• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 70
تعداد نظرات : 9
زمان آخرین مطلب : 4510روز قبل
طنز و سرگرمی
فروردین: شاید شما دوست داشته باشید روزتان را با كمترین میزان ناآرامی و بی‌نظمی سپری كنید، اما اگر شما هیچ كاری هم نكنید ظاهراً می‌توانید از دردسر دوری كنید. شاید شما مجبور شوید برنامه‌های مرتب و زمان بندی شده خود را كنار گذاشته و حسی كار كنید. خوشبختانه در حالیكه فرصتهای هیجان‌انگیزی به زندگی‌تان راه پیدا كرده‌اند، طبیعت غریزی شما بهتان كمك می‌كند این فرصتها را ببینید.

اردیبهشت:  شاید شما امروز بتوانید قوه خلاقیت خود را نشان بدهید و یا فقط افكار آشفته و نامنسجم خود را فاش كنید. هیچ فرقی نمی‌كند كه كدام یك از این كارها را انجام می‌دهید. جالب است كه هم اكنون هیچ تفاوتی بین یك فرد احمق و یك جادوگر وجود ندارد. این تضاد و اختلاف تا حد زیادی به خاطر موقعیت و شرایط اجتماعی به وجود آمده است، پس قبل از اینكه با دیگران در مورد ایده‌های خود صحبت كنید مطمئن شوید كه آنها از تفكرات بنیادین شما حمایت می‌كنند.

خرداد: رئیس شما نمی‌تواند به آن شكلی كه شما می‌خواهید ازتان حمایت كند. شاید او در تعطیلات است و در اداره حضور ندارد و یا شاید با برنامه‌هایتان مخالف است. دلیل او هرچه كه باشد فرقی نمی‌كند، شما فقط برای اینكه شغلتان را از دست ندهید مجبورید بیشتر كار كنید!! فراموش نكنید رابطه درست و مطمئن بین شكست و موفقیت فرق می‌گذارند.

تیر: شما امروز به سختی برای خود برنامه‌ریزی كرده‌اید، تاحدی كه اگر در سر راهتان مانعی وجود داشته باشد، همه چیز به طور كامل به هم می‌ریزد. جواب منفی دادن را یاد بگیرید، به فكر خودتان باشید و خود را از شر فشارهای زیاد رها كنید. پس زیاد صبر نكنید؛ وگرنه خیلی دیر می‌شود. شما می‌توانید به ناامیدی‌هایتان خاتمه دهید. تا موقعی كه به تقویم خود و برنامه‌های خود توجه نمی‌كنید برای همه چیز آمادگی خواهید داشت.

مرداد: حالاكه اوضاع مالی شما خیلی خوب شده است، حسابی شگفت‌زده شده‌اید، چرا كه شما اصلاً برای پولهای خود برنامه‌ریزی نكرده‌اید. خوشبختانه شما خیلی باهوش و تیز هستید، اما به جای اینكه از فرصتهای خود استفاده كرده و به دیگران كمك كنید، حتی ممكن است با رفتارهای توهین‌آمیز خود آنها را برنجانید. با دخالت كردن در امور زندگی افراد دیگر از هدف اصلی خود منحرف نشوید. درعوض به فكر پیشرفت كردن در حرفه خود باشد. 

شهریور: امروز شما حتماً باید استعدادهای كاری خارق‌العاده خود را نشان بدهید، اما شما هرچقدر بیشتر تلاش می‌كنید نتیجه عكس می‌گیرید. حتی اگر شما تمام كارهایتان را هم انجام دهید، پیروزی‌های شما دیگران را عصبانی خواهد كرد. اگر آنها نمی‌توانند به پای شما برسند به شما هیچ ارتباطی ندارد! شما فقط كاری را انجام دهید كه فكر می‌كنید درست است.

مهر: شما این روزها احساسات خود نسبت به روابط دوستانه‌تان را به درستی نمی‌شناسید. اگر شما مجبور شوید مسائلی را كه نمی‌خواهید فاش كنید، واكنشهای شما خیلی بی‌ثبات خواهد بود  و ممكن است تمام زندگی شما را زیر و رو كند. اما فاش كردن تمام این چیزها بهتان كمك می‌كند امكاناتی كه پیش رویتان قرار دارد را ببینید.

آبان: جدا شدن از گروه دوستان و یا همكاران بهتان كمك می‌كند تا همه چیز را با دید تازه‌تری ببینید. حالا شما دوست دارید نسبت به مسائل بی‌توجه‌تر و بی‌تفاوت‌تر باشید. شما نمی‌توانید مدت زمان زیادی با كسی كه سعی می‌كند كوچكترین مسائل جزئی زندگی شما را هم تحت نظر داشته باشد زندگی كنید. تغییر كردن امری اجتناب ناپذیر است، اما شما نمی‌توانید همه كارها را یكدفعه انجام دهید.

آذر: یكی از افراد خانواده‌تان قدرتش را به رخ شما می‌كشد و شما مطمئن نیستید كه می‌توانید روزهای آرامی داشته باشید یا خیر. شما مثل فردی كه گرفتارطوفان شده احساس ناآرامی و آشفتگی می‌كنید. اما سعی نكنید كه خودتان به تنهایی از همه مشكلات سر در بیاورید. درعوض می‌توانید با دیگران هم مشورت كنید. نصیحت‌های آنها به خصوص نصیحت‌های همكاران در محل كار، می‌تواند برای حل كردن مشكلات خانوادگی بهتان كمك كند.

دی: شما امروز كاملاً به جایگاه خود در زندگی واقف بوده و به آن اطمینان دارید، اما ممكن است امروز چیزی یاد بگیرید كه برایتان سئوال ایجاد كند كه آیا در مسیر درستی قرار گرفته‌اید یا خیر؟ انعطاف پذیر بودن همیشه یك استراتژی عاقلانه است، اما امروز اصلاً مسیر خود را تغییر ندهید، مگر اینكه لازم باشد.

بهمن: امروز ماه در نشانه التقاطی شما باقی می‌ماند و شیطنتهای اورانوس را تقویت می‌كند. گردش یك سری از سیاره‌های شخصی به دور ماه بهتان كمك می‌كند تمرینهای جدید و شدید خود را تمام كنید. اما مقابله شدید خورشید با اورنوس یعنی سیاره بخت شما، می‌تواند كل زندگی‌تان، به خصوص در حیطه دوستی‌ها و رابطه‌های صمیمی، را زیر و رو كند. شما باید جایگاه خود را حفظ كنید، اما در عین حال به حرفهای دیگران هم گوش بدهید.

اسفند: شما امروز به خصوص وقتی با فرد دیگری مواجه می‌شوید، تنها كسی نیستید كه آگاهانه رفتار می‌كنید. اگر این فرد همسرتان و یا دوست نزدیكتان بود، در مورد مشكلاتی كه جدیداً برایتان به وجود آورده با او صحبت كنید. اما اگر این شخص رئیستان بود، در برابر انتقاداتی كه از شما می‌شود زیاد مقاومت نكنید؛ زیرا واكنش نشان دادن با خویشتن‌داری باعث می‌شود آزادی‌هایتان در آینده نزدیك بیشتر شود.
شنبه 26/6/1390 - 22:3
طنز و سرگرمی

فروردین: شما حتی اگر بخواهید اتفاقات خوبی كه رخ داده را باور كنید، نمی‌توانید به احساس خود اطمینان كنید. حتی شاید با تغییرات جدیدی كه در زندگی تان رخ داده مقابله كنید. این سخن بدین معنی نیست كه شما زندگی معقول و منطقی را دوست ندارید؛ بلكه شما چون هیجان را تجربه كرده‌اید، چون می‌ترسید زندگی‌تان خسته كننده شود در جستجوی ثبات و یكنواختی نیستید. سعی كنید بدون داشتن زندگی یكنواخت آرامش را به زندگی‌تان بازگردانید.


اردیبهشت: شاید امروز شما سعی كنید یكی از پروژه‌های قدیمی ‌كه مدتی آن را كنار گذاشته بودید شروع كنید و یا كاری بكنید كه زندگی تان را لذت بخش تر كند، بنابراین احساس خوبی پیدا خاوهید كرد. اما اگر شما به احساسات خود بیشتر توجه كنید، كورسوی امیدی از حقیقت را در زندگی خود مشاهده خواهید كرد. حواستان جمع باشد برای رسیدن به اهداف نادرست به خودتان سخت نگیرید.


خرداد: شما امروز می‌دانید كه چه كارهایی باید انجام بدهید، اما این سخن بدین معنی نیست كه آن كارها را انجام خواهید داد. شما هنوز آمادگی این را ندارید كه از بازی و تفریح كه ظاهراً این روزها هرجا می‌روید دنبالتان می‌كنند چشم پوشی كنید. ولی سعی نكنید از احساسات خود بیزار شوید، چرا كه آنها كلید خوشبختی شما در آینده هستند. با ابراز كردن ذات حقیقی وجود خود عزت نفستان را نشان بدهید.


