تبیان، دستیار زندگی

قوز کردن پشت کامپیوتر را فراموش کنید !

 قوز كردن هنگام كار طولانی با رایانه سبب دردهای گردن و شانه‌ها می‌شود. بهتر است كاربران برای جلوگیری از دردهای ناشی از كار با رایانه، كاملا پشت خود را به صندلی بچسبانند، همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم كنند كه كف پاها روی زمین قرار داشته و زانو در زاویه ۹۰ درجه قرار داشته باشد. 

بنابراین گزارش، مركز مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین تر از چشمان باشد این وضعیت علاوه بر این كه باعث می شود پلک‌ها پایین تر قرار گیرند و سطح كمتری از چشم در معرض هوا باشد از خستگی گردن و شانه ها نیز می‌كاهد.

این گزارش می‌افزاید، مانیتور باید طوری قرار گیرد كه نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد و افراد هنگام كار با كامپیوتر سعی كنند پرده‌ها را كشیده و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی كاهش دهند.

بر اساس اعلام دفتر سلامت محیط و كار وزارت بهداشت، افراد باید سعی كنند هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه كنند این كار سبب استراحت عضلات چشم می‌شود، همچنین به شما وقت می‌دهد پلک بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

چگونه احتمال ابتلا به سرماخوردگی را كاهش دهیم؟

اگر شما هم به آلرژی و حساسیت فصلی مبتلا هستید، حتما در فصول مختلف سال حتی علاوه بر زمستان كه معمولا فصل سرماخوردگی است، دچار حالت‌های شبه آنفلوانزا و علائم سرماخوردگی می‌شوید.

 پزشكان می‌گویند برای افرادی كه به آلرژی مبتلا هستند، پایان یافتن فصل زمستان به معنی پایان دوره سرماخوردگی و آنفلوانزا نیست چون هر فاكتور آلرژی‌زا می‌تواند موجب بروز علائم این بیماریها در فرد مبتلا به حساسیت شود. اما متخصصان تاكید دارند كه مراقبت از سینوس‌ها در طول سال به شما كمك می‌كند كه در هر فصلی از سال، احساس بهتری داشته باشید. كارشناسان تاكید دارند كه سلامت و بهداشت سینوس‌ها، اساس سلامت دستگاه تنفسی است. 

بر همین اساس، در این مقاله چند دستورالعمل موثر و مفید برای كاهش التهاب سینوس‌ها حتی پس از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی یا آنفلوانزا ارائه شده است:

برای كاهش احتمال سرماخوردگی از تماس دست‌ها با بینی و صورت خود، حتی‌المقدور پرهیز كنید و به طور مداوم دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید.

این كار به‌ویژه پس از قرار گرفتن در اماكن عمومی مثل فروشگاه‌ها، ایستگاه‌های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.

با مشورت پزشك، واكسن آنفلوانزای فصلی را در زمان مناسب تزریق كنید.

اما اگر پس از واكسن دچار علائم آنفلوانزا شدید، با پزشك مشورت كرده و از داروی مناسب برای كاهش علائم استفاده كنید. همچنین توصیه می‌شود كه احتمال ابتلا به آلرژی‌های فصلی را با محدود كردن تماس خود با مواد آلرژی‌زا و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیت‌زا كاهش دهید.

برای این منظور، درها و پنجره‌ها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر ببندید چون در این ساعات میزان گرده‌های آلرژی‌زا در هوا به بالاترین حد می‌رسد.

  
  

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

در فصل سرما با خوردن چه غذاهایی بدن خود را قوی کنیم ؟

مژگان تن‌ ساز اظهار داشت: در فصل زمستان، قدرت هضم بدن افراد قوی‌تر است و حرارت به داخل بدن می‌رود و مصرف غذاهای غلیظ می‌تواند برای فرد مفید باشد.

وی گفت: در فصل تابستان به دلیل اینکه هوا گرمتر است، سیستم هضم بدن ضعیف‌تر است و مصرف غذاهای گوشتی و غلیظ به افراد پیشنهاد نمی‌شود.

دستیار تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: در فصل زمستان افزایش فعالیت‌های بدنی و ورزش مفید است و موجب تقویت قوای بدن می‌شود.

