کد:
1173315
پرسش
من سه گانه کار میکنم و روزی دو جلسه تمرین سخت میکنم ویک روز قرص b_komplex همراه با قرص اهن میخورم ویک روز قرص ویتامینE 400 میخورم به نظرتون برا بدنم که اشکالی نداره. به نظرتون چه قرص یا مکملی خوبه که استفاده کنم. با تشکر
پاسخ
با سلام
قزص آهن را نمی توانید هر روز و بدون تجویز پزشک بخورید. باید حتما مصرف قرص آهن با تجویز پزشک باشد . مصرف طولانی مدت قرص ویتامین ای نیز توصیه نمی شود. ویتامین های ب چون در آب محلول هستند خطر کمتری دارند و اضافه آنها در ادرار دفع می شود. در کل توصیه بر این است که اگر از همه گروههای غذایی به میزان کافی بخورید نیازی به مصرف مکمل ندارید.
موفق باشید
مشاور :
خانم سلیمی
| پرسش :
چهارشنبه 26/6/1393
| پاسخ :
پنج شنبه 27/6/1393
|
|
ديپلم
|
17
سال
|
تغذيه
|
تغذيه ورزشکاران
تعداد مشاهده:
57 بار
