، به کجا پناهنده شوم؟ مطمئن تر از قلعه قدرت تو کجاست؟

کجا پنهان شوم امن تر از سایه مهابت تو؟

 

خدایا!

گرگان درنده گناهانم مرا به دامن عفو تو آویخته اند، مرانم.

و خطاهایم مرا به کوچه اغماض تو کشیده اند، مخواه که نمانم.

نادرستی رفتارم مرا در زیر سایه پرده پوشی تو نشانده است، به کس منمایانم.

آلودگیم مرا به چشمه عفو تو گسیل داشته است، راضی مشو که تشنه بمانم.

 

خدایا!

من از بیم کیفر تو و وحشت انتقام تو، نیز به تو پناه آورده ام.

مولای خویش را آزرده ام و از ترس مجازات او دامن خود او را چسبیده ام.

گل را شکسته ام و به دامان باغبان پناهنده شده ام.

آب فطرت خویش گل آلود کرده ام و خالق را به شفاعت می طلبم.

 

خدایا!

نافرمانی تو کرده ام و از بیم نگاه خشم آلود تو به زیر شولای مهر تو پنهان می شوم.

گریز گاهی جز به سوی تو نیست.

 

خدایا!

ما را در میان دستهای خویش گیر و بر زانوی عصمت خویشت بنشانمان، به حق مهرت رحمتت ای مبدأ مهر و ای منتهای رأفت.

 

وَ ما حَقُّ مَنِ اعْتَصَمَ بِحَبْلِكَ اَنْ یُخْذَلَ وَ لا یَلیقُ بِمَنِ اسْتَجارَ بِعِزِّكَ اَنْ یُسْلَمَ اَوْ یُهْمَلَ اِلهى فَلا تُخْلِنا مِنْ حِمایَتِكَ وَ لاتُعْرِنا مِنْ رِعایَتِكَ وَذُدْنا عَنْ مَوارِدِ الْهَلَكَةِ فَاِنّا بِعَیْنِكَ وَ فى كَنَفِكَ وَ لَكَ اَسْئَلُكَ بِاَهْلِ خاَّصَّتِكَ مِنْ مَلاَّئِكَتِكَ وَالصّ الِحینَ مِنْ بَرِیَّتِكَ...

خدای من !

سزای کوبنده در نگشادن نیست و سزای پناهنده، راه ندادن، نه.

جزای آنکه پای آبله و درد آلوده تا قله عز تو بالا آمده است، به دره سوق دادن نیست.

 

خدایا!

گرسنه ای غریب افتاده است و جز راه خانه تو نمی داند، سزاوار گرسنه ماندن نیست.

سزای تشنه ای که به یقین آب را نزد تو می داند، ترک خوردن لبها و زبان از خشکی نیست.

 

خدایا!

به دردمند مویه کننده، خشمگین نگریستن رواست؟

بیچاره پناه آورده را از خویش راندن شایسته است؟

 

خدایا!

ما چون کوری که بوی منزل معشوق را دنبال میکند رو به سوی تو راه افتاده ایم از چاههای بین راه نیز دستگیرمان تویی. چرا که ما در جاده توجه تو گام می زنیم.

ما از اقصای دیدرس بی منتهای تو می آئیم.

ما در فضای نگاه تو تنفس می کنیم.

مگر نه اینکه ما از آن توایم؟ بی تو کیستیم؟

 

خدایا!

آلودگیم مرا به چشمه عفو تو گسیل داشته است، راضی مشو که تشنه بمانم.

 

خدایا!

به تقدیس برگزیدگان ملائکه ات و شایستگان آفرینشت و بندگانت، که سپری ما را عطا کن که از خنجرهای مهلک و تیرهای آفت بار و زخم بلاهای ایمان خوار، حفظ کند.