تن ساز اضافه کرد: در فصل بهار حجامت به عنوان پاکسازی بدن به کار برده می‌شود .

وی عنوان کرد: در فصل پاییز استفاده از مسهل‌هایی مانند خاکشیر، روغن زیتون یا انجیر برای پاکسازی سموم از بدن به کار برده می‌شود ولی استفاده از مسهل‌های قوی در فصل زمستان مناسب نیست به دلیل اینکه موجب تحلیل قوای بدن می‌شود.

  

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

درمانی لذت بخش، بدون داروهای شیمیایی، برای بیماری شما !

انسانها در مسیر زندگی پر استرس و هیجانات امروز، بطور ناخواسته درگیر یک سری از مسائل جسمی و روحی می شوند که بشکل گرگرفتگی و انقباضات عضلانی و دردهای مزمن در بدن ظهور و خودنمائی می کند و با خود لحظاتی پر از درد و رنج و ناراحتی را به ارمغان می آورد.

علائم و مشخصه اکثر این نوع بیماریها بیخوابی، سردرد های مزمن، آرتروز، ورم مفاصل، یبوست ، ریزش مو،بروز آکنه و جوش در صورت و بدن، اضطراب و دل نگرانیهای بی دلیل و ..... می باشد.

در اکثر موارد اولین پیشنهاد برای درمان بیماریهای ذکر شده، مصرف دارو های شیمیایی از قبیل مسکن ها، آرام بخش ها، خواب آورها و غیره می باشد.

بهره مندی از فواید یک ماساژ خوب و آگاهانه و علمی می تواند کمک بسیار بزرگی به بهبود این گونه بیماریها داشته باشد.
یک ماساژ خوب باعث افزایش اعتماد به نفس و تمرکز، بهبود جریان خون و لنف، قابلیت ارتجاعی بافت های عضلانی بدن، تقویت سیستم عصبی و ایمنی، تسکین و بهبود تقریبا تا 80% دردها و گرفتگی های عضلانی، خوابی آرام و عمیق و ..... می شود.

(گروه سبک زندگی سیمرغ در نظر دارد از این پس شما کاربران عزیز را با انواع ماساژ، کاربردهای آن و نوع مناسب ماساژ برای درمان بیماری شما را معرفی کند .مثل همیشه با ارسال سوالات و نظرات خود در این باره ما را همراهی کنید .)

"ماساژ لذت و زیبایی آرامش جسم و روح با هنر دست است"

اکنون شما را با چند نوع از ماساژهای متداول آشنا می کنیم:

ماساژ سر:
افراد زیادی درگیر سردردهای مزمن و میگرن می باشند. همچنین برخی از مردم براثر استرس شاهد ریزش مو در یک ناحیه از سر یا کل سر هستند.
ماساژ سر با تاثیر بر روی عروق سر و گردن و لنف های سرو صورت و گردن، خون رسانی را در این نواحی بالا برده و باعث ایمنی و کاهش فشار در این نواحی شده که تنها پس از چند جلسه ماساژ علائم بهبود کاملا نمایانگر خواهد شد.

ماساژ صورت :
 وقتی موضوعی ذهن انسان را مشغول و درگیر می کند بیشترین انقباضات ناشی از این افکار عضلات صورت و گردن و شانه را درگیر می نماید و تکرار این اتقباضات باعث ایجاد خطوط و افتادگی در پوست صورت و گردن می شود.در این ماساژ طی 5 مرحله :

1- پاکسازی

2- اسکراپ

3- ماساژ خون رسانی و تقویت لنف های صورت و گردن بوسیله کرم های مغذی

4- ماسک سفت کننده پوست

5- بستن منافذ باز و ضد آفتاب 

روی ایمنی صورت کار کرده و آرامش را به صورت شما هدیه می کند. به کمک این ماساژ عضلات صورت ریلکس شده و بجای اصلی خود هدایت می شود و در نهایت پوستی شاداب، سالم و عاری از هر گونه افتادگی و خطوط خواهید داشت.

همچنین در روش رایحه درمانی با استفاده از رایحه و عصاره گیاهان مختلف از پوست صورت سم زدایی می گردد. این روش کمک ماساژ ریلکسی صورت، استرس و نگرانی های آنی که بر اثر حوادث ناگوار برای شخص بوجود آمده را کاهش می دهد.

ماساژ های بدن:

ماساژ ریلکسی بدن
این نوع ماساژ روی عضلات سطحی بدن کار کرده و باعث هدایت خونهای سیاهرگی به سمت قلب بوده و برای کسانی مناسب است که درگیرکارهای سخت ذهنی و مسئولیت های سنگین هستند و یا در طول روز کاری خود، تحرک کمی دارند و ساعت های زیادی را در یک موقعیت قرار می گیرند و بعد پایان روز کاری خود، خستگی و کوفتگی زیادی را در عضلات کمر ، باسن و پاهایشان و همچنین سر، شانه و گردن احساس می کنند.به کمک این ماساژ که توسط روغن های مخصوص انجام می شود بعد از یک روز کاری سخت، نشاط و انرژی به بدن شما هدیه خواهد شد.

ماساژ درمانی بدن
روزانه به افراد زیادی بر می خوریم که بر اثر بد نشستن، بد خوابیدن و یا بد راه رفتن دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات و کوتاهی عضلات هستند و درد را در تمام لحظات زندگی با خود حمل می کنند.

به کمک ماساژ درمانی بدن، تمام عضلات بدن شما با فاصله های در حد 5cm به  5cm تاثیر گرفته و انعطاف پیدا خواهند کرد و دیگر با توجه به نیاز و نوع گرفتگی با چند جلسه ماساژ درمانی درد کاملا برطرف خواهد شد. و در هر جلسه ماساژ به اندازه چندین جلسه فیزیوتراپی نتیجه درمان را احساس خواهید کرد.

این نوع ماساژ به افرادی که خود به دلیلی قادر به انجام تمرینات بدنی نیستند کمک فراوانی می کند و بعد از چندین جلسه توانایی حرکت اندامهای خود را بدست خواهند آورد.

ماساژ شکم
با تغییر نوع غذاها، امروزه افراد زیادی دچار بیماری یبوست هستند. و همانگونه که بارها گفته شده یبوست مادر همه بیماریهاست و هر قدر که این مواد دفعی، دیرتر از روده تخلیه شود سم بیشتری وارد بدن می شود. عوارض ناشی از جذب این سموم سردردهای مزمن ، کوفتگی بدن، ایجاد لک در سر و بدن، از بین رفتن طراوت و شادابی موی سر و .... می باشد.
دلیل اصلی یبوست کم تحرکی و عدم مصرف سبزیجات و میوه و کند شدن حرکات روده می باشد.
به کمک ماساژ شکم، حرکات  روده کم کم تقویت شده و مشکل یبوست برطرف خواهد شد و دیگر نیاز به مصرف انواع ملین ها و یا تنقیه نخواهد بود.


ماساژ پا
در کف پای هر کسی نقاطی وجود دارد که با تاثیر گذاشتن روی این نقاط اعماء و احشاء داخلی بدن مانند قلب، کلیه، روده ها، کبد و .... که قابل دسترس برای ماساژ و خونرسانی نیستند تقویت و خون رسانی می شوند و در واقع این خون رسانی باعث تعادل فیزیولوژی و سوخت و ساز بدن می شود و پس از انجام این ماساژ شخص احساس سبکی خاصی خواهد داشت.

ماساژ لاغری و سلولیت
همانگونه که اطلاع دارید سلولیت به چربیهای سفت و فشرده زیر بافت پوست گفته می شود که به سختی با رژیم غذایی و ورزش درمان می شود و باعث ناهمواریهایی در پوست مخصوصا ران ، باسن ، پهلوها و شکم می گردد.

با کمک جلبک های آبهای معدنی و عصاره گیاهان دریایی و جلبک سفید، سوخت و ساز چربی و سلولیت ها افزایش یافته و بدن به گونه ای چشمگیر سفت شده و اثر فوق العاده ای در کاهش سایز دارد.این ماساژ به روش زیر انجام می گردد :

ابتدا بدن را توسط نمک های دریایی اسکراب کرده و لایه های شاخی و سطحی و مرده پوست را پاکسازی نموده و منافذ پوست را برای دریافت محصول لاغری باز می نمائیم، سپس محصولات لاغری را با توجه به نوع پوست و نوع چربی انتخاب نموده و روی پوست گذاشته و پس از گذشت زمان مشخص و شستشوی محصول از روی بدن، دوباره بدن توسط کرمهای مخصوص چربی سوز و سلولیت سوز ماساژ داده میشود.در خاتمه حرکات درمانی و چربی سوز مخصوص همان موضع که اضافه و تجمع چربی دارد،باید انجام شود.

لازم به ذکر است در کنار این مراحل یک سری تکنیک های تغذیه آموزش داده خواهد شد، که براساس این تکنیک ها شخص ملزم به گرفتن رژیم خاصی نیست و با رعایت تکنیک ها دیگر نگران اضافه وزن نخواهد بود.  

امتحان کنید و لذت ببرید

تهیه شده توسط : کانون سلامت

www.seemorgh.com/lifestyle

از شب یلدا ترک سیگار را شروع کنید !

یک کارشناس موادغذایی گفت: کشمش، انجیر خشک و بادام تمایل به سیگار را کم کرده، در نتیجه ترک سیگار را راحت تر خواهند کرد.

زارع گفت : این مواد غذایی به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند، بنابراین تمایل به سیگار را کم می کند.

وی توصیه کرد؛ سیگاری ها اگر از آدامس های حاوی نیکوتین که مخصوص ترک سیگار است، استفاده می کنند، مواد اسیدی را (موادی که محیط بدن را اسیدی می کند) مصرف نکنند، زیرا خاصیت خنثی کننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل: انواع نوشابه ( کوکاکولا ، قهوه، آبمیوه و ماءالشعیر )، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، حبوبات است.

این کارشناس توصیه کرد: حداقل ۱۵ دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود.

زارع با اشاره به مصرف سبزی های برگ سبز تیره در سیگار ی ها گفت: سبزی های برگ سبز تیره از مهم ترین و مناسب ترین منابع تغذیه ای برای جلوگیری از سرطان به شمار می آیند بنابراین از خوردن برگ های سبز تیره مانند کاهو صرف نظر نکنید، زیرا حاوی مواد مغذی بی شماری نسبت به برگ های سبز روشن هستند.

در حال حاضر سرطان ریه بیشترین میزان کشتار را در میان انواع سرطان ها ( بدون در نظر گرفتن سرطان پوست ) به خود اختصاص داده است.

استعمال دخانیات، نه تنها مضرات فردی دارد، بلکه اشخاص مرتبط با افراد سیگاری نیز جزو جمعیت در معرض خطر به شمار می آیند.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

عامل سردرد شما زیر پایتان است !

نایب رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران معقتد است افرادی که کفش پاشنه بلند می پوشند بیشتر دچار سردرد می شوند زیرا بلندی پاشنه کفش باعث قوس زیاد کمر شده و این قوس کمر به صورت جبرانی گردن را به جلو می کشد و رشته های عصبی یک و دو گردنی تحت فشار قرار می گیرد.


 برخی از سر دردها هستند که منشاءآنها اختلالات گردنی یا گرفتگی های عضلات گردن است و یا ممکن است درد در امتداد ستون فقرات گردنی کم یا زیاد شود و فرد را دچار سر درد کند که تمامی این دردها به راحتی و بصورت علتی با روشهای نوین فیزیوتراپی قابل درمان هستند.

کریمی افزود: مشکلات گردن به علل مختلفی بستگی دارد که این علل ممکن است به علت ساختار مهرهای ضعیف در گردن باشد و یا عادات زندگی فرد باعث بروز این مشکل شود.در بسیاری از موارد نیز وضعیت شغلی فرد ،کفش های نا مناسب هم باعث بروز سر درد در افراد می شود.

 افرادی که کفشهای پاشنه بلند می پوشند بیشتر دچار سردرد می شوند زیرا بلندی پاشنه کفش باعث قوس زیاد کمر شده واین قوس کمر به صورت جبرانی گردن را به جلو می کشد و رشته های عصبی یک و دو گردنی تحت فشار قرار می گیرد در نتیجه این رشته های عصبی به سمت سر رفته و باعث فشار بر روی سر می شود و سبب ایجاد سر درد در فرد می گردد.

 گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

تا اطلاع ثانوی ورزش تعطیل !!

دکترلطفعلی پورکاظمی گفت:«برنامه ریزی افراد بایستی به گونه ای باشد که در روزهایی که آلودگی هوا در شرایط اضطرار قرار دارد کمتر ورزش کنند و از ورزش کردن در هوای باز و پارک ها اجتناب کنند.»

وی ادامه داد:« بهترین مکان برای ورزش در روزهای آلوده، اماکن ورزشی هستند که مجهز به دستگاه های تهویه مکش هوا باشند و توصیه می شود تمام اماکن ورزشی مجهز به این لوازم باشند.»

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی جمهوری اسلامی ایران خاطرنشان کرد:« بیماران دیابتی، بیماران قلبی و بیماران مبتلا به آسم و آلرژی و افرادی که شیمی درمانی می شوند و یا افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند و بویژه افرادی که سن بالای 50 سال دارند بایستی حداقل تردد را در سطح شهر داشته باشند و از ورزش در فضای آزاد اجتناب کنند اما ورزش در اماکن ورزشی که مجهز به سیستم تهویه هستند مشکلی ندارد.»

وی ادامه داد:«ورزش در روزهای آلوده بایستی در حد تمرینات سبک باشد و در حدی نباشد که فرد بیش از حد، نیاز به اکسیژن گیری داشته باشد و افراد بایستی در انجام برخی از ورزش های قدرتی و غیرهوازی بیشتر مراقب باشند.»

دکترلطفعلی پورکاظمی تاکید کرد:«نکته بعدی در خصوص نوع ورزش و سن افراد و شرایط بیماری افراد است و بایستی از میزان ورزش های هوازی در پارک ها و فضای باز کاسته شود مثل آرام دویدن و یا شنا کردن، کوهنوردی و حتی دو ماراتن که در گروه ورزش های هوازی قرار می گیرند.

در مورد ورزش های غیرهوازی یا ورزش های قدرتی می توان بهدو 100 متر و وزنه برداری اشاره کرد که ورزشکارانی که به ورزش های غیرهوازی می پردازند اکسیژن رسانی به بدن آنها کم شده و فرصت نمی شود اکسیژنی که فرد تنفس می کند به مصرف ریه ها و عضلات برسد بنابراین لازم است افراد به نوع ورزش در روزهای آلوده توجه بیشتری داشته باشند.»

وی گفت:«نکته دیگر توصیه به مصرف برخی از مکمل ها مانند امگا3 و یا ویتامین E است چرا که سوخت و ساز اکسیژن را بهتر می کنند و خاصیت ضد سرطانی دارند.»

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی هشدار داد:« استعمال سیگار و قلیان بخصوص در روزهای آلوده بسیار مضر است چرا که خطر مرگ و میر در سیگاری ها و معتادان به دلیل کاهش اکسیژن رسانی به قلب و مغز در روزهای آلوده بیشتر است.»

 گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

TLT، تنها با فکر کردن به لاغرها، لاغر شوید !!

اگر از گرسنگی وحشت داشته باشید ، مدام برای پرهیز از آن به خوردن پناه می برید افرادی که اضافه وزن دارند مدام به غذا فکر می کنند، آنها تمام وقت به مقدار و دفعات غذا توجه و زمان صرف غذا از مشغولیات دائمی ذهن و فکر آنهاست.

در نهایت وقتی سیر می شوند خود را برای خوردن های بی دلیل روزانه خود محکوم می کنند و نگران فردایی بدتر از امروز هستند.

 امروزه به علل گوناگون، اسیر باورهای کاذبی شده ایم و گمان می کنیم فقط از طریق رژیم غذایی است که می توانیم لاغر و به تناسب اندام برسیم. با این روش ها که گاه همراه با محرومیتهای شدید است نه تنها ممکن است به سلامتی و بهداشت روانی خود صدمه بزنیم، بلکه گرفتار یک نوع مکانیسم روانی عاطفی می شویم که استرس چاقی نامیده می شود.

کسانی که درچار استرس چاقی هستند در واقع به جای اینکه به لاغری و تناسب اندام خود فکر کنند مدام به چاقی و خوردن فکر می کنند.

ما تصمیم داریم در روش  TLT: Think Like The Thins ( مثل لاغرها فکر کنید) پرونده رژیم غذایی را در ذهن آدمهای چاق برای همیشه ببندیم.