تیر: شما به سوی تغییری شدید و هیجان انگیر پیش می‌روید، اما باوجود اینكه برای ریسك كردن آمادگی دارید، به خاطر ترس ممكن است از آن دوری كنید. شما اعتقاد دارید كه همه چیز خیلی سریع اتفاق می‌افتد، تا جایی كه از كنترلتان خارج است. از فراموش كردن آینده هراس نداشته باشید، چراكه شما را برای به آینده آماده می‌كند.


مرداد: احساسات شما در طول روز شدید تر می‌شوند و هیچ راهی برای فرار كردن از شور و هیجان وجود ندارد. خوشبختانه شما از رنجش‌های كوچك دوستانه فرار نمی‌كنید، به خصوص اگر این مشكل موضوع خیلی مهمی‌درباره گذشته تان را به شما یادآوری كند. یادآوری یك خاطره قدیمی‌به شما انگیزه می‌دهد تا تغییری اساسی در زندگی خود ایجاد كنید.


شهریور: امروز موج جدیدی از انرژی به زندگی‌تان راه پیدا كرده، حالا مشكل شما این است كه چه راهی را انتخاب كنید. متأسفانه نگاه كردن به دوستان و همكاران هیچ كمكی بهتان نمی‌كند، چراكه برنامه‌های آنها با برنامه‌های شما كاملاً فرق دارد. با وجود این نقطه نظرات افراد دیگر می‌تواند شما را با دیدگاه های بیشتری آشنا كند.


مهر: شما امروز می‌خواهید خودتان را از دیگران پنهان كنید، اما این كارتان از روی ترس نیست. هم اكنون انجام دادن وظایفتان و یا كارهای خانه برایتان اهمیت زیادی دارد، بنابراین شما می‌توانید به سمت اهداف بزرگتری بروید. حتی اگر به نظر می‌رسد كه هیچ پیشرفتی نداشته‌اید باز هم به كارتان ادامه بدهید. اعتماد كردن به راهنمای درونی خود شاید كار آسانی نباشد، اما هم اكنون لازم است كه این كار را بكنید.


آبان: شما امروز نمی‌توانید به وقت خود اطمینان كنید. این سخن بدین معنی نیست كه نمی‌توانید كارهایی كه شروع كرده اید را به اتمام برسانید. بلكه رویاهای شما برایتان اسباب دردسر شده و نمی‌گذارد به چیزهایی كه می‌خواهید برسید. خودتان را مقید كنید كه به قرار ملاقات‌هایتان برسید و وقتی با كسی قراری می‌گذارید قرار قبلی‌تان را كنسل نكنید. هروقت كه كارهایتان را تمام كردید، آن وقت می‌توانید به رویاها و آروزهای خود توجه كنید.


آذر: امروز از آن روزهایی است كه شما دوست دارید در خانه بمانید و وقتتان را با خانواده و یا تعداد كمی ‌از دوستانتان بگذرانید. امروز شما زیاد حس خوبی ندارید، چراكه احساسات شما با منطقتان تناقض دارد. حتی اگر كارهای مهمی ‌برای انجام دادن داشته باشید، نمی‌دانید كه با چه روشی آنها را انجام دهید. باوجود این بدون تلاش كردن هیچ چیزی به دست نمی‌آید. به دنبال برقرار كردن تعادلی منطقی و درست بین كار و استراحت باشید.


دی: شما امروز خیلی احساس ناامنی خواهید كرد، بخصوص اگر یكی از دوستان نزدیكتان و یا شریكتان با بهتر جلوه دادن چیزهایی كه خیلی هم خوب نیستند شما را خوب راهنمایی نكند. اگرچه شما هم اكنون می‌توانید به وضوح ببینید كه یكی از اطرافیانتان تلاش می‌كند شما را بفریبد، اما امكان دارد دلیل این عصبانیت اخیر شما بیشتر ترس‌های خودتان باشد نه رفتار آنها، پس قبل از اینكه عجولانه تصمیم بگیرید، تمام حقایق را بررسی كنید.


بهمن: شما اصلاً سعی نمی‌كنید در برنامه های قدیمی‌خود تغییراتی بدهید، اما امروز بهتر است كه پافشاری را كنار گذاشته، تغییراتی در زندگی خود داده و برای آینده خود برنامه ریزی كنید. شما می‌توانید نظریه‌های خوبی در مورد زندگی‌تان داشته باشید و باوجود چندین سیاره در نهمین خانه شما یعنی خانه اهداف بزرگ نمی‌توانید كارهای راحت را انتخاب كنید. پس عزمتان را جزم كنید و دست به كار شوید.


اسفند: امروز ماه وارد نشانه‌تان شده است و شما را وادار می‌كند كه احساسات خود را ابراز كنید. حالا شما دوست دارید همه بدانند كه شما چه احساسی دارید، چراكه فكر می‌كنید كمتر احساس تنهایی خواهید كرد. اما متاسفانه ممكن است شما با لحن بد خود دیگران را بیازارید، بنابراین یا باید لحن خود را تغییر دهید و یا اصلاً حرفی نزنید.
شنبه 26/6/1390 - 22:2
طنز و سرگرمی

فروردین: حالا كه ماه به نشانه شما بازگشته است، شما آمادگی كامل دارید كه مسئولیت‌های بیشتری قبول كنید، اما این كار دردسرهایی برایتان به همراه دارد. این سخن بدین معنی نیست كه شما توانایی انجام دادن كارهای خاص و خارق العاده را ندارید، بلكه بدین معنی است كه شما به دلیل اینكه به نیازهایتان واقع بینانه نگاه نمی‌كنید، طاقت شكست خوردن را هم ندارید. با كم كردن سطح توقعات خود شانس خوشبخت شدن خودتان را بیشتر كنید.


اردیبهشت: امروز ماه در دوازدهیمن خانه شما یعنی خانه رازها قرار دارد و بعضی چیزها را از دید شما مخفی نگه می‌دارد، بنابراین شما نمی‌توانید منشأ ناراحتی های خود را پیدا كنید. برای شما خیلی مهم است كه بفهمید چه چیزهایی را از دست داده اید، اما اطلاعات حیاتی جلوی چشم‌های هوشیار شما ظاهر نمی‌شوند. به جای اینكه برای یافتن حقیقت خوتان را عذاب دهید، در حالیكه شكیبایی را پیشه خود می‌سازید، سعی كنید به اطلاعاتی كه دارید قناعت كنید.


خرداد: امروز پنجمین خانه و دوازدهمین خانه شما یعنی خانه های عشق و محبت داغ شده‌اند و بنابراین شما نمی‌توانید در محل كار به راحتی حواستان را روی كارتان تمركز كنید. عجیب است كه اورانوس غیر قابل پیش بینی نیز به سمت آنها كشیده شده و حتی پیدا كردن راه درست برای شما سخت می‌شود. سعی نكنید به خاطر حس مسئولیت خودتان را در محل كار عذاب بدهید، بلكه در عوض امروز را دست از كار كردن شسته و به تفریح كردن بپردازید.


تیر: امروز نیازی نیست كه منتظر دستورالعمل های رئیس خودتان بمانید، برای اینكه شما می‌توانید به راحتی بفهمید كه او از شما چه می‌خواهد. ولی باز هم باید حواس خود را جمع كنید، وگرنه فرجام بدی خاوهید داشت كه اصلاً قابل توجیه نخواهد بود. به جای اینكه با انجام دادن كارهای بی‌اهمیت وقت باارزش خود را تلف كنید، از نگرش‌های سازنده خود بهره بگیرید.


مرداد: شما امروز زیاد سعی نمی‌كنید شور و هیجان خود را كنترل كنید. این موضوع دوستان و همكارانتان را حسابی شگفت زده خواهد كرد، اما آنها از گوش كردن به آرزوهای بزرگ شما خیلی زود خسته نمی‌شوند. با كمتر حرف زدن و بیشتر عمل كردن می‌توانید به كسانی كه از شما انتقاد می‌كنند نشان دهید كه شما فقط ادعا ندارید. اینك عمل كردن به وعده های خود خیلی مهم‌تر از داشتن نگرش‌های بزرگ است.


شهریور: امروز یكی از دوستان و یا یكی از همكارانتان می‌تواند با انجام دادن كاری كاملاً زشت و زننده شما راشگفت زده كند. شما می‌توانید مخالفت خود را نسبت به حرفهایی كه بیان می‌شود ابراز كنید، اما اكنون عاقلانه است كه تعجب خود و یا قضاوت منفی خود را نشان ندهید. به جای عكس العمل نشان دادن موقعیت خود را حفظ كنید و بر اعصاب خود مسلط باشید.


