تبیان، دستیار زندگی

ترفند تشخیص گوشی موبایل نو از دست دوم

از این به بعد اگه خواستید گوشی بخرید و شک کردید که گوشی مورد نظر آکبند هست یا دست دوم، این ترفند خیلی بدردتون میخوره. البته فقط برای گوشی های نوکیا کاربرد داره
کد#92702689#* را بزنید. مقدار ساعت کارکرد مکالمه گوشی از ابتدای تولید تا به امروز به نمایش میاید
قابل ذکر است اگر گوشی اکبند باشه این عدد000000.00 را نمایش میدهد.

این در حالى است كه چشمهایشان (از شدت شرمسارى) به زیر افتاده، و ذلت و خوارى وجودشان را فراگرفته; آنها پیش از این دعوت به سجود مى‏شدند در حالى كه سالم بودند (ولى امروز دیگر توانایى آن را ندارند)! «43» اكنون مرا با آنها كه این سخن را تكذیب مى‏كنند واگذار! ما آنان را از آنجا كه نمى‏دانند به تدریج به سوى عذاب پیش مى‏بریم «44» و به آنها مهلت (بازگشت) مى‏دهم; چرا كه نقشه‏هاى من محكم و دقیق است! «45» یا اینكه تو از آنها مزدى مى‏طلبى كه پرداختش براى آنها سنگین است؟! «46» یا اسرار غیب نزد آنهاست و آن را مى‏نویسند (و به یكدیگر مى‏دهند)؟! «47» اكنون كه چنین است صبر كن و منتظر فرمان پروردگارت باش، و مانند صاحب ماهى ( یونس) مباش (كه در تقاضاى مجازات قومش عجله كرد و گرفتار مجازات ترك اولى شد) در آن زمان كه با نهایت اندوه خدا را خواند «48» و اگر رحمت خدا به یاریش نیامده بود، (از شكم ماهى) بیرون افكنده مى‏شد در حالى كه نكوهیده بود! «49» ولى پروردگارش او را برگزید و از صالحان قرار داد! «50» نزدیك است كافران هنگامى كه آیات قرآن را مى‏شنوند با چشم‏زخم خود تو را از بین ببرند، و مى‏گویند: «او دیوانه است!» «51» در حالى كه این (قرآن) جز مایه بیدارى براى جهانیان نیست! «52»

دعا، راه نجات

حضرت آیت... بهجت:
در هر حال تعجیل در امر فرج و رفع نگرانی ها و نجات و اصلاح حال مؤمنین [این دعا] را بخوانیم: «اللهم اکشف هذه الغمة عن هذه الأمة بظهوره: خداوندا! به ظهور حضرت حجت این ناراحتی و نگرانی را از این امت برطرف فرما!»

دستگاه های بدن سازی لاغر می کنند؟

این روزها تعداد آنهایی که به قصد داشتن اندامی متناسب و ورزیده به کلاس‌های بدن‌سازی مراجعه می‌کنند…
کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال‌شان و اوضاع سلامت عمومی‌شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می‌کنند به استفاده از انواع دستگاه‌هایی که در سالن‌های ورزشی هست. این کار، عوارض ناخوشایندی به دنبال خواهد داشت که در گفت‌وگو با دکتر رامین کردی، متخصص طب ورزشی، به آن پرداخته‌ایم و جویا شده‌ایم که اصلا کار با این دستگاه‌های بدنسازی به چه کسانی توصیه می‌شود؟

- آقای دکتر! آیا این حرف از نظر شما درست است که هر فردی در هر سن و سال و شرایطی که باشد، می‌تواند ورزش کند؟
بله؛ اما این را هم باید اضافه کنم که هر فردی بسته به شرایط خودش، باید برنامه ورزشی مناسبی دریافت کند.

- یعنی چه؟
ببینید؛ ما ۳ نوع ورزش را توصیه می‌کنیم؛ در درجه اول، ورزش‌های هوازی مانند دویدن‌های طولانی‌مدت و دوچرخه‌سواری که با دویدن آهسته یا پیاده‌روی تند بیش از ۴ دقیقه در هر بار به وسیله تردمیل و دوچرخه انجام می‌شود. در کنار این ورزش، اگر فرد تمایل داشت ورزش‌های دیگری انجام دهد، ما ورزش‌های قدرتی و انعطاف‌پذیری را توصیه می‌کنیم.

