تبیان، دستیار زندگی

در اینجا به 5 عادت اشتباهی اشاره میكنیم كه میتوانند برای زیبایی شما مضر باشند.

1. مالیدن مچها به هم بعد از عطر زدن:
عطرها از مولكولهای فراری درست شدهاند كه در مواجهه با گرما، سرما و سایش تبخیر میشوند. بهترین شیوه عطر زدن این است كه شما عطر را 15 سانتیمتری مچ به سمت داخل یا آرنج یا گردن اسپری كنید. بعد از آن نباید به هیچعنوان به این نقاط دست زد. باید اجازه داد عطر اسپری شده در مجاورت هوا خشك شود. میتوانید كمی مچ دستتان را در هوا تكان دهید یا آن را فوت كنید. بعد اجازه دهید عطر به آرامی با دمای بدن شما تبخیر شود.

2. جمع كردن چشمها در نور آفتاب
جمع كردن چشمها در زیر نور آفتاب میتواند سبب بروز چروكهایی اطراف چشم و پیشانی شود. حتی غیر از جنبه نازیبایی كه در چهره شما ایجاد میكند، اشعه ماورای بنفش خورشید میتواند سبب بروز فوتوكراتین یا سوختگی كره چشم شود كه از جمله نشانههای آن درد چشم، سوزش، قرمزی چشم، سردرد و التهاب پلك است. در ضمن ماندن طولانیمدت زیر نور آفتاب میتواند احتمال بروز آبمروارید و ضعف ماهیچههای چشم در سالمندی را هم افزایش دهد كه از جمله شایعترین علل كوری در افراد بالای 50 سال است.

بهترین كار این است كه در طول سال چه زمستان و چه تابستان از عینكهای آفتابی استاندارد استفاده كنید كه میتوانند تا 99 