تبیان، دستیار زندگی

 

مثبت اندیشی و مقابله با موج افکار منفی نه تنها می تواند از نظر روحی حس و حال بهتری به شما بدهد که حتی از نظر جسمی هم به نفع تان خواهد بود و می تواند به بهبود سلامت تان کمک کند. پس بهتر است نوع نگاهتان را نسبت به زندگی تغییر دهید تا نتیجه اش را هم ببینید.

 

  

 

پرسشی قدیمی ولی مهم

شما نیمه پر لیوان را می بینید یا نیمه خالی آن را؟ اگر از شما بپرسند لیوان تان پر است یا خالی چه پاسخی خواهید داد؟ اگر می خواهید پاسخ این پرسش را پیدا کنید، خیلی دقت داشته باشید چون پاسخی که به این پرسش ساده و قدیمی می دهید، می تواند نشان دهنده شخصیت شما و طرز نگرش تان نسبت به زندگی باشد. در ضمن، پاسخ تان نشان می دهد شما انسانی مثبت اندیش هستید یا منفی نگر و به همین دلیل حتی می تواند بر وضع سلامت جسم و روح تان هم تاثیر بگذارد.

در واقع، تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده و نشان داده است، ویژگی های رفتاری انسان مانند خوش بینی یا بدبینی می تواند بر جنبه های مختلف زندگی فرد اثرگذار باشد. به عنوان نمونه، تفکر مثبت که به طور معمول با خوش بینی همراه است، می تواند به عنوان یکی از مهم ترین موضوعات در کنترل استرس مورد توجه قرار گیرد. از طرفی هم اگر فرد بتواند استرسش را به درستی کنترل کند، از نظر جسمی نیز به نفعش خواهد بود.

البته اگر تا الان به بدبینی عادت کرده اید و فکر می کنید نمی توانید افکارتان را تغییر دهید، خیلی ناامید نباشید، چون مهارت های ایجاد تفکر مثبت می تواند به شما کمک کند تا زندگی تان را تغییر دهید و طور دیگری به اتفاقات اطراف تان نگاه کنید.

مثبت یا منفی؟

بعضی وقت ها ممکن است به اشتباه فکر کنید آنهایی که مثبت اندیش هستند و فقط به نکات و موضوعات مثبت زندگی توجه می کنند، درک صحیحی از زندگی ندارند. در صورتی که تفکر مثبت به این معنی نیست که خودتان را فریب دهید و اتفاقات ناخوشایند زندگی را به کلی نادیده بگیرید، بلکه تفکر مثبت یعنی این که در شرایط نامناسب و سخت زندگی با روشی مثبت و سازنده پیش بروید و بهترین تصمیم ها را بگیرید. پس در این مواقع باید طوری تصمیم گیری و براساس آن عمل کنید که گویی بهترین ها اتفاق خواهد افتاد و در نتیجه منتظر هیچ اتفاق بدی نیز نخواهید بود.

از طرف دیگر، تفکر مثبت معمولا با حرف های ذهنی ما شروع می شود؛ حرف هایی که هیچ وقت به کسی گفته نخواهد شد و به شکل افکاری بی پایان در ذهن ما می چرخد و همیشه هم حضور دارد، اما این افکار می تواند مثبت یا منفی باشد و هر چه تعداد افکار مثبتی که در ذهن جریان دارد، بیشتر شود نگرش شما هم نسبت به زندگی و شرایطی که دارید، بهتر خواهد بود. در مقابل، کسانی که دائم با افکار منفی درگیر هستند، انسان هایی بدبین و منفی نگر شناخته می شوند و همین موضوع نشان می دهد باید بیشتر مراقب افکاری باشیم که دائم در ذهن مان حضور دارد و با ما زندگی می کند.

چرا باید مثبت اندیش باشیم؟

اگر فکر می کنید افکار مثبت و منفی تاثیری در زندگی تان ندارد، باید بدانید متخصصان و پژوهشگران، تحقیقات زیادی در این مورد انجام داده و براساس نتایجی که به آن رسیده اند، می گویند تفکر مثبت و خوش بینی در زندگی بر سلامت روحی و جسمی فرد اثرات زیادی می گذارد. برای همین هم توصیه می شود تا جایی که امکان دارد، با افکار مثبت زندگی کنید و طرز نگاه تان را نسبت به زندگی تغییر دهید.

براساس این مطالعات، کسانی که خوشبین هستند و بیشتر به موضوعات مثبت زندگی توجه می کنند، طول عمر بیشتری دارند و کمتر با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب روبه رو می شوند. علاوه بر اینها، احتمال بروز بیماری های جسمی مانند مشکلات قلبی هم در این افراد کمتر است. آنها می توانند بهتر از دیگران با عوامل استرس زا و شرایط سخت زندگی بسازند و در نتیجه کمتر صدمه می بینند. البته محققان هنوز به درستی نمی دانند چرا چنین اتفاقی می افتد ولی مشخص است تفکر مثبت زندگی، افراد را به طرز چشمگیری تحت تاثیر قرار می دهد.

افکار منفی را تشخیص دهید

اگر هنوز نمی دانید افکار تان مثبت است یا منفی، نگاهی به این موارد بیندازید تا بهتر بتوانید واقعیت را تشخیص دهید:

یکی از مشخص ترین انواع افکار منفی این است که جنبه های مثبت اتفاقات مختلف زندگی را نادیده بگیرید و فقط به موضوعات منفی فکر کنید. برای مثال، روزی که در محل کارتان همه چیز بخوبی سپری شده و دیگران از کار خوب شما تعریف کرده اند، ممکن است با تاکید و تمرکز بیش از حد بر کارهای باقیمانده، حس خوب را از خودتان بگیرید و به جای آن مشغول سرزنش خود شوید. در این مواقع، مطمئن باشید افکار ذهنی تان منفی است و در نتیجه تاثیری منفی هم بر زندگی شما می گذارد.

بعضی ها هم عادت دارند برای هر اتفاق بدی، خودشان را مقصر بدانند و همین وضع باعث شکل گرفتن افکار منفی در زندگی شان می شود. مثلا وقتی مهمانی دوستانه ای که داشتند، به هم می خورد شاید آنها فکر کنند بقیه نمی خواستند روزی را با آنها بگذرانند و برای همین ترجیح داده اند برنامه به کلی عوض شود. بنابراین به همین سادگی، تغییر برنامه مهمانی را به خودشان ربط می دهند و از این موضوع ناراحت می شوند.

عده دیگری هستند که همیشه به اتفاقات بد فکر می کنند و منتظر بدترین ها می مانند. در نتیجه طبیعی است کوچک ترین ناراحتی را هم به شکلی افراطی و بزرگ ببینند و تحت تاثیر آن قرار بگیرند.

مثبت اندیشی را تمرین کنید

اگر تا به حال فقط اتفاقات بد و منفی زندگی را می دیدید و به آنها توجه می کردید، نباید انتظار داشته باشید ​یکشبه همه چیز به بهترین شکل تغییر کند. البته خوشبختانه این تغییر غیرممکن هم نیست، یعنی با تمرین می توانید بتدریج طرز فکر و نگاه تان را نسبت به زندگی عوض کنید. زمانی که بتوانید به این هدف برسید، با عوامل استرس زا و موقعیت های سخت هم بهتر کنار خواهید آمد و زندگی آرام تری را تجربه خواهید کرد.

منبع: روزنامه جام جم

آب تره، بولاغ اوتی یا ترتیزک آبی گیاهی است که این روزها اگر به روستاها بروید احتمال دارد آن را ببینید.

این گیاه براساس طب سنتی «گرم» است و یکی از دوستان سالمندان به شمار می‌رود.

ویتامین‌های زیــــــادی چون B کمپلکس، بخصوص B1، E، C و املاحی چون گوگرد، سدیم، ید و کلسیم و همـــــچنین پنی‌سیلین گیاهی سبب می‌شود کـــــــه این گیاه برای بسیاری از بیـــــماری‌ها شفابخش باشد.

این گیاه نیروبخش باعث طول عمر می شود و مصرف خام آن پایین‌آورنده قند خون است. جوشانده آن در تسکین ناراحتی‌های قلبی و ورم قوزک پا موثر است.

بولاغ اوتی اشتهاآور خوبی محسوب می‌شود و استفاده از آن به خــــانم‌هایی که دچار سرطان سینه هستند، توصیه می‌شود.

بیماری‌هایی چون آسم، سل ریوی، برونشیت، اختلالات هاضمه، گواتر، اسهال خونی، زخم‌های واریسی، راشیتیسم، یرقان، اسکوربوت، رماتیسم، نقرس و انواع ناراحتی‌های کلیه و کبد توسط این گیاه کاهش می‌یابد.

البـــته اگر به هموروئید مبتلا هستید از این گیاه استفاده نکنید.

این گیاه برای افراد چاق وکسانی که به نقرس و رماتیسم مبتلا هستند، به صورت ضماد در محل درد مفید است. برای رفع جوش‌های صورت نیز اثربخش است. برای درمان لکه‌هایی که بر اثر آفتاب‌زدگی و جوش صورت به وجود آمده است آب علف‌چشمه را با عسل مخلوط کرده به صورت ماسک روی صورت بگذارید.

برای درمان گواتر می‌توان از شاهی‌آبی به عنوان سبزی استفاده کرد. شاهی آبی دفع‌کننده سموم بدن و ضدسل و سرطان است. برای درمان طاسی سر صد گرم شیره شاهی‌آبی را با ۲۵ گرم الکل مخلوط کرده موها را ماساژ دهید.

روزی که سیما عروس شد، پدر با خود گفت: آخرین فرزندم را هم به خانه بخت فرستادم. آن روز نفسی از روی آسودگی کشید.

سرنوشت سیما در میان هلهله شادمانه و خنده و پایکوبی‌هایی که زیر نور چراغانی کوچه در روز عروسی، ابدی به نظر می‌رسید، به‌روشنی یک امید بود.

اما زیاد طول نکشید که چهره زرد و تکیده سیما هر روز بیش از روز قبل خبر از نا خرسندی‌اش می‌داد. تا جایی که یک روز سیما به پدر گفت: «آقاجون می‌خوام دوباره بیام خونه‌تون با هم زندگی کنیم.»

پدر می‌دانست منظور سیما چیست، اما نمی‌خواست باور کند. به همین دلیل با ناباوری پرسیده بود: «تو و همسرت؟ به علت بارداری‌ات می‌خواهی بیایی اینجا؟»

و سیما گفته بود: «نه فقط من. فقط من و بچه‌ای که توی راه دارم.»

پدر سعی کرد ​ سیما را متقاعد کند به خاطر بچه هم که شده بماند و زندگی کند، اما وقتی سیما گفت که همسرش به دلیل اعتیادش همه جهاز و طلاهای او را فروخته و وقتی جای آتش سیگارهایش را که حتی روی شکم برآمده‌اش گذاشته بود نشانش داد، پدر اشک ریخت و گفت: بیا باباجان. یک لقمه نان داریم با هم قسمت می‌کنیم.

اما پدر از همان روز فهمید که در هفتاد سالگی بعد از ده‌سال بازنشستگی باز هم مرد خانه و نان‌آور شده است و باید مثل قدیم‌ها درآمد بیشتری داشته باشد. زیرا زندگی چهار نفره دو برابر خرج دارد.

دیگر مهم نبود که دکتر گفته است باید کمتر کار کنی و کمتر حرص بخوری. مهم نبود که فشار خونش چه می‌شود و کمر دردش چه. باید زندگی دختر و نوه کوچکی که در راه بود، می‌چرخید.

حس کرد به سال‌ها پیش برگشته است روزی که اولین فرزندشان در راه بود و دستش خالی مانده بود و به هر دری می زد که زندگی را بگذراند.

اما آن روزها جوان بود و بنیه داشت که کارهای یدی هم بکند. ولی امروز باید کاری پیدا می‌کرد که برای یک پیرمرد هفتاد ساله مناسب باشد. کاری که بتواند خانواده‌اش را تامین کند. این فشار برای او کمی زیاد بود.

آنها به خانه برمی‌گردند

براساس آمار سازمان ثبت احوال کشور سال گذشته 155 هزار و 369 طلاق صورت گرفته است و به طور متوسط روزانه حدود 400 زوج از هم جدا شده‌اند، یعنی هر روز 800 نفر با این مشکل مواجه شده‌اند. براساس همین آمار چند مورد از مهم‌ترین دلایل طلاق عبارتند از خشونت، اعتیاد و بدرفتاری‌های عاطفی.

اگر تنها 10 درصد این افراد زنانی باشند که بر اثر موارد یاد شده تصمیم بگیرند دوباره ازدواج نکنند و به خانه امن پدری برگردند، می‌توان گفت روزی 80 زن جوان در سراسر کشور پس از طلاق به خانه پدری برمی‌گردند.

علاوه بر این، عده‌ای از مردان جوان نیز پس از طلاق، فرزند یا فرزندانی دارند که بدون کمک والدین از عهده نگهداری آنان برنمی‌آیند پس می‌توان تصور کرد که عده‌ای از مردان به همراه کودک نیز سربار والدین خود خواهند شد.

همچنین شمار زنان و مردانی که بر اثر فوت همسر بیوه می‌شوند و به دلیل داشتن فرزند یا تنها ماندن به خانه پدر برمی‌گردند نیز بر این عده اضافه می‌شود و این چنین مشکل سالمندانی که از نوه‌ها و فرزندان خود نگهداری می‌کنند آغاز می‌شود.

مثل اول نمی‌شود

حسین ـ س 65 سال دارد. او دارای چهار فرزند است و یکی از فرزندانش به علت جدایی از همسرش نزد او به‌سر می‌برد.

حمید سی و چهار ساله دارای یک دختر پنج ساله است و از وقتی از همسرش طلاق گرفته افسرده شده و با گرفتن مرخصی بدون حقوق مدتی است سر کار نمی‌رود. او که از عهده بزرگ کردن دخترش برنمی‌آمد ، سراغ خانه پدری رفت و یک بار دیگر به خانه‌ای پناه آورد که ده سال پیش از آن خارج شده بود تا زندگی خود را بسازد.

حسین می‌گوید: او فرزند من است و اگر به من پناه نیاورد، چه کند؟ این سالمند که اکنون کار آزاد دارد می‌گوید: وقتی بچه‌ها می‌روند خیلی فرق دارند. آنها هرگز مثل سابق نمی‌شوند. پسرم تمام اندوخته‌اش را برای دادن مـــــهریه از دست داده است و همسرش که قصد ازدواج دارد، دخترشان را نمی‌پذیرد.

پسرم وقتی رفت حرف گوش کن و شاد بود. حالا مردی شده و دیگر حرف مرا نمی‌خواند. او دیگر شاد نیست و واقعا نمی‌دانم چه کنم. می‌ترسم در این وضع بماند و دیگر نتواند کار کند یا زندگی‌اش را سر و سامان دهد.

حضور او در خانه مثل یک سایه سنگین است. او هیچ وقت مثل سابق نیست. نوه‌ام همیشه بهانه مادرش را می‌گیرد و ما چطور به او بگوییم مادرت تو را نمی‌‌خواهد. دخترک لج‌می‌کند و فکر می‌کند ما او را از مادرش جدا کرده‌ایم.

حمیرا، مادر او، نیز می‌گوید: من برای بچه داری خیلی پیر شده‌ام و واقعا نمی‌دانم با نوه‌ام که لطمه دیده چطور برخورد کنم و بی‌مادری‌اش را در حالی که مادرش زنده است برای او توضیح دهم.

از مشاوران کمک بگیرید

بازگشت مجدد یک فرزند به خانواده همیشه سرشار از شادی یا حتی توام با پذیرش نیست. گاهی لازم است تمام‌این خانواده برای کنار آمدن با موضوع یا راهنمایی فرزندی که فقدان را تجربه می‌کند، از مشاور کمک بگیرند.

کنار آمدن با بچه‌های طلاق یا کودکانی که یکی از والدین خود را از دست داده‌اند نیز کار ساده‌ای نیست و برای پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها کنار آمدن با چنین کودکانی بسیار سخت است.

گاه حتی نگهداری از فرزند و نوه پس از طلاق علاوه بر مشاوره روان‌شناسی برای کنار آمدن با آسیب‌هایی که در خانواده از هم گسیخته پیش آمده، نیاز به مشاوره حقوقی نیز دارد.

مسعود ـ الف می‌گوید: وقتی فرزندم با چشم گریان به خانه من آمد که بماند، نمی‌دانستم که همسرش چه ظلم‌ها در حقش کرده است. او نیز نمی‌دانست چه حقوقی دارد و فقط به همسرش گفته بود که از همه حقوقش می‌گذرد تا فرزندش را به دست آورد.

اما همسرش او را رها نمی‌کرد و یک روز شیشه پنجره ما را می‌شکست و روز دیگر قصد دزدیدن بچه را داشت. او دوستان اوباشش را برای تهدید ما می‌فرستاد تا از ما اخاذی کنند.

تا این که ما به یک مشاور حقوقی مراجعه کردیم و متوجه شدیم با رفتارهای قابل اثباتی که همسر دخترم داشته به دلیل عسر و حرج و نبود تامین جانی و مالی مادر و فرزند، حقی نسبت به حضانت فرزندش نخواهد داشت و با تعقیب این پرونده هم دخترم به علت گرفتن بخشی از مهریه‌اش به استقلال مالی رسید و هم حضانت فرزندش را که یک سال بیش نداشت به او دادند.

این پدر شصت‌وهفت ساله به دیگر سالمندان می‌گوید: هر چند آرزو می‌کنم هیچ کس تجربیات ما را پشت‌سر نگذارد، اما اگر یک روز دخترتان در خانه تان را زد و خواست برگردد، نه به دلیل تنگنای مالی نه به هیچ دلیل دیگری او را برنگردانید و مطمئن باشید همه چیز درست می‌شود.

شاید ما سالمند باشیم، اما همیشه تنها پناه بچه‌ها به حساب می‌آییم و اگر روزی از ما ناامید شوند خدا می‌داند چه خواهد شد.

جام جم

وقتی وارد خانه می‌شوم، دلم می‌خواهد کمی استراحت کنم. برنامه‌های مورد علاقه‌ام را ببینم. روی کاناپه مقابل تلویزیون دراز بکشم و خلاصه در خانه خودم راحت باشم. فشار کاری‌ام بیشتر شده و واقعا نیاز دارم تا در خانه آرامش داشته باشم، اما همسرم این موضوع را درک نمی‌کند و از من توقع دارد وقتی وارد خانه می‌شوم، تمام اتفاقات طول روز را برایش تعریف کنم و از آن بدتر تمام حرف‌هایش را کلمه به کلمه بشنوم. چطور می‌توانیم این مشکل را حل کنیم؟

پاسخ مشاور: یکی از موضوعاتی که بسیاری از زوج‌ها مخصوصا اوایل ازدواج با آن روبه‌رو هستند، مشکل تفاوت در میزان حرف زدن و تمایل به گفت‌وگوست. به طور طبیعی خانم‌ها علاقه بیشتری به صحبت کردن و تعریف اتفاقات طول روز دارند. البته این قانون،کلی بوده و تفاوت‌های فردی هم در آن دخیل است. یعنی هستند مردانی که بیشتر از همسرشان صحبت می‌کنند، اما به طور کلی در بیشتر مواقع خانم‌ها از کم‌حرفی همسرشان شاکی هستند و مردان از پرحرفی شریک زندگی‌شان!

مشکل دیگر هم این که خانم‌ها علاقه دارند همسرشان به تمام حرف‌هایی که می‌زنند با علاقه گوش کند و مردان هم علاقه خاصی به گوش نکردن دارند. این تفاوت‌ها گاهی بسیار مساله‌ساز می‌شود و دلخوری‌های عمیقی را ایجاد می‌کند که فضای زندگی را سرد خواهد کرد.

برای دوری از چنین شرایطی بهتر است در درجه اول شما و همسرتان بپذیرید زن و مرد با هم متفاوت هستند و در قدم بعد هر کدام البته در محیطی به دور از دعوا و ناراحتی، خواسته‌تان را بگویید.همسر شما وقتی بفهمد موضوعات مورد علاقه او، برای شما جذابیتی ندارد، ممکن است مباحثی را مطرح کند که هم شما با علاقه بیشتری گوش دهید و هم او راهی برای ارتباط کلامی پیدا کند.

اما شما هم بهتر است بدانید که:

ـ زنان از مردان در فن سخنوری ماهرتر هستند و از این مهارت استفاده می‌کنند.

ـ خانم‌ها عادت دارند فکرهایشان را بر زبان جاری کنند. به همین دلیل گاهی موضوعاتی که مطرح می‌شود به اندازه اخبار تلویزیون مهم نیست، اما این یک ویژگی زنانه است.

ـ بیان جزئیات هم ویژگی دیگری است که تقریبا بیشتر خانم‌ها در موقع حرف زدن به آن پایبند هستند.

ـ شاید وقتی شما ناراحت یا عصبانی هستید، ترجیح بدهید تنها باشید یا سکوت کنید، اما همسر شما با صحبت کردن، کمی از بار روانی و فشار روحی خود را تخلیه می‌کند.

ـ در نهایت فراموش نکنید که رسیدن به یک ارتباط موفق،با توجه به تفاوت‌های زنانه و مردانه، کار چندان ساده‌ای نیست. درباره خواسته‌های‌تان و رفتارهایی که آزارتان می‌دهد، با زبان خوش و کلمات محبت‌آمیز صحبت کنید.

جام جم

کودکان می‌توانند آن‌قدر مهربان و دلسوز باشند که حتی اشک بزرگ‌ترها را هم دربیاورند اما حواستان باشد که آنها از نظر احساسات هنوز به بلوغ نرسیده‌اند و در این زمینه نمی‌توانند خیلی منطقی رفتار کنند. به همین دلیل هم در بیشتر موارد، فقط بر نیازهای خودشان تاکید می‌کنند و به آن توجه نشان می‌دهند. 

بر همین اساس، وقتی که می‌خواهید بچه‌های پیش‌دبستانی یا کودکان نوپا را برای انجام یک طرح گروهی تشویق کنید یا زمانی که از آنها می‌خواهید به بقیه بچه‌ها هم توجه داشته باشند، باید بدانید کار سختی در پیش خواهید داشت. اما این مطلب به آن معنا نیست که نباید ارزش‌های اخلاقی مانند راستگویی و سخاوت و... را به او معرفی کنید. متخصصان هم می‌گویند بهترین سن برای شروع آموزش نکات و ویژگی‌های شخصیتی مثبت، سن دو یا سه سالگی است. البته بنابر نظر متخصصان، هرچه پدر و مادر زودتر این موضوع را به کودک آموزش دهند، ویژگی‌های مثبت هم بیشتر و بهتر در وجودش شکل می‌گیرد و اخلاق خوب در او ریشه‌دارتر می‌شود.

البته یادتان باشد برای کودکان نوپا و پیش‌دبستانی بهترین کار این است که از بازی‌ها و سرگرمی‌ها استفاده کنید تا به این شیوه مفاهیم را بیاموزند و در زندگی‌شان از آنها استفاده کنند. فراموش نکنید حرف زدن درباره ویژگی‌های رفتاری مثبت، سخنرانی کردن در این مورد و تشویق کردن بچه‌ها فقط به صورت شفاهی می‌تواند تنها چند ثانیه یا حداکثر چند دقیقه آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که براحتی می‌توانید در طول بازی‌ها و فعالیت‌های کودکانه، اهمیت کار گروهی، راستگویی، مهربانی، سخاوت و... را به آنها بیاموزید و البته مطمئن باشید که همیشه در ذهن‌شان باقی می‌ماند.

نباید انتظار داشته باشید فرزند خردسالتان طی یک شب همه این موارد را بیاموزد و در زندگی اجرا کند، باید صبور باشید و هر روز به او صفات مثبتی مانند مهربانی، بخشندگی و... را بیاموزید. در کنار این آموزش‌ها‌ باید رفتار مثبتش را تقویت و بارها​ این کارها را با هم تمرین کنید. اگر شما هم می‌خواهید این کار را شروع کنید، شاید این روش‌ها به کارتان بیاید؛ امتحانشان کنید:

• سپاسگزاری. باید به فرزندتان بیاموزید سپاسگزاری کردن از دیگران فقط یک قدردانی ساده نیست و با این کار آنها می‌توانند علاوه بر تشکر کردن، ارزش چیزهایی را که دارند نیز درک کنند و بیشتر قدرش را بدانند. برای همین هم آنها باید بابت هرکاری که دیگران برایشان انجام می‌دهند، از آنها قدردانی کنند. زمانی که مفهوم و دلیل این کار برای کودک مشخص شد، می‌توانید نمونه‌هایی را برایش مثال بزنید و بگویید از معلم یا دوستی که برایش هدیه‌ای خریده، باید تشکر کند. پس از این هم می‌توانید با هم بنشینید و کارتی برای قدردانی از معلم و دوستش آماده کنید. در کنار همه اینها خوب است بقیه نعمت‌هایی که در اختیار کودک است نیز به او یادآوری کنید تا برای داشتن آنها هم سپاسگزار باشد.

• راستگویی. بچه‌ها از سن حدود دو یا سه سالگی شروع می‌کنند به دروغ گفتن (من شیر را نریختم!) و متاسفانه دروغگویی هم بسرعت می‌تواند به عادتی همیشگی برای آنها تبدیل شود؛ اما خبر خوب این است که اگر به او راستگویی را بیاموزید، این ویژگی مثبت هم می‌تواند به شکل یک عادت دربیاید. اما برای این‌که در زندگی واقعی و در عمل هم راستگویی را به او بیاموزید، می‌توانید از بازی‌های جذابی کمک بگیرید. مثلا موضوعی را به او بگویید و از او بخواهید به شما بگوید حرفتان راست بوده یا نه. توپی را به هوا بیندازید و بگیرید، بعد بگویید من توپ را گرفتم و بخواهید راست یا دروغ بودن حرف را به شما بگوید یا به سرتان دست بکشید و بگویید دارم دستم را لمس می‌کنم. همین مثال‌های ساده می‌تواند راست یا دروغ بودن را به او بیاموزد و اهمیت این موضوع را برایش مشخص کند.

• مهربانی. زمانی که کودک آماده رفتن به مدرسه می‌شود، باید با اهمیت احترام گذاشتن به دیگران و توجه کردن به نیازهای آنها نیز آشنا باشد. برای همین خوب است زمانی که فرصت کافی دارید، همراه با کودک فهرستی از این کارها را تهیه کنید و آنها را در کاغذهای جداگانه بنویسید. بعد کاغذها را داخل یک کاسه بریزید و بگذارید کودک یکی از آنها را بردارد. حالا خودتان یا کودک باید نوشته روی کاغذ را بخوانید و همان کار را اجرا کنید؛ مثلا ممکن است در آغوش گرفتن یا کمک کردن به دیگران در کاغذ نوشته شده باشد که باید آن کار را انجام دهد. در ضمن، خوب است کودک به تنهایی این کارها را نکند و سایر اعضای خانواده هم با او همراه شوند تا بازی سرگرم‌کننده‌تر و لذت‌بخش‌تر شود.

سفرهای یک روزه، یکی از بهترین راه‌های گذران اوقات فراغت و در کردن خستگی‌های ناشی از زندگی روزمره است. گذران یک نیمروز در کنار اعضای خانواده و دوستان می‌تواند راهی بسیار کم هزینه در جهت کسب شادابی و آرامش باشد. 

یکی از مهم‌ترین عوامل هر پیک‌نیک خوراکی‌هایی است که با خود به همراه می‌برید. با توجه به شرایط پیک‌نیک‌ها که معمولا در فضای باز و به دور از فناوری‌های عادی زندگی شهری است، بهتر است خوراکی‌هایی با خود همراه کنید که کمترین فساد را دارد و احتمال بیمار شدنتان را به حداقل می‌رساند.

از این مواد پرهیز کنید

بهتر است در طول سفر نیمروزه و پیک‌نیک خود استفاده از این خوراکی‌ها را محدود و در صورت امکان حذف کنید.

ـ میوه‌های لطیف و پوست نازک: معمولا در جریان حمل و نقل وسایل پیک‌نیک و فشارهای ناشی از حرکت، میوه‌هایی که پوست نازکی دارد، خیلی زود لهیده شده و فاسد می‌شود. پس بهتر است از میوه‌هایی چون سیب، پرتقال و دیگر میوه‌هایی که پوستی ضخیم‌تر دارد بهره گیرید.

ـ نوشیدنی‌های گازدار: معمولا پیک‌نیک‌ها در فصل گرم سال برگزار می‌شود. حرکت و جابه‌جایی در کنار هوایی گرم معمولا به بطری‌های حاوی مواد گازدار، فشار آورده و سبب ترکیدگی آنها می‌شود. با توجه به این که بیشتر نوشیدنی‌های گازدار شیرین است، ترکیدن آنها سبب ایجاد چسبندگی زیاد دیگر وسایل و حتی لباس‌هایتان می‌شود. پس توصیه می‌شود انواع آبمیوه‌های طبیعی و دوغ‌های بدون گاز را جایگزین این نوشیدنی‌ها کنید.

ـ سس مایونز: اگر دوست دارید به همراه وعده غذایی که در طبیعت میل می‌کنید سالاد مصرف کنید، بهتر است آن را بدون هر گونه سس مایونز تهیه کنید. استفاده از دیگر چاشنی‌ها چون آبلیمو، آبغوره یا سرکه، علاوه بر هضم بهتر غذاها که معمولا در پیک‌نیک بسیار سنگین هم هست، امکان فساد سالاد را به حداقل می‌رساند. بهتر است غذاهایی چون سالاد الویه و ماکارونی را از سبد خوراکی‌های پیک‌نیکی حذف کنید، زیرا این خوراکی‌ها بسیار سریع فاسد شده و ایجاد مسمومیت می‌کند.

ـ تخم‌مرغ: شاید از نظر بسیاری یک ساندویچ تخم‌مرغ هم غذایی مقوی محسوب شود و هم کم‌هزینه،‌ اما باید به این نکته توجه داشت تخم‌مرغ جزو موادی است که امکان فسادش بالاست.

پس بهتر است این ماده غذایی و دیگر غذاهایی را که به واسطه آن درست می‌شود از سبد خوراکی‌های پیک‌نیکی خود حذف کنید.

ـ مواد غذایی سرخ شده: مواد غذایی که در روغن سرخ شده است، به هیچ عنوان برای پیک‌نیک مناسب نیست. این خوراکی‌ها معمولا پس از گذشت چند ساعت سرد شده و به اصطلاح بیات می‌شود. نگهداری این خوراکی‌ها در هوای گرم، امکان فسادشان را افزایش می‌دهد و احتمال مسمومیت غذایی را چند برابر می‌کند.

ایرانی‌که‌من‌ دیدم

تایلند حالا چند وقتی است جزو مقاصد محبوب ایرانیان شده است؛ کشوری در جنوب شرقی آسیا که طبیعت بی‌نظیرش توجه بسیاری از گردشگران جهان را به خود جلب کرده است. مردم خوش‌خلق و مهربان تایلند همیشه با لبخند پذیرای گردشگرانند. همین است که این کشور را به نام «سرزمین لبخند» معروف کرده است؛ کشوری که بخش زیادی از درآمدش را مدیون همین مهربانی مردم و جاذبه‌های گردشگری‌اش است. 

آن طور که آمارها روایت می‌کند تایلند تنها در سال 2013 پذیرای 27 میلیون گردشگر از سراسر جهان بوده است؛ رقمی که اگر برای ایران اتفاق بیفتد دیگر نیازی به صادرات نفت ندارد.‌ از سوی دیگر تایلند به دلیل سرمایه‌گذاری صحیح و دقیق مسئولانش توانسته رشد صنعت گردشگری را در کشور خود بهبود بخشد. عصر یک روز دلپذیر بهاری در تهران مهمان «آدیسورندج سوکاسواستی» سفیر تایلند بودیم تا از تجربه زندگی‌ در ایران و البته شگفتی‌های طبیعی تاریخی کشورش برایمان بگوید.‌ او تجربه پنج‌ ماه زندگی در تهران را دارد و پیش از ایران در کشورهای آلمان، ژاپن و انگلیس نیز زندگی کرده است. آقای سفیر می‌گوید مردمش خیلی خوب با ایران آشنا هستند، چرا که بیش از چهار قرن است ‌این کشور را می‌شناسند.

تایلندی‌ها ایران را می‌شناسند

باتوجه به اشتراکات فرهنگی مردم تایلند با فرهنگ ایران بسیاری از آنها از جمله من با ایران و فرهنگ و تمدن خاصش آشنا هستیم و ناشناخته‌های چندانی درباره ایران در ذهن ما نیست.

تقریبا 400‌سال پیش شخصی به نام احمد قمی به کشور من سفر کرد که در نهایت در تایلند ساکن شد، بنابراین با توجه به نوشته‌های وی و ارتباط گسترده تجاری و سیاسی ایران از آن دوران تاکنون و البته با توجه به وجود آثار فرهنگی و تاریخی بسیاری از هموطن‌های من با نام ایران و تمدنش آشنا هستند.

بد نیست بدانید از همان دوران و با توجه به رابطه گسترده سیاسی و تجاری کشور ایران با تایلند خانواده‌های مشهور و معتبری از ایران در کشور من ساکن شدند که همواره نام و فرهنگ ایران را در ذهن تایلندی‌ها زنده نگه داشته‌اند. بنابراین بیشتر تایلندی‌هایی که به ایران سفر می‌کنند قبلا با فرهنگ و تمدن کشور شما آشنا هستند.

گاه فکر می‌کنم در تایلندم

اجازه دهید از اصفهان شروع کنم؛ شهری که نه‌تنها از لحاظ تاریخی مشهور است، بلکه رازهای تاریخی بسیاری در دل دارد. همان‌طور که گفتم در دوران صفوی ایران با کشور من ارتباط گسترده‌ای داشته و خانواده‌های سلطنتی یا مشهوری از ایران در کشور من زندگی می‌کردند که به‌واسطه حضورشان بناهایی با معماری و متناسب با تمدن ایران‌زمین نیز در کشور من ساخته شده است، بنابراین وقتی در خیابان‌های اصفهان قدم می‌زدم ناخودآگاه تصویری از تایلند و بناهای تاریخی موجود از آن دوران را یافتم. این شباهتی بود که شاید کمترجایی از جهان بین دو فرهنگ و دو کشور می‌توان یافت و بیانگر اشتراک‌های بسیاری میان دو فرهنگ است.

البته می‌توانم نکته دیگری را نیز برایتان بگویم که مرا به یاد وطنم می‌اندازد، همه می‌دانیم ایرانیان به مهمان‌نوازی شهرت یافته‌اند که دقیقا با اعتقادات فرهنگی ما مشترک است، بنابراین با توجه به مهمان‌نوازی مردم ایران زیاد احساس دوری از وطن ندارم.

گردشگری ایران از نگاه سفیر

فکر می‌کنم کارهای زیادی هست که در گردشگری ایران باید انجام شود، به‌دلیل این‌که ایران یکی از بهترین مقاصد گردشگری جهان است، البته با توجه به ظرفیت‌های موجود تاریخی، فرهنگی و طبیعی‌اش. با توجه به تحولات اخیر اکنون بهترین زمان است که ایران از این امتیاز استفاده کند و درها را روی گردشگران خارجی بگشاید و باید توجه داشت‌ زمان مناسبی برای گسترش صنعت گردشگری بین ایران و تایلند نیز هست.

همان‌طور که می‌دانید فرهنگ مشترک می‌تواند عاملی برای جذب گردشگری بین دو منطقه باشد، اما از آنجا که گردشگران زیادی به کشور من سفر می‌کنند فرصت مناسبی است‌ با همکاری مشترک بتوانیم بازدید از ایران را به بخشی از سفر گردشگران تایلند بیفزاییم، هرچند این موضوع نیازمند بررسی است، ولی پایه‌های کار به عقیده من مهیاست. به عنوان مثال وجود خطوط پروازی مستقیم بین دو کشور مهم‌ترین نکته برای تبادل گردشگری دو کشور است.

نوروز شما و سونکران ما

همان‌طور که می‌دانید فاصله زیادی میان سال نو شمسی و سال نو تایلندی نیست، بنابراین با توجه به اشتراکات میان هر دو جشن بد نیست بتوانیم زمینه مطرح شدن دوباره آنها را -که در واقع بیانگر فرهنگ مشترک دو کشور است - بسازیم.

البته این جشن هرسال در ساختمان سفارت برای تایلندی‌های مقیم ایران برگزار می‌شد.

فارغ از موضوع اشتراکاتی مثل سال نو، به‌دلیل اقامتم در تهران با خانواده، همسرم ارتباط بسیاری با ایرانیان داشته است. باید بگویم ایشان نیز از اقامت در کشوری با این قدمت و تمدن فرهنگی بسیار خرسند است. او همواره با مطالعه و ارتباط با دوستان ایرانی خود سعی در یافتن اشتراکات بیشتری میان دو فرهنگ دارد و اوقات خوشی را سپری می‌کند. البته مطالعات و ارتباط گسترده ایشان با دوستانش گاهی اوقات باعث یافتن افق‌های تازه‌ای میان دو فرهنگ برای من می‌شود.

رانندگی در ایران؛ احتیاط و هیجان

سعی می‌کنم با رعایت کامل احتیاط رانندگی کنم تا باعث ایجاد حادثه نشوم، هرچند رانندگان ایرانی بسیار زیرک و باهوش هستند. اما نکته بسیار جالب درباره ایران تابلوهای دوزبانه خیابان‌هاست که می‌تواند بهترین راهنمای خارجی‌ها در تهران و ایران باشد. این امتیازی است که در برخی کشورها نادیده گرفته شده است. نکته دیگر نام خیابان‌هاست.

اول این‌که نام هریک از خیابان‌ها بیانگر احترامی است که ایرانیان به گذشتگان خود مثل اساطیر، علما، دانشمندان و البته شهدای خود دارند. این موضوع را کمتر دیده بودم که به عقیده من ریشه در فرهنگ اصیل ایرانی دارد، چون می‌خواهند نام مشاهیر خود را تا ابد زنده نگه‌دارند. به عقیده من، کسانی که در این زمینه تصمیم‌گیری کرده‌اند افراد بسیار زیرکی بودند چون با این‌کار ناخودآگاه خارجی‌ها را وادار به مطالعه درباره پیشینه افرادی که نامشان بر خیابان‌ها یا میدان گذاشته شده، می‌کنند.

با غذا به همدیگر معرفی شویم

ابتدا از مردم کشور خودم باید شروع کنم تا آنها بیشتر درباره ایران بدانند، بعد از آن شروع به معرفی جاذبه‌های تایلند به گردشگران ایرانی خواهم کرد که البته از همان جاذبه‌هایی که اشاره کردم شروع می‌کنم. چون مردم کشورها علاقه‌مند هستند یادگارهای تمدن خودشان را جای دیگری از دنیا ببینند. غذاهای ایرانی دقیقا برنامه بعدی من برای معرفی دو تمدن به یکدیگر است، چون همان‌طور که می‌دانید حدود ‌7 درصد مردم تایلند مسلمانان هستند. بنابراین غذاهای حلال بسیاری در کشور من با روش‌های مختلفی تهیه می‌شود که می‌تواند به عنوان جاذبه‌ای برای گردشگران دو کشور باشد. هرچند غذاهای ایرانی نیز لذیذ و خوشمزه است، اما نکته اصلی این است که چطور می‌توان با استفاده از روش‌های تایلندی غذاهای ایرانی تهیه کرد یا برعکس. این برنامه‌ای است که من برای معرفی غذاهای دو کشور به یکدیگر دارم.

جام جم

حیرت‌جاذبه‌ها

«ایران، سرزمین شگفتی‌هاست»، «جاذبه‌های ایران حیرت‌برانگیزند» این جمله‌ها را بارها و بارها شنیده‌ایم، گاه اغراقِ تنیده شده در این جملات بهانه‌ای بوده تا مسافران ناآشنا را ترغیب کند به دیدن این شگفتی‌ها. گاهی عظمت و شکوه جاذبه‌های ایران بی‌آن‌که فلسفه پنهان آن را بدانیم گردشگران را مبهوت کرده اما دانایی و آگاهی از برخی جاذبه‌های طبیعی و تاریخی ایران دلیلی می‌شود تا حیرت کنیم.

این‌که سال‌های سال پیش بدون تکنولوژی، بدون پیشرفت سریع علم چگونه این سازه‌های عظیم سربرافراشته‌اند و همچنان استوار و پابرجا ما را به خالقانشان رهنمون می‌کنند. این‌که دانش ایرانیان در چه مرتبه‌ای بوده که این سال‌ها حتی، دانشمندان، مورخان و علاقه‌مندان در پی کشف چگونگی ساخت آنها برآمده‌اند.

هفته گذشته خبری روی خروجی ایرنا قرار گرفت که کمتر کسی به آن پرداخت. خبر این بود که یک ریاضیدان هلندی پس از مدت‌ها به راز یکی از جاذبه‌های بی‌نظیر ایران دست یافته و خوشحال و مسرور راهی ایران شده تا از این کشف خود رونمایی کند.

«وینسنت کارلز» کارشناس ارشد ریاضی در دانشگاه اترخت می‌گوید معماران و مهندسان ایرانی در طراحی و ساخت گنبد آرامگاه شاه‌نعمت‌الله ولی از یک روش منحصر به‌فرد و بی‌نظیر استفاده کرده‌اند. این فقط یک نمونه از شاهکارهای ایرانی است که کمتر می‌توان در بروشورها و کاتالوگ‌های تبلیغاتی ایران دید. کاش این بروشورها به جای استفاده اغراق‌آمیز از این سازه‌های با شکوه به دانش پنهان در آن می‌پرداختند تا شاید هر مسافری با آگاهی از آن لذت تماشایش صدچندان شود.

معمای عدد 11 در گنبد شاه‌نعمت‌الله ولی

آرامگاه یا آستانه شاه نعمت‌الله ولی در ۳۰ کیلومتری جنوب شرقی شهر کرمان در شهر ماهان قرار گرفته است. نقل است شاه نعمت‌الله ولی، پیر طریقت حافظ است که در موردش سروده است:

آنان که خاک را به نظر کیمیا کنند ‌/‌ آیا بود که گوشه چشمی به ما کنند

حکایت شگفتی اما در آرامگاه او نهفته است. وینسنت کارلز دانشمند هلندی با تحقیقاتش به این موضوع پی برده که گنبد این آرامگاه به 11 قسمت مساوی تقسیم شده است. قاعده این 11 قسمت در پایین گنبد و رئوس آنها در بالای گنبد کنار یکدیگر قرار گرفته است. از نظر ریاضی، محیط دایره به‌طور معمول به قسمت‌های مساوی زوج تقسیم می‌شود، این‌که چرا معمار و مهندس این گنبد عدد 11 که یک عدد فرد است را برای تقسیم گنبد و طراحی آن انتخاب کرده، بسیار جالب و حائز اهمیت است، چرا که این کار از نظر ریاضی بسیار مشکل است. لازم است استادان معماری و کاشیکاری ایران بررسی کنند چطور این 11 قسمت مساوی روی یک گنبد با یکدیگر جفت و جور شده است. بدون شک معماران آرامگاه شاه نعمت‌الله ولی در زمان صفوی با این نوع طراحی و ساخت گنبد، قصد دادن پیامی را داشته‌اند که این پیام باید کشف شود.

این محقق هلندی با بررسی‌هایی که درباره عدد 11 و حروف ابجد انجام داد، متوجه شد عدد 11 معادل کلمه «هو» به معنای «الله» است. احتمال می‌رود با توجه به این‌که شاه نعمت‌الله ولی یک عارف بزرگ و شناخته شده در زمان خود بوده، این کار برای نشان دادن اخلاص او در ایمان به خدا انجام شده باشد.

قدیمی‌ترین قسمت آرامگاه این عارف، گنبدی است که سال 840 هجری قمری ساخته شد و از شاهکارهای معماری این آستانه به شمار می‌آید.

این ریاضیدان هلندی نتیجه تحقیقاتش را در همایشی هفته گذشته در اصفهان عنوان کرد؛ نتایجی که رازی از یک شاهکار معماری ایران را برملا می‌کند.

آبیاری در باغ فین کاشان

باغ فین کاشان که همراه با سه باغ ایرانی دیگر به ثبت جهانی رسیده، چند سالی است سوگوار درختان بلندقامت و کهنسالش است؛ درختانی که با بی‌تدبیری مدیریتی یک به یک خشک شدند و فروافتادند، اما این سازه شگفت‌انگیز به دلایل دیگری نیز شهره است؛ دلایلی که شاید کمتر علاقه‌مندی به سفر بداند و کمتر مسافری که قدم در این باغ دلگشا گذاشته از آن با خبر باشد.

یکی از مهم‌ترین وجوه تمایز باغ تاریخی فین با دیگر باغ‌های ایران نحوه آبرسانی آن است. ظرافت مهارت در این سیستم به گونه‌ای است که بدون استفاده از هیچ نیروی محرکه‌ای و فقط با استفاده از اختلاف سطح ده‌ها فواره آب با جهش آب یکسان شبانه‌روز در جوی‌ها آب فوران دارد و هیچ‌گونه افت فشاری در آن دیده نمی‌شود. به این مفهوم که اگر دستتان را روی یکی از این خروجی‌ها بگذارید فشار آب در تمام خروجی‌های دیگر به طور مساوی بالاتر می‌رود و این در حالی است که طبق قانون هیدرولیک هر چه طول لوله مایعات بیشتر باشد افت آب نیز زیادتر است. در این سیستم با استفاده از تنبوشه‌های سفالی به فاصله‌های مساوی و معین فواره‌هایی را تعبیه و آب را در محورهای عمود برهم دور تا دور باغ به گردش در آورده‌اند. معلوم نیست این سیستم پیچیده توزیع آب کار چه کسی یا کسانی است ولی آنچه از نقل قول‌ها برمی‌آید، بعضی آن را به غیاث‌الدین جمشید کاشانی و برخی دیگر به شیخ بهایی نسبت می‌دهند.

آبی که وارد باغ می‌شود بخشی از آب چشمه سلیمانیه است که با عبور از محل چشمه مردانه و زنانه، تمام مسیرهای اصلی و فرعی آب را در باغ فین طی کرده، پس از خروج به مصرف مزارع و باغ‌های اطراف فین کوچک و بزرگ می‌رسد.

آب چشمه فین پس از طی مسیر دو کیلومتری از کوهپایه‌های دندانه تا صفه چشمه مردانه، وارد استخر نسبتا بزرگ این محل می‌شود. نکته جالب درباره این استخر هم نحوه خروج آب آن است، در حالی که آب به شکل کاملا راکد به نظر می‌رسد اما نوع مهندسی آن این گونه است که آب جریان خود را ادامه می‌دهد و از این محل خارج می‌شود.

جام جم

خطراتی که در فصل گرم سال شما را تهدید می‌کنند

با گرم شدن هوا تمایل به خروج از خانه و تفریح کردن​ افزایش می‌یابد. هرچند که بهترین زمان گذران اوقات فراغت اعضای خانواده و دوستان در کنار یکدیگر است، اما لذت بردن از هوای گرم سال خطراتی را نیز در پی دارد که چشمپوشی از آنها می‌تواند عواقب سنگینی در پی داشته باشد. در اینجا به برخی از خطرات فصل گرما که باید از آن آگاهی داشت، پرداخته می‌شود.

هلاک شدن در گرما

گرمازدگی بارزترین خطری است که در فصل گرما افراد را تهدید می‌کند. حضور در محیط‌های باز و انجام فعالیت‌های گوناگون سطح دمای بدن را بشدت بالا می‌برد که اگر این تغییر دما سریع و بدون انجام تدابیر ایمنی صورت گیرد می‌تواند سلامتی انسان را در خطر قرار دهد. با بالا رفتن دمای بدن، تعریق زیاد و کم شدن آب بدن، گرفتگی عضلات، تنگی نفس و افزایش ضربان قلب اتفاق می‌افتد که می‌تواند به گرمازدگی منجر شود و در موارد خیلی شدید، عارضه‌ای به نام سکته گرمایی را ایجاد کند. گرمازدگی و سکته گرمایی حتی می‌تواند به مرگ منجر شود، پس بهتر است با رعایت نکات ایمنی و سلامتی دمای بدن را پایین آورد و از بروز چنین خطراتی جلوگیری کرد.

کپک​های مزاحم

در بسیاری از نقاط در فصل گرما رطوبت هوا بالا می‌رود که احتمال رشد کپک‌ها را افزایش می‌دهد. کپک برای سلامتی خطرناک است و می‌تواند باعث تحریک چشم، بینی و گلو، سرفه، تنگی نفس و دیگر واکنش‌های آلرژیک شود. کپک در موارد شدید می‌تواند بیماری‌هایی چون آسم و عفونت‌های تنفسی را ایجاد کند. در طول سفر باید در انتخاب اقامتگاه نهایت دقت صورت گیرد و از ماندن در اتاق‌هایی که کپک وجود دارد و خوابیدن در آن خودداری کرد.

سوختگی با سطوح فلزی

بیشتر افراد آگاهی دارند که سطوح فلزی در گرما و تابش آفتاب، داغ می‌شوند، اما عده کمی به خطر سوختگی با این سطوح توجه می‌کنند. براساس تحقیقاتی که در دانشگاه تگزاس صورت گرفته است، سطوح فلزی تحت گرما و تابش می‌تواند به دمای 200 درجه فارنهایت برسد که برای جوشاندن آب تقریبا کافی است. هنگام بازی کودکان در پارک‌ها و محیط‌های باز باید نهایت مراقبت از آنها صورت گیرد تا در معرض سوختگی با سطوح فلزی قرار نگیرند.

حیوانات و گیاهان سمی

نیمه اول سال فصل بلوغ بسیاری از گیاهان و حیوانات است. ممکن است برخی از این جانداران برای بازدیدکنندگان بی‌ضرر باشد، اما بیشتر گیاهان و حیوانات می‌توانند خطرآفرین باشند. در این خصوص باید به کودکان آموزش داده شود تا هر گیاه یا گلی را که می‌بینند، لمس نکنند و نخورند. حیوانات و حشرات سمی می‌توانند خطرناک‌تر باشند. خطر گزیدگی حشرات و دیگر حیوانات سمی برای کودکان و سالخوردگان می‌تواند عواقب سخت‌تری در پی داشته باشد.

ناسازگاری ازن

در فصل گرما میزان ازن در سطح زمین به بالاترین حد ممکن می‌رسد. ازن از واکنش دود خودروها و دیگر ماشین‌های خدماتی با نور خورشید ایجاد می‌شود. مناطق شهری برای افراد سالخورده، کودکان و بیماران تنفسی خطرآفرین است. بالا رفتن دما به همراه سطح ازن بالا باعث ایجاد سوزش در حلق و بینی و تنگی نفس شود.

آلودگی استخر

برخلاف تصور بیشتر افراد، غرق‌شدن تنها خطر استخرهای شنا نیست. هرچند که کلر بیشتر میکروب‌ها را می‌کشد، اما همچنان بیماری‌های متعددی وجود دارد که با شنا کردن در استخرهای عمومی می‌تواند ایجاد شود. بلعیدن آب استخر، تنفس بخار آلوده به میکروب یا حتی ساده‌ترین تماس با سطوحی که ممکن است آلوده باشند، می‌تواند بیماریزا باشد. انگل میکروسکوپی، ژیاردیا، ویروس نورو و از همه خطرناک‌تر باکتری شیگِلا که ایجاد اسهال، تب و گرفتگی معده می‌کند، در استخرهای آلوده یافت می‌شوند. پس بهتر است پیش از ورود به هر استخری از میزان سلامت آب و محیط آن اطمینان حاصل کنید.

آتش زیرخاکستر

در مناطق گرم و خشکی چون کشور ما، در طول فصل گرما امکان ایجاد آتش سوزی بسیار بالا می‌رود. بهتر است در طول سفر و گردش‌های برون‌شهری تمامی تدابیر امنیتی به کار گرفته شود. هنگام ترک محل پیک‌نیک باید از خاموش شدن آتش مطمئن شد. بهتر است آتش را در منقل و مکان‌های امن روشن کرد. سیگار مشتعل یا نیمه‌خاموش نیز یکی دیگر از عوامل آتش‌سوزی در بسیاری از موارد بوده است که بهتر است بدان توجه شود.

قلب​های بیمار

با افزایش گرما، عروق خونی گشاد می‌شود و قلب سریع‌تر می‌تپد. بهتر است افرادی که سابقه بیماری‌های قلبی دارند و دارو مصرف می‌کنند، از پرداختن به فعالیت‌های بیرونی و تفریحات سنگین جدا خودداری کنند.

جام جم

تهران در نگاه اول شاید استانی خشک به نظر برسد حتی این را می‌توان از نگاه به نقشه‌ها هم متوجه شد، یکی از علت‌هایی که به این نگاه دامن می‌زند، این است که مردم به محض رسیدن به تعطیلات راهی شمال ایران و تماشای دریای خزر می‌شوند. 

با این حساب این طور به نظر می‌رسد که از تهران خشک به سمت دیدن آب و شنا کردن در آن فرار می‌کنند. البته که بزرگی دریای خزر با دریاچه‌ها، آبشارها و چشمه‌های تهران قابل مقایسه نیست، اما شاید یکی از دلایل مراجعه پی در پی به آن نا آگاهی مردم از وجود چشمه‌ها، آبشارها و دریاچه‌های فراوان پایتخت و اطرافش باشد.

اگر بدانیم که چشمه‌ای همین نزدیکی‌های تهران وجود دارد شاید لازم نباشد مصائب دوری راه را تا رسیدن به دریای خزر و البته طبیعت شمال ایران را تحمل کنیم!

استان تهران هم آبشار دارد، هم چشمه و هم دریاچه. بنابراین اصلا آن طور که به نظر می‌رسد جغرافیای خشکی ندارد.

آبشارها

آبشارهای تهران را باید مثل یک بسته کامل در نظر بگیریم. این بسته شامل زیبایی راه رسیدن به آنها، هوای مطبوعی که در اطراف آن جریان دارد و طبیعت زیبا و پوشش گیاهی اطراف آن دید. شاید بعضی‌ها بگویند این همه راه برویم که یک آب‌باریکه را ببینیم؟! اما آبشارها فقط آب باریکه نیستند.

آبشار شکراب در نزدیکی روستای وانا و در منطقه‌ای به همان نام قرار گرفته است؛ روستایی که در 13 کیلومتری فشم قرار دارد و مسیرش برای شهروندان تهرانی نزدیک است. این آبشار در میان باغ‌های سرسبز منطقه قرار گرفته است، فقط چهار کیلومتر مانده به فشم یک دوراهی است که یک مسیرش به اوشان، باغ گل، ایگل آهار و راه دیگر به شکرآب منتهی می‌شود.

از محل روستای آهار تا آبشار البته دو ساعت پیاده‌روی دارد و به واسطه زیبایی طبیعت منطقه و هوای مطبوع می‌تواند حسابی مسافران را سر ذوق بیاورد و البته باید در نظر داشته باشید که کفش راحت و سبک بپوشید هر چند لازم نیست کفش کوه به پا کنید. در این مسیر باغ‌های زیادی هم سر راهتان قرار گرفته است؛ باغ‌هایی پر از درخت‌های گیلاس و آلبالو که در اواسط خرداد تا مرداد برای هر گردشگری دلبری می‌کند.

مسیر آهار به آبشار شکراب یکی از جذاب‌ترین مسیرهای تهران است و می‌تواند پذیرای گردشگران بسیاری باشد. وجود رودخانه‌های زلال، کوه‌های مرتفع، درختان و باغ‌های سرسبز بهاری و البته راه نسبتا هموار آن این نقطه را به منطقه‌ای پربازدید تبدیل کرده است. بنابراین اگر انتظار منطقه‌ای کاملا بکر و خالی از هر گونه سکنه و موجود زنده هستید، انتظار خود را تغییر دهید.

آبشار بعدی پایتخت که شاید از شهرت بیشتری برخوردار باشد، آبشار سنگان است. روستای سنگان، روستایی کوهستانی و بکر در مسیر جاده کن، در شمال غربی تهران و کمی بالاتر از سولقان است و علاوه بر آبشار زیبایش زیارتگاه دلبازی هم دارد تا سفر یک روزه شما را رنگ و بوی دیگری هم بدهد. بهترین ماه در سال برای رفتن به سنگان فروردین و اردیبهشت است، در این وقت سال هوا مطبوع و طبیعت منطقه دلرباست.

دره سنگان یکی از دره‌های پر آب منطقه است. آبشار آن هم همان طور که از اسمش پیداست در یک منطقه کوهستانی قرار گرفته و مسیر دسترسی به روستا و آبشار سنگان از طریق جاده کن در شمال غرب تهران است. رفتن به این آبشار و تماشای آن در تمامی فصول سال زیبایی‌های خاص خود را دارد.

آبشار دیگری که در پایتخت پیشنهاد دیدنش را داریم، آبشار دوقلو است؛ آبشاری که از ذوب شدن برف‌های زمستانی کوه‌های البرز بهار پرآب و شگفت‌انگیزی دارد و جزو آبشارهای ناحیه شمیران به شمار می‌رود.

چشمه‌ها

چشمه‌ها در تهران فقط ویژگی گردشی نداشته بلکه خاصیت‌های درمانی بسیاری دارند؛ برای همین می‌شود با یک تیر دو نشان زد. چشمه‌ها در استان تهران به دلیل کوهستانی بودن منطقه پر تعدادند.

چشمه علی یکی از چشمه‌های معروف و تفریحی است که جنوب تهران در شهر ری قرار دارد. این چشمه در همسایگی ابن بابویه، برج طغرل، دژ رشکان و در زیر باروی شهر ری قرار گرفته و همین‌ها دلیلی است تا علاوه بر بازدید از چشمه از این محل‌ها هم دیدن کرد.

چشمه علی قدمتی دیرینه و گویا چند هزار ساله دارد. وجود نقش برجسته‌ای از فتح علیشاه در حال تاجگذاری، بر صخره مسلط بر آب‌های این چشمه از ویژگی‌های منطقه است و آن را نباید با نقش برجسته‌ای که همین پادشاه را سوار بر اسب و در حال شکار نشان می‌دهد، اشتباه کرد.

تا پیش از سال 1319 یعنی کمی بیشتر از 70 سال پیش که اولین استخر تهران شروع به کار کرد مردم از چشمه علی برای آب تنی استفاده می‌کردند، بعدها چشمه علی مکانی برای قالیشویی ساکنان اطراف چشمه شد.

چشمه علی را یک وقت با چشمه اعلا اشتباه نگیرید! چشمه اعلا در کنار جاده آبعلی در 50 کیلومتری تهران قرار دارد. آب این چشمه سبک، سرد و البته قابل نوشیدن است و چشمه آب معدنی محسوب می‌شود.

چشمه بعدی پایتخت «چشمه شور» است که در انتهای جاده‌ای منشعب از جاده تهران ـ قم در ناحیه علی‌آباد و نزدیک دریاچه حوض سلطان واقع شده است. زمان مناسب برای استفاده از این چشمه اواخر بهار و البته اواخر زمستان تا اردیبهشت است. به دلیل گرمای هوا در این منطقه، تمام ماه‌های سال برای سفر به آن مناسب است.

چشمه قلعه دختر در دو کیلومتری شمال غرب جاده تهران ـ آمل در محل پل دختر بین گردنه امامزاده هاشم و پلور در 50 کیلومتری تهران محل مناسبی برای سفری یک روزه و تنی به آب زدن است. آب این چشمه که برای بیماری‌های دستگاه گوارش، کبد و لوزالمعده مفید است در ارتفاعات از زمین خارج و به سوی جاده و سپس رودخانه سرازیر می‌شود. آب این چشمه از گروه آب‌های بی‌کربنات کلسیم است به این مفهوم که سبک و سرد است. آب‌های معدنی در درمان بیماری‌های مفصلی، نقرس، اوره بالا و دفع سنگ‌های دستگاه‌ ادراری موثرند و به سبب کمی مقدار سولفات و کلر در آن برای مصرف شیرخواران مفید است.

چشمه آب معدنی آبعلی، چشمه دیگری است که در شمال دهکده آبعلی در فاصله یک ساعته شمال شرقی تهران، در کنار بستر رودخانه مبارک‌آباد از زمین می‌جوشد.

مقدمات رسیدن به آب

رفتن به دریاچه‌ها، چشمه‌ها و آبشارها پیشنهاد خوبی برای روزهای تعطیل و زمان فراغت است، اما مقدمات خود را می‌خواهد. اولین مقدمه آن داشتن وسیله نقلیه تا رسیدن به محل مورد نظر است. هر چند وسیله شخصی می‌تواند گزینه مناسبی برای این محل‌ها باشد، اما هستند بعضی از تورهای گردشگری که مقصدشان همین مکان‌هایی است که معرفی کردیم. اگر وسیله نقلیه شخصی دارید گام بعدی یافتن مسیر درست است. در نقشه بگردید و از کسانی که قبلا به این نقاط رفته‌اند درباره مسیر بهتر، کم‌خطرتر و البته زیباتر بپرسید تا احیانا گم و کلافه نشوید. قدم بعدی مایحتاج سفر است. اگر شب قصد ماندن دارید درباره مکان‌های مناسب برای خواب که در نزدیکی محل مورد نظر است پرس و جو کنید. در بیشتر این مکان‌ها امکان چادر زدن و شب ماندن وجود دارد. اگر قصد دارید شب را در منزل خود بگذرانید وسایلی که باید حمل کنید کمتر می‌شود، اما در صورت کمپ زدن باید فکر همه چیز را بکنید. همراه داشتن یک کیف کمری هم می‌تواند برای جاسازی قلم و کاغذ و موبایل و البته دوربین‌های کوچک عکاسی مناسب باشد و این که چه بپوشید خیلی مهم است. بیشتر این مناطق کوهستانی و خاکی هستند و باید لباس‌های راحت و قابل انعطاف که راه رفتن و تحرک شما را سخت نکنند برای پوشیدن انتخاب کنید.

جام جم