- در ورزش‌های قدرتی، استفاده از دستگاه‌های بدنسازی مرسوم است. شما کار با این دستگاه‌ها را به چه کسانی پیشنهاد می‌‌کنید؟
به عموم مردم! البته منظورم از عموم، افرادی هستند که مشکل خاصی ندارند؛ یعنی دچار مشکل جسمی و بیماری خاصی نیستند و برای حفظ سلامت‌شان ورزش می‌کنند. اما باید به این مساله توجه داشته باشند که میزان وزنه‌ متعادل و نوع دستگاه هم استاندارد باشد و آسیب‌رسان نباشد. من توصیه می‌‌کنم افراد قبل از آغاز تمرین حتما با مربی مشورت کنند و خودسرانه به استفاده از آنها اقدام نکنند.

- و اساسا هدف از کار با این دستگاه‌ها چیست؟
دستگاه‌هایی که در سالن‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرند به شکل‌های مختلفی موجودند و مجموعه‌ای از این دستگاه‌ها، دستگاه‌هایی هستند که به منظور افزایش قدرت عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

- به نظر شما، این تمرین‌های ورزشی باید به چه میزانی باشد؟ چند بار در روز؟
خب، برای ورزیده کردن عضله‌ها می‌توان از وزنه‌های مختلف استفاده کرد. بهتر است میزان فعالیت‌ ورزشی کمتر از ۳ جلسه در هفته نباشد. اگر فرد فقط هفته‌ای یک جلسه تمرین داشته باشد قدرت‌ وی در یک سطح باقی می‌ماند. اما اگر این میزان تمرین به بیش از ۳ جلسه در هفته افزایش یابد، باعث افزایش قدرت عضلات می‌شود. نتیجه این تمرین‌ها در آقایان به صورت افزایش قطر عضلات دیده می‌شود؛ در حالی که در خانم‌ها معمولا افزایش قطر ایجاد نشده و افزایش قدرت اتفاق می‌افتد.

- و کار با این دستگاه‌های ورزشی را به همه توصیه می‌کنید؟
نه! به بیماران قلبی ـ عروقی و فشارخونی یا افرادی که سابقه سکته مغزی دارند یا سن‌شان بالاست، کار با دستگاه‌های قدرتی توصیه نمی‌شود. دلیلش هم این است که اینها برای بلند کردن وزنه‌های سنگین ممکن است قدرت کافی نداشته باشند و حین انجام تمرین، وضعیتی ایجاد شود که فشار زیادی برای به حرکت در آوردن وزنه به آنها وارد آمده و باعث افزایش فشارخونشان شود.

- حضور مربی و نظارت او در این مورد چه تاثیری دارد؟
کمک گرفتن از مربی، اهمیت ویژه‌ای دارد. افراد باید در جلسه اول، نحوه استفاده درست از دستگاه‌ها را تحت نظر مربی آموزش ببینند و حرکت‌های ورزشی خود را با تکرار زیاد، یعنی ۳ تا ۴ ست ۱۰ تا ۱۵تایی با وزنه سبک انجام دهند. منظور از وزنه سبک، وزنه‌ای‌ست که وقتی فرد آن را با دست بلند می‌کند یا با پا هل می‌دهد، به راحتی این کار را ۱۰ تا ۱۵ بار بتواند انجام دهد.

- شرایط برای مبتلایان به صرع و دیگر بیماری‌های تشنجی چطور خواهد بود؟
آنها بهتر است برای فعالیت با دستگاه‌های قدرتی در ۲ یا ۳ ست ۱۰تایی با وزنه سبک کار کنند تا با خطر کمتری مواجه شده و بر اثر مداومت در ورزش از تعداد حملاتشان کاسته شود. وقتی این بیماران دمبل یا وزنه‌‌های آزاد را بالای سر و سینه خود می‌برند، ممکن است برای یک لحظه دچار تشنج شده و در اثر تشنج، این وسیله‌ها روی آنها بیفتد و باعث آسیب‌ دیدنشان شود. اما اگر از دستگاه‌های قدرتی استفاده کنند، خطر کمتری آنها را حین فعالیت تهدید می‌کند.

- در افراد چاق، چطور؟ آیا کار با دستگاه می‌تواند چربی‌سوزی را درآنها افزایش دهد؟
نه! بهترین ورزش برای چاق‌ها، ورزش‌های هوازی پی‌درپی (مانند دویدن و دوچرخه‌سواری طولانی‌مدت بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در روز و به مدت ۵ تا ۶ روز در هفته) است. اخیرا توصیه می‌شود افراد چاق در کنار این ورزش‌ها، ورزش‌های قدرتی و انعطاف‌پذیر نیز انجام دهند. البته این توصیه صرفا برای کاهش وزن نیست، بلکه با افزایش قدرت باعث می‌شود آنها زندگی بهتری داشته باشند.

- چه توصیه‌ای به استفاده‌کنندگان از دستگاه‌های قدرتی دارید؟
اول از همه اینکه بدون مشورت با مربی به یک‌باره سراغ دستگاه‌های قدرتی نروند؛ بلکه با توجه به شرایط جسمی، زمان خودشان را تقسیم و مدتی از آن را صرف فعالیت کنند. اگر فردی قصد دارد یک ساعت ورزش کند، در ابتدا باید۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را صرف گرم کردن کند، سپس به مدت نیم ساعت به فعالیت‌‌های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری بپردازد. بعد از آن ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، خودش را با دستگاه مشغول کند. سپس۱۰ تا ۱۵ دقیقه با دستگاه‌های قدرتی کار کرده و در پایان فعالیت ورزشی نیز ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به سرد کردن بپردازد. در فاصله بین گرم و سرد کردن نیز نباید ورزش‌های کششی فراموش شود.

- بهترین توصیه به افرادی که مدت زمان کمی برای ورزش کردن دارند، چیست؟
اینکه وقت خودشان را صرف فعالیت با دستگاه‌ها نکنند، بلکه به جایش، به ورزش‌های هوازی بپردازند. ورزش‌ هوازی در پیشگیری از بیماری‌ها موثرتر است و در اولویت قرار دارد.

- استفاده بیش از حد معمول از این دستگاه‌ها، به لاغری بیشتر کمک نمی‌کند؟
ببینید؛ اگر منظورتان از دستگاه، تردمیل و دوچرخه باشد؛ روزی ۴۵ دقیقه فعالیت با این دستگاه‌ها برای کاهش وزن، مطلوب است اما این، تصور غلطی است که فکر کنید اگر زمان بیشتری روی تردمیل باشید، وزن بیشتری کم می‌کنید. برای کاهش وزن مطلوب باید رژیم غذایی‌تان را با ورزش همراه کنید. صرف زمان بیشتر روی تردمیل باعث ایجاد آسیب‌های عضلانی و مفصلی مانند درد زانو خواهد شد.

- موقع کار با دستگاه‌های قدرتی، نباید بیشتر مایعات مصرف کنیم؟
نوع فعالیت ورزشی‌تان مهم نیست؛ به طور کلی باید در هوای گرم، قبل و حین ورزش مایعات مصرف کرد.

- عمده‌ترین عارضه استفاده نادرست از این دستگاه‌ها چیست؟
کشیدگی عضلات و انقباض دردناک عضلانی. ضمن اینکه متناسب نبودن وزنه با قدرت فرد، آسیب‌های عضلانی و اسکلتی مانند درد مچ دست و شانه و گردن را ایجاد می‌کند.

نسخه جدید UNIQUE چیست؟ این نسخه همان بازی قبلی میباشد منتهی کلی ابزار و لوازم جدید اسپرت و همینطور ماشینها شکل و شمایل بهتری پیدا کرده اند.مثال در نسخه قدیمی شما بازی را با ماشین BMW سفیدرنگ شروع میکنید در حالی که در این بازی ماشین شما مشکی متالیک و بسیار زیبا میباشد.این نسخه برای دوست داران رنگها و ابزارهای اسپرت مدرن طراحی شده که بازی را بسیار جذاب کرده.به ابزارهای اسپرت مانند رینگ و رنگ و برچسب و تایر و… اضافه شده که دوستداران بازی های مسابقه ای مطمعنن میپسندند. هر چه کارت گرافیک بالاتری داشته باشید از بازی بیشتر لذت خواهید برد و از ماشینهای مدل بالا و جدید + اسپرت های جدید و زیبا لذت میبرید.

آقایان چگونه جین انتخاب کنید

امروزه پوشیدن لباس جین و بخصوص شلوار جین در بین آقایان رواج خاصی یافته است. تعدد و تنوع محصولات جین بی پایان است، راحتی شلوار جین برای انجام امور روزانه نیز باعث اقبال این محصول در نزد آقایان شده است. در این نوشته سعی بر این است که مسائلی برای نگهداری صحیح شلوار جین ارائه گردد که باعث طولانی تر شدن استفاده از این لباس می شود.

¿انتخاب دقیق سایز شلوار
انتخاب یک جین نامناسب از نظر سایز می تواند اوج اشتباه یک فرد باشد. انتخاب جین مناسب که به اندام و جثه شما بیاید و باعث شیک تر شدن شما شود به عواملی بستگی دارد از جمله به سایز، برش هایی که یک جین می تواند به اندام شما شکل دهد و سنگ شور بودن جین که شما را در مورد تثبیت رنگ مطمئن می سازد. سایز جین در چهار نوع ترکه ای، معمولی، راحت (بزرگ) و شل قرار می گیرد. مدل های شلوار جین انواع مختلف دارد که عبارت از بوت کات، پاچه پهن، پاچه تنگ، استریج، با پاچه بلند و با پاچه کوتاه هستند. رایج ترین سنگشور؛ تیره، ذغال سنگی، چرک و کثیف است. برای اینکه یک شلوار جین انتخاب کنید باید بین این سه عامل یک تعامل ایجاد کنید برای مثال جوانی که دارای اندام باریک است باید بین سایز ترکه ای و معمولی و مدل بوت کات یا استریج و بدون هیچگونه سنگ شوری انتخاب کند. و جوانان درشت هیکل باید سایزبزرگ و با مدل بوت کات یا پاچه گشاد را انتخاب نمایند و سنگشور شلوارشان نیز باید تیره باشد.
 
¿چگونگی نگهداری از جین
با راهکارهای ساده و احتیاطی می توانید عمر شلوار خود را با همان زیبایی اولیه افزایش دهید مگر اینکه خودتان خسته شوید و شلوارتان را پاره کنید. اول اینکه درباره بلندی شلوار خود و تناسب آن با کفشی که می پوشید مطمئن شوید. اگر شلوار شما طوری بلند باشد که بطور مداوم بر روی زمین کشیده شود باعث از بین رفتن شلوار شما می شود. اگر سایز شلوار مناسب شما هست با بردن آن به یک خیاطی و کوتاه کردن آن می توانید عمر مفید شلوارتان را افزایش دهید. البته شلوار جین با شستشو کمی تنگ تر می شود ولی در هر حال پیشنهاد ما بر کوتاه کردن شلوار است. از شستن زیاد شلوار جین خودداری کنید و آنها را با مواد شوینده تیره و یا مخصوص جین بشوئید، از استفاده از وسایل خشک کن برای سریعتر خشک کردن لباس بپرهیزید.
  
¿انتخاب جین متناسب با شرایط استفاده
امروزه شلوار جین برای همه مناسب است ولی ما پیشنهاد می کنیم در شرایط معمولی از آن استفاده کنید. برای مثال استفاده از جین روشن برای تعطیلات آخر هفته نسبت به یک نهار کاری به مراتب مناسب تر است. در هر حال چون شما می خواهید جین را بپوشید تصمیم گیری در مورد زمان پوشیدن با شماست، مثلاُ در کنار دریا بدلیل وجود شن و ماسه می توانید از جین با قد کوتاه استفاده کنید و یا برای گذراندن تعطیلات آخر هفته با دوستان می توانید یک بوت کات تقریباُ تیره بپوشید.
 