 در این روش ما قصد داریم به شما نشان دهیم فقط وقتی می توانید لاغر شوید که مانند لاغرهای طبیعی فکر کنید مانند آنها رفتار کنید و مانند آنها بخورید. شما پس از طی یک دوره چند ماه یاد می گیرید چگونه برای رهایی از چاقی به جای چاقی به لاغری و مثل لاغرها فکر کنید و این امر کم کم باعث کم شدن استرس چاقی و در نتیجه آن کاهش وزن و تناسب و زیبایی اندام را برای شما به ارمغان می آورد.

تا زمانیکه درباره خوردن مثل لاغرها فکر نکنید هرگز لاغر نخواهید شد

 

تهیه شده توسط : کانون سلامت

www.seemorgh.com/lifestyle

این ماده غذایی جلوی هله هوله خوری های شما را می گیرد !

متخصصان تغذیه در دانشگاه بین‌المللی سوری در انگلیس با انجام مطالعه جدیدی ادعا کرده‌اند که خوردن تخم‌مرغ در وعده غذایی صبحانه برای کاهش وزن بسیار موثر است.

 ‌چندین دهه پزشکان و متخصصان تغذیه نگران آن بودند که مصرف تخم‌مرغ موجب بالا رفتن فشار خون و کلسترول خون می‌شود.

اما این بار کارشناسان علوم تغذیه‌ای در دانشگاه سوری دریافته‌اند که خوردن تخم‌مرغ به عنوان صبحانه می‌تواند در کاهش مقدار کالری‌های مصرفی در وعده‌های غذایی ناهار و شام موثر و مفید باشد. تخم‌مرغ بیش از هر غذای دیگری در وعده صبحانه می‌تواند شما را به مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و همچنین برای افرادی که اصرار دارند به عنوان تنقلات بعدازظهر از کیک و شکلات و بیسکوئیت استفاده کنند، بسیار مفیدتر است.

به گزارش روزنامه هرالد تریبون، پروفسور گریفین که سرپرستی این مطالعه را بر عهده داشته متذکر شد: این مطالعه بار دیگر تایید می‌کند که خوردن تخم‌مرغ در وعده صبحانه برای افرادی که به این ماده غذایی آلرژی ندارند می‌تواند آنها را مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و در نتیجه با کاهش تمایل به هله‌هوله خوری در کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن موثر خواهد بود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

این مواد غذایی سپر چاقی شما می شوند !

پژوهشگران دریافتند مصرف پیاز، چای سبز و عصاره برگ زیتون می تواند به مبارزه با چاقی و بیماری های مرتبط با اضافه وزن مانند بیماری قلبی، دیابت، كبد چرب كمك كند.


مصرف این مواد می تواند به هنگامی كه فرد از رژیم غذایی پرچرب و دارای كربوهیدارت بالا استفاده می كند نیز موثر واقع شود.

محققان دانشگاه كوئینزلند جنوبی یك سری از غذاها را بر روی موش هایی كه تحت رژیم غذایی ناسالم قندی و چرب قرار داشتند آزمایش كردند.

به گزارش دیلی تلگراف، این دانشمندان دریافتند غذاهای خاصی به پیشگیری از رشد سلول های التهابی در بالشتك های چربی بدن حیوان منجر می شود. این بالشتك ها در شكم قرار دارند و چربی را از جریان خون می گیرد و ذخیره می كند.

موش هایی كه به آنها پیاز، چای سبز ،عصاره برگ زیتون ، هویج بنفش و دانه های چیا( دانه هایی از خانواده نعنا ) داده می شد دچار كاهش تعداد سلول های چربی شدند و با وجود ادامه رژیم غذایی نامناسب وزنشان تا پایان تحقیق كاهش می یافت. پژوهشگران دریافتند عملكرد كبد و قلب در این جوندگان بهتر شد. 

این دانشمندان می گویند پیام اصلی این پژوهش این است كه به جای كمتر خوردن باید غذای مناسب و بهتری مصرف كرد.

پیاز و عصاره برگ زیتون دارای فلاونید خاصی موسوم به روتین هستند كه در سیب و چای نیز وجود دارد.

نتایج این تحقیقات در نشریه تغذیه و زیست فناوری دارویی منتشر شده است.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle