مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 38736

تعداد نظرات : 5244

زمان آخرین مطلب : 3316روز قبل

آموزش و تحقيقات

یك سوم مبتلایان به HIV گفته می شود كه معتادان تزریقی هسـتـنـد. ایـن آمار شامل تـعـداد افـرادی كـه هـم زمـان با اعتیاد به مواد مخدر (تزریقی و غیر تزیرقی) یـا الـكـل، از طریق رفتارهای پر خطر دچار HIV می شوند، نمیـگردد. افرادی كه آلوده به مواد مخدر هستند باید نكات زیر را رعایت نمایند:

پرهیز كلی از مصرف مواد مخدر
مراجعه به برنامه های درمان و ترك اعتیاد
استفاده از سرنگهای تمیز و خودداری از بكارگیری شراكتی سرنگ
دوری از ارتباط خطرناك یا هر نوع عملی كـه دیـگران را در مـعـرض خـطــر قرار دهد.
متاسفانه این هدف همیشه عملی نمی شوند. بیماران خیلی اوقات مـایـل یـا قـادر بـه تغییر دادن اعمال و رفتار، پـذیـرش درمـان یــا دستـیابی بــه خـدمات بـكارگیری روشهای مناسب نیستند. از آنجایی كه این سناریو اغلب تكرار میشود، راهبرد پیشگیری از HIV بیشتر شبیه یك مدل كاهش آسیب می بـاشـد. این مدل می پذیرد كه استفاده از مواد مخدر وجود داشته و اتفاق می افتد، امـا ســعی در به حداقل رساندن پی آمدهای مضر آن رفتار می نماید.

مبانی HIV در خصوص مصرف مواد مخدر
اولین قدم آموزش صحیح است.درمورد بیمارانی كه مرتبا از مواد مخدر تزریقی استفاده می كنند نیز نحوه انتقال را شرح میدهیم -- ویروس HIV هنگـامی از طـریق مصرف مواد منتقل می شــود كه خون یا دیگر مایعات بدن از یك فرد مبتلا به شخصی كه هنوز مبتلا نشده انتقال یابد. باید دانست كه سوزنها یا سرنگهـای مشـتـرك متداول ترین راه انتقال بیماری ایدز در بین معتادان تزریقی محسوب می گردد. آـنها باید از چنین رفتارهای جدا پرهیز كنند. برای هر تزریق باید از سرنگهای استریل شده استـفاده نمود. اشخاصی كه همچنان به استفاده اشتراكی از سرنگ مبـادرت مـی ورزند، بـاید از جـزئیات كامل نحوه ضدعفونی نمودن وسایل خود آگاهی یابند.

ویروس HIV بطور مؤثر از طریق شستشوی مناسب وسایل استعمال مواد بـا آب تمیز از بین می رود. بعد از آب كشیدن، آن را حداقل به مدت یك دقیقه در یك مـایع ضـد عفونی كننده قوی بـاید خیـسانـد یا شستشو داد. در برخی كشورها محل هایی وجود دارد كه در معتادان تزریقی می تـوانند سوزن های مستعمل و آلوده خود را با سوزنهای استریل تعویض كنند. مطالعات نشان داده كه برنامه های تعویض سوزن انتقال بیماری را در بین معتادان تزریقی كاهش داده و یك ایده مفـیـد بـرای هـر بـرنامـه فـراگیر پیـشگیری از ایـدز است. اگرچـه، بــرخــی نـقـادان بیم دارند كه چنین برنامه ها معتادان تزریقی را از یافتن راههای درمان بازداشته و مــمكن است بــر استـفاده از مــواد مــخدر صحه بگذارد. هیچ مـدركی ایـن ادعـاهـا را تـصدیــق نمی كند. با حمایتهای شدید انجنهای علمی، مذاكره درباره برنامه تعویض سوزن ظاهرا بیشتر جنبه سیاسی پـیـدا كرده تا جـنـبـه سلامـتـی همگانی.

پیشگیری از HIV و بارداری

هیچ كدام از برنامه های پیشگیری از HIV به اندازه برنامه های پیشگیری در زنان باردار موفق نبوده است. 90 درصد از مـوارد بـیـماری ایـدز در كـودكان بـدلیل انتقال آن از طریق مـادر-فـرزنـدی روی میـدهد. در آمریكا سالانه 7000 كودك از طریق مادران مبـتـلا بـه HIV متولد میشوند،ولی تعداد نادری از این كودكان حامل ویروس ایدز نیستند. در كشورهای در حـال تـوسـعـه ایـن تــعداد بسیار بسیار بیشتر است. در خلال بارداری یـا زایـمـان اگـر درمانهای مناسبی صورت نگیرد، ویروس HIV میتواند در بیش از یـك سـوم موارد از مـادر به فرزند انتقال یابد. در سالهای اخـیر معالجات دارویـی در خصـوص مبــارزه با HIV موارد میزان انتقال بیماری را كاهش داده اند. یك داروی خاص بنام AZT یا zidovudine، وقتی هم به مادر باردار و هم به كـودك تـازه بـدنیا آمده داده میشود، میتواند به میزان 8 درصد انتقال بیماری را كاهش دهد. داروهای دیگر HIV نـیـز مـمـكن اسـت مـؤثر باشند ولی در این خصوص مطالعات كافی صورت نگرفته است.

زنانی كه در سنین بچه آوری قرار دارنـد بـاید تـست HIV را حتما انجام داده و از مشاوره صحیح در این زمینه برخوردار گردند. زنــانی كه مبتلا به HIV هستند باید اطلاعات كافی در مــورد جـلوگیــری از بــارداری، خطر انــتقـال ویــروس HIV از مادر به فرزند، و بكارگیری داروهـــای ضـد ایدز جهت كاستن احتمال انتقال از پزشك خود كسب نمایند. همـچنـیـن بـرای زنـان مـبــتلا به HIV بخصوص كسانی كه شوهرشان HIV - منـفـی هسـتـنـد لازم است تا مشاوره ای صحـیـح در مـورد رفـتـارهای جنــسی ایـمن دریافت كنند، و اگر قصد بارداری دارند، جایگزینهای آمیزش محافظت نشده را بیاموزند.

در كشورهایی كه داروهای ضد ایدز ازقبیل AZT بسادگی در دسترس است برنامه های پیشگیری در زنان باردار در كاهش تعداد كودكان مبتلا به HIV كاملا موفــق بــوده اسـت. این وضعیت در كشـورهای درحال توسعه بسیار بـد مـی بـاشد چـرا كـه فـقـدان مـنـابــع دستـیابی بـه داروهـای ضد ایدز را محدود كرده و امكان انجام تستهای مربــوط به HIV را كاهش داده است.

پیشگیری از HIV بعد از در معرض قرار گرفتن

نظریه اصلی در مورد PEP بعنوان یـك راهبرد پیشگیری كننده از HIV این است كه مصرف داروهای ضد ایدز بعد از اینكه فرد در معرض HIV قرار میگیرد، ممكن است بتواند از طریق متوقف نمودن تكثیر عفونت و یا تقــویت سیستم ایمنی بدن برای از بین بردن ویروس از ابتلا به بیماری جلوگیری نماید.

تا به امـروز مـدرك آشـكاری كه PEP را بعد از رفتارهای پر خطر جنسی مؤثر بداند، وجـود نـداشـتـه و بـرای PEP فعـلا رهنمودهای ملی و یا موافقت نامه ای در این شرایـط تـهـیـه نشده است. با اینحال در بسیاری از كشورها پـزشــكان و متخصصان بالینی PEP را بعد از رفتارهای پرخطر به افراد پیشنهاد می كنند.

اغلب مردم ( و بسیاری متخصصان بالینی ) تا بحـال چـیـزی در مــورد PEP به گوششان نخورده است. برای پیاده سازی راهبردهای فراگیر پیـشگیـری از HIV، بـالابـردن سـطــح آگاهی جامعه ضروری است. ببینید آیا PEP در محل زندگی شما ارائه می شــود. مـردم باید بدانند كه PEP یك خط مشی اولیه برای پیشگیری از HIV نمی بـاشد. با این حال در صورتیكه متدهای اولیه پیشگیری دچار نقصان شد، می توان از PEP برای كاهش احتمال ابتلا به بیماری در فرد استفاده نمود. مـیزان تـاثیر پـذیـری PEP در كـاهـش خـطر ابـتـلا بعد از رفتارهای پر خطر كماكان ناشناخته مانده است.

اگر چه رهنمودهای پذیرفته شده جهـانـی بـرای PEP وجـود ندارد، این متد برای كسانی كه دارای تماسهای محافظت نشده فرد مبتلا به HIV یا محتمل به آن (مانند معتادان تزریقی) بوده اند، توصیه میـگردد. PEP باید حـداكثر سه روز (72 ساعت) بعد از در مـعرض قـرار گـرفتن شروع شود. PEP برای افرادی كـه از طـریق اعـمال ایـزوله در مـعرض ویـروس HIV قـرار گرفته، یـا در آیـنده قصد انجام رفتارهای ایمن تر را دارند، بسیار مناسب می بـاشد، امـا رهـنمودهـای سـریـع و قطعی برای زمان بكارگیری PEP تحت این شرایط وجود ندارد.

نتیجه

بـا نـبـودن واكسـن و درمان قطعی تلاش ما برای غلبه بر بیماری مسـری HIV بـایـد روی پیشگیری از آن تمركز یابد. چـه اعـمـال جـنـسی بـاشـد، چـه مـصـرف مـواد مخـدر و چه رفتارهای دیگری كه فرد را در معرض خطر ابتلا قرار دهد، لازم اسـت مـردم از آموزشها و مهارتهای صحیح برای محافظت از خودشان بهره مند گردند

دوشنبه 21/10/1388 - 12:35

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

راه خواب آلوده نشدن رانندگان!

آفتاب: مدیر مركز مطالعات دانشگاه ولنگ جسوت و دانشجویانش با بررسی اثر نعنا و دارچین به این نتیجه رسیدند که این گیاهان ،حالت خواب آلودگی را از رانندگان دور کرده و باعث می شوند رانندگان دچار خواب آلودگی نشوند.

دوشنبه 21/10/1388 - 12:29

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

مصرف زیاد لبنیات ارتباطی با بروز آکنه در نوجوانان ندارد

مصرف زیاد لبنیات هیچ گونه تاثیری بر وضعیت آکنه و جوشهای صورت در دوران نوجوانی ندارد ، بلکه از غذاهای لازم در این مرحله از رشد به حساب می آید. محققان معتقدند افراد در سنین نوجوانی به دلیل وضعیت خاص هورمونی بدن بیشتر مستعد بروز اینگونه جوشها می باشند و چنانچه در غذاهای مصرفی از ید زیادی استفاده شده باشد این عارضه تشدید می شود.
از طرفی به دلیل لزوم مصرف شیر و محصولات لبنی در سنین رشد نمی توان مصرف آنها را محدود نمود. پس باید از عدم وجود ید زیاد در آن اطمینان حاصل کرد.
تا مدتی قبل تصور می شد مصرف زیاد شیر و محصولات لبنی موجب بروز چنین جوشها و عوارض پوستی می شوند. اما محققان دانشگاه نیویورک دریافتند که در بسیاری از دامداری ها علاوه بر ضد عفونی ظروف دوشیدن شیر ، به منظور جلوگیری از بروز عفونت در دامها ، به آنها ید داده می شود که عامل اصلی در ایجاد جوشها در واقع ید است نه صرفا" مصرف زیاد شیر و لبنیات.
مطالعات انجام شده حاکی از آن است که تولید شیر در کشورهایی نظیر امریکا، انگلستان، دانمارک، نروژ و ایتالیا از دهه 60 همراه با استفاده از مقادیر قابل ملاحظه ید بوده است.
البته آزمایشات نشان می دهد که جوشها و آکنه های پوستی ناشی از مصرف ید زیاد بسیار سریعتر از جوشهای ناشی از اختلالات هورمونی به روشهای درمانی پاسخ می دهند.
اما به منظور قطعیت بیشتر در مورد ارتباط مقدار دقیق ید و بروز عوارض پوستی نیاز به آزمایشات بیشتر در آینده است.

دوشنبه 21/10/1388 - 12:28

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

كمبود ید و ضریب هوشی كودكان

كمبود ید و ضریب هوشی كودكان

كمبود ید ضریب هوشی كودكان را به میزان چشمگیری كاهش می‌ده
مدیر شبكه بهداشت و درمان بناب گفت: كمبود ید ضریب هوشی كودكان را به میزان قابل توجهی كاهش می‌دهد.

دكتر سعید محمدی روز شنبه در جلسه هماهنگی طرح ضربتی مقابله باكمبود ید و ضرورت مقابله با ورود نمك‌های غیرمجاز به این شهرستان افزود: بررسی‌ها نشان می‌دهد كه كمبود می‌تواند فراگیری دركودكان را تا ‪ ۱۳/۵‬درصد كاهش دهد.

وی از اختلالات ناشی از كمبود ید به عنوان یك معضل مهم بهداشتی یاد كرد و گفت: نقیصه در این خصوص به صورت گواتر (بزرگی غده تیروئید) در افراد نمود پیدا می‌كند.

وی اظهارداشت با وجود دستاوردهای مهمی كه از روش اضافه نمودن ید در نمك مصرفی و همگانی كردن مصرف آن در جلوگیری ازكمبود ید در كشور بدست آمده هنوز ید موجود در نمك‌های مصرفی خانوارهای آذربایجان شرقی كمتر از حد مجاز می‌باشد.

دكتر محمدی خاطرنشان كرد: باید با برنامه‌ریزی كمبود مصرف خفیف ید در نمك‌های مصرفی خانوارها را یك موضوع جدی گرفت تا از عوارش جبران ناپذیر ناشی از آن كاسته شود.

وی گفت: برای حل این معضل و جلوگیری از شیوع اختلالات ناشی از كمبود ید در بین شهروندان اطلاع رسانی وآموزش همگانی باید در دستور كار قرار

دوشنبه 21/10/1388 - 12:27

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

جنین تا هفته بیست و نهم درد را حس نمی کند

یک مطالعه تازه در آمریکا نشان می دهد که جنین تا هفته های پایانی دوران حاملگی درد را حس نمی کند.این مطالعه که حاصل مرور مجموعه ای از شواهد و تحقیقات پزشکی است در واکنش به طرح مصوبه ای قانونی در کنگره آمریکا انجام شد.

این لایحه از پزشکان می خواهد به بیماران زن بگویند که اگر پس از هفته بیستم حاملگی قصد سقط جنین دارند باید بدانند که جنین درد خواهد کشید.

اما تیم محققان از دانشگاه کالیفرنیا گفت که جنین تنها پس از 29 یا 30 هفته پس از آغاز حاملگی درد را احساس خواهد کرد.

محققان می گویند داده های محدودی در این زمین در دسترس است.

اما آنها در نشریه انجمن پزشکی آمریکا نوشتند که لازمه احساس درد تشخیص آگاهانه یک محرک ناخوشایند است.

اما این حالت تا زمان تشکیل برخی از اجزای مغز که تالاموس را به کورتکس پیوند می زند ممکن نیست و این اجزا نیز تنها در سه ماهه سوم حاملگی تشکیل می شوند.

به گفته آنها این اجزای ارتباط دهنده بخش های مختلف مغز معمولا تا هفته بیست و سوم حاملگی پدیدار نمی شوند و تشکیل آنها ممکن است تا هفته سی ام آغاز نشود.

تیم محققان تحت سرپرستی دکتر مارک روزن نوشت: "فرآیندی که به احساس درد منجر می شود تا پیش از سه ماهه سوم هنوز شکل نگرفته است، بنابراین اگر جنین تا پیش از پایان سه ماهه دوم حاملگی سقط شود لزومی ندارد از درد کشیدن جنین سخن بگوییم."

با این حال این تیم خواستار تحقیقات بیشتر در این زمینه شده است.

دوشنبه 21/10/1388 - 12:26

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

اخبار

باهوش‌هابیشتر عمر می‌كنند

اعتماد:هر چه‌ كودكان‌ باهوش‌ تر باشند سلامت‌ روحی‌ و جسمی‌ آنها نیز بیشتر تضمین‌ خواهد شد.دانشمندان‌ فهمیده‌ اند، هر چه‌ كودكان‌ باهوش‌ تر باشند سلامت‌ روحی‌ و جسمی‌ آنها نیز بیشتر تضمین‌ خواهد شد و مشكلات‌ این‌ چنینی‌ كمتر سراغ‌ آنها می‌آید. در یك‌ مطالعه‌ علمی‌ معلوم‌ شده‌، هر چه‌ فرد باهوش‌ تر باشد بیشتر از هم‌ سن‌ و سالان‌ و اطرافیان‌ خود عمر می‌كند. اگر چه‌ گفته‌ می‌شود كه‌ این‌ افراد باید از بهره‌ هوشی‌ بالایی‌ برخوردار باشند، اما در عین‌ حال‌ این‌ ضریب‌ هوشی‌ حدود 163 اعلام‌ شده‌ و این‌ در حالیست‌ كه‌ ضریب‌ هوشی‌ انسان‌های‌ عادی‌ 90 تا 120 است‌. بهره‌ هوشی‌ هم‌ اندازه‌ دارد، زیرا اگر از 163 بالا تر رود دیگر به‌ درد نمی‌خورد و تاؤیر خود را افزایش‌ نخواهد داد. اگر چه‌ هنوز به‌ درستی‌ معلوم‌ نشده‌، اما بسیاری‌ از دانشمندان‌ می‌گویند هر چه‌ فرد باهوش‌ تر باشد می‌تواند بیشتر عمر كند و در طول‌ عمر خود كمتر بیمار می‌شود. مطالعات‌ یاد شده‌ 64 سال‌ به‌ طول‌ انجامیده‌ و بالاخره‌ معلوم‌ شده‌ كه‌ میزان‌ مرگ‌ و میر با ضریب‌ هوشی‌ رابطه‌ نزدیك‌ و تنگاتنگی‌ دارند

دوشنبه 21/10/1388 - 12:25

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

از نور آبی استفاده کنید تا هوشیارتر شوید

سلامتیران: نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه بریگهام، بیمارستان زنان و دانشگاه هاروارد حاكی است قرار گرفتن درمعرض رنگ آبی روشن اشخاص را هوشیار و بیدار‌نگه می دارد.
‌ به گزارش خبرگزاری ABC ، این دانشمندان با بررسی تاثیر نور آبی و سبز بر اشخاص دریافتند، كسانی كه در معرض نور آبی قرار می‌گیرند نسبت به افرادی كه درمعرض نور سبز قرار می‌گیرند كمتراحساس خواب آلودگی می‌كنند، عكس العمل سریعتری دارند وكمتر بی‌توجهند‌. همچنین تغییر درالگوهای فعالیت مغزی این گروه نشاندهنده وضعیت هوشیارترآنهاست

دوشنبه 21/10/1388 - 12:24

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

پیش از انجام تاتو درباره آن فكر كنید!

خیلی از افراد هوس می كنند اقدام به تاتو نمایند بدون آن كه درباره آن عمیقا فكر كنند. بنابراین تعجب آور نیست كه بسیاری از آنها پس از مدتی بخواهند آن را از روی بدنشان پاك كنند. به گزارش مدلاین پلاس، طبق اعلام انجمن جراحان پوست امریكا، روشهای لیزری حذف تاتو بین سال های 2001 تا 2003 میلادی 27 درصد افزایش یافته اند.
برداشتن تاتو بسته به نوع آن كاری دشوار، وقت گیر و اغلب پرهزینه است.
افرادی كه مایل به انجام تاتو هستند، باید پیش از آن به نكات خاصی توجه كنند. مهمترین چیزی كه باید درباره آن بیندیشند اطمینان از مركزی است كه این كار را انجام می دهد و این كه روش بكار گرفته شده كاملا استریل و بی خطر است.
این بدان معنی است كه باید از استریل بودن سوزن نیز اطمینان حاصل كند و این كه سوزن برای فرد دیگری وارد جوهر نشده باشد.
گزارشات متعددی مبنی بر ارتباط بین فرو بردن مجدد سوزن در یك جوهر برای افراد مختلف و ابتلا به هپاتیت به دست آمده است.
كسانی كه در پی انجام تاتو هستند همچنین باید توجه داشته باشند در این مورد كنترل كمی وجود دارد. سازمان نظارت بر دارو و غذای امریكا بر این كه چه رنگ هایی بی خطر هستند و می توانند برای پوست بكار روند اعمال فشار نكرده است.
افراد باید به رنگ جوهری كه روی پوستشان قرار می گیرد توجه كنند. بسیاری از مردم توجه ندارند كه روزی فرا می رسد كه می خواهند از شر آن خلاص شوند و بهترین راه برای این كار زمانی است كه تاتو سیاه باشد. حذف تاتوهای چند رنگ و فلورسنت بسیار دشوارتر است. افرادی كه پوست تیره تری دارند هم در حذف تاتو بیشتر دچار مشكل می شوند زیرا رنگ طبیعی پوست آنها با نور لیزر تداخل می كند.
بالاخره این كه این افراد باید كسی را بیابند كه برای كار با لیزر آموزش دیده و نیز لیزر مناسب برای رنگ تاتوی خاص پوست آنها را داشته باشد.

دوشنبه 21/10/1388 - 12:24

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

بیست هشدار برای زیبا نگهداشتن خود

زیبا بودن و ماندن برای هر خانمی یك آرزوست. مواردی را كه برای زیبا نگهداشتن باید اجتناب كرد یا رعایت نمود در اینجا ذكر میكنیم:

1. خشك كردن مو با حوله
موی سر هنگامی كه خیس است حساس و شكننده میشود. بیرونی ترین لایه پوست سر نیز هنگامی كه موها تر هستند حساس تر میشود، بنابراین در این هنگام سعی نكنید موی سرتان را با حوله خشك كنید چون در مدت زمان انتهای موهای سرتان دوشاخ میشود. بهتر است موها را در كلاهی حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشك شود.

2. استفاده از كرمها و لوازم آرایشی منقضی شده
اگر از كرمها و مواد آرایشی كه از تاریخ اعتبار گذشته است استفاده می كنید روی پوستتان جوش چركی زده و دچار خارش میشود. چون این مواد زمان محدودی اعتبار دارند. این كرمها بعد از انقضاء اعتبار محل مناسبی برای رشد باكتری و میكرب می گردد. بنابراین هر چه سریعتر هر اندازه كرم منقضی شده دارید دور بریزید حتی اگر برای آن تاسف بخورید.

3. استفاده از دئودورانت درست بعد از موزدایی
بعد از موزدایی، پوست نسبت به الكل و عطر بسیار حساس تر میشود. بنابراین هنگام شب موزدایی كنید و صبح هنگام دئودورانت استفاده كنید.

4. مراقبت پی در پی و مداوم از پوست
استفاده فراوان از محصولات محافظ پوست، پوست را حساستر میكند. بنابراین سعی كنید از یك سری از محصولات آرایشی كه برای پوستتان بعد از تست كردن مناسب است استفاده كنید. پیشنهاد ما برای مراقبت از پوستتان این است كه بیشتر از مواد طبیعی استفاده كنید.

5. موی بافته
وقتی موی سرتان را می بافید سعی كنید گره های بافته ها را محكم نپیچید . چون موی سر شما آسیب می بیند. پس گره ها را شل تر ببافید و حتی المكان از گیرة مو استفاده نمایید.

6. لاك زدن بدون استفاده از مواد نگهدارنده ناخن
لاك زدن قبل از آغشته كردن ناخن به مواد نگهدارنده رنگ ناخن شما را بتدریج زرد می كند و ناخن شما زیبایی خود را از دست می دهد. یك لایه از ماده نگهدارنده مغذی ناخن شما خواهد بود و ناهمواریهای ناخن رانیز می پوشاند.

7. تركاندن جوش های زیر پوستی و جوش های سر سیاه با انگشت دست
انگشتان شما منبع میكروب هستند و این منجر به عفونت محل میشود. برای این كار از گاز استریل یا دستمال تمیز استفاده نمایید و سپس با پنبه آغشته به لوسیون صورت ، محل را شستشو دهید.

8. پاك كردن ماسك از صورت با آب
شستن ماسك صورت با آب اثر آنرا كم می كند. پس بهتر است ماسك را با دستمال محصوص آرایش از صورت پاك كرد.

9. استفاده از لوسیون بدون موزدایی
این كار باعث لكه شدن پوست میشود چون این كرم با آلودگیهای پوست تركیب میشود. پس قبل از استفاده از لوسیون حتماً موزدایی كنید.

10. مرتب كردن مژه ها با انگشتان دست
این كار باعث شكسته شده یا كنده شدن مژه ها میشود. پس بهتر است از برس مخصوص مژه استفاده گردد.

11. موزدایی در هر روز
این كار اثر عكس دارد. یعنی پوست كلفتر میشود. پس یكبار در هفته كافیست.

12. استفاده از كرم ضد آفتاب در ساحل
بعد از 30 دقیقه كرم اثر خود را از دست می دهد و اگر پوست در این هنگام در معرض آفتاب قرار گیرد، می سوزد. پس قبل از رفتن به ساحل از این كرم استفاده نمایید.

13. لاك زدن بلافاصله بعد از حمام كردن
آب گرم ناخن را تا حدی متورم می كند. اگر در این هنگام لاك بزنید بعد از اینكه ناخن سرد شود لاك از ناخن شما جدا میشود. پس مدتی بعد از حمام كردن لاك بزنید نه بلافاصله بعد از آن.

14. خوابیدن وقتی كه صورت آرایش دارد
نتایج: پوست جوش می زند؛ پوست لكه میشود ؛ پوست خسته به نظر می آید.
پس مهم نیست چقدر خسته باشید حتماً آرایش خود را قبل از خواب پاك كنید.

15. حمام های طولانی و داغ
این كار 39 به طول°باعث خشكی پوست میشود. حمام نباید بیش از 10 دقیقه و بیش از دمای c انجامد. و در نهایت عادت كنید در پایان دوش گرفتن یكبار زیر آب سرد بروید ، این كار باعث میشود پوستتان حالت ایلاستیك خود را حفظ كند و شاداب تر بماند. بعد از دوش گرفتن بدن خود را با لوسیون یا شیر مخصوص آعشته كنید.

16. گاز گرفتن لبها هنگامی كه خشك هستند
این كار لبهای شما را زخمی می كند . پس با برس مخصوص و نرم لبهای خود را با كرم مناسب چرب كنید.

17. استفاده روزانه از مو پیچهای برقی و حالت دهنده
این كار برای موهایتان مضر است چون دمای زیاد مو را خشك می كند و انتهای مو را از بین می برد. در عوض از مو پیچ های اسفنجی حتی هنگام خواب نیز میتوانید استفاده كنید.

18. اگر نزدیك بین هستید از عینك استفاده نكنید.
وقتی به دور دست نگاه می كنید چشمان خود را به هم می زنید و این باعث چروك شدن پوست دور چشم میشود و امروزه با وجود مدلهای جدید و متنوع فریمهای عینك درست نیست كه از عینك استفاده نكنید.

19. مالیدن چشمها
مالیدن چشم باعث زخم شدن زلالیه میشود. بهتر است با ورزش یوگا خستگی دور چشمها را برطرف كنید.

استفاده از كف موس روی موی تر
با این كار حالت مو برای مدت زمان كمتری می ماند. پس بهتر است موها را قبلاً كاملاً خشك نموده یا با سشوار یا حوله ، سپس از كف موس استفاده كرد.

دوشنبه 21/10/1388 - 12:21

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بیماری ها

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید كرد ؟

این مسئله در افرادی كه دچار سوء تغذیه هستند بخصوص كودكان بیشتر دیده می شود . همچنین درافراد گیاهخواری كه فقط از گیاهان برای تغذیه استفاده می كنند و یا افرادی كه دچار بی اشتهایی عصبی و بیماری های شدید مثل سرطان های پیشرفته و ناراحتی های گوارشی هستند ممكن است دیده شود .
در افرادی كه غذاهای مغذی می خورند و سالم اند چنین مشكلی دیده نمی شود . پروتئین از جمله مواد غذایی است كه كمبود آن سبب ریزش مو می شود. البته نیازی نیست شما در خوردن این مواد افراط كنید . ضمن این كه مصرف زیاده از حد پروتئین باعث رشد بیش از حد موها بیش از آنچه كه ذاتاً وجود دارد نمی شود .

كمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین علت ریزش مو است . كم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلولهای بدن از جمله فولیكول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود . همچنین در افرادی كه دچار زخم معده و یا اثنی عشر و یا خونریزی در هر جای بدن هستند نیز دیده می شود . باید توجه داشت كه در بسیاری از خانم هایی كه دچار ریزش شدید مو هستند ، كم خونی آهن دیده می شود . بنابراین در چنین افرادی باید آزمایشهای لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود . برای درمان كم خونی آهن معمولاً می توان از داروهای حاوی آهن استفاده كرد ؛ اما مصرف غذاهای آهن دار در درمان و بخصوص پیشگیری از این مشكل بسیار مؤثر است .

غذاهایی چون گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، جگر، تخم مرغ ، و حبوبات مثل عدس و لویبا ، و سبزی ها ، آهن فراوانی دارند ولی متأسفانه آهن موجود در حبوبات و سبزی ها خوب جذب نمی شود . میزان نیاز روزانه به آهن در یك فرد بزرگسال 10 میلی گرم است كه این مقدار در دوران بارداری و شیردهی بیشتر می شود . به همین جهت توصیه می شود كه در نیمه دوم بارداری و همچنین زمان شیردهی آهن بیشتری استفاده شود .

دختران نوجوان نیز به علت این كه در سنین رشد هستند نیاز بیشتری به آهن دارند . در كشور ما دو عامل مهم در ایجاد فقر آهن عبارتند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی كه خمیر آنها ور نیامده است. به همین جهت بهتر است چای را یك ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی كه خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند استفاده كرد .

مسئله دیگر مصرف ویتامین ها هستند . تبلیغات بسیاری درباره این مواد برای تقویت موها شده است ؛ اما باید بدانیم كه تاكنون ثابت نشده است كه انواع ویتامینها در رشد موها تأثیر قابل توجهی داشته باشند ، از سویی مصرف زیاد هیچ ویتامینی نقشی در كاهش ریزش مو و یا تقویت رشد موها ندارد ، ضمن این كه برعكس مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند باعث ریزش موها شود . از سوی دیگر ویتامین های موجود در شامپوها و سایر فرآورده های موضعی جذب نمی شوند و هیچ كارایی در تقویت و رشد موها ندارند و وجود آنها بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند .

در خاتمه لازم است بدانید كه تنها برخی از موارد ریزش مو مربوط به تغذیه می شود و در بیشتر افراد ریزش موها ربطی به نوع تغذیه ندارد و تغییر در عادات غذایی باعث به صورت كامل جلوگیری از ریزش مو نمی شود.

دوشنبه 21/10/1388 - 12:20

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]