¿هزینه کردن برای جین
هنگامی که برای خرید یک جین می روید، مهمترین مسئله هزینه ایست که شما برای خرید صرف می کنید و این بستگی به نوع استفاده شما از جین دارد. اگر جین را برای امور روزمره خریداری می کنید بهتر است که هزینه بیشتری بپردازید چرا که این شلوار برای مدت طولانی باید دوام بیاورد. قابل ذکر است که اگر می خواهید یک جین را برای مدت طولانی استفاده کنید بدون اینکه از داشتن آن احساس خجالت کنید مدل های کلاسیک و راحت بپوشید که در صورت تغییر سایز شما هم قابلیت استفاده داشته باشند.

 نکته مفید آرایشی

هنرمندان و متخصصین آرایشی لیستی از نکات مفید آرایشی تهیه نموده اند. رعایت این نکات و اصول اولیه و پیشرفته آرایشی برای زیباتر و طبیعی تر جلوه دادن شما بسیار راحت و آسان استیک آرایش زیبا با یک کرم پودر خوب شروع می شود. بطور مثال اکثر خانمها مانند اکثر خانمهای آسیایی ها و آفریقایی ها دارای پوستی با رنگ پایه زرد هستند. دانستن این واقعیت یکی از مهمترین نکات آرایش کردن است. وقتی خانمی با این رنگ پوست از کرم پودر صورتی پررنگ یا نارنجی استفاده می کندآرایش خیلی مصنوعی به نظر می رسد و این خانم برای داشتن یک آرایش طبیعی و یکدست باید از کرم پودرهایی با پایه زرد استفاده نمایند.

1- کرم پودر که پایه و اصل آرایش می باشد باید به درستی و مناسب با رنگ پوست شما انتخاب شده باشد.

2- برای اینکه پوست شما خیلی برق نزند پس از اتمام آرایش از پودر جامد استفاده کنید. اگر پوست شما خیلی برق می زند از پودری استفاده کنید که روغن پوست شما را جذب کند.

3- هنگام استفاده از رژ گونه برس را از لاله گوش به سمت گونه ها حرکت دهید و در ضمن از رژ گونه های روشن استفاده کنید تا گونههای شما مشخص تر از پوست زیرین شود. بیاد داشته باشید که آرایش تیره تصویری گرفته تر و آرایش روشن به شما تصویری روشن تر و برجسته تر می دهد.

4- ابتدا روشن ترین سایه را بر پشت چشم خود بزنید.

5- بعد یک سایه با روشنایی متوسط بر روی اولین سایه بزنید.

6- تیره ترین سایه را در گوشه بیرونی چشم بزنید تا ایجاد عمق در چشم کند.

7- با استفاده از یک مداد خط چشم از مرکز چشم تا گوشه چشم خط کوتاهی بکشید.

8- ریمل آرایش شما را تکمیل می کند. اگر چشمانی سیاه دارید از ریمل مشکی، سرمه ای یا قهوه ای تیره و یا بی رنگ استفاده کنید.

9- هنگام رژ زدن، رژی را انتخاب کنید که منعکس کننده شخصیت روانی و درونی شماست. برای رژ زدن از برس مخصوص آن استفاده نمایید. اینکار نه تنها باعث می شود که طرح و خط اصلی لب شما مشخص شود بلکه می شود میزان رنگ رژ روی لب را کنترل کرد. اگر قبل از رژ زدن قدری پودر به لبهایتان بزنید ماندگاری رژ بر روی لبها افزایش می یابد. برای حفظ فرم لبها و جلوگیری از خشک شدن و پوسته پوسته شدن لبها قبل از رژ زدن کرم ویتامین E به لبها بزنید و برای پاک کردن رژ لب، لبها را با گلیسرین پاک کرده سپس بشویید.

10- بعد از رژ زدن از برق لب استفاده کنید تا لبهایتان زیباتر به نظر برسند و رژ لب روی لبهایتان خوب بنشیند.

11- رنگ لاک خود را مناسب با رنگ آرایشتان انتخاب نمایید.

12- پس از اتمام آرایش می توانید از اسپری های فیکس کننده آرایش نیز استفاده کنید. این اسپری ها باعث می شود آرایش مدت طولانی تری بر روی صورت شما بماند.