 

و اَنْ تَجْعَلَ عَلَیْنا واقِیَةً تُنْجینا مِنَ الْهَلَكاتِ وَتُجَنِّبُنا مِنَ الاْفاتِ و َتُكِنُّنا مِنْ دَواهِى الْمُصیباتِ وَا َنْ تُنْزِلَ عَلَیْنا مِنْ سَكینَتِكَ وَ اَنْ تُغَشِّىَ وُجُوهَنا بِاَنْوارِ مَحَبَّتِكَ وَ اَنْ تُؤْوِیَنا اِلى شَدیدِ رُكْنِكَ وَ اَنْ تَحْوِیَنا فى اَكْنافِ عِصْمَتِكَ بِرَاْفَتِكَ وَ رَحْمَتِكَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ...

خدایا!

آرامش در دست توست وجان، تنها با دم تو قرار می یابد و دل، تنها با یاد تو اطمینان می پذیرد.

 

خدایا!

جوی کوچک و جود ما تنها با پیوستن به دریای تو آرام می گیرد.

آرامشی از خویشتن نسیبمان فرما و آینه صور ما را با انوار محبت خویش جلا بخش.

 

خدایا!

ما را در میان دستهای خویش گیر و بر زانوی عصمت خویشت بنشانمان، بحق مهرت رحمتت ای مبدأ مهر و ای منتهای رأفت.

منبع:

دست دعا، چشم امید، صص 130-127.

ا

 

وقتی مورچه‌ها این موجودات ریز به خانه‌ای نفوذ می‌کنند، ابتدا با شاخک‌های رادار مانند خود به‌راحتی مواد غذایی را تشخیص داده، قبل از هرگونه اقدامی توسط شما با ساختن لانه به راحتی میهمان ناخوانده می‌شوند. آن‌ها همه جا مانور می‌دهند.

وقتی هنگام استفاده از لباس‌ها متوجه سوراخ شدن آن‌ها می‌شوید و این که آن‌ها حتی به لباس‌ها هم رحم نکرده‌اند، به ستوه آمده، به جدی شدن موضوع پی می‌برید.

 

 

برای از بین بردن مورچه‌ها از روش‌های زیر استفاده کنید:

1- اولین و مهم‌ترین اقدام آن است که موادغذایی را از دسترس آن‌ها دور نگه دارید. با تمیز نگه‌داشتن خانه ، غذایی برای مورچه‌ها باقی نخواهد ماند.

با زدن حتی دو بار جارو در روز، مورچه‌ها خرده‌نانی برای غذا هم پیدا نخواهند کرد.

ظرف‌ها را در اولین فرصت شسته، روی منابع غذایی را پوشانده و در جای خود (داخل کابینت‌ یا یخچال) قرار دهید.

 

2- میوه‌ و شیرینی‌ مانند آهن‌ربا مورچه و حشرات را به خود جذب می‌کنند، آن‌ها را در یخچال یا داخل ظروف دربسته نگه دارید.

در صورت ریختن شکر یا عسل روی زمین بلافاصله از یک شوینده مناسب استفاده کنید. هر لکه شیرین راه را برای حمله مورچه‌ها باز می‌کند.

 

3- اگرچه از بین ‌بردن مورچه‌های تک ممکن است ظالمانه به نظر برسد ولی راه‌حل مناسب و در واقع سومین اقدام برای از بین بردن مورچه‌هاست.

با دیدن تک مورچه‌ای که به هر جا سرک می‌کشد یادتان باشد، آن مورچه پیشرو یا پیشاهنگ است که به دنبال منابع غذایی جدید می‌گردد. اگر این مورچه با اطلاعات جمع‌آوری کرده به لانه برنگردد، خانه شما همچنان در امان خواهد بود.

 

4- درزها و شکاف‌های خانه را ببندید. ممکن است در وهله اول فکر کنید درز و سوراخی وجود ندارد اما یادتان باشد مورچه‌ها در اندازه‌های مختلفند و هر شکاف کوچک راهی برای ورود آن‌هاست.

پس با خرید یک اسپری و درزگیر پنجره مشغول کار شوید و دور تمام درها، پنجره‌ها را بپوشانید و با پر کردن هرگونه سوراخ‌ و شکاف‌ حتی کنار پریزها، خانه‌ای ایمن داشته باشید.

 

5- از رایحه‌های طبیعی که به نظر دفع‌کننده مورچه‌ها هستد مانند سرکه، اسانس نعنا، دارچین، فلفل سیاه، میخک و برگ بو استفاده کنید. آن‌ها را داخل کاسه‌های کوچک بگذارید یا کنار ورودی خانه آویزان کنید.

 

6- کف خانه را همیشه تمیز و نسبت به ورود اولین سری مورچه‌ها دقت داشته باشید.

منبع :hamshahrionline

روان شناسی تعریف می کرد؛ روزی خانمی که به خاطر سیگاری بودن همسرش دلخور بود، به او مراجعه کرد و بعد از مدتی صحبت و گفت وگو، خانم جوان به این نتیجه رسید آن چیزی که بیشتر از سیگاری بودن همسر، او را آزرده می کند بی توجهی شریکش نسبت به خواسته او برای ترک سیگار است و در واقع همسر این مرد سیگاری کسی بود که بیشتر از همه به توجه و روانکاوی نیاز داشت. اگر شما هم از آن دسته از زنانی هستید که فقط به دنبال تایید همسر و اطاعت بی چون و چرای او در مقابل خواسته های تان هستید، بهتر است دست از این انتظار بیهوده بردارید و در عوض راه حلی بیابید که بتواند به همسرتان کمک کند. همسر شما به نیکوتین اعتیاد پیدا کرده و این حقیقتی است که باید قبل از هر چیز آن را بپذیرید.

 

● از او بخواهید بیشتر زنده بماند
به همسرتان بگویید که دوست دارید مدت زمان طولانی را با او زندگی کنید و نمی خواهید که او به خاطر مشکلات تنفسی و سایر عوارض کشیدن سیگار سلامتش به خطر بیفتد. علاوه بر این صحبت در مورد هزینه مصرف سیگار هم می تواند او را متوجه خسارت مالی که به درآمد خود می زند بیندازد که از یادآوری آن غافل نشود.

 

● وقتی کنارش نیستی
از همسرتان بخواهید که روزی را برای ترک سیگار تعیین کند تا در پایان آن روز هدفش را به انجام برساند. در زمانی که از هم دور هستید از همسرتان بخواهید که هر زمان وسوسه کشیدن سیگار به سراغش آمد با شما تماس بگیرد و در آن زمان با یکدیگر صحبت کنید و این را بدانید همسرتان در این مرحله بیش از آنچه تصور می کنید به کمک شما نیاز دارد.

 

● چیزی که معجزه می کند
اگر همسرتان توانست یک هفته سیگار را ترک کند به او هدیه ای بدهید مثلا شام مورد علاقه اش را بپزید یا چیزی که به آن علاقه دارد را برایش بخرید. بگذارید او متوجه حمایت و توجه شما بشود. به همسرتان یادآوری کنید که شما هرگز اراده و توانش را در ترک سیگار نادیده نمی گیرید.

 

● مردانی که زیاد سیگار می کشند
اغلب مردانی که خیلی سیگار می کشند حساب تعداد سیگارهایی که می کشند را ندارند. شما به عنوان شریک می توانید به او گوشزد کنید که تعداد آن را کمتر کند و علاوه بر این به آرامی با او در مورد ضررهایی که سیگار می تواند به شما و فرزندان شما برساند صحبت کنید.

 

● مراقب باشید
از به وجود آوردن شرایطی که باعث ایجاد استرس و نگرانی در همسرتان می شود خودداری کنید و محیطی آرام را برایش به وجود بیاورید. شنا و ورزش کردن در کنار حمایت شما می تواند محیط مناسبی را برای ترک سیگار در او به وجود بیاورد.

 

● یک جایگزین به درد بخور
همسر شما به کشیدن سیگار عادت کرده و برای همین شما به عنوان همسر باید کاری دیگر را جایگزین این عادت کنید مثل پیاده روی و ورزش یا تنقلات خوشمزه ای را برایش تهیه کنید که در عین داشتن کالری کم بتواند او را در ساعاتی که عادت به کشیدن سیگار دارد، مشغول نگه دارد.

