تبیان، دستیار زندگی

دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: مصرف آب سرد در همه سنین مضر است, چنانکه شیخ الرئیس بوعلی سینا می‌گوید اگر آثار مخرب آن در جوانی یا میانسالی ظاهر نشود، در سالمندی ظاهر خواهد شد.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم ، محمد انصاری‌پور درباره شرایط نوشیدن آب اظهار کرد: حقیقت این است که نمی‌شود یک دستور کلی در مورد مصرف آب صادر کرد یعنی مصرف آب جنبه فردی دارد.

وی افزود: هر کس به میزان نیاز خود باید آب مصرف کند, باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد مثلا اینکه گفته می‌شود مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می‌شود یا از یبوست جلوگیری می‌کند.

انصاری‌پور متذکر شد: باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضاء داخلی وابسته است؛ خوب کار کردن اعضاء داخلی مثل معده، روده‌ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است, شامل ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: بنابراین مصرف آب اضافی سبب می‌شود بار و کار اضافی به اعضاء داخلی بدن تحمیل شود و از طرفی این آب اضافی می‌تواند بدن را به سمت خروج از تعادل هدایت کند البته کم خوردن آب را هم منع می‌کنیم چون تشنگی بی‌مورد مانع هضم درست غذا در هر چهار مرحله هضم می‌شود.

انصاری پور یادآور شد: منابع تامین آب بدن علاوه بر نوشیدن آب، خوردن میوه, چای و سایر نوشیدنی‌ها را نیز شامل می‌شود, خوردن چای، قهوه، آب میوه و سایر نوشیدنیها تفننی است نه از سر نیاز واقعی به آب البته باید ببینیم روزانه چقدر آب وارد بدن وارد می‌کنیم و چه سهمی از این مقدار نیاز واقعی است.

وی خاطرنشان کرد: ذکر این نکته ضروری است که مصرف آب سرد در همه سنین مضر است, چنانچه شیخ‌الرئیس بوعلی سینا می‌گوید اگر آثار مخرب آب در جوانی یا میانسالی ظاهر نشود، در سالمندی ظاهر خواهد شد.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: اگر افراد به مصرف آب سرد عادت کرده‌اند به تدریج این عادت را ترک کنند, آب خنک گواراست اما منظور از آب سرد آن است که همراه قطعه‌های یخ باشد یا اینکه در یخچال دمای آن پایین آمده باشد, آب خنک منظور آبی است که دمای آن از آب لوله‌کشی در مناطق معتدل چند درجه پایین‌تر باشد. 

همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی هم می توانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، طبق اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی ای  هستند که به قوی شدن دندان ها کمک می کنند.

- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.

- سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.

- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.

- سبزیجات و میوه ها که مملو از فیبر هستند.

- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.

- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند. 

گرانت پس از فارغ التحصیل شدن از دانشگاه شیکاگو بی‌کار بود. او با پدرومادرش زندگی می‌کرد و در حساب بانکیش فقط ۲ دلار و ۲۶ سنت پول داشت.

به گزارش جام جم آنلاین، او اکنون ۳۱ سال سن دارد و خودش را فقط با اسم کوچکش معرفی می‌کند. او گفت: «برای من این یک هشدار واقعی بود. به خودم گفتم هرگز دیگر نمی‌خواهم در چنین وضعیتی قرار بگیرم. از حساب بانکیم عکس گرفتم و با خودم عهد کردم بعد از ۵ سال ۱ میلیون دلار پول در حسابم داشته باشم».

اولین کار گرانت بازاریاب دیجیتالی با حقوق ۵۰ هزار دلار در سال بود، اما خیلی زود متوجه شد این حقوق کافی نیست و نمی‌تواند به اندازه کافی پس انداز داشته باشد.

راه حل گرانت شروع کار جانبی طراحی وبسایت بود. او گفت: «اولین وبسایتی که طراحی کردم برای یک شرکت حقوقی بود و ۳۰۰ دلار گرفتم. آن شرکت مرا به یک شرکت حقوقی دیگر معرفی کرد، و در ظرف ۶ ماه دستمزد من از ۳۰۰ دلار به ۵ هزار دلار رسید».

