پرسش

سلام خسته نباشید
من 26 سالمه و 88 کیلو وزنمه و 176 قدمه اضافه وزن دارم اما مشکل من اینه ران و باسنم بزرگه واین مسله خیلی اذیتم میکنه رفتم پیش دکتر مشاور تغذیه اما رژیم هاش اصلا ایجاد انگیزه نمیکنه و با رعایت رژیم های سخت وزنم میاد پایین اما رانم نسبت به بدنم بازم درشته خواهش میکنم کمکم کنید چون واقعا اعتماد به نفسم اومده پایین به قدری که حتی بیرون هم نمیتونم برم و لباس هم نمیتونم بخرم .یه راحی بگید که من بتونم حداقل یه جوابی بگیرم یکم دلگرم بشم نمیدونم میتونید حس منو درک کنید یا نه ولی واقعا دارم افسرده میشم .این دلیل چاقی هم برای این بود من به مدت 3 ماه نشستم درس خوندم به همین علت چاق شدم چطوری 8 کیلو کم کنم ؟

پاسخ

با سلام
کاربر گرامی 3 ماه طول کشید تا شما 8 کیلوگرم اضافه کردید، بنابراین باید حداقل 3 ماه به بدنتان فرصت دهید تا این 8 کیلوگرم را کم کند. اگر مشکلی در اجرای رژیم غذایی خود دارید، از همان مشاورر تغذیه کمک بخواهید. ارزیابی دقیق باید از طریق آزمایش ترکیب بدن (BCA) و گرفتن شرح حال و سابقه بیماری در کلینیک تغذیه صورت گیرد. تا بر اساس آن 4 راهکار اساسی زیر توسط مشاور تغذیه به شما ارایه شود: 1-      رژیم غذایی
2-      برنامه ورزشی
3-      اصلاح روش زندگی
4-      مکمل (نه داروی شیمیایی و البته در صورت نیاز)
این راهکارها برخلاف دارو و جراحی شما را دچار عوارض نمیکنند واثرات آنها موقت نخواهد بود. پس سلامتی خود را فدای اثرات سریع داروهای شیمیایی و برخی عمل های جراحی نکنید!
* تذکر: با توجه به سوء استفاده برخی افراد در ارایه رژیم غذایی و کسب درآمد از آن و همچنین عوارضی که این گونه رژیم ها می تواند برای مراجعان داشته باشد، لطفا دقت فرمایید مشاور تغذیه شما دارای مدارک تحصیلی زیر طبق دستور العمل وزارت بهداشت باشد و از مراجعه به افراد با سایر مدارک تحصیلی خودداری نمایید:
مشاور تغذیه و رژیم درمانی به شخصی اطلاق می شود كه دارای مدرك لیسانس (كارشناسی)یا فوق لیسانس(كارشناسی ارشد) یا دکترای (Ph.D ) علوم تغذیه از یكی از مراكز دانشگاهی داخل یا خارج از كشور باشد.
همچنین دقت فرمایید شماره نظام پزشکی مشاور تغذیه با "ت" شروع می شود و اگر با این حرف شروع نشده باشد، این فرد مشاور تغذیه نمی باشد.
سلامت باشید