تبیان، دستیار زندگی

معاون داروی سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت گفت: آدامس‌هایی كه تحت عنوان آدامس‌های محرك جنسی شناخته می‌شوند از وزارت بهداشت هیچ گونه مجوزی ندارند و غیرقانونی هستند. دكتر محمدرضا شانه ساز افزود: بازرسی‌های انجام شده نشان دهنده آن است كه این گونه مواد مانند بسیاری از مواد دیگر در خارج از داروخانه‌ها و در مكان‌هایی مانند سوپرماركت‌ها و لوكس فروشی‌ها فروخته می‌شوند اما اگر در داروخانه‌ها عرضه شود بلافاصله بازرسان دانشگاه‌های علوم پزشكی با متخلفان برخورد می‌كنند.

معاون داروی سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت از مردم در خواست كرد كه در صورت مشاهده عرضه این آدامس‌ها چه در داروخانه‌ها و چه در مراكز دیگر مانند مغازه‌های فروش داروهای گیاهی، لوكس فروشی‌ها، سوپرماركت‌ها با معاونت غذا و داروی دانشگاه‌های علوم پزشكی تماس بگیرند؛ چرا كه این مراكز می‌توانند اطلاعات لازم را درباره چنین محصولاتی در اختیار مردم قرار ‌دهند.

وی تاكید كرد: خیلی از مواقع مواد مضر برای سلامت انسان در ساخت این محصولات به كار می‌رود بنابراین لازم است مردم نسبت به مجوز این محصولات از سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت اطلاع حاصل كنند. بسیاری از ویتامین‌ها و مكمل‌ها را می‌توان به صورت آدامس و پاستیل عرضه كرد و آدامس در برخی مواقع نوعی داروست.

- پنبه آغشته به آب لیموی تازه را روی لکه بمالید و بگذارید خشک شود. گر آب لیمو باعث ناراحتی پوست می شود، با کمی آب یا گلاب مخلوط کنید. این روش را حداقل هفته ای ۴بار انجام دهید.- پودر چوب صندل را با کمی گلاب مخلوط کنید و ۲تا۴ قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. این مخلوط را به صورت و گردن بمالید و بگذارید خشک شود. سپس با آب ولرم شست و شو دهید این کار را به طور منظم هفته ای ۲بار انجام دهید.- به طور روزانه با استفاده از پنبه، آب خیار را به صورت بمالید.این امر علاوه بر خنک کردن پوست، باعث شادابی نیز می شود.- استفاده از ضماد تهیه شده با پوره سیب آسیاب شده و ۴تا۶ قطره عسل علاوه بر محکم کردن منافذ پوست و کم رنگ کردن لکه، رنگ پوست را روشن تر می کند. این ضماد را به مدت ۱۵دقیقه روی پوست قرار دهید.- مقداری جوش شیرین را با مقداری آب مخلوط کنید؛ سپس روی لکه ها بمالید و بشویید. خاصیت پاک کنندگی آن در از بین بردن سلول های رنگ دانه ای که باعث ایجاد لک می شود، موثر است.- پودر کافور را با روغن نارگیل مخلوط کنید و برای چند دقیقه روی لکه بمالید؛ سپس پوست را شست وشو دهید.- یک روش طبیعی دیگر نیز مالیدن پالپ میوه روی آکنه و شستن آن پس از ۲۰دقیقه است. پالپ پرتقال و آناناس در این امر بسیار موثر است.

برای توالت رفتن، وقت بگذارید. به درستی در توالت قرار بگیرد و بگذارید ادرار به آهستگی خارج شود. به هیچ وجه به خودتان فشار نیاورید، اعمال فشار ممکن است به میاندوراه تان (محدوده میان منطقه تناسلی و مقعد) آسیب بزند. حواستان باشد که در روز به طور میانگین 6 تا 8 بار به توالت بروید تا مثانه تان به طور کامل خالی شود، اگر همۀ این زمانی را که برای توالت رفتن می‌گذارید، با هم جمع کنید فقط چیزی حدود 1 تا 2 ساعت در ماه خواهد شد !هر بار مثانه تان را به طور کامل خالی کنید. هر گونه حبس ادرار می‌تواند باعث تکثیر میکروب ها شود و این خود می‌تواند عاملی باشد برای بروز عفونت ادراری.ادرارتان را متوقف نکنید، این کار با تخلیۀ کامل مثانه در تعارض خواهد بود.خانم ها حواسشان باشد که بعد از اتمام رابطۀ جنسی، حتماً به توالت بروند و اما نوارهای بهداشتی، این نوارها فقط برای دوران قاعدگی در نظر گرفته شده اند و باید مرتب تعویض شوند، اما به خاطر حضور رطوبت، عاملی برای بیشتر شدن و تولید میکروب ها خواهند بود.همیشه بعد از توالت خشک کردن را از قسمت جلو به عقب انجام دهید تا از جابه جایی میکروب های مقعدی به سمت فرج جلوگیری شود.رعایت این اصول مهم باعث می‌شود که سیستم ادراری تان با سلامت و به خوبی کار کند. با انجام این اقدامات می‌توانید از بروز بسیاری از مشکلات که با عفونت ادراری شروع می‌شوند و در دراز مدت به عدم کنترل ادرار ختم می‌شوند، پیشگیری کنید.آخرین توصیه: اگر در ادرارتان خون دیدید، حتماً با پزشک تان صحبت کنید، در این وضعیت انجام یک سری از آزمایش ها ضروری است. ممکن است وجود خون در ادرار علت های متفاوتی داشته باشد، از جمله: عفونت ادراری، سنگ کلیه و حتی سرطان کلیه ها... 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی وب ام دی لازم است بدانید سرطان لوزالمعده به عنوان چهارمین سرطان مرگبار جهان شناخته شده است و خطر ابتلای آن حدود 1 در 72 است. این سرطان تاثیرات مشابهی بر روی زنان و مردان دارد.لوزالمعده چیست؟لوزالمعده عضوی است در قسمت فوقانی شکم که تولید کننده آنزیم های روده ای برای کمک به هضم غذا و نیز انسولین برای کنترل قند خون است. سرطان لوزالمعده سنین 35 تا 70 سال را مبتلا می کند و در آقایان شایع تر از خانمهاست. سرطان لوزالمعده زمانی اتفاق می افتد که سلولهای بدخیم در بافت لوزالمعده گسترش می یابد.نشانه های سرطان لوزالمعده :سرطان لوزالمعده بیماری خاموش نامیده می شود زیرا به طور معمول در مراحل اولیه علائمی ندارد. اما با رشد سرطان درد در قسمت بالایی شکم شروع می شود و گاهی اوقات به پشت هم سرایت می کند. از دیگر علائم آن زردی، حالت تهوع، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، خستگی، ضعف و افسردگی است.علل سرطان لوزالمعده :سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان لوزالمعده است. افرادی که 2 تا 3 بار بیشتر در روز سیگار می کشند احتمال ابتلا به این بیماری برایشان بیشتر است. از دیگر موارد سن است چنانچه پس از 45 سالگی احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر میشود. دیابت هم بر این بیماری تاثیرگذار است. تحقیقات نشان داده که 10 تا 20 درصد افرادیکه دیابت دارند ممکن است دچار سرطان لوزالمعده شوند.خطرات دیگر شامل پانکرانیت مزمن و سیروز کبد است.سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان لوزالمعده :افرادیکه غذاهای چرب می خورند، ورزش نمی کنند یا چاق هستند هم به این بیماری با درصد بیشتری مبتلا می شوند.اگر این بیماری زود تشخیص داده شود ممکن است با معاینات، تصویربرداری، برداشت نمونه از بافت تومور در طول یک عمل جراحی بیمار را نجات داد. عوارض جانبی این عمل جراحی به وسعت آن بستگی دارد متاسفانه در سرطان لوزالمعده سلولهای بدخیم ممکن است گسترش یابند.پرتو درمانی هم راه دیگری برای درمان این بیماری و کشتن سلولهای سرطانی است. این تابش معمولا˝ با توجه به سطح گسترش آن از پنج روز در هفته به مدت چندین هفته یا ماه ادامه دارد. البته تابش دوز مناسب از اشعه می تواند به برگشت بافت بدن به حالت نرمال کمک کند. پرتو درمانی می تواند به تسکین درد و مشکلات گوارشی ناشی از توده بزرگ سرطانی کمک کند.شیمی درمانی با استفاده از داروها برای از بین بردن سلولهای سرطانی و توقف رشد آنها کمک می کند. درمان فقط با یک دارو و یا ترکیبی از چند دارو امکان پذیر است که ممکن است خوراکی باشد یا تزریقی که این داروها وارد جریان خون شده و با سفر به تمام اعضای بدن به کشتن سلولهای سرطانی کمک می کند. داروهای جدیدتری هم وجود دارد که برای حمله به نقاط خاصی از سلولهای سرطانی بکار می رود که عوارض جانبی کمتری نسبت به شیمی درمانی دارد و در حال حاضر برای توسعه راهکارهای درمانی سرطان لوزالمعده مورد مطالعه قرار گرفته است.ایمونوتراپی جدید ضد سرطان :ایمونوتراپی با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن فرد برای مبارزه با بیماری ها درمان بیولوژیک نامیده می شود. در حال حاضر این درمان برای سرطان لوزالمعده در دسترس نیست اما به طور فعال با تحقیق بر روی واکسن ها و تزریق آنها از این طریق ممکن است به زودی یکی از راهکارهای درمانی شود.درمان تسکینی :این درمان تسکین دهنده برای کاهش علائم و مدیریت درد بدون توجه به مرحله بیماری مورد نیاز تمام بیماری هاست. هدف از این مراقبت تسکینی، بهبود کیفیت زندگی نه تنها در جسم بلکه مربوط به ذهن و روح و روان بیمار است. این روش درمانی با ترکیب با سایر روشها برای مراحل پیشرفته این بیماری بسیار مفید است.کلام آخر :زندگی با سرطان لوزالمعده آسان نیست. یک سیستم کامل برای کمک به کنار آمدن با جنبه های احساسی و عملی این بیماری نیاز است و راههای اجتماعی بسیاری برای حمایت از بیمار و خانواده او وجود دارد.

اگر پوست اطراف ناخن، قرمز و پف کرده به نظر برسد، به عنوان التهاب ناخن شناخته شده است و شاید در نتیجه لوپوس و یا یکی دیگر از بیماری های بافت همبند ناخن باشد.

 

اگر چه تغییرات ناخن همراه با بسیاری از شرایط ممکن است متغیر باشد، این تغییرات به ندرت اولین علامت برای بیماریست و بسیاری از ناهنجاری های ناخن بی ضرر هستند مثلا همه افراد با ناخن سفید همیشه مبتلا به هپاتیت نیستند اما اگر شما در مورد ظاهر ناخن های خود به سوال جدی برخورد کردید حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.به گزارش سلامت نیوز گاهی اوقات با افزایش سن ناخن ها بسیار رنگ پریده یا سفید می شوند. اما می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی هم باشد، مانند:• کم خونی• نارسایی احتقانی قلب• بیماری کبدی• سوء تغذیهناخن سفید : اگر ناخن ها سفید باشد و با حلقه ای از رنگ تیره احاطه شده، می تواند نشانه ای از مشکلات کبدی مانند هپاتیت باشد. در این تصویر، شما می توانید ببینید انگشتان نیز زردی دارند که همین یکی دیگر از نشانه ای از مشکلات کبدی است.

 

 

ناخن های زرد : یکی از شایع ترین علل ایجاد ناخن های زرد عفونت های قارچی است. با بدتر شدن اوضاع عفونت بستر ناخن ممکن است به عقب رانده شود و ناخن ها ضخیم شده و فرو ریخته شود. در موارد نادر، ناخن های زرد می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی مانند بیماری تیروئید شدید، بیماری ریوی، دیابت یا پسوریازیس باشد.

 

 

ناخن مایل به آبی : ناخن ها با رنگ مایل به آبی می توانند به معنای این باشد که بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این می تواند نشان دهنده عفونت در ریه ها، مثل ذات الریه باشد. اندکی رنگ مایل به آبی هم ممکن است دیابت را نشان دهد.

 

 

ناخن مواج : سطح ناخن موج دار و یا حفره دار میتواند نشانه های اولیه پسوریازیس و یا آرتریت های التهابی باشد. تغییر رنگ ناخن مشترک است؛ پوست زیر ناخن قهوه ای مایل به قرمز به نظر می رسد. پسوریازیس یک بیماری پوستی است که در ناخن شروع می شود.

 

 

ناخن های ترک خورده : خشکی، شکنندگی ناخن ها که دائما ترک ترک شده اند با بیماری تیروئید در ارتباط است. البته اگر با رنگ زرد همراه شود احتمال دارد به علت یک عفونت قارچی باشد.

 

 

ناخن پف آلود : اگر پوست اطراف ناخن، قرمز و پف کرده به نظر برسد، به عنوان التهاب ناخن شناخته شده است و شاید در نتیجه لوپوس و یا یکی دیگر از بیماری های بافت همبند ناخن باشد.

 

 

خط تیره زیر ناخن : خطوط تیره زیر ناخن باید در اسرع وقت مورد بررسی قرار گیرد. آنها گاهی اوقات به ملانوم، خطرناک ترین نوع سرطان پوست ایجاد می شود.

 

 

ناخن کنده شده : گاز گرفتن ناخن ها ممکن است چیزی بیش از یک عادت قدیمی باشد اما در برخی موارد نشانه اضطراب است که می توانند از درمان سود ببرند. ناخن جویدن و کندن آن به اختلال وسواس ارتباط دارد. اگر شما نمی توانید اینکار را متوقف کنید حتما از یک دکتر کمک بگیرید.

 

 

 

 

سلولیت نتیجۀ ترکیب چند عامل است:
ژنتیک: برخی افراد دچار نوعی عدم تعادل بین لیپولیزیز (نوع ِ چربی) و لیپوژن (ذخیرۀ چربی‌ها) می‌شوند.
گردش خون: هر چه گردش خون و لنفاوی عملکرد نامناسب تری داشته باشد، احتمال تولید سلولیت هم به مراتب بیشتر می‌شود.
تغذیه: کمیت غذایی که خورده می‌شود و البته کیفیتش، بر ذخیره سازی چربی در بدن مؤثر و نقش آفرین است.
ماهیچه‌ها: نیرو و توان ماهیچه‌ها تأثیر مثبت بر تنظیم توده‌های چربی بدن دارد.
بسیاری از کرم‌ها می‌توانند در کاهش سلولیت مؤثر باشند.

راه حل‌هایی برای از بین بردن سلولیت:

درمان معجزه‌ آسایی برای مقابله‌ با سلولیت‌ها وجود ندارد. اما چندین درمان که بنابر نوع سلولیت در نظر گرفته می‌شود، وجود دارد؛ این چند روش با هم ترکیب می‌شوند و در بلند مدت، با رعایت اصول بهداشتی (غذاهای کم چربی، فعالیت جسمی منظم و ...)، نتیجه می‌دهند.

درمان‌های اصلی برای از بین بردن سلولیت:

- درمان‌های مکانیکی

آندرمولوژی، سلو M6، نوعی ماساژ توسط دستگاه است. به این ترتیب که یک تا از پوست گرفته می‌شود و دستگاه با حرکت بر روی آن، موج‌هایی خاص تولید می‌کند، این موج‌ها تبادلات سلولی را مجدداً به راه انداخته و سرعت از بین بردن ضایعات و بازگرداندن چربی ها به جریان خون را افزایش می‌دهند. فشار درمانی با جذب لنفاوی که آن هم توسط یک دستگاه مخصوص انجام می‌شود، به آرامی برآمدگی ها را از کل پا و اعضای پایینی بدن تا ران‌ها از بین می‌برد.

- درمان‌های دارویی و جراحی

مزوتراپی همان تزریق زیر پوستی موادی است که بر سلولیت اثر می‌گذارند. در این درمان فرد بی‌هوش می‌شود و لیپوساکشن با مکش چربی‌های اضافۀ زیر پوستی انجام می‌شود.

- الکتروتراپی و لیپولیز توسط امواج مافوق صوت

روش‌های فعلی که مدام در حال پیشرفت هستند، از جریان الکتریسیته، امواج مافوق صوت و مادون قرمز برای درمان استفاده می‌کنند. الکترودها بر روی مناطق تحت درمان قرار می‌گیرند یا دستگاه بر روی پوست گذاشته می‌شود. این تجهیزات با افزایش دمای بافت‌های مورد درمان، نفوذپذیری سلول های چربی را افزایش داده و فیبروزهایی را که در زیر پوست دسته بندی شده اند، جدا می‌کند.

- آب درمانی

زهکشی لنفاوی آب یکی از روش‌هایی است که در ژیمناستیک در آب به کار گرفته می‌شود. هدف از این کار تقویت ماهیچه‌‌های داخلی است که عمل بازگشت سیاهرگی در آنها 4 برابر بیشتر از ماهیچه‌های سطحی است. حمام‌های ماساژ با آب و دوش‌ با فشار زیاد، فاصلۀ ماهیچه‌ها و تحریک به بازگشت سیاهرگی و لنفاوی را به دنبال دارد.

- مکمل‌های غذایی

برخی مواد به عنوان درمان کننده‌های سلولیت شناخته می‌شوند: جذب کننده‌ها، موادی که به دفع ضایعات و باز کردن بافت‌ها کمک می‌کنند، سوزاننده ها و موادی که در دفع چربی ها نقش دارند، از این گروه هستند.

ورزشهای سنگین و کم کردن وزن با عمل از دست دادن آب بدن در زمان کوتاه و پناه بردن به انواع داروها، ممکن است در کوتاه مدت پاسخی رضایت برانگیز به فرد بدهد، اما در درازمدت علاوه بر برگشت بیماری، ممکن است مسبب بیماری های دیگر در استخوان ها و مفاصل نیز گردد. بعد روانی چاقی که همانا جامعه گریزی و لاجرم افسردگی است، خطری به مراتب بیشتر از جنبه های جسمی آن دارد. اینکه چگونه برنامه هایی را در کارهای روزانه مان بگنجانیم که در سایه برنامه معمول و متعارف زندگی مان گم شده، ضمناً در کنترل وزن کمک مان کنند، همان دستورالعملی است که ما به آن ترفند های لاغری می گوییم، اتخاذ چنین روش هایی ارزان، شدنی و مفید است.1. هر روز ۵ وعده غذا میل کنید (۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود.)2. وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود.3. غذایتان را با سبزیجاتی مثل جعفری، ترخون و آویشن مخلوط کنید و با چاشنی های خوشبویی مثل پیاز، سیر، لیمو، سرکه یا ادویه هایی مثل زعفران، دارچین و کاری آن را میل کنید.۴. گوشت و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند.۵. از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید (پنیر، گوشت و ماهی دودی ...)۶. یک لیوان آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و... قبل از غذا میل کنید. آزمایش نشان می دهد که این موضوع به حفظ اندام کمک می کند زیرا دستگاه گوارش را آرام کرده اشتها را کاهش می دهد.۷. خوردن سبزیجات به صورت خام ضروریست، خصوصاً کاهو، پیاز، رازیانه، مارچوبه، کدوحلوایی، لوبیازمینی، فلفل و قارچ.۸. به مقدار زیاد آب بنوشید، زیرا سموم زائد بدن و باقیمانده نمک موجود در بدن را دفع می کند. بهتر است یک لیوان آب قبل از خواب نوشیده شود، زیرا اسید اوریک بدن را رقیق می کند. همچنین هر روز صبح بلافاصله بعد از بیداری، خوردن یک لیوان آب برای مبارزه با یبوست ضروری است.۹. برای پختن سبزیجات از زودپز استفاده کنید، زیرا طعم و رنگ و بوی آنها را حفظ می کند.۱۰. اگر در حال عبور از یک بحران هستید، سعی کنید یخچال خودتان را با مواد غذایی کم کالری پر کنید.۱۱. از شیرینی ها و مارمالادهای صنعتی و کارخانه ای اجتناب کنید.۱۲. از غذا خوردنتان لذت ببرید و در حین غذا خوردن سعی کنید آرامش داشته و با نشاط غذا بخورید.۱۳. تلاش کنید بعد از شام چیزی میل نکنید، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از میان می رود.۱۴. بعد از خوردن هر غذا یا در هر موقعیتی پیاده روی کنید و بدانید که پیاده روی تنش و اضطراب را کاهش می دهد.۱۵. خوردن میوه با پوست، راهی است برای مقابله با یبوست. در این ارتباط می توانید آلبالو، گیلاس، آلو، توت فرنگی، سیب، انگور و هلو بخورید.۱۶. از آسانسور دوری کنید و از پله ها برای رسیدن به خانه یا اداره استفاده کنید. بالا رفتن از پله ها ۱۱۰۰ کالری در ساعت می سوزاند و همچنین ران ها را تقویت می کند.۱۷. یک ایستگاه قبل از مقصد و یک ایستگاه بعد از مبدأ از اتوبوس سوار یا پیاده شوید.۱۸. از نوشابه های گازدار اجتناب کنید و به جای آن از آب یا نوشیدنی بدون شکر استفاده کنید.۱۹. از ماشین شخصی تان کمتر استفاده نموده، به جای آن پیاده طی طریق کنید.20. در مصرف نمک زیاد روی نکنید، چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می دارد.21. تنبل نباشید و از راه های میان بر و کوتاه برای رسیدن به مقصد خودداری کنید. بهتر است که از راه های طولانی تر استفاده کنید و در زمان تردد صرفه جو نباشید.22. کالری، پروتئین، چربی، شکر و چیزهایی را که می خورید با هم مقایسه کنید، در این صورت یک رژیم سالم غذایی به دست می آورید.23. از غذاهای اشتهاآور دوری کنید و به جای آن تا می توانید از میوه یا مواد غذایی کم کالری در نیمروز استفاده کنید.24. یک روش خوب برای شروع یک روز خوب، انجام حرکات ورزشی به مدت ۲۵ دقیقه است.25. اگر فرزند کوچک دارید، بهانه خوبی است برای این که هر روز برای قدم زدن با او و رفتن به پارک از خانه خارج شوید. و اگر چنین نیست، شما می توانید از یک دوست و همسایه کمک بگیرید تا در پیاده روی شما را همراهی کند.

سورفکتان ها ترکیب اصلی شامپوها هستند که با تولید کف، یون های مثبت را جذب و یون های منفی زائد را دفع می کنند که باعث پاک شدن موها و کم کردن التهاب و خارش پوست سر می شوند. شامپوهای با غلظت بالایی از سورفکتان ها ضمن ایجاد کف زیاد در هنگام شستشو، التهاب و خارش پوست سر و ناراحتی های پوستی را به دنبال دارند.شامپوهای معمولی ضمن شستشو، تمیزی و از بین بردن چربی ها باعث نرمی و لطافت و براق شدن موها می شوند که برای شستشوی هر مو و استفاده روزانه مناسب هستند.- پیدایش شوره سر چرا؟پوست سر محیطی است که از تجمع بسیاری از غدد چربی تشکیل شده است به این منظور شستشوی پوست و موی سر بسیار مهم است. علاوه بر این غدد، قارچ هایی هم به طور معمول در سطح پوست سر هستند که در بعضی موارد می توانند باعث ایجاد التهاب یا همان شوره سر شوند. این قارچ ها در پوست های بسیار چرب حالت اگزمایی به وجود می آورند که باعث ناراحتی های پوستی می شود.شامپوهای درمانی برای مهار قارچ های سر و کاهش شوره پوست سر به کار برده می شوند. این شامپوها زیر نظر پزشک و تا زمان رویت علائم التهاب قابل استفاده هستند و در طول مدت درمان، بهتر است بیمار برای جلوگیری از مقاومت قارچ ها، شامپوی مورد استفاده خود را هر چند ماه یکبار عوض کند. در شامپوهای ترکیبی علاوه بر سورفکتان ها، ترکیباتی برای کنترل ph به آنها اضافه می شود که شامپوهای به اصطلاح ۲ در ۱ یا ۲ در ۳ یعنی شامپوهایی حاوی مواد حجم دهنده، ویتامینه و نرم کننده جزء این دسته از شامپوها هستند.- باور غلط در استحمام با شامپوهای متعدددر یک بار استحمام کردن در هر دو یا چند بار شستشوی موها فقط باید از یک شامپو استفاده کرد. استفاده از شامپوهای متعدد در هر بار استحمام کردن باعث چسبندگی موها و تداخل مواد شامپوها می شود.- شامپوهای نرم کنندهاین دسته از شامپوها قابلیت پاک کنندگی بالایی ندارند و تا حدی باعث کدر شدن رنگ موها می شوند. استفاده روزانه از نرم کننده ها توصیه نمی شود، چرا که باید به ساختمان مو فرصت داد که مواد این شامپو را جذب کند. نرم کننده ها به سطح مو می چسبند. البته محیط کار و محل زندگی در میزان چربی پوست سر تأثیر دارند و کلا آب با دمای ولرم بهترین آب برای شستشو است و تعداد دفعات شستن موها بستگی به چربی مو و محل زندگی افراد دارد.- شامپو با عصاره گیاهیعصاره های گیاهی بهتر است خالص و به تنهایی استفاده نشود، حتی در مورد کتیرا که یک نرم کننده طبیعی است، استفاده بیش از حد توصیه نمی شود. عصاره های گیاهی هنگامی که فرموله می شوند و به صورت شامپو مصرف می شوند دارای عملکرد بهتری هستند. شستشو باید به طور منظم صورت گیرد و در هنگام استحمام خشونت و شستشوی بیش از حد باعث کنده شدن و ریزش موها می شود. همچنین استفاده کردن از شانه به جای برس بهترین وسیله برای مرتب کردن موها هستند.

1. اثر زبان : اثر خطوط و اشکال روی زبان درست همانند اثر انگشت عمل میکند. یعنی هر انسانی خطوطی کاملا منحصر به فرد روی زبانش دارد. از این رو اثر زبان میتواند به عنوان یکی از فاکتورهای تشخیص هویت مورد استفاده قرار بگیرد.2. پوست انداختن : انسان نیز مانند دیگر پستانداران در هر لحظه در حال پوست انداختن است. طبق تحقیقات انسان در هر ساعت ۶۰۰ هزار ذره از پوست خود را در فضا پراکنده میکند. این مقدار برابر هفتصد گرم پوست در هر سال می باشد. به صورت میانگین انسان در سن هفتاد سالگی تقریبا به میزان پنجاه کیلوگرم پوست اندازی کرده است.3. تعداد استخوان ها : جالب است بدانید که کودک انسان تعداد بیشتری استخوان نسبت به یک فرد بزرگسال دارد. ما زندگی مان را با ۳۵۰ استخوان شروع میکنیم، اما در طول دوره رشد تا سن بلوغ به علت پیوستن استخوان ها به یکدیگر این مقدار به ۲۰۶ عدد استخوان کاهش پیدا میکند.4. تغییرات معده : هر سه یا چهار روز یکبار تغییراتی در معده شما بوجود می آید. اسیدهای قوی که معده برای هضم غذا به کار میگیرد، باعث تاثیراتی روی خود آن نیز می شود. البته معده مکانیزمی برای جلوگیری از هضم کامل خود دارد.5. حافظه بویایی : حس بویایی ما به قدرت حس بویایی سگ سانان نمی باشد اما با این حال میتوانیم ۵۰ هزار رایحه مختلف را به خاطر بسپاریم.6. طول روده باریک : طول روده های باریک تقریبا ۴ برابر بلندتر از قد متوسط انسان است. اگر روده های باریک به شکل کنونی خود نبودند، طول آن ها به ۵ تا ۷ متر می رسید.7. باکتری ها : در هر اینچ مربع از پوست بدن انسان نزدیک به ۳۲ میلیون باکتری زندگی میکنند. خوشبختانه اکثریت این باکتری ها بی ضرر می باشند.8. بوی پا : منشا بوی پا، مثل بوی زیربغل غدد عرقی می باشند. در یک جفت پا ۵۰۰ هزار غده تولید غرق در حال فعالیت می باشند که میتوانند روزانه نیم لیتر عرق تولید کنند.9. سرعت عطسه : هوایی که موقع عطسه کردن از دهان خارج میشود بالغ بر ۱۶۰ کیلومتر در ساعت سرعت دارد. عطسه کردن فشار بسیار زیادی به بدن تحمیل میکند. محال است که بتوانید چشمان خود را هنگام عطسه باز نگه دارید.10. مسیر خون : خون مسیر زیادی را در هر لحظه در بدنتان طی میکند. تقریبا نزدیک به ۱۰۰ هزار کیلومتر مسیر خونی در بدن وجود دارد. قلب این عضو حیاتی و پرکار بدن روزانه دو هزار گالن خون (برابر با ۷۵۰۰ لیتر) را در این مسیرها پمپاژ میکند.11. مقدار بزاق : شما مایل به شنا در آب بزاق دهانتان نیستید، اما جالب است بدانید که هر شخص به طور میانگین در طول زندگی اش نزدیک به ۲۴ هزار لیتر بزاق تولید میکند. این مقدار برای پرکردن دو استخر شنا کافیست.12. صدای خر و پف : بعد از سن ۶۰ سالگی، شصت درصد مردان و چهل درصد از خانم ها شروع به خر و پف خواهند کرد. صدای خر و پف میتواند تا حد کرکردن پیش برود. عموما ً صدای خر و پف ۶۰ دسیبل می باشد که یعنی به بلندی صدای صحبت کردن معمولی اما این صدا میتواند تا ۸۰ دسیبل نیز پیش برود. ۸۰ دسیبل یعنی صدای یک دریل بادی که در حال نفوذ به بتن است. صدای بالای ۸۵ دسیبل برای گوش انسان بسیار مضر میباشد و ممکن است باعث کری شود.13. رنگ و تراکم مو : هیچ میدانستید تراکم موی سر را از روی رنگ آن میشود تخمین زد؟ به طور میانگین هر انسان ۱۰۰ هزار پیاز مو روی سرش دارد. هر کدام از این پیازهای مو در طول زندگی انسان قادر به تولید ۲۰ تار مو میباشند. افرادی که موهای بلوند دارند از بیشترین میزان پیاز مو در مقایسه با دیگر رنگ ها سود میبرند، در نتیجه ایشان موهای پرپشت تری خواهند داشت. تعداد میانگین پیاز مو برای موهای بلوند ۱۴۶ هزار، برای موهای مشکی ۱۱۰ هزار، برای موهای قهوه ای ۱۰۰ هزار و در آخرین رده برای موهای قرمز ۸۶ هزار عدد میباشد.14. رشد ناخن ها : اگر ناخن های دست تان نسبت به ناخن پای شما خیلی زودتر رشد میکند این کاملا طبیعی است. ناخن هایی که بیشتر در معرض استفاده قرار میگیرند زودتر رشد میکنند. ناخن انگشت های بلندتر و دستی که با آن مینویسید بیشترین رشد را دارند. به طور میانگین ناخن ها در هر ماه به اندازه یک دهم اینچ رشد میکنند.15. وزن سر : جای تعجب ندارد که سر نوزادان کمی برای بدن آنها سنگینی میکند. سر هنگام تولد یک چهارم طول بدن را تشکیل میدهد. زمان بزرگسالی این طول به یک هشتم از درازای کلی بدن تقلیل می یابد.16. نیاز به خواب : شاید بعضی اوقات بگویید که دارم از شدت خواب میمیرم، اما به معنای کلمه منظوری نداشته اید. اما بد نیست بدانید که شما بدون خوردن غذا تا هفته ها زنده میمانید، اما بعد از ۱۱ روز نخوابیدن، برای همیشه به خواب خواهید رفت.

محتویات: سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین است. همچنین حاوی فیبرهای قابل حل مثل پکتین می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: کورستین که یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها به شمار میرود، از ابتلا به سرطان و از لخته شدن خون جلوگیری میکند. پکتین نیز سطح کلسترول خون را پایین می آورد و سموم سرطان زا را از جریان خون دفع می کند.
▪ بهترین راه استفاده: بهتر است سیب را به حالت خام و با پوست استفاده کنیم چون کورستین در پوست سیب موجود است.

2. آوکادو
▪ محتویات: آوکادو حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است و حتی بیش از موز پتاسیم در خود دارد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: نه تنها باعث صافی و نرمی پوست می شود، بلکه از بالا رفتن فشار خون، بیماری های قلبی و انواع بخصوصی از سرطان ها به ویژه سرطان روده نیز جلوگیری می کند.
▪ بهترین راه استفاده: فقط کافی است که پوست آن را کنده و خام بخورید. می توانید آن را با گوجه فرنگی، آبلیمو، فلفل هالپانو و نمک نیز ترکیب کرده و سس گواکامولی از آن بسازید.

3. موز
▪ محتویات: موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و فلیت است.
▪ اثرات آن روی سلامتی: پتاسیم از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کرده و احتمال سکته را پایین می آورد. فلیت به رشد صحیح بافت ها کمک کرده و از ایتلا به بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند.
▪ بهترین راه استفاده: دقیقاً مثل میمون ها به راحتی موز را پوست کنده، بخورید و لذت ببرید. به نظر می رسد که میمون ها بیش از آنچه ما فکر می کنیم باهوش هستند.

 

4. تخم مرغ
▪ محتویات: تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی کولین، پروتئین، کاروتینوئید و زآکسانتین می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: فایده ی عمر طولانی چیست اگر حتی نتوانید به یاد بیاورید که دندان مصنوعی هایتان را کجا گذاشته اید؟ خوردن تخم مرغ به شما کمک می کند. کولین موجود در تخم مرغ به حفظ حافظه در زمان پیری کمک می کند. کاروتینوئید نیز از ابتلا به بیماری های چشمی مربوط به پیری مثل آب مروارید جلوگیری می کند.
▪ بهترین راه استفاده: تخم مرغ را می توانید به حالت آب پز، جوشانده یا خاگینه استفاده کنید. فقط به یاد داشته باشید که پختن آنها با مقدار زیادی کره یا روغن برایتان ضرر دارد.

5. سیر
▪ محتویات: سیر هم حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: سیر از لخته شدن خون جلوگیری کرده و خطر سکته را کاهش می دهد. همچنین با کشتن سلول های سرطانی مقدار زمان زنده ماندن را در افراد سرطانی افزایش می دهد.
▪ بهترین راه استفاده: بهتر است که سیر را به حالت خام استفاده کنید. می توانید آن را خرد کرده و به محتویات سالادتان اضافه کنید.

6. لوبیا قرمز
▪ محتویات: حاوی مقدار زیادی فیبر قابل حل می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: فیبر به حفظ سلامتی سیستم گوارشی کمک بسیاری میکند و یک سیستم گوارشی سالم نیز از ابتلا به دیابت و سرطان روده جلوگیری میکند. فیبر قابل حل همچنین کلسترول و قند خون را پایین می آورد.
▪ بهترین راه استفاده: هم لوبیای خشک و هم لوبیای کنسرو شده این اثرات خوب را روی سلامتی می گذارند. خوب است که مقداری از این لوبیاها را هم در غذاهای مورد علاقه تان بیندازید یا آنها را به غذاهای مکزیکی اضافه کنید.

7. گردو
▪ محتویات: گردو حاوی مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا ۳ است.
▪ اثرات آن روی سلامتی: اسید چرب امگا ۳ نه تنها از لخته شدن خون و ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند، همچنین می تواند از افسردگی و ورم مفاصل هم جلوگیری کند.
▪ بهترین راه استفاده: بهتر است که گردو را به حالت تازه بعد از بیرون آمدن آن از پوست استفاده کنید، اما تا دو هفته بعد از بیرون آمدن از پوست هم می توانند تا حدودی تازگی خود را حفظ کنند به شرط اینکه در مکان های خشک و خنک نگهداری شوند. از گردو می توانید برای تزئین روی سالاد هم استفاده کنید.

8. محصولات سویا و توفو
▪ محتویات: حاوی هورمون های گیاهی ایزوفلاون می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: سویا به پایین آمدن میزان Ldl ناسالم در کلسترول خون کمک می کند که فشار خون را پایین آورده و احتمال حملات قلبی را نیز کاهش می دهد.
▪ بهترین راه استفاده: توفوی سفت بهترین منبع سویا می باشد و برخلاف باور عموم توفو طعم بدی ندارد.

9. انگور قرمز
▪ محتویات: انگور قرمز حاوی آنتی اکسیدان های قوی کاتچین و نوعی پلی فنول به نام رسیراترول می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: کاتچین به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کرده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. تحقیقات جدید نیز نشان می دهد که رسیراترول میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و از پیشرفت سرطان های پوستی و سایر سرطان ها جلوگیری می کند.
▪ بهترین راه استفاده: نوشیدن یک یا دو لیوان آب انگور در روز برای این منظور کافی است. اما مصرف بیشتر از این میزان می تواند اثرات خوب این ماده را از بین ببرد.

10. اسفناج
▪ محتویات: اسفناج یکی از سالم ترین سبزیجات به حساب می آید. به اندازه ی سیر در خود آنتی اکسیدان داشته و منبع خوبی برای اسید فولیک و ویتامین های A و C به شمار می رود.
▪ اثرات آن روی سلامتی: اسفناج تاثیرات بسیار مثبتی روی سلامتی شما دارد. با سرطان، بیماری های قلبی و اختلالات مغزی مبارزه می کند.
▪ بهترین راه استفاده: اسفناج خام یا بخارپز شده بهترین نوع خوردن این ماده ی مفید غذایی می باشد. می توانید آن را با گوجه فرنگی، گردو و تخم مرغ آبپز ترکیب کرده و سالادی خوشمزه بسازید.

11. رازیانه
▪ محتویات: رازیانه که جزء سبزیجات ایتالیایی است، حاوی مقدار زیادی ویتامین A، کلسیم، پتاسیم و آهن می باشد.
▪ اثرات آن روی سلامتی: رازیانه به برطرف کردن مشکلات گوارشی کمک می کند. آهن و ویتامین A موجود در این گیاه به سلامت پوست و ناخن کمک بسزایی می کند. از خستگی و کم خونی نیز جلوگیری می کند.
▪ بهترین راه استفاده: رازیانه را می توانید به صورت های مختلفی استفاده کنید: خام، بخار پز شده یا سرخ شده.