مهر: در حالی كه اورانوس با ما در مورد بی‌تفاوت بودن صحبت می‌كند، ونوس یعنی سیاره بخت شما می‌تواند خواسته‌ها و علایق شما را نشان دهد. شما امروز به فرد یا چیزی در محل كارتان خیلی وابسته شده‌اید، البته این نشانه عشقی رمانتیك نیست، چرا كه شما می‌خواهید تمام آزادی‌های خود را داشته باشید. در حالیكه سعی می‌كنید میانه روی را پیشه خود سازید به سمت منازعه و كشمكش نروید.


آبان: شما امروز ایده‌های جدیدی برای اینكه كارهایتان را سریعتر انجام دهید دارید، اما چیزی فكر شما را عذاب می‌دهد و شما نمی‌دانید كه بین نوآوری و ابتكار و كارهای روزمره همیشگی كدام را برگزینید. باوجود اینكه شما دوست دارید با چند تن از دوستان خاص خود به استراحت و تفریح بپردازید، ولی اكنون وظایف كاریتان در اولویت قرار دارند. اهمیت دادن به این اولویت‌ها به شما كمك می‌كند فرد موفق‌تری باشید.


آذر: امروز اصلاً اهمیتی ندارد كه شما چقدر كار برای انجام دادن دارید، شما به راحتی قول می‌دهید و بعد به تفریح كردن مشغول می‌شوید. متأسفانه امروز وقت تفریح و بازی كردن نیست، شما در روزهای دیگر می‌توانید این كار را بكنید، ولی امروز اول باید وظایف كاری خود را تمام كنید. اگر امروز سخت كار كنید، روزهای دیگر شانس این را خواهید داشت كه با خیال راحت تفریح كنید.


دی: شما امروز فكرهای زیادی در سرتان دارید، اما وقتی یك دوست صمیمی ‌و یا یكی از اعضای خانواده‌تان به شما نیاز دارد نمی‌توانید در محل كارتان توجه كافی روی كار خود داشته باشید. به نظر می‌رسد وقتی كه شما در محل كارتان گرفتار می‌شوید، می‌توانید از زیر بار مسئولیت‌هایتان در خانه فرار كنید، اما این موضوع اصلاً حقیقت ندارد. پس امروز به مشكلات خانوادگی و شخصی خود رسیدگی كرده و كارهای خود را به روز دیگری موكول كنید.


بهمن: شما امروز می‌خواهید تغییراتی در كار خود بدهید، اما باید بدانید كه شانس همیشه به كمكتان نمی‌آید. اولین كاری كه باید بكنید این است كه یكی از كارهایتان را با روشی جدید انجام دهید، چراكه شما همیشه در جستجوی راه حل و روش‌های مؤثر و مناسب هستید. اما اگر فقط به خاطر اینكه شما از روش‌های قبلی‌تان خسته شده‌اید، بخواهید این كار را با روشی متفاوت انجام دهید، اصلاً كار خوبی نكرده‌اید. پس روش‌های مناسب و درست را تغییر ندهید.


اسفند: امروز آرزوهای غیر شخصی شما كه با آرزوهای افراد دیگر تفاوت دارد باعث می‌شود همكاری بین شما و آنها قطع بشود. این موضوع باعث ناامیدی شما می‌شود، چرا كه شما به یك نفر كه شاید دوست صمیمی‌تان یا یكی از همكارانتان باشد خیلی وابسته شده بودید. اما شما نمی‌خواهید روش خود را هم تغییر دهید. با همه این احوال اگر می‌بینید كه نمی‌توانید به تنهایی از پس كارهایتان بر بیایید دوباره به دوستانتان ملحق شوید
شنبه 26/6/1390 - 22:0
طنز و سرگرمی

فروردین: شما هنوز كارهای ناتمام زیادی دارید و تا موقعی كه آنها را تمام نكرده اید نمی‌توانید استراحت كنید. خوشبختانه هم اكنون تمركز كردن بر روی وظایتان زیاد كار سختی نیست. شما باید تعادلی منطقی بین مسئولیت پذیر بودن بی‌تفاوت بودن برقرار كنید. شما با شناختن هر دو جنبه ذات خود می‌توانید در عین حال كه كار می‌كنید از كارتان لذت هم ببرید.


اردیبهشت: امروز كارهای بی‌معنی شما برای خودتان هم مایه تعجب شده است، برای اینكه دیگران به شما اعتماد دارند و می‌خواهند بهتان تكیه كنند. به جای تفسیر كردن موقعیت‌های جدید بر اساس اولویت‌های خود، شما به اندازه كافی عاقل هستید كه نگرشها و ایده‌های خود را از واقعیت جدا كنید. اما دلیل این كارتان فقط این است كه شما ظاهر را می‌بینید و بر اساس آن عمل می‌كنید و همین موضوع بهتان اجازه نمی‌دهد كه برنامه های افراد دیگر را هم در نظر بگیرید.


خرداد: امروز هوش و دقت فوق‌العاده شما واقعاً تعجب آور است، شما امروز می‌توانید بدون اینكه حتی دیگران بفهمند كه شما از آنها زرنگ ترید، از پرداختن به موضوع‌های نامطبوع و نادرست اجتناب كنید. امروز برایتان بهتر است كه آرام تر كار كنید و حتی اگر كارهایی است كه ممكن است بیشتر از آنها لذت ببرید، بهتر است كه بر روی مسائل عاطفی اصرار داشته باشید.


تیر: شما در رابطه‌های دوستانه‌تان تنها كسی هستید كه حساسیت زیادی دارید و از این موضوع خسته شده‌اید. اگر بنشینید و به حرف‌های دیگران گوش بدهید و از دید آنها به دنیا نگاه كنید ناامید خواهید شد، اما آنها ظاهراً خیلی به نقطه نظرات شما توجه نمی‌كنند. اگر این موضوع ناراحتتان كرده است، شاید الان وقتش باشد كه در موردش وارد بحث بشوید و یا حداقل برای خودتان مرزهایی تعیین كنید كه احساستان را حفظ كنید.


مرداد: حالا كه ماه وارد ششمین خانه شما یعنی خانه نیازهای منظم روزانه تان شده است، واقعاً لازم است كه برنامه‌ریزی های خود را مدیریت كنید. شما كارهای زیادی برای انجام دادن دارید، پس باید از مسیر اصلی خود خارج نشوید. بیشتر توجه كردن به جزئیات باعث می‌شود در آینده راهتان هموارتر گردد.


شهریور: امروز به حس ششم خلاقانه خود اعتماد كنید، چراكه امروز شما را در مسیر درستی هدایت می‌كند. به جای اینكه وقتتان را با تجزیه و تحلیل كردن مسائل تلف كنید- كه البته بیشتر اوقات هم این كار را می‌كنید- حالا بهترین راه برای چیزهایی كه بهشان شك دارید این است كه فقط كاری را كه احساس می‌كنید درست است انجام دهید. پس اصلاً بر اساس عقل و منطق تصمیم گیری نكنید و به حرف دلتان گوش دهید.


مهر: شما حتی اگر برای كمك كردن به یك نفر و حل كردن مشكلات جزئی‌اش با او ارتباط برقرار كنید، اگر امروز خودتان را با مسائل عاطفی درگیر كنید خیلی بی فكر عمل كرده‌اید. اما این سخن بدین معنی نیست كه اگر حضور شما باعث به وجود آمدن مشكلاتی بشود شما باید راهتان را عوض كنید. بلكه معنی این حرف این است كه شما وقتی رابطه‌ای را آغاز می‌كنید حواستان باشد عقیده و ایمان خود را از دست ندهید. بی‌تفاوت بودن و داشتن قانون و متد خاص بهتر از كار كردن با دلشوره و اضطراب است.


آبان: امروز شما حتماً باید با خواهر و برادر و یا یكی از دوستان نزدیكتان گفتگویی جدی داشته باشید. حتی اگر شما فكر كنید كه همه چیز عالی و خوب است ولی باز هم مشكلی وجود دارد، مثل اینكه مسائل احساسی حل نشده‌ای در خفا وجود دارد. به جای اینكه چشم‌هایتان را به روی این موضوع ببندید، بهترین كاری می‌توانید بكنید این است كه بحثی صادقانه و با دیدی باز داشته باشید.


آذر: امروز مقاومت كررن در برابر خرج كردن پولتان كاری درست و منطقی است، اما باید بدانید دلیلتان برای خرید نكردن چیست؟ اگر شما واقعاً می‌خاوهید پولتان را پس انداز كنید، پس صرف نظر كردن از خریدهای دلبخواهی خیلی مهم است. اما اگر شما پولتان را خرج نمی‌كنید كه روزهای آنیده بتوانید بیشتر خرج كنید، پس باید قبل از اینكه این كار را بكنید خوب فكر كنید. شما فقط باید بر اساس اولویت و نیازتان محصولی را خریداری كنید.


دی: اگر شما سعی كنید كه احساسات خود را مخفی نگهداشته و ابراز نكنید، بالاخره یك روز طاقتتان تمام می‌شود و ممكن است تمام رازهای خود را فاش كنید. شاید شما خیلی نگران كسانی كه دوستشان دارید هستید و نمی‌خواهید آنها را ناراحت كنید. ولی از طرف دیگر اگر احساسات خود را سركوب كنید خودتان بیشتر ضربه خواهید خورد.


بهمن: امروز شما خیلی عجول شده‌اید، ولی بهتر است چند روزی صبر كرده و درمورد احساسات خود حرفی نزنید. حتی اگر امروز آنچه كه در فكرتان می‌گذرد را عنوان كنید، حرف‌های شما تاثیر زیادی بر دیگران نخواهد گذاشت، چرا كه شما با شوخی و خنده منظور خود را بیان می‌كنید. پس باید تا موقعی كه زمان مناسب فرا نرسیده نیازها و خواسته های خود را متعادل كنید. فردا كه ماه به نشانه شما باز می‌گردد برای صحبت كردن در مورر مكنونات قلبی‌تان زمان مناسب تری است.


اسفند: امروز شا بر سر دوراهی گیر كرده‌اید و این برایتان مثل یك برزخ است. در چند روز گذشته احساسات شما خیلی عمیق‌تر شده‌اند و نگه داشتن دوستی‌هایتان در وضعیتی متعادل كار خیلی سختی است. توانایی شما تا آخر هفته بیشتر می‌شود. باوجود این بهتر است كه همه چیز را راحت گرفته و خودتان را برای اتفاقاتی كه رخ می‌دهد آماده كنید
شنبه 26/6/1390 - 21:59
تغذیه و تناسب اندام
افراط در مصرف ویتامین‌ها و پروتئین و بهداشت مواد غذایی برداشت اشتباه بعضی اشخاص از آموزش‌های تغذیه‌ای و یا تأثیر تبلیغات غلط برخی شرکت‌ها و یا افراد غیرمتخصص در زمینه تغذیه، متأسفانه در بعضی خانواده‌ها وسواس و دغدغه‌ای نامطلوب در مورد تغذیه ایجاد می‌کند که سلامت خانواده‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد.



امروزه تأثیر مهم و مفید تغذیه در حفظ سلامت، پیشگیری از بیماری‌ها و طول عمر انسان بر هیچ‌کس پوشیده نیست.
تلاش‌های پیگیر و خستگی‌ناپذیر متخصصان تغذیه برای افزایش آگاهی و باورهای تغذیه‌ای مردم نقش مفید و موثری در اصلاح عادات غذایی افراد و پیروی آنان از الگوی غذایی صحیح و ارتقای سلامت جامعه در برداشته است. به این ترتیب که بسیاری از افراد، توجه و دقت زیادی به تغذیه فرد و خانواده، به خصوص اطفال می‌کنند که البته نتایج ثمربخش آن بر سلامت خانواده مشهود است.
با این وجود، لازم است توجه خوانندگان عزیز را به مسأله‌ای جلب نماییم که امروزه مبتلابه برخی از افراد است و می‌تواند اثرات زیانباری بر سلامت جامعه داشته باشد و آن این که برداشت اشتباه و نامناسب بعضی اشخاص از آموزش‌های تغذیه‌ای و یا تأثیر تبلیغات غلط برخی شرکت‌ها و یا افراد سودجو و غیرمتخصص در زمینه تغذیه، متأسفانه در بعضی خانواده‌ها وسواس و دغدغه‌ای نامطلوب در مورد تغذیه ایجاد می‌کند که عواقب سوء آن، سلامت خانواده‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد.
 یکی از دغدغه‌های بی‌مورد برخی افراد ترس از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی و پناه بردن به منابع دارویی برای جبران آن‌ها است.
ویتامین‌ها و مواد معدنی (مینرال‌ها) تأثیر مهمی در افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها دارند؛ ولی لازم به ذکر است که:


1- خاصیت مهم این دسته از مواد مغذی در صورتی است که توسط غذا به بدن انسان برسند؛ زیرا فاکتورهای موجود در غذا به تأثیر مثبت ویتامین‌ها و مینرال‌ها در بدن کمک می‌کنند.
2- چون برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن ذخیره می‌شوند، مصرف بیش از حد لزوم این مواد مغذی می‌تواند ایجاد مسمومیت و عوارض مختلفی کند و سلامت شخص را به طور جدی به خطر اندازد.
3- منابع دارویی معمولاً دارای عوارض جانبی در بدن هستند و مصرف بیش از حد یا طولانی مدت آن‌ها می‌تواند اختلالات مهمی در انسان ایجاد کند.

 

مصرف قرص و دارو فقط در موارد ضروری و با دستور پزشک مجاز است. نتیجه آن که برای بهره‌گیری هر چه بیشتر از خواص تغذیه‌ای مواد مغذی، باید منابع غذایی این مواد را مورد مصرف قرار داد. گروه‌های غذایی حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که در حفظ سلامت انسان اثرات قابل توجهی دارند. استفاده کافی و مناسب (طبق توصیه‌های متخصصان تغذیه) از گروه‌های مختلف غذایی، به جای منابع دارویی، می‌تواند سلامت انسان را تأمین نموده و موجب شادابی، نشاط و طول عمر بیشتر شود.

بعضی از افراد به خصوص ورزشکاران به علت وسواس در به دست آوردن نیروی بیشتر و عضله‌سازی، از پودرها یا مواد آماده پروتئینی استفاده و گاه در مصرف این مواد نیز افراط می‌کنند.

مصرف پروتئین کافی به میزان توصیه شده توسط مجامع علمی تغذیه‌ای، برای انسان ضروری است، ولی چنان چه در این مورد افراط شود، عوارض و اختلالات نامطلوبی از جمله موارد زیر در پی دارد:

1- موجب افزایش اسیداوریک خون شده و ایجاد نقرس می‌کند.
2- مصرف پروتئین زیاد (پروتئین با دوز بالا) مانع جذب کلسیم می‌شود؛ بنابراین در دوران کودکی و نوجوانی به رشد لطمه می‌زند، در بزرگ‌سالی استحکام استخوان‌ها را دچار اختلال می‌نماید و در دوران میان‌سالی و سالمندی به پیشرفت عارضه پوکی استخوان کمک می‌کند.
3- به طور کلی مصرف منابع دارویی مواد مغذی به علت آن که اکثراً حاوی مقادیر زیادی از آن ها می‌باشند به اختلالات کلیوی منجر می‌شوند. پس برای به دست آوردن نیروی کافی بهتر است به جای مصرف منابع دارویی، از منابع غنی پروتئین به میزان کافی استفاده شود.
قابل ذکر است که علاوه بر پروتئین، سایر مواد مغذی مانند مواد انرژی‌زا (کربوهیدرات‌ها و منابع روغن‌های گیاهی)، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز به افزایش نیروی جسمانی و حفظ سلامت انسان کمک می‌کند و می‌توانند تأثیر بیشتر و مفیدتری در افزایش نیروی جسمانی و حفظ سلامت انسان داشته باشد.

 در مواردی که برخی بیماری‌های عفونی در منطقه‌ای شیوع دارد، بعضی از افراد در مورد مصرف میوه و سبزی دچار وسواس می‌شوند و از ترس ابتلا به بیماری، به طور کلی از مصرف سبزی، سالاد و میوه امتناع می‌ورزند و این وضع ممکن است به مدت طولانی ادامه یابد. این افراد توجه داشته باشند که با مصرف نکردن این دسته از مواد غذایی، قدرت ایمنی بدن خود را کاهش می‌دهند و آمادگی بیشتری جهت ابتلا به بیماری‌ها پیدا می‌کنند.
نظر به این که سبزی‌ها و میوه‌ها ارزش تغذیه‌ای زیادی داشته و در حفظ سلامت انسان اهمیت زیادی دارند، مصرف آن‌ها به دلایل زیر برای همه افراد ضروری است:

1- میوه‌ها و سبزی‌ها از منابع بسیار خوب و غنی ویتامین‌ها محسوب می‌شوند و می‌توانند نیاز انسان را به ویتامین‌ها تأمین کنند.
2- یکی از بهترین منابع فیبر غذایی هستند که در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها اثرات مهمی دارند.
3- حاوی برخی از مواد مغذی ضروری برای بدن از قبیل کلسیم، منیزیم، آهن و پتاسیم هستند و می‌توانند به تأمین نیازمندی انسان به برخی مواد معدنی کمک کنند.
4- سبزی‌ها و میوه‌ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند و به خصوص در افرادی که تمایل چندانی به مصرف آب ندارند، این ماده مفید و ضروری را تأمین می‌کنند.

با توجه به مطالب فوق، افرادی که از مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها امتناع می‌ورزند، خود را از نعمت خواص بسیار سودمند این دسته از مواد غذایی محروم می‌کنند.

در هنگام شیوع بیماری‌های عفونی، لازم است در شستشو و ضدعفونی کردن سبزی‌ها و میوه‌ها (یعنی میکرب‌زدایی و نیز انگل‌زدایی) دقت بیشتری صورت گیرد.
به طور کلی میوه‌ها و به خصوص سبزی‌ها (چون با خاک در ارتباط هستند) ممکن است حاوی میکروب‌های مختلف و سبزی‌ها همچنین دارای تخم انگل باشند و اختلالات و بیماری‌های جدی ایجاد کنند؛ بنابراین لازم است همیشه نه فقط در موارد شیوع بیماری‌ها در میکروب‌زدایی و انگل‌زدایی این دسته از مواد غذایی دقت کافی شود، ولی به خاطر داشته باشیم که هرگز نبایستی این گروه غذایی مفید را از برنامه غذایی خود حذف کنیم، مگر در شرایطی که مسئولان بهداشتی جامعه، مصرف آن‌ها را ممنوع اعلام کنند و یا در مورد افراد ضعیف و آسیب‌پذیر طبق توصیه پزشک از بعضی مواد پرهیز شود.


 بعضی از افراد به علت ترس از آلودگی، از خوردن میوه با پوست امتناع می‌کنند.
شستشو و ضدعفونی کردن میوه‌ها می‌تواند آلودگی پوست آن‌ها را از بین ببرد.


 برخی افراد که دستگاه گوارش ضعیفی دارند، تصور می‌کنند پوست میوه موجب بروز اختلال در دستگاه گوارش آنان می‌شود و در این مورد وسواس نشان می‌دهند و در مصرف پوست میوه خودداری کنند. این تصور صحیح نیست، زیرا پوست میوه‌ها به علت داشتن مقدار زیادی فیبر غذایی، برای سلامت انسان مفید است. ضمناً بخشی از مواد مغذی موجود در میوه‌ها در زیر پوست آن‌ها وجود دارد که با جدا کردن پوست، ارزش تغذیه‌ای میوه کاهش می‌یابد.
افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، می‌توانند ابتدا با مصرف مقدار کم میوه با پوست و افزایش تدریجی آن، دستگاه گوارش، خود را به مصرف میوه با پوست عادت دهند و از خواص تغذیه‌ای آن بهره ببرند.

ادامه دارد ....
اگر می‌خواهید در رژیم شکست نخورید...


غذاهای فرآوری شده، کنسروها و فست‌فودها سریع آماده می‌شوند؛ ولی، کالری بیشتر و ارزش غذایی کمتری دارند. انجمن رژیم آمریکا، مصرف دست کم 3 تا 5 وعده میوه و سبزی را در هر روز توصیه می‌کند.


در این مطلب قصد داریم 6 راهکار برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن را با هم مرور کنیم. با ما همراه باشید...
یادداشت

1- هر چه می‌خورید را یادداشت کنید
برای 5 روز تا یک هفته، هر آن چه می‌خورید و می‌آشامید را یادداشت کنید. این که چه می‌خورید، چه وقت آن را می‌خورید، چه قدر می‌خورید و به همراه چه کسی می‌خورید، پرسش‌هایی مهم هستند که باید به آن‌ها پاسخ دهید. بیشتر مردم در آخر روز نمی‌توانند همه آن چیزهایی که خورده‌اند را به یاد بیاورند و همیشه مقداری از آن را جا می‌اندازند. با خودتان صادق باشید.
لازم نیست که دیگران لیست غذاهایی که خورده‌اید را ببینند. این یک مسأله خصوصی است. بسیاری از افراد می‌گویند که چیزی نمی‌خورده‌اند، چون می‌دانستند که مجبورند آن را یادداشت کنند.
فایده بزرگ نوشتن آن چه می‌خورید، این است که متوجه می‌شوید چه قدر خورده‌اید و کجا زیاده‌روی کرده‌اید که باید آن را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.
 
2- خیلی کم غذا نخورید
رژیم‌هایی که کالری اندکی دارند، در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می‌شوند؛ ولی، در طولانی مدت حفظ آن‌ها مشکل است. شما به تدریج خسته، عصبی و تحریک‌پذیر خواهید شد و برای انجام کارهای‌تان انرژی نخواهید داشت. دیگران هم دیگر خوش‌شان نمی‌آید با شما غذا بخورند، چرا که شما کمابیش همه انواع مواد غذایی که آن‌ها می‌خورند را نمی‌خورید و برای همه‌ی غذاها منع مصرف دارید.


3- نه پُرخوری کنید و نه خیلی کم غذا بخورید
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و کسانی که این وعده غذایی را سرسری می‌گیرند، در آخر روز با وعده‌های سنگین، پرخوری می‌کنند و کمتر به غذاهای سالم روی می‌آورند. دست کم 3 وعده غذا در روز بخورید. در واقع، شما باید مقدار غذای مصرفی خود را بین 6 وعده تقسیم کنید. این کار متابولیسم را فعال می‌کند و قند خون را بالا نگه می‌دارد و بنابراین، شما احساس گرسنگی نخواهید کرد.

 

4- غذاهای تازه بخورید
غذاهای فرآوری شده، کنسروها و فست‌فودها سریع آماده می‌شوند؛ ولی، کالری بیشتر و ارزش غذایی کمتری دارند. انجمن رژیم آمریکا، مصرف دست کم 3 تا 5 وعده میوه و سبزی را در هر روز توصیه می‌کند. اگر نمی‌توانید هر روز برای درست کردن این نوع غذاها وقت صرف کنید، برای چند روز یکجا درست کنید.
برای مثال، در کاسه‌ای بزرگ مقداری میوه و سبزی تازه خرد کنید و در یخچال بگذارید و تا دو یا سه روز از آن‌ها استفاده کنید. به این ترتیب، بدون این که هر روز وقت صرف کنید، از میوه و سبزی بهره خواهید برد.
 
 
5- آب و مایعات فراوان بنوشید
بیش از بقیه نوشیدنی‌ها آب بنوشید. ما روزانه به 8 تا 12 لیوان آب نیاز داریم. به بیان دیگر باید آن مقدار آب بنوشیم که ادرارمان شفاف و روشن باشد. نوشیدن آب فراوان، سموم را از بدن خارج می‌کند و پوست شما نیز درخشندگی خود را باز خواهد یافت.
 
6- ورزش کنید، کمتر بخورید
ورزش و رژیم غذایی دو جزو جدا نشدنی از رژیم کاهش وزن هستند؛ ولی، حتماً می‌خواهید بگویید، نمی‌توانید ورزش کنید، چون وقت ندارید. وقتی به خانه می‌رسید، آن قدر خسته‌اید که ... و بهانه‌هایی از این قبیل؛ ولی، در عوض از خودتان بپرسید وقتی که اضافه وزنم کم شود، از انجام چه کارهایی لذت خواهم برد که پیش از آن نمی‌توانسته‌ام انجام دهم؟ کدام لباس‌ها را می‌توانم بپوشم و کلسترول خونم چقدر پایین‌تر خواهد آمد؟

پاسخ به این پرسش‌ها انگیزه‌ای خواهد شد برای تحمل سختی‌های ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی مناسب. مهم این است که شما رژیم غذایی و الگوی ورزشی درستی را دنبال کنید که بتوانید همیشه و به طور پیوسته از آن‌ها پیروی کنید.
شنبه 26/6/1390 - 21:57
محبت و عاطفه
وقتی یکی را دوست دارید، حتی فکر کردن به او باعث شادی و آرامشتان می شود

وقتی یکی را دوست دارید، در کنار او که هستید، احساس امنیت می کنید

وقتی یکی را دوست دارید، حتی با شنیدن صدایش، ضربان قلب خود را در سینه حس می کنید

وقتی یکی را دوست دارید، زمانی که در کنارش راه می روید احساس غرور می کنید


وقتی یکی را دوست دارید، تحمل دوری اش برایتان سخت و دشوار است

وقتی یکی را دوست دارید، شادی اش برایتان زیباترین منظره دنیا و ناراحتی اش برایتان سنگین ترین غم دنیاست


وقتی یکی را دوست دارید، حتی تصور بدون او زیستن برایتان دشوار است

وقتی یکی را دوست دارید، شیرین ترین لحظات عمرتان لحظاتی است که با او گذرانده اید


وقتی یکی را دوست دارید، حاضرید برای خوشحالی اش دست به هر کاری بزنید

وقتی یکی را دوست دارید، هر چیزی را که متعلق به اوست، دوست دارید


وقتی یکی را دوست دارید، در مواقعی که به بن بست می رسید، با صحبت کردن با او به آرامش می رسید

وقتی یکی را دوست دارید، برای دیدن مجددش لحظه شماری می کنید


وقتی یکی را دوست دارید، حاضرید از خواسته های خود برای شادی او بگذرید

وقتی یکی را دوست دارید، به علایق او بیشتر از علایق خود اهمیت می دهید


وقتی یکی را دوست دارید، حاضرید به هر جایی بروید که فقط او در کنارتان باشد

وقتی یکی را دوست دارید، ناخود آگاه برایش احترام خاصی قائل هستید


وقتی یکی را دوست دارید، تحمل سختی ها برایتان آسان و دلخوشی های زندگیتان فراوان می شوند

وقتی یکی را دوست دارید، او برای شما زیباترین و بهترین خواهد بود اگرچه در واقع چنین نباشد


وقتی یکی را دوست دارید، به همه چیز امیدوارانه می نگرید و رسیدن به آرزوهایتان را آسان می شمارید

وقتی یکی را دوست دارید، با موفقیت و محبوبیت او شاد و احساس سربلندی می کنید


وقتی یکی را دوست دارید، واژه تنهایی برایتان بی معناست

وقتی یکی را دوست دارید، آرزوهایتان آرزوهای اوست


وقتی یکی را دوست دارید، به زندگی هم عشق می ورزید
جمعه 25/6/1390 - 23:51
دانستنی های علمی

با توجه به بنزین سهمیه ای در کارت های سوخت و مسلما ناکافی بودن این مقدار برای خیلی از هموطنان و خرید ناگزیر بنزین 700 تومانی؛ آگاهی از راه‌هایی جهت کاهش مصرف سوخت خودرو برای رانندگان عزیز تا حدی می‌تواند مفید باشد تا هم در میزان مصرفی بنزین صرفه‌جویی شود و هم هزینه های مصرف سوخت خودرو کاهش یابد. چراکه می توان با بهبود بعضی روش ها، تغییر رفتارهایی را بوجود آورد که حتی الامکان تا اندازه ای صرفه جویی قابل توجهی حاصل شود.

برای یافتن راه‌های صرفه‌جویی در مصرف سوخت ابتدا باید موثرترین عوامل بر مصرف سوخت را شناسایی کرد. این عوامل شامل عوامل محیطی، نحوه رانندگی، خودرو و موتور خودرو می‌باشد.

• 1. عوامل محیطی: تأثیر عوامل محیطی بر مصرف سوخت اجتناب‌ناپذیر است مانند دمای هوا - درصد بصورت هوا درصد گازهای موجود در هوا و ارتفاع از سطح دریا (فشار هوا)

• 2. نحوه رانندگی : این مورد در مصرف سوخت خودرو بسیار مؤثر بوده و گاه تا 30 درصد اختلاف بین مصرف سوخت در بهترین و بدترین نحوه رانندگی مشاهده می‌شود. توجه به ترافیک و برنامه‌ریزی جهت انتخاب مسیر صحیح و دوری از ترافیک و خیابان‌های شلوغ - شروع حرکت با شتابگیری کم و رانندگی ملایم و پرهیز از هیجان و رانندگی با سرعت مناسب استفاده صحیح از کلاچ و دنده مناسب در هر سرعت و انتخاب دور موتور صحیح رانندگی یا سرعت کم دور موتور پایین.

به این مسئله توجه داشته باشید  مطالعه نمودار قدرت - گشتاور - مصرف سوخت و دور موتور می‌تواند به انتخاب صحیح دور موتور بسته به شرایط خودرو کمک کند مسئله‌ای که متأسفانه در ایران به هیچ‌وجه مورد توجه نیست و بهتر است بگوییم اکثر مهندسان مکانیک هم از آن بی‌اطلاعند چه رسد به عامه مردم. در نمودار قدرت - گشتاور - مصرف سوخت و در موتور یک موتور نقاط ماکزیمم و مینیمم قدرت و گشتاور و مصرف سوخت با توجه به دور موتور مشخص شده است به طور مثال در جایی که گشتاور بیشترین مقدار است مصرف سوخت در مینیمم قرار دارد که در غالب موتورهای بنزینی خودروها در محدوده میانی دور موتور (بین RPM2500 تا RPM3500) قرار دارد یعنی مثلاً اگر حداکثر گشتاور موتوری در دور RPM3000 باشد مصرف سوخت این موتور در این دور از مصرف سوخت آن موتور در دیگر دورها پایین‌تر می‌باشد با توجه به این مسئله راننده می‌تواند با سرعت مناسبی و انتخاب دنده‌ی صحیح‌تر هم در مصرف سوخت صرفه‌جویی کند و هم به موتور کمتر فشار وارد نماید و خرابی آن را کمتر کند و همچنین با نگه‌داری دور موتور در این محدوده حداقل تعویض دنده و امکان شتابگیری بهتر را فراهم کند. رانندگی توأم با هیجان و بالا بردن دور موتور تا مرز مجاز و فراتر از آن علاوه بر افزایش قابل توجه در مصرف سوخت عمر موتور را کاهش داده و خرابی آنرا زیاد می‌کند.

• 3. خودرو: تنظیم به موقع باد لاستیک‌ها و استفاده از لاستیک‌های مناسب و عدم استفاده از لاستیک‌هایی با عرض زیاد و همچنین استفاده از رینگ ‌های سبک وزن می‌تواند در مصرف سوخت خودرو مفید باشد تنظیم باد چرخ‌ها هر ماه و به محض تغییر فصل و تغییرات قابل توجه دمای هوا و تعویض لاستیک‌های صاف با لاستیک نو البته استفاده از لاستیک‌های با عرض و طول و ضخامت مناسب خودرو به توصیه سازنده نیز در مصرف سوخت تأثیرگذار می‌باشد. لاستیک‌های عریض بدلیل افزایش مقاومت در مقابل باد خودرو و مصرف سوخت را بالا می‌برند.
استفاده از باربند سقف خودرو و خارج کردن باربند در مواقعی که نیاز به استفاده از آن نیست. عدم استفاده از بارگیرها و قلاب‌ها و قطعات تزیینی که موجب افزایش مقاومت در مقابل باد می‌شوند، بستن پنجره‌ها در مواقعی که نیاز نیست و استفاده از کولر در مواقع مورد نیاز در مصرف سوخت مؤثر هستند. همچنین تنظیم به موقع فرمان و بازدید سیستم تعلیق و عدم حمل بارهای غیرضروری بدلیل کاهش وزن خودرو نیز توصیه می‌شود.

• 4. موتور خودرو:
1) تعویض به موقع صافی هوا یا تمیز کردن آن با فشار باد
2) تنظیم موتور، دلکو و کاربراتور
3) تمیز کردن و فیلرگیری شمع‌ها و تعویض بموقع آنها و استفاده از شمع‌های با کیفیت بالا و مناسب هر موتور به توصیه سازنده و همچنین تعویض به موقع فیلتر بنزین و تمیز کردن و سرویس کاربراتور.
4) استفاده از روغن موتور مناسب و تعویض به موقع آن و همچنین تعویض به موقع فیلتر روغن و استفاده از مکمل‌های روغن و بنزین می‌تواند به صرفه‌جویی در مصرف بنزین و کاهش آلودگی تولید موتور و همچنین کاهش خرابی و هزینه‌های تعمیر و نگهداری موتور کمک کند.

دیگر اینکه :

بازدیدهای منظم سرویس خودرو، عامل تاثیر گذار در مصرف سوخت است ضمن این که فشار باد تایرها باید حداقل هر ماه یک بار کنترل شود چرا که در صورت فشار باد خیلی پایین مصرف سوخت بالا میرود و بر اثر مقامت بر حرکت ساییدگی تایر نیز افزایش یافته و فرمان پذیری خودرو تحت تاثیر منفی قرار میگیرد.

:: بار اضافی ممنوع !

بار اضافه درون صندوق بار بشدت مصرف سوخت و پایداری خودرو را تحت تاثیر قرار میدهد. بنابراین باید از حمل بار اضافی در خودرو خودداری کرد حتی نصب باربند یا چوب اسکی به دلیل این که ضریب آیرودینامیکی خودرو را کاهش میدهد، مصرف سوخت را بالا میبرد.

:: کاهش استفاده از وسایل برقی اتومبیل


گرم کن شیشه عقب، مه شکن، برف پاک کن و فن بخاری به مقدار زیادی الکتریسیته برای کارکردن نیاز دارد و مصرف زیاد، مصرف سوخت را افزایش میدهد.

:: استفاده کمتر از کولر اتومبیل


گرچه هوای تابستان گرم و خنکای کولر در خودرو دلچسب است، اما روشن کردن کولر تاثیر زیادی در مصرف بالای موتور دارد (20 درصد)، بنابراین در صورتی که هوای بیرون مناسب است از دریچه های هوا بهره گیرید. ضمنا استفاده از کولر خودرو در سرازیری ها باعث کاهش مصرف بنزین و پائین آمدن استهلاک هم میشود.

:: نحوه رانندگی صحیح


متاسفانه برخی رفتارهای نادرست در نحوه رانندگی، ناخواسته مصرف بنزین را افزایش میدهد. نباید سعی کرد خودرو را در حالت توقف یا دور خیلی بالا گرم کنیم ضمن این که تغییر دنده در جاده و ترافیک نیز در این باره موثر است باید به محض اینکه شرایط ترافیک و جاده مطلوب بود به دنده های بالاتر رفت. استفاده از دنده های پایین برای بالا بردن شتاب بشدت مصرف سوخت را بالا میبرد همچنین استفاده نادرست از دنده بالا مصرف سوخت و آلودگی را افزایش داده و باعث سایش و ترکیدن موتور میشود.

:: استفاده بموقع از سرعت های بالا


مصرف سوخت در سرعتهای بالا به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. به عنوان مثال وقتی از سرعت 90 به 120 شتاب میگیرید مصرف سوخت حدود 30 درصد افزایش پیدا میکند سرعت باید تا جایی که امکان دارد یکدست و از ترمزگیری و شتاب گیری غیر ضروری اجتناب شود که هر دو مورد مصرف سوخت و آلودگی را بالا میبرد. لازم است یک شیوه رانندگی یکنواخت با امکان مانور پذیری مناسب به جهت اجتناب از خطرات قریب الوقوع و رعایت فاصله مناسب از خودرو جلویی جهت پرهیز از ترمزهای شدید به کار گرفته شود.

:: شتاب گیری


بطور کلی شتاب گیری بشدت دور موتور را بالا میرود و بشکل قابل ملاحظه ای مصرف سوخت و آلودگی را افزایش میدهد شتابگیری باید بتدریج صورت گرفته و از مقدار ماکزیمم گشتاور بالا نرود.

روشن کردن متناوب موتور نیز در شرایط استارت سرد امکان کارکرد موتور در بهترین دمای کاری را بالا برده (از 15 تا 30 درصد در داخل شهر) و تولید گازهای سمی میکند.

کم و زیاد کردن سرعت خودرو در جاده ها یا تلاش برای پرکردن فاصله های کوتاه بین خودروها در ترافیک های سنگین بشدت سوخت را هدر میدهد.

تعیین سرعت مجاز صرفآ برای حفظ ایمنی سرنشینان خودرو ها نیست بلکه مساله صرفه جویی در سوخت هم در نظر گرفته شده است.

برای مصرف حداقل سوخت در جاده ها سرعت خودرو باید 85 تا 100 کیلومتر در ساعت باشد.

جدای تمام مسائلی که به آنها اشاره شد و شاید با رعایت تمام آنها در حد 20 درصد کاهش مصرف سوخت را به دنبال داشته باشد، از آنجا که مصرف سوخت خودرو تابع مقدار مسافت و روش رانندگی است، نکته اصلی در صرفه جویی تغییر فرهنگ ترافیکی شهروندان، پرهیز از سفرهای درون شهری غیر ضروری و جایگزینی استفاده از وسائط نقلیه عمومی بجای رفت و آمد در سطح شهر و استفاده از اینترنت و خدمات الکترونیکی برای انجام امور بانکی و گاها اداری می باشد.

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

توصیه های مختصر

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

1. کنترل و تنظیم باد لاستیک خودرو

2. کنترل بار صندوق عقب

3. بازدید منظم موتور و سرویس خودرو

4. استفاده کمتر از گرم کن شیشه عقب، برف پاکن و بخاری

5. استفاده صحیح از دنده های بالا

6. استفاده کمتر از کولر

7. گرم نکردن خودرو در صبح های زمستان

8. رعایت سرعت مجاز بین 85 تا 100 کیلومتر

9. ترمز گیری و شتاب گیری در صورت ضرورت. گاز و ترمز های شدید و رانندگی با عجله میتواند مصرف سوخت خودرو را تا دو برابر افزایش دهد!

10. رعایت فاصله از دیگر خودروها برای جلوگیری از ترمز ناگهانی

11. جلوگیری از کم و زیاد کردن سرعت به صورت مداوم

12. خاموش کردن موتور خودرو هنگام توقف های طولانی خصوصا در چراغ قرمز های بالای 60 ثانیه

13. تعویض بموقع فیلتر هوای کثیف یا حتی الامکان تمیز نمودن آن

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

چگونه و چه زمانی بنزین بزنیم؟

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

اطّلاعاتی که در ذیل ذکر می‌شود راهکارهایی مفید برای کاهش هزینه های مصرف سوخت اتومبیل یا بهتر بگویم، استفاده بیشتر و بهتر از بنزینی که هر بار برای خودروتان خریداری می‌نمایید است که با توجه به موارد زیر حتما این صرفه جویی برای شما محسوس خواهد بود.

:: سعی کنید صبح زود بنزین بزنید

فقط صبح زود که حرارت زیر زمین هنوز در پایین‌ترین حدّ قرار دارد بنزین بزنید. به خاطر داشته باشید که در تمام پمپ‌بنزین‌ها مخزن سوخت در زیر زمین قرار دارد. هرچه زمین سردتر باشد، بنزین غلیظ‌تر و متراکم‌تر است. وقتی هوا گرم می‌شود، بنزین منبسط تر می‌گردد. بنابراین، خرید بنزین در بعدازظهر و حتّی شب که هنوز هوا کاملاً سرد نشده و بر بنزین اثر نگذاشته، سبب می‌شود که یک لیتر شما واقعاً یک لیتر نباشد. در صنعت نفت، گرانش معیّن و حرارت بنزین، گازوئیل و سوخت هواپیما، اتانول و سایر محصولات نفتی نقشی مهم ایفا می‌کند و هر درجه حرارت که افزایش یابد منفعت زیادی نصیب این صنعت می‌کند با توجه به اینکه جایگاه‎های سوخت دارای دستگاه جبران حرارت در پمپ‌هایشان نیستند.

:: هیچوقت دستگیره نازل را تا انتها فشار ندهید


وقتی مشغول بنزین زدن هستید، دستگیره نازل را تا آخر فشار ندهید. اگر نگاه کنید می‎بینید نازل ها دارای سه درجه هستند: کُند، متوسّط و تند. در حالت کُند میزان تبخیر را که در اثر پمپ شدن بنزین حاصل می‌شود به حدّاقلّ می‌رسانید. همه ی شیلنگ‌ها دارای محلّ بازگشت بخار هستند. اگر سریع بنزین بزنید، مایع دیگری که وارد مخزن بنزین شما شده بخار می‌شود. این بخار مکیده شده وارد مخزن زیرزمینی می‌شود به طوری که وقتی شما بنزین می‌زنید، در واقع به آن میزان که دستگاه نشان می‌‎دهد بنزین نزده‌اید.


:: قبل از خالی شدن محتویات باک، سعی کنید بنزین بزنید


یکی از مهم‌ترین نکات برای بنزین زدن این است که وقتی باک اتومبیل نصفه است بنزین بزنید. دلیل آن این است که، هرچه بنزین بیشتری داخل باک باشد، هوای کمتری فضای خالی آن را اشغال می‎کند. بنزین به مراتب سریع‌تر از آنچه که تصوّر می‎کنید تبخیر می‌شود. مخازن ذخیره ی بنزین دارای سقف داخلی شناور هستند. این سقف به عنوان نقطه ی صفر بین بنزین و جوّ عمل می‌کند تا تبخیر را به حدّاقل برساند. برخلاف جایگاه‌های بنزین، اینجا که من کار می‎کنم، هر تانکری که ما بارگیری می‎کنیم دارای دستگاه جبران حرارت است تا هر گالن عملاً به میزان یک گالن باشد.


:: زمانی که تانکر بنزین در جایگاه در حال تخلیه است، اقدام به سوختگیری نکنید


نکته ی دیگر اینکه اگر تانکر بنزین در حال تخلیه به مخزن بنزین در محل پمپ بنزین باشد و شما هم در جایگاه سوخت باشید، در آن هنگام اقدام به سوختگیری اتومبیلتان نکنید. به احتمال زیاد بنزینی که تخلیه می‌شود سبب می‌گردد که بنزین داخل مخزن به هم بخورد و آنچه از آشغال و آلودگی که معمولاً ته‌نشین می‌شود، بالا بیاید و قسمتی از آن نصیب اتومبیل شما شود.


جمعه 25/6/1390 - 23:50
سياست
همانطور که می دانید حملات انتحاری ۱۱ سپتامبر، 10 سال پیش به‌ دست گروه تروریستی القاعده در خاک ایالات متحده آمریکا انجام شد. در صبح روز ۱۱ سپتامبر 2001،  19 نفر از اعضای القاعده، چهار هواپیمای تجاری - مسافربری را ربودند. هواپیماربایان، دو هواپیما را در فاصله‌های زمانی گوناگون تعمدا به برج‌های دوقلوی مرکز تجارت جهانی در شهر نیویورک کوباندند. در نتیجه این دو برخورد، همه مسافران به همراه عده بسیاری که در ساختمان‌ها حضور داشتند، کشته شدند. هر دو ساختمان، پس از دو ساعت به طور کامل ویران شدند و آسیب‌های زیادی به ساختمان‌های پیرامون زدند. گروه هواپیماربایان، هواپیمای سوم را به پنتاگون، واقع در ارلینگتون در ویرجینیا زدند. هواپیمای چهارم اما در زمینی نزدیک شنکسویل، در ایالت پنسیلوانیا، سرنگون شد. این هواپیما احتمالاً به قصد تخریب ساختمان کاخ سفید ربوده شده بود. اما به دلیل تأخیر و درگیری در حین کنترل هواپیما موفق به این اقدام نشد. این در حالی بود که شماری از مسافران و خدمه پرواز پیش از سرنگونی هواپیما، تلاش کرده‌ بودند تا کنترل هواپیما را که هواپیماربایان آن را به سمت واشینگتن دی.سی. هدایت می‌کردند، به دست بگیرند اما هیچ‌کدام از مسافران این پرواز و سه پرواز دیگر زنده نماندند.

چهار فروند هواپیمایی که از فرودگاه‌های لوگان اینترنشنال، دالاس اینترنشنال و نیوآرک به مقصد کالیفرنیا در پرواز بودند و بمنظور انجام این حملات دزدیده شدند عبارت بودند از :
1. پرواز شماره ۱۱ شرکت هوایی آمریکن ایرلاینز، بوئینگ ۷۶۷، برخورد با برج شمالی مرکز تجارت جهانی در ساعت 8:46 صبح به وقت محلی.
2. پرواز شماره ۱۷۵ شرکت یونایتد ایرلاینز، بوئینگ ۷۶۷، برخورد با برج جنوبی مرکز تجارت جهانی در ساعت 9:02 صبح به وقت محلی.
3. پرواز شماره ۷۷ شرکت آمریکن ایرلاینز، بوئینگ ۷۵۷، برخورد با ساختمان پنتاگون در ساعت 9:37 صبح به وقت محلی.
4. پرواز شماره ۹۳ شرکت یونایتد ایرلاینز، بوئینگ ۷۵۷، سقوط در شنکسویل ایالت پنسیلوانیا در ساعت 10:03 صبح به وقت محلی.


کشته شدگان این حمله‌ها 2974 تن بودند، که با در نظر گرفتن ۱۹ هواپیماربا در کل شمار کشته‌های این حمله‌ها به 2993 تن می‌رسد. بیش‌تر کشته شدگان این حمله‌ها مردم عادی و شهروندان بودند، که ملیت آن‌ها از ۹۰ کشور گوناگون جهان بود. حادثهٔ ۱۱ سپتامبر سال ۲۰۰۱ تاکنون بزرگ‌ترین عملیات تروریستی تاریخ ایالات متحده آمریکا به شمار می‌آید و پیامدهای مختلف سیاسی، اقتصادی، امنیتی و نظامی برای این کشور و جامعه جهانی به دنبال داشته‌ است. گفته می‌شود که حادثه ۱۱ سپتامبر همانند حملهٔ ژاپن به بندر پرل هاربر، تاریخ آمریکا را تغییر داده‌ است.

واکنش ایالات متحده به این حملات، شروع جنگ علیه تروریسم با حمله به افغانستان و از قدرت برکنار کردن طالبان که تروریست‌های القاعده را پناه می‌داد، و نیز تصویب طرح "قانون میهن‌پرستی آمریکا" بود. کشورهای بسیاری قوانین ضدتروریسم خود را تقویت کردند و اجرای آن‌ها را گسترش دادند.
جمعه 25/6/1390 - 23:46
دنیای گیاهان و حیوانات

دلفین ها حیوانات باهوش و شادی هستند. آنان بسیار بازی گوش اند و البته گاهی اوقات میشنویم که کمک های بسیار مهمی به انسانهایی که در دریا گرفتار شده اند میکنند. دانستنیهای بسیار جالبی در باره مغز، ویژگی جسمی و رفتار این موجود بامزه( از نظر رفتار) وجود دارد که در اینجا به 10تا از اینها اشاره شده.  
 
::   کوچکترین دلفین دریاها پرپیز در دریای کرتز زندگی میکند که طولش 1.5 متر و وزنش 50 کیلوگرم میباشد. بزرگترین نوع دلفین در اُرکا وجود دارد که جنس نر آن تا 8 متر رشد میکند و وزنش تا 6 تن هم میرسد. 

 


::   دلفین ها گوشهای(سن سرهای شنوایی) بسیار قوی دارند بطوری که میتوانند فرکانس های خیلی ضعیفی را دریافت کنند که از انسان و یا هر موجود دیگری بعید است.

::   دولفین ها بصورت گروهی (کوچک و بزرگ) زندگی میکنند، که برخی از این گروه ها شامل 1000تا 8000 هزار دلفین میباشد و در هر گروه دلفین های ماده در مرکز قرار میگیرند و توسط دلفین های نر محاصره میشوند.
::   دلفین های آزاد تنها نیمی از مغز خودشان را مورد استفاده قرار میدهند و این در مورد دلفین هایی که در باغ وحش متولد میشوند هنوز ثابت نشده است.

::   دلفین ها از دسته پستانداران میباشند و برای قدرت ماهیچه هایشان به اکسیژن جو نیاز دارند.جالب اینه که آنها فقط 0.5 ثانیه از اکسیژن هوا تنفس میکنند و میتوانند 15 دقیقه نفس خود را حبس کنند. دلفین های باتل نوز(نوع خاصی از دلفین ها) 2 تا 3 دقیقه بینی خود را از آب بیرون می آورند تا بتوانند نفس خد را بیشتر حبس کنند.

 


::   دلفین ها با ایجاد صداهایی به شکل تلگراف یا موسیقی با هم ارتباط برقرار میکنند. سن سرهای شنوایی آنها میتوانند صدایی با بسامد 250Hz تا 200KHz را دریافت کنند با این توانایی آنان قادرند تصویر دقیقی از جزئیات زیر دریا را به دقت نقشه یا عکس به هم ابلاغ کنند هرچند فاصله آنها خیلی زیاد باشد.     

 


::   ماهی، هشت پا و صدف از غذاهای مورد علاقه دلفین ها هستند. هرگاه هر کدام از آنان به منبع غذایی میرسد با ایجاد صداهایی دیگر دلفین ها را باخبر میکند تا شکاری دسته جمعی داشته باشند، این نوع شکار دلفین ها بسیار مفید برای ماهی گیران و دیگر شکارچیان دریا نیز میباشد.

 


::   دلفین ها برای بقای نسل یا چیزی شبیه آن جفت گیری نمیکنند بلکه این کار سبب آرامش آنان میشود. زمان جفت گیری دلفین ها تنها 15 تا20 ثانیه طول میکشد و مدت زمان بارداری دلفین ماده 10 تا 12 ماه( بسته به نوع دلفین) به طول می انجامد و سپس بچه دلفین 9 ماه از شیر مادر تغذیه میکند تا کاملا رشد کند.

 


::   دلفین ها شنا گران، غواصان، شیرجه زنان خیلی ماهری هستند. برخی میتوانند 40 کیلومتر را در نیم ساعت طی کنند و 300 متر به عمق دریا بروند و 6 متر به بیرون از سطح آب بپرند و البته نوع خاصی از آنان (باتل نوز) میتوانند 30 دقیقه نفس خودشان را حبس کنند.

:: دلفین ها کمکهای زیادی به انسانها میکنند. اونها به ماهی گیران کمک میکنند تا ماهی بیشتری را صید کنند، به غواصان کمک میکنند تا کشتی های غرق شده را پیدا کنند، از غرق شدن شنا گران در دریا جلوگیری میکنند و حتی به پزشکان کمک میکنند تا خیلی از مشکلات رفتاری کودکان را درمان کنند.

جمعه 25/6/1390 - 23:44
بیماری ها
١) شکم بزرگ:
در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود.
 
٢) بد خوابیدن:
وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی‌کنید می‌بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.
 
٣) بغل کردن بچه‌ها:
بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود.
 
٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو:
وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می‌آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند.
 
٥) ایستادن طولانی:
معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق‌ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می‌شوند. وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است.
 
٦) بلند کردن جسم سنگین:
رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست‌ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.


جمعه 25/6/1390 - 23:43
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته