کد:
1280215
پرسش
با سلام و احترام
من قبل و بعد ورزش سعی میكنم رعایت كنم با وزن ٦٩.٥و قد١٦٩
خواستم بدونم برای كاهش وزن حدود ٤كیلو بهتر است برای تغذیه چه موادغذایی مصرف شود ؟ قبل ورزش و بعد از ورزش منظورم هست.فرضا خوردن اب پرتقال یك ساعت بعد ازورزش یا كمی اجیل مناسب است؟
ممنون از زمانی كه صرف مبكنید.
پاسخ
با سلام
کاربر گرامی برای کاهش وزن بهتر است تا 1 ساعت بعد از ورزش هوازی غذا نخورید، به جز آب. برای نتیجه گرفتن باید یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی روزانه از مشاور تغذیه دریافت کنید.
سلامت باشید
مشاور :
خانم سلیمی
| پرسش :
دوشنبه 20/10/1395
| پاسخ :
چهارشنبه 29/10/1395
|
|
نا مشخص
|
28
سال
|
تغذيه
|
تغذيه ورزشکاران
تعداد مشاهده:
343 بار
