کد:
1258160
پرسش
با سلام
من میخواستم بدونم همیشه استرس زیادی دارم در همه جا حتی وقتی که تنها هستم نمی دونم چکار کنم .ممنون میشم اگر راهنماییم کنید.
پاسخ
سلام علیکم
مشورت با مشاورین روانشناس سایت در این زمینه میتواند کمک خوبی باشد.
منع مصرف سرخ کردنی ها، ادویه جات تند، سوسیس و کالباس، چیپس و پفک و مواد دارای افزودنی و ادویه تند
برای تقویت قلب مصرف سیب به شکل فالوده یا کمپوت بسیار موثر است.روزانه
دمنوش بابونه، دمنوش سنبل الطیب، دمنوش گل گاو زبان با لیمو در کاهش استرس و آرامبخشی موثر است.
خواب کافی از ساعت 9 شب تا 4 صبح و عدم خواب بعد از آن و در طی روز
ورزش منطم روزانه . بخصوص شنا برای مردان بسیار موثر است.
و انجام وظایف شخصی و درسی و (البته تکالیف شرعی) دقیقا در وقت خودش در کاهش استرس بسیار موثر است.
مشاور :
خانم دکتر علیزاده
| پرسش :
چهارشنبه 5/3/1395
| پاسخ :
پنج شنبه 13/3/1395
|
|
فوق ديپلم
|
19
سال
|
پزشكي
| تعداد مشاهده:
53 بار