کد:
1279355
پرسش
سلام و خسته نباشید ... من دارای وزن ۶۲ و قد ۱۶۱ و دور مچ ۱۵ و دور کمر ۷۰ و دور باسن ۱۰۰ هستم ... برا کاهش وزن و رسیدن وزن ب محدوده ۵۵ تا ۵۷ کیلوگرم الان سه روزه تو رژیم سم زدایی یک هفته ای هستم ... رژیمی ک فقط شامل میوه و سبزیجات هست ... میخام ببینم آیا این رژیم موثر هست؟ در غیر این صورت از چه رژیمی استفاده کنم؟و در صورتی ک بخام رژیم رو قطع کنم ب چ صورت باید رژیم رو قطع کنم؟ میترسم یا قطع ناگهانی رژیم دچار اضافه وزن بشم ...
ممنون میشم راهنمایی کنید
پاسخ
با سلام
کاربر گرامی اینگونه رژیم های اینترنتی برای شما معجزه ای نمی کند و حتی می تواند عوارضی برای شما داشته باشد. هر چند ارزیابی دقیق باید از طریق آزمایش ترکیب بدن (BCA) و گرفتن شرح حال و سابقه بیماری در کلینیک تغذیه صورت گیرد. تا بر اساس آن 4 راهکار اساسی زیر توسط مشاور تغذیه به شما ارایه شود:
1- رژیم غذایی
2- برنامه ورزشی
3- اصلاح روش زندگی
4- مکمل (نه داروی شیمیایی و البته در صورت نیاز)
سلامت باشید
مشاور :
خانم سلیمی
| پرسش :
پنج شنبه 9/10/1395
| پاسخ :
شنبه 25/10/1395
|
|
فوق ليسانس
|
30
سال
|
تغذيه
|
رژيمهاي لاغري و چاقي
تعداد مشاهده:
170 بار