تبیان، دستیار زندگی

۱. توت‌فرنگی

توت‌فرنگی جزو مهم‌ترین میوه‌های برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن است. در واقع توت‌فرنگی به دلیل دارا بودن انواع مواد معدنی، چون ویتامین‌های A، K، E، C، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، روی و… باعث تقویت ریشه مو و بهبود آن می‌شود. ویتامین A به سالم نگه داشتن مو، ویتامین B موجب سرعت رشد مو و درمان ریزش مو و ویتامین C به تقویت رشد مو کمک می‌کنند. به همین صورت هر یک از مواد معدنی این میوه خوشمزه باعث تقویت و جلوگیری از ریزش مو خواهد شد. می‌توانید از این میوه خوش‌طعم برای تهیه انواع مربا و دسر، چون ژله توت‌فرنگی، مربای توت‌فرنگی و کرم ژله توت‌فرنگی استفاده کنید.

۲. پرتقال

ویتامین c موجود در این میوه خوشمزه یک منبع عالی و فوق‌العاده برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو است. در واقع ویتامین C باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده که این امر به‌تنهایی باعث افزایش رشد مو خواهد شد. همچنین مواد معدنی موجود در میوه پرتقال باعث رفع مشکلات ریزش مو و کم‌پشتی می‌شود.

۳. انگور

میوه انگور نیز حاوی مواد معدنی مفیدی است که برای سلامت بدن بسیار موثر است. از ویتامین‌ها و مواد معدنی انگور که باعث حفظ سلامت موها می‌شود می‌توان به ویتامین E، اسید لینولئیک و آنتی‌اکسیدان اشاره کرد که باعث تقویت مو و درمان ریزش آن خواهد شد. همچنین می‌توانید از آب انگور به عنوان ماسک مو نیز بهره ببرید و برای درمان شوره و خارش پوست سر استفاده کنید.

۴. آووکادو

آووکادو می‌تواند باعث رفع ریزش مو و براق کردن آن شود. چرا که وجود مواد معدنی، چون ویتامین‌های A، B۲، D، E، آهن، بتاکاراتن و… باعث درمان خشکی و آسیب‌دیدگی مو و رفع ریزش آن می‌شود. می‌توانید حتی از روغن آووکادو نیز در طبخ غذاهای خود استفاده کنید و از مزیت‌ها و خواص این میوه بهره‌مند شوید.

خوردن گوشت شترمرغ برای برخی از انواع فلج، بی حسی ها و بیماری های اعصاب که به علت غلبه سردی و تری ایجاد می شود مفید و موثر است.

شایع ترین علت گوش درد تشکیل جرم و عفونت گوش است. عفونت گوش ممکن است ویروسی یا باکتریایی باشد که براساس تشخیص پزشک داروهای مورد نیاز تجویز می شود. اگر عفونت گوش ویروسی باشد، منتظر خوب شدن خود به خودی آن نباشید، در این زمان اغلب پزشک مسکن هایی مانند استامینوفن یا ایبوبروفن برایتان تجویز می کند تا کم کم و با روش های دیگری عفونت گوشتان درمان شود. اگر هم عفونت باکتریایی باشد باید آنتی بیوتیک مصرف کنید. البه نباید خودسرانه این کار را انجام دهید و باید حتما با تجویز پزشک باشد.

ماسک سه لایه معمولی (جراحی)

ماسک زدن مهم است  و کافی است ماسک پارچه‌ای قابل شستشو و ارزان بخرید. استفاده‌ از ماسک‌های فیلتردار برای محیط‌های بیمارستانی است و استفاده از آن در اجتماع غلط است و ضرورت ندارد.

درست ماسک بزنید ،کرونا تغییر وضعیت نداده است !😷

▫️مینو محرز فوق تخصص بیماریهای عفونی: کرونا تغییر ماهیت نداده است
تغییر رفتار مردم منجر به افزایش سرعت بیماری‌زایی آن شده

▫️امیدوارم این بیماری شبه آنفلوانزای جدیدی که مطرح شده، قابلیت اپیدمی نداشته باشد

+ با استفاده درست از ماسک روند ابتلا و مرگ‌ و میر کاهش خواهد یافت.

میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند !🍎

باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود.

بهبودیافته کرونا تا سه هفته ناقل بیماری است، پلاسمادرمانی ثابت‌ و موثرترین درمان برای کرونا !👌🏻

رییس دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله عنوان کرد: گرمای هوا هیچ تاثیری بر ویروس ندارد؛ زیرا مردم در تابستان هم در محیط های سرد و خنک زندگی می کنند و به دلیل اینکه انتقال در افراد صورت می گیرد، گرما و سرما تفاوتی ندارد

مواد غذایی از طریق مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن بر روی اندام های مختلف شما مانند پوست و مو تاثیر می گذارند.
یکی از ویتامین هایی که بیشترین تاثیر را بر روی سلامت و زیبایی پوست و مو شما دارد ویتامین E می باشد. این ویتامین می تواند از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید محافظت کند. ویتامین ای همچنین در مراقبت از پوست  شما در برابر آسیب های دیگر نیز نقش بسیار مهمی دارد.
در ادامه لیست غذا هایی که سرشار از این ویتامین هستند را به شما معرفی خواهیم کرد تا با مصرف آن ها پوست و مویی سالم و زیبا داشته باشید.

1. غذا های دریایی مانند ماهی سالمون
2. کلم بروکلی
3. سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج
4. مغز ها
5. تخمه آفتابگردان
6. روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان
7. برخی از غذا های غنی شده مثل آبمیوه های غنی شده با ویتامین ای

ویتامین B۱۲ تاثیر بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید، سقط جنین، اضطراب و دوبینی می‌شود این ویتامین در ماهی، لبنیات، غلات و حبوبات وجود دارد.
فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامین B۱۲ بیشتری را از رژیم غذایی دریافت کنید. گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B۱۲ را دارند.
بیشترین میزان ویتامین B۱۲ در محصولات حیوانی موجود است و افرادی که رژیم‌های غذایی گیاهی دارند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین B۱۲ باید مکمل‌های این ویتامین را مصرف کنند. خستگی و سرگیجه‌های مداوم از علائم اصلی فقر این ویتامین در گیاه خواران است.

وزارت کشاورزی آمریکا نمادی به نام «بشقاب من» طراحی کرده که با گروه‌های غذایی متفاوت خود، یادآور مواد غذایی است که ما باید برای سالم ماندن در بشقاب غذایی خود قرار دهیم.

در این بشقاب غذایی بخش‌هایی برای سبزیجات، میوه‌ها، غلات و مواد غذایی دارای پروتئین وجود دارد. همچنین یک لیوان در گوشه بشقاب برای لبنیات قرار داده شده است. هر بخش اندازه و رنگ متفاوتی دارد. بر این اساس رنگ سبز، برای سبزیجات، قرمز برای میوه‌ها، نارنجی برای غلات، بنفش برای پروتئین و آبی برای لبنیات است.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، باید نکاتی را در انتخاب بشقاب غذایی رعایت کنیم که در ادامه می‌آید:

– متنوع انتخاب کنید. بهترین وعده‌های غذایی دارای یک تعادل اقلام از گروه‌های غذایی متنوع هستند.

– نیمی از بشقاب شما را باید سبزیجات و میوه‌ها تشکیل دهند.

– حدود یک چهارم بشقاب شما باید غلات و یک چهارم پروتئین باشد.

– شیر کم چرب (یک درصد) یا بدون چربی و آب را به جای نوشیدنی‌های ورزشی، نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های قندی بنوشید.

– از خوردن مقدار زیاد غذا در یک وعده اجتناب کنید.