 

● اگر ناامید می شود...
کسانی که درمرحله ترک سیگار هستند ممکن است در این بین گاهی سیگار هم بکشند و از ترک سیگار ناامید شوند. هرگز همسرتان را به خاطر این کار سرزنش نکنید چون این موضوع در ترک سیگار بسیار طبیعی است. از شریک تان بخواهید که دوباره تلاش کند و او را نسبت به نتیجه کار امیدوار کنید.
منبع:aftabir.com

 

دکتر سید محمد معصومی،  با استناد به کتاب گیاهان دارویی اظهار داشت: نعناع با نام علمی Mentha piperata L گیاهی است علفی و پایا که دارای ساقه هایی بر دو نوع خزنده و زیرزمینی می باشد.

 

وی افزود: برگ های نعناع متقابل، بیضوی، نوک تیز، دندانه دار، کمی پوشیده از کرک و به درازی چهار تا هفت سانتیمتر و به عرض دو تا سه سانتیمتر است.

 

معصومی گفت: از کلیه قسمت های هوایی این گیاه بوی معطر و مطبوع استشمام می شود ولی اگر جویده شود علاوه بر بوی اسانس، سبب احساس خنکی در مخاط دهان نیز می گردد.

 

ایشان ادامه داد: با توجه به اینکه برای مصارف دارویی منحصرا برگ یا سرشاخه گلدار گیاه مورد استفاده قرار می گیرد از این جهت بعد از قطع کامل قسمت های هوایی گیاه، برگ و سرشاخه گلدار را از بقیه جدا ساخته برای مصارف درمانی مورد استفاده قرار می دهند.

 

وی ابراز داشت: اسانس مانت از تقطیر برگ و سرشاخه گلدار گیاهان مذکور، تحت تاثیر بخار آب تهیه می گردد و برای این کار نیز معمولا گیا دو ساله را که واجد مقادیر بیشتری اسانس است، انتخاب می کنند.

 

معصومی گفت: مانتول (Menthol) که از اسانس مانت بدست می آید و طعم و بوی نعناع دارد، در تهیه انواع شیرینی، عطر سازی و خصوصا معطر کردن سیگار استفاده می‌شود و در تهیه بعضی فراورده های گیاهی مانند محلول رفع سرفه، بخور و … مورد استفاده قرار می گیرد.

 

معصومی ادامه داد: اگر مانتول به مقدار کم بر روی پوست سالم مالیده شود، اثر ضدخارشی ایجاد می کند و از این نظر پماد های ضد خارش از آن تولید می شود.

 

این استاد گیاهشناسی گفت: مانتول اثر آرام کننده دردهای موضعی دارد و از ضدعفونی کننده های خوب به حساب می آید. از مانتول به صورت پماد برای رفع دردهای عصبی سطحی، سردرد های یکطرفه، سیاتیک و رفع دندان درد استفاده می شود.

 

معصومی اذعان داشت: مانتول همچنین به حالت گرد و به صورت استنشاق و بالا کشیدن از بینی یا محلول های روغنی در درمان بیماری های گلو و بینی و سینوزیت حاد بکار می رود.

 

وی تصریح کرد: در کودکان خردسال و نوزادن باید از مصرف مانتول جدا خودداری کرد زیرا در صورت استفاده مشکلات جبران ناپذیری بروز خواهد کرد ضمن اینکه میزان مصرف آن در بزرگسالان نیز باید کنترل شده باشد زیرا مصرف مقادیر زیاد آن خطرناک است.

 

همه ما خواهان این هستیم که فرزندانی موفق و پیروز داشته باشیم و به وجود آنها افتخار کنیم. البته بهتر است بدانید معیارهای موفقیت برای هر فرد متفاوت است. شاید شما دوست داشته باشید فرزندتان در مدرسه بهترین رتبه را کسب کند. در مسابقات ورزشی مقام بیاورد و در بین دوستان و همکلاسی های خود از محبوبیت خاصی برخوردار باشد. اما جالب اینجاست که بچه ها به این موارد چندان اهمیتی نمی دهند و تنها چیزی که از شما انتظار دارند این است که:

 

 

● به عقاید او احترام بگذارید

وقتی شما می خواهید موفقیت را برای فرزندتان توضیح دهید، آن را به گونه ای بیان کنید که برای او قابل فهم باشد. در واقع او زمانی قادر است به موفقیت دست یابد که به آن کار علاقه مند بوده و انگیزه لازم را جهت انجام آن داشته باشد. اگر شما تنها به او یادآور شوید که باید در فلان کار موفق شود، بدون اینکه به نظرات و علایق او توجه کنید به ندرت قادرید به نتایج مطلوبی دست یابید. اجازه دهید او برای خود تصمیم گیری کرده و اولویت های زندگی اش را تعیین کند. تنها در این صورت است که با انگیزه و نیرویی مضاعف می تواند به سمت آمال و اهدافش پیش رود.

 

● به شادی او توجه کنید

آیا فکر نمی کنید داشتن فرزندانی شاد نوعی موفقیت محسوب می شود؟ در حقیقت، شادی نوعی خوشبختی است که متأسفانه بسیاری از والدین کمتر به آن توجه می کنند. اگر شما دارای فرزندی هستید که از فرط شادی و نشاط در پوست خود نمی گنجد، مطمئن باشید که بهترین کار را در حق او انجام داده اید و به طور حتم او در آینده از شما سپاسگزار خواهد بود. در صورتی که اگر فرزندتان همه کارهای مورد علاقه شما را انجام دهد ولی همیشه غمگین و افسرده به نظر بیاید احتمالاً شما وظیفه تان را به خوبی ایفا نکرده اید و موفقیت او تنها از دیدگاه سایرین خواهد بود.

 

● از او نخواهید بهترین باشد

همین که فرزندتان در زندگی به سمت جلو حرکت کند و پیشرفت نماید، حائز اهمیت است. هنگامی که مشاهده می کنید سطح نمراتش نسبت به سال قبل بالاتر رفته است، با علاقه تکالیفش را انجام می دهد، مهارت های یادگیری اش افزایش یافته است و هم چنین رفتارش در مدرسه بهتر شده است باید به او افتخار کنید و او را مورد تشویق قرار دهید.

 

● فرصت هایی برای او ایجاد کنید

اگر فرزندتان نمی تواند در هیچ کاری موفق شود این وظیفه شماست که برای او موفقیت ها و فرصت هایی ایجاد کنید تا او راحت تر بتواند در کار مورد نظر موفق شود. کاری کنید که او با تمرین زیاد بتواند مهارت کافی را کسب کند. اگر قرار است مهارتی را فرا بگیرد آن را به دسته های کوچک تری تقسیم کنید تا او سریع تر بتواند شاهد موفقیت خود باشد. فراموش نکنید که او را باید به دلیل پشتکار و سخت کوشی اش مورد تشویق قرار دهید. با این عمل اعتماد به نفس او را به طور قابل ملاحظه ای افزایش خواهید داد.

 

● به او فشار نیاورید

قرار نیست او دست به هر کاری که می زند موفق شود. اگر فرزندتان قادر نیست کاری را به نحو احسن به اتمام برساند به او فشار نیاورید. همین که او از انجام آن عمل تجربه لازم را کسب کند برای او کافی خواهد بود. نباید با هر شکست روحیه او را تضعیف کرده و او را از برخاستن مجدد برحذر دارید.

 

همان گونه که مشاهده می کنید وظیفه شما به عنوان پدر و مادر بسیار حائز اهمیت است. این شما هستید که با اعمال و رفتار خود می توانید مسیر زندگی فرزندانتان را تعیین کنید و آنها را به سر منزل مقصود برسانید.

 

منبع: مجله موفقیت

 

مواد لازم :

 

 

طرز تهیه :

 

كره و كاكائو رادر قابلمه ای مخلوط كنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا آب شود . 10 دقیقه آن را خنك كنید و بعد شكر قهوه ای را داخل آن نمایید و بعد ماست شل و وانیل و تخم مرغ را اضافه نموده و همه را با هم زن برقی یكی دو دقیقه بزنید تا خمیر صافی بدست بیاید . مواد خشك را به تدریج به مایه بالا اضافه كرده و مخلوط نمایید و آخر از همه گردو و خرده شكلات را اضافه كنید و هم بزنید كه مخلوط شود و در یك سینی كه قبلاٌ چرب شده است مواد را با قاشق مرباخوری با فاصله در سینی بگذارید و در حرارت 350 درجه فارنهایت به مدت یك ربع در فر بپزید سپس با رویه مكا آن را تزئین كنید .

 

رویه موكا : نسكافه را در شیر حل كرده و كره و كاكائو و نمك را مخلوط نموده و بزنید تا پف كند و سفید شود و به تدریج پودر قند را اضافه نموده و مخلوط كنید شیر را به مقدار یك قاشق چایخوری هر مرتبه داخل نموده و با همزن می زنیم تا كاملاٌ پف كند سپس مایه را در قیف ریخته و روی شیرینی می ریزیم و یك تكه مغز گردو روی آن قرار می دهیم .

 

منبع : groohashpazi

 

 

نتایج یك بررسی آماری در انگلیس نشان می‌دهد زنان با استشمام بوی قهوه خیلی بیشتر احتمال دارد كه از خواب بیدار شوند در حالی كه مردان ترجیح می‌دهند با محركی مثل بوی غذاهای سرخ شده از رختخواب خود خارج شوند.

 

فیل آترتون از كارشناسان شركت اسلوم برداون، تولید كننده لوازم تخت خواب كه این نظرسنجی را انجام داده است، می‌گوید: این مطالعه نشان می‌دهد كه بوهای مختلف می‌توانند مانند محرك‌های تاثیرگذار عاملی برای بیدار كردن افراد از خواب به هنگام صبح باشند اما استفاده از این روش مستلزم آن است كه هر فردی حساسیت و محرك خاص خود را برای بیدار شدن از خواب پیدا كند.

 

به گزارش روزنامه دیلی اكسپرس، این نظرسنجی تایید می‌كند كه به طور كلی 26 درصد از انگلیسی‌ها با تحریك بوی قهوه از خواب برمی‌خیزند در حالی كه 27 درصد از مردان انگلیسی با استشمام بوی تخم‌مرغ، سوسیس یا گوشت كبابی سریعتر بیدار می‌شوند. در واقع این بوهای خوشمزه از آشپزخانه، مردان را به هیجان آورده و از خواب بیدار می‌كنند.

 

23 درصد از زنان انگلیسی نیز در این نظرسنجی اظهار داشتند كه بوی ژل استحمام بهترین محركی است كه احساس سنگین خواب آلودگی را در هنگام صبح از آنها دور می‌سازد. برخی از افرادی هم كه روحیه رومانتیك‌تری دارند تاكید می‌كنند كه بوی گل رز در اتاقشان، آنها را به هنگام صبح از خواب بیدار می‌كند.

 

آترتون در این باره تصریح كرد: احساس ما از بوها بسیار قدرتمند است و می‌تواند تاثیر شگفت انگیز و فوق‌العاده‌ای روی خلق و خو و رفتارهای ما داشته باشد. برخی از بوها و رایحه‌های خاص می‌توانند ذهن و روحیه ما را شفاف‌تر كرده و روان ما را بیدار سازد. بنابراین دانستن این مطلب كه مردم با چه بوهایی بیشتر بیداری را احساس می‌كنند یا راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوند، موضوعی جالب و هیجان انگیز و درعین حال كارآمد است.

 

 

منبع : irannaz

 

تیم‌های المپیک مارسی فرانسه و بورسیادورتموند آلمان در اولین سری از مسابقات دور برگشت لیگ قهرمانان اروپا خواهان انتقام از حریفان انگلیسی و یونانی هستند.

از فرداشب (سه‌شنبه) پیکارهای دور برگشت مرحله گروهی این جام با برگزاری ۸ دیدار از گروه‌های پنجم تا هشتم آغاز خواهد شد.

در گروه ۵  چلسی انگلیس آماده انجام دیدار برگشت با گنک بلژیک خواهد شد. تیم بریتانیایی که دو روز قبل در لیگ برتر ۵ بر ۳ مقابل آرسنال شکست خورد، امیدوار به تکرار پیروزی ۵ بر صفر بازی رفت است تا موقعیت خویش را صدر  گروه تثبیت کند.

از همین گروه بایرلورکوزن آلمان در میهمانی والنسیا شرکت خواهد کرد. ژرمن‌ها که در بازی رفت ۲ بر یک در خانه پیروز شدند، به این نکته واقف هستند  تیم اسپانیایی در بازی برگشت برای جبران مافات خواهد آمد که همین امر نتیجه‌گیری را مشکل می کند.

در این گروه چلسی با ۷ و بایرلورکوزن با ۶ امتیاز ، تیم‌های اول و دوم به شمار می روند.

*جدول گروه پنجم:

۱-چلسی ۷ امتیاز

۲- بایرلورکوزن ۶ امتیاز

۳- والنسیا ۲ امتیاز

۴- گنک یک امتیاز

در گروه ۶ آرسنال صدرنشین تازه احیاشده ، بازی سخت خانگی با المپیک مارسی فرانسه را در پیش خواهد داشت.  تیم انگلیسی که در بازی رفت با گلی دیرهنگام یک بر صفر برنده شد، انگیزه زیادی برای برد در ورزشگاه خانگی یعنی الامارات دارد.

در مقابل بندرنشینان مارسی نیز خواهان انتقام شکست در دقیقه پایانی در بازی رفت از تیم تحت هدایت آرسن ونگر هستند.

دیگر دیدار این گروه اختصاص به مصاف بورسیادورتموند، قهرمان فصل گذشته بوندس لیگا آلمان و المپیایکوس یونان دارد. در این جدال نیز زردپوشان دورتموندی به خاطر گرفتن انتقام‌ باخت ۳ بر یک بازی رفت و حضور در جمع تیم‌های مدعی صعود گروه، دنبال هر سه امتیاز این مصاف هستند.

در این گروه اکنون آرسنال و المپیک مارسی با ۷ و ۶ امتیاز ، تیم‌های اول و دوم محسوب می شوند.

*جدول گروه ششم:

۱-آرسنال ۷ امتیاز

۲-المپیک مارسی ۶ امتیاز

۳- المپیایکوس یونان ۳ امتیاز

۴- بورسیادورتموند  یک امتیاز

در گروه ۷ جایی که یک تیم غریبه همچون آپوئل قبرس با ۵ امتیاز صدرنشین است و زنیت روسیه با ۴ امتیاز تیم دوم محسوب می شود، دو جدال تماشایی انجام خواهد شد. ابتدا زینت در خانه پذیرای شاختار دونتسک خواهد شد. دو تیم در جدال رفت به تساوی ۲ بر ۲ رسیدند.

سپس نوبت به مصاف آپوئل درخانه با پورتو خواهد رسید. این دو تیم در مصاف گذشته خود به تساوی یک بر یک رسیدند.

*جدول گروه ۷:

۱-آپوئل قبرس ۵ امتیاز

۲-زنیت ۴ امتیاز

۳-پورتو ۴ امتیاز

۴-شاختار دونتسک ۲ امتیاز

در گروه ۸ آ.ث میلان ایتالیا و بارسلونا اسپانیا به رقابت فشرده خود برای صدرنشینی ادامه خواهند داد.

به همین خاطر بارسا، قهرمان دوره قبل این پیکارها در میهمانی ویکتوریا جمهوری چک حضور خواهد یافت. سپس میلانی‌ها در خانه اف.ث . بات بلاروس حضور می یابند.

در بازی رفت بارسا و میلان با پیروزی مشابه ۲ بر صفر به برتری مقابل حریفان آینده خود رسیدند.

*جدول گروه ۸:

۱-آ.ث‌ میلان ۷ امتیاز

۲-بارسلونا ۷ امتیاز

۳-اف.ث.بات یک امتیاز

۴- ویکتوریا یک امتیاز

 

تحلیل : varzesh3