• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 1251376

پرسش

باسلام و عرض ادب و خسته نباشی
بنده جوانی 26 ساله هستم که از کمبود وزن ناراحتم من از 8 سال پیش وزنم هیچ تغییر نداشته از 8 سال پیش وزنم 58 بوده تا الا که 59 شده و بین همین 58و59 بالا پایین میشه خواستم ببینم از نظر شما مشکلی نداره؟ چکار کنم ک وزنم بره بالا ؟
با تشکر

پاسخ

با سلام
اینکه وزنتان کافی است یا نه به قد مربوط می شود. قد خود را اعلام کنید تا مشخص شود کمبود وزن دارید یا خیر.
موفق باشید.

مشاور : خانم سلیمی | پرسش : سه شنبه 10/1/1395 | پاسخ : دوشنبه 23/1/1395 | | ليسانس | 26 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 33 بار

تگ ها : وزن تناسب اندام

مشاوره های مرتبط

سلام وقت بخیر. من از رژیم انلاین برای پیدا کردن وزن ایده الم استفاده کرده م و نیاز به کاهش 4 کیلو وزن برای رسیدن به وزن ایده ال دارم.ولی رژیمی که ارائه داد حفظ وزن هست و در قصد دارم تا 4 کیلو وزن کم کرده و به وزن ایده ال برسم و بخصوص شکم خود را آب کنم.برای کم کردن 4 کیلو و اب شدن شکم چه نوع رژیم و ورزشی را توصیه می نمایید.
با تشکر.
فریسا پیروز

با سلام و خسته نباشید

چند وقتی است که تصمیم به بارداری گرفتم و اولین فرزندم خواهد بود ولی بدن به شدت ضعیفی دارم و همواره احساس خستگی دارم و همینطور ترس سقط جنین بدلیل ضعف. ۲۹ سال دارم ۵۵ کیلو وزن و ۱۶۹ سانت قد.

صبحانه: یک چهارم نان تافتون، پنیر،گردو،ارده شیره،یک لیون شیر و چای،۵ عدد خرما

ناهار:۱۰ قاشق برنج و انواع خرش، و یا غذاهای حاوی نشاسته مثل ماکارونی یا کوکو سیب زمینی و ...، معمولا چیزی همراه غذا نمیخورم. همچنین وعده ناهار به دلیل شغل پراسترس و با حجم کاری بالا بصورت منقطع صرف میشود و چندین بار از سر غذا بلند میشوم.

شام هیچ چیز نمیخورم ولی عصرانه یک لیوان چای سبز و خرما و یک بشقاب انواع میوه فصل و هویج

بین وعده های غذایی معمولا میان وعده مصرف نمیشود مگر چند بیسکوئیت یا شیرینی تر یا شکلات

در ضمن چندی پیش چکاپ کامل بدن را انجام دادم و همه چیز مرتب بود.

لطفا در صورتی که برای این منظور نیاز به اضافه یا کم کردن چیزی به عادت غذایی اینجانب میباشد تا دوران بارداری سالمی تجربه کنم و فرزند سالمی به دنیا آورم راهنمایی فرمائید.

سپاس از زمانی که در اختیار اینجانب قرار داده شد.

با سلام
من قبلا چاق بوده ام . در نوجوانی باشگاه میرفتم و کم کم به نسبت لاغر تر شده ام. اما اکنون بخشی از چربی های دور کمر (پهلو) و سینه باقی مانده . میخواهم با ورزش یا هر راه ممکنی این چربی ها را آب کنم اما راه درست را نمیدانم. دور کمر 94 سانتی متر و دور سینه 92 سانتی متر است. اگر بشود برنامه ورزشی ای داشته باشم که تا آخر تابستان این چربی را آب کنم خیلی خوب می شود. مشکل این است که راهش را بلد نیستم. سایت های مختلف درباره این موضوع ورزش های مختلفی توصیه میکنند اما نمی دانم کدام یک درست است؟ لطفا کمک کنید . وزن 72 کیلوگرم و قد 173

باسلام و تقدیم احترام
همسرم با سن 42 سال وقد 155 و وزن 108 کیلو گرم مبتلا به بیماری التهاب معده و آرتروز زانو و افسردگی خفیف می باشد. واز لحاظ دیابت و چربی خون وسایر پارامترهای ازمایشگاهی نرمال می باشد . و بارها به متخصصینی چون دکتر کرمانی مراجعه نموده اما موفق به مهار چاقی خود نشده است . لطفا با توجه به وضعیت جسمانی و روحی همسرم رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن ایشان عنایت فرمایید .

سلام وقت بخیر. من تا قبل از بارداری فک‌میکردم اگه بارداربشم میتونم چاق بشم و بمونم. منتها دربارداری فقط چارکیلو اضفه کردم و دخترم ۲۵۰۰ بود. بعدزایمان به وزنی پایینتراز وزن قبل بارداری رسیدم. تا مدتها حس اعتمادبه نفسمو ازدست دادم. پیشنهاد شما براچاق شدن واسه من که الان به دختر پونزده ماهم شیرمیدم چیه؟

UserName