ظرف ۱ سال او اولین پروژه ۱۰۰ هزار دلاری خود را فروخت و تصمیم گرفت کار دائمش را رها کند و تمام وقت در شرکت مشاوره‌ای خودش کار کند. ۵ سال بعد از عکس حساب بانکیش با مانده ۲ دلار و ۲۶ سنتی، گرانت مانده حسابش را ۶ رقمی کرد.

او اکنون در شیکاگو با همسرش زندگی می‌کند و در وبلاگش از ۵ گامی نوشته که به او در رسیدن به هدفش کمک کرده است.

او در وبلاگش نوشته است: «من تضمین نمی‌کنم که شما هم به همین نتیجه برسید، ولی اگر فقط چندتای این گام‌ها را بردارید، شما از نظر مالی در وضعیت بهتری قرار خواهید گرفت».

گام اول، حقوق شما باید برابر با ارزش شما باشد. گرانت می‌گوید: «اولین چیزی که آینده درآمدی شما را مشخص می‌کند حقوق فعلی شما است. متاسفانه شما در حال حاضر به اندازه ارزش خودتان حقوق نمی‌گیرید». او توصیه می‌کند درخواست اضافه حقوق کنید، و از شنیدن جواب «نه» نترسید.

گام دوم، تا می‌توانید پس انداز کنید و آن را به کار بیاندازید. او می‌گوید: «شما باید با پولتان هرچه بیشتر پول بسازید. سرمایه‌گذاری کلید ثروت است». گرانت در طول ۵ سال ۵۰ درصد درآمدش را پس انداز کرد.

گام سوم، از چند محل درآمد داشته باشید. یک کار نیمه وقت بگیرید. او می‌گوید: «این می‌تواند هرکاری باشد، حتی رانندگی تاکسی، مشاوره، یا ساختن وبسایت. وسوسه نشوید و پول اضافه را پس انداز کنید».

گام چهارم، سرمایه گذاری در کاری است که بلد هستید. او می‌گوید: «اگر می‌خواهید در سهام شرکت‌ها سرمایه‌گذاری کنید، آن‌هایی را انتخاب کنید که با کارشان آشنا هستید و در باره آن‌ها بیشتر تحقیق کنید».

گام پنجم، دارایی خود را هرروز چک کنید. او می‌گوید: «من هرروز صبح هنگام خوردن صبحانه حسابم را چک می‌کنم. افزایش موجودی حساب‌ها به من انگیزه می‌دهد».

در آخر او نصیحت می‌کند: «اگر عادت‌های بد شما را عقب نگه می‌دارد، نگران نشوید. همه ما آدم هستیم و می‌توانیم از عادت‌های بد خود درس بگیریم». 

در شرایطی که مطالعات متعدد حیوانی و انسانی به قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه و فواید آنها برای سلامت انسان اشاره داشته اند، عوامل سلامت متعدد دیگری نیز در این دو نوشیدنی وجود دارند که می توانند محبوبیت بالای آنها در نقاط مختلف جهان را توضیح دهند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود  که فواید تغذیه ای مختلف را در اختیار ما قرار می دهد. چای سیاه و چای سبز دو نوع پر استفاده این نوشیدنی هستند که طرفداران خاص خود را دارند.

هنگامی که موضوع انواع مختلف چای مطرح می شود، ستاره های اصلی آنتی اکسیدان های موجود در آنها هستند، به ویژه نوع خاصی از آنتی اکسیدان که به نام پلی فنول شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها ملکول هایی هستند که از اکسیداسیون و تولید رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.

رادیکال های آزاد که از چیزهایی مانند آلودگی های زیست محیطی و دود سیگار ناشی می شوند به DNA آسیب وارد می کنند و همچنین به بیماری هایی مانند سرطان منجر می شوند. اما کدام چای - سیاه یا سبز - از قدرت آنتی اکسیدانی بیشتری برخوردار است؟

قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه

در شرایطی که ممکن است فکر کنید چای سبز در مقایسه با چای سیاه از پلی فنول های بیشتری برخوردار است، پژوهشگران در موسسه پیشگیری از سرطان در والهالا، نیویورک، معتقدند نباید سریع در این زمینه نتیجه گیری کرد.

چای سبز و چای سیاه از یک گیاه چای مشابه که به نام کاملیا سیننسیس شناخته می شود، تهیه می شوند و این به معنای آن است که هر دو حاوی مقادیر مشابه از پلی فنول ها هستند، که از آسیب DNA در برابر سموم زیست محیطی به یک میزان جلوگیری می کنند.

چای سبز از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند

مطالعات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که چای سبز نوشیدنی غنی‌تر از یک کاتچین فعال و خاص محسوب می شود که به نام اپیگالوکاتچین-3-گالات (EGCG) شناخته می شود.

مطالعات متعدد به قدرت چای سبز در زمینه تقویت حافظه و مقابله با از دست دادن آن با افزایش سن اشاره داشته اند. مطالعه موسسه ملی سرطان آمریکا نیز چای سبز را به طور ویژه با تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر پیوند داده است.

چای سیاه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد

چای سیاه در شرایطی که از تراکم EGCG پایین برخوردار است، اما از نظر پلی فنول هایی به نام تئاروبیگین ها و تئافلاوین ها غنی‌تر است که با خطر کاهش یافته کلسترول بالا، دیابت، بیماری پارکینسون، پوکی استخوان، و سنگ های کلیه پیوند خورده اند.

بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مصرف چای سیاه به طور قابل توجهی خطر کلی ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد.

فواید بی پایان هر دو نوشیدنی چای سبز و چای سیاه

در شرایطی که مطالعات متعدد حیوانی و انسانی به قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه و فواید آنها برای سلامت انسان اشاره داشته اند، عوامل سلامت متعدد دیگری نیز در این دو نوشیدنی وجود دارند که می توانند محبوبیت بالای آنها در نقاط مختلف جهان را توضیح دهند.

چای سبز و چای سیاه برای سلامت کلی

مصرف هر دو نوشیدنی قدرت مبارزه با رادیکال های آزاد و پاکسازی بدن را افزایش می دهد. بخشی از این شرایط به محتوای بالای پلی فنول چای سبز و چای سیاه باز می گردد، اما آنتی اکسیدان های دیگری که به نام فلاونوئیدها شناخته می شوند نیز در مبارزه با سموم رادیکال آزاد مضر نقش دارند.

مصرف چای سبز و چای سیاه با کاهش چشمگیر رشد تومور سرطانی، تقویت سوخت و ساز برای کمک به کاهش وزن، بهبود قدرت پوست و استخوان، و حتی پیشگیری از بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و بیماری پارکینسون پیوند خورده اند.

محافظت از قلب و پیشگیری از سرطان با چای سبز

مصرف چای سبز با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است. پژوهش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، خطر کلی ابتلا به بیماری قلبی در نتیجه کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید در آنها کاهش می یابد.

همچنین، مطالعه ای دیگر توسط دانشگاه مریلند به این نکته اشاره داشت که چای سبز و عصاره چای سبز به طور قابل توجهی سرعت تکثیر سلول های سرطانی در پوست، معده، مری، روده بزرگ، ریه، پانکراس، مثانه، تخمدان، و پستان را کاهش می دهد.

به عنوان مثال، مطالعه انجام شده روی مردان نشان داد آنهایی که به طور مرتب چای سبز مصرف می کنند، نرخ بقای خود را در مقایسه با مردانی که چای سبز مصرف نمی کردند به میزان پنج سال افزایش دادند.

مطالعه ای دیگر با حضور زنان یائسه که در مراحل اولیه سرطان پستان قرار داشتند نیز نشان داد که نوشیدن چای سبز تا پنج فنجان در روز گسترش سلول های سرطانی را کند کرده و نرخ بازگشت سرطان را پس از درمان پایین می آورد.

چای سیاه برای افزایش انرژی و سوخت و ساز

بنابر گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، هنگامی که موضوع محتوای کافئین مطرح می شود، چای سیاه از قدرت بیشتری برخوردار است. محتوای کافئین چای سیاه حدود 64 تا 112 میلی گرم در یک وعده 8 اونسی (236.5 میلی لیتر) است، در شرایطی که چای سبز تنها حاوی 24 تا 39 میلی گرم است. بر همین اساس، چای سیاه از نظر افزایش انرژی، هوشیاری، و کاهش وزن به واسطه محتوای کافئین و تئوفیلین بالاتر از قدرت بیشتری برخوردار است. مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین و تئوفیلین ضربان قلب را افزایش می دهند، سوخت و ساز را تقویت می کنند و انرژی را افزایش می دهند.

مطالعاتی که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده اند نیز نشان داده اند که چای سیاه کاهش چشمگیر در تولید کلسترول بد (LDL) را به همراه دارد، که به پیشگیری کلی از بیماری قلبی عروقی کمک می کند.

توجه

اگر بیمار هستید یا داروی خاصی که توسط پزشک تجویز شده است را مصرف می کنید، همواره بهترین انتخاب پیش از مصرف مقدار قابل توجه چای سبز یا چای سیاه مشورت با پزشک است زیرا کافئین می تواند بی خوابی، تپش قلب، تحریک پذیری و سرگیجه را موجب شود. 

بدن هرانسان صداهای مختلفی ایجاد می‌کند که امری کاملاً طبیعی است. اما گاهی اوقات این صداها نشانه مشکلی است که در داخل بدن رخ می‌دهد.

 به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، گاهی اوقات، صدای حرکت سریع خون از شریان کاروتید و  عروق ژوگولار که در پشت گوش قرار دارد، شما را متوجه صدای اضافه می کند.نوع دیگری از صدا هنگام تکان دادن یا خم کردن گردن ایجاد می‌شود. کشیدگی کپسول موجود در آن قسمت، باعث کاهش فشار برمایع مفصلی و تجمع گاز می‌شود. صدایی که شنیده می‌شود، صدای گاز است که از مایع مفصلی خارج می‌شود.

اما صداهای دیگر:

صدای زنگ در گوش:

اگر این صدا به‌ صورت منظم شنیده می شود، می‌تواند علامت هشداردهنده باشد که براثر آسیب دیدن یا عفونت گوش ایجاد می‌شود.

صدای مفاصل:

هنگام حرکت‌های ناگهانی مانند ایستادن یا نشستن، صداهایی از مفصل شنیده می‌شود.
درصورتی‌که همراه این صدا، کاهش تحرک و سفتی ایجاد شود، می‌تواند نشانه‌ای از پارگی رباط یا آسیب‌دیدگی باشد.

خس‌خس سینه:

این صدا نشان دهنده انسداد راه‌های تنفسی به دلیل ترشحات اضافی خلط است. همچنین ممکن است نشان دهنده پارگی غضروف بینی باشد.

سکسکه:

این صدا به علت وقفه در اسپاسم دیافراگم رخ می‌دهد.اعصاب فرنیک و واگ، دیافراگم را کنترل می‌کند که به دلیل ایجاد هیجان یا مصرف داروهای تحریک‌کننده وقفه به وجود می‌آید .

صدای روده:

بلند شدن این صدا بعد از صرف شام نشانه وجود هوا و مایعاتی است که در دستگاه گوارش در حال حرکت است. هنگامی‌که معده خالی است، این صدا نشانه تخلیه باقی‌مانده مواد غذایی و مایعات از روده است. 

«بارفیکس» تمرینی معجزه آسا است که بدون شک می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را دریافت کنید، فقط یادتان باشد که تکرارهای زیاد معادل ارتقای قدرت بدنی نیستند، بلکه تکنیک اجرایی کلید کار است.

هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران ، دنبال کردن یک سبک زندگی سالم، هدفی مشترک میان مردم  جهان در سنین مختلف است، اما با تغییرات مداوم در مدها و روندها، بسیاری نمی دانند این مسیر را از کجا آغاز کنند.

برای برخی، بهترین اقدام می تواند آغازی ساده و کوچک باشد. شما ممکن است از زمان کافی برای انجام یک برنامه ورزشی طولانی یا برنامه ریزی برای هر یک از وعده های غذایی خود برخوردار نباشید، اما اگر تنها دو دقیقه وقت آزاد در روز داشته باشید نیز می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک خود را در مسیر یک زندگی سالم‌تر قرار دهید.

تنفس آگاهانه

مقابله با استرس عاطفی می تواند دشوار باشد و اگر احساس گرفتار شدن و اضطراب در نتیجه شرایط کاری، مشکلات خانوادگی، یا مشکلات مالی داشته باشید، این وضعیت می تواند به ضرر سلامت شما تمام شود. هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید، نفس خود را برای یک لحظه نگه دارید و سپس عمل بازدم را طی پنج شماره انجام دهید. این کار را 10 بار تکرار کنید تا تنفس شما تنظیم شود و دوباره انرژی و تمرکز خود را در شرایطی که با استرس مبارزه می کنید به دست آورید.

آرام غذا خوردن

در شرایطی که احساس می کنید از نظر زمانی در تنگنا قرار دارید و به سرعت غذا می خورید، باید به این نکته توجه داشته باشید که هرچه آرام‌تر غذا بخورید و لقه ها را به خوبی بجوید، در حقیقت به گوارش بهتر آن کمک می کنید. غذا خوردن سریع می تواند احساس نفخ و جلوگیری از جذب موثر مواد مغذی غذا را به همراه داشته باشد. توصیه می شود هر لقمه را پیش از آن که قورت دهید 25 بار بجوید زیرا از این طریق غذا به خوبی با بزاق پوشیده می شود. بزاق حاوی آنزیم هایی است که به گوارش کمک می کنند. این شرایط به جذب بهتر مواد مغذی منجر می شود و به واسطه احساس سیری از پرخوری نیز جلوگیری می کند.

نوشیدن آب لیمو

آبرسانی به بدن همواره مهم است و نوشیدن یک لیوان آب لیمو گرم هنگام صبح نه تنها به این کار کمک می کند، بلکه از دریافت ویتامینی که می تواند در مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به بدن کمک کند، بهره‌مند خواهید شد. آب لیمو به تحریک کبد و خروج سموم از بدن نیز کمک می کند و از این رو، با احساسی خوب و با نشاط روز خود را آغاز می کنید.

استراحت کوتاه

اگر کار شما به گونه ای است که باید چند ساعت در روز را در حالت نشسته سپری کنید، استراحت های کوتاه و به حرکت درآوردن بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. پس از هر ساعتی که در حالت نشسته سپری می کنید، از جای خود برخاسته و به مدت دو دقیقه حرکت کنید. این کار می تواند به سادگی یک پیاده روی کوتاه در محیط کار یا انجام حرکات ساده کششی باشد. همین ورزش کوتاه نیز می تواند به افزایش سطوح انرژی و تمرکز منجر شود.

وضع اندامی خوب

نسبت به وضع اندامی خود توجه داشته باشید زیرا می تواند به بهبود سلامت کلی شما منجر شود. از قوز کردن پرهیز کنید و همواره صاف بنشینید. وضع اندامی خوب می تواند تنش عضلانی و مفصلی را کاهش دهد و همچنین در اکسیژن رسانی کارآمدتر به عضلات و بافت ها موثر است.

بهبود شرایط سلامت می تواند به آسانی ایجاد تغییرات کوچک دو دقیقه ای در روتین روزانه شما باشد. در شرایطی که این تغییرات شما را یک شبه به فردی سالم تبدیل نمی کنند، اما در گذر زمان می توانند شرایط تجربه یک زندگی سالم‌تر را فراهم کنند. 

گرد و غبار می تواند مشکل زا باشد به طوری که تجمع گرد و غبار در یک محل، افراد آلرژیک را دچار مشکلات تنفسی می کند.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، گروهی از محققان محیط زیست در مورد روش مناسب زدودن گرد و غبار از  منزل توصیه های زیر را مطرح می کنند:

- هر از چندگاه خانه تان را با جاروبرقی تمیز کنید. لازم است که جاروبرقی تان مجهز به فیلتر هپا (جذب کننده بالا ذرات) باشد.

- به طور مرتب قسمت های از کف منزل تان که فرش نشده است را با «تی» مرطوب تمیز کنید. از یک پارچه مرطب برای تمیز کردن وسایل الکترونیک استفاده کنید.

- برای پاک کردن مبلمان تان از پارچه مرطوب و نه محصولات پاک کننده شیمیایی، استفاده کنید.

- قسمت های که ممکن است گرد و غبار نفوذ کند را به گونه ای مهر و موم کنید.

- نواحی از منزل را که بچه ها چهار دست و پا می روند، می نشینند یا بازی می کنند به دقت گردگیری و تمیز کنید.

-در صورت آلرژی داشتن نسبت به گرد و غبار، از فرد دیگری بخواهید که خانه تان را تمیز کند. 

نوزادان در طول ۱۰۰۰ روز اول زندگی خود بیش از ۵ برابر بزرگسالان به مواد مغذی در روز نیاز دارند، در غیراینصورت ممکن است دچار اختلال شناختی شوند.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، پزشکان معتقدند آهن یکی از عناصر اصلی و مهم است که نه تنها برای تولید  هموگلوبین، بلکه برای رشد مغز نیز لازم است.

مادران باید بدانند زمانیکه نوزادشان با ذخایر آهن بدنیا می اید، نرخ رشد سریع آنها ممکن است مانع از تامین سایر نیازهایشان شود و از اینرو باید سایر منابع ضروری را نیز دریافت کنند.

به گفته محققان، کودکان دچار سوءتغذیه آسان تر مبتلا به عفونت می شوند و روند درمانی سخت تری دارند چراکه سیستم ایمنی شان معیوب است. از اینرو نوزادان در مقایسه با افراد بزرگسال ۵ برابر بیشتر نیاز به مواد مغذی دارند.

دریافت مواد مغذی درست و مراقبت در طول این دوره، روند خوب رشد و همچنین توانایی یادگیری و عملکرد را در آینده تعیین می کند.

پزشکان تاکید دارند مادران باید رژیم غذایی برنامه ریزی شده ای را برای نوزادشان داشته باشند که شامل کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی باشد. مصرف پروتئین نیز برای رشد ضروری است. 

سرطان از جهش در DNA سلول‌ها ناشی می‌شود و می‌تواند بر اثر فاکتورهای متعددی از جمله رژیم غذایی بوجود آید.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، به گفته پزشکان این تغییرات سلولی بر اثر دلایل مختلفی رخ می‌دهد و  محققان در حال بررسی و تلاش برای درک بهتری از تاثیر فعالیت‌های روزمره همچون غذا خوردن در بروز سرطان هستند.

سرطان بیماری کشنده‌ای است که می‌تواند بدون فاکتورهای خطرزای شناخته شده در افراد ظاهر شود اما در برخی موارد سبک زندگی همچون استعمال سیگار یا مصرف مواد الکلی احتمال ابتلای فرد به این بیماری را افزایش می‌دهد. همچنین فاکتورهای خارج از کنترل دیگر از قبیل سن و ژنتیک در ابتلا به این بیماری نقش دارند.

طبق بررسی‌های انجام شده رژیم غذایی، فاکتور خطرزای دیگری در بروز سرطان است و مصرف خوراکی‌هایی از جمله نوشابه، چیپس سیب زمینی، گوشت‌های فرآوری شده، گوجه فرنگی کنسرو شده، الکل، ماهی پرورشی، ذرت بو داده در مایکروویو، گوشت دودی، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، قند تصفیه شده، آرد سفید، روغن نباتی جامد و سیب‌زمینی سرخ کرده می‌تواند در ابتلای فرد به سرطان نقش داشته باشد.

همچنین بسیاری از این خوراکی‌ها می‌توانند به بروز مشکلات جسمی دیگر از قبیل چاقی، بیماری قلبی و دیابت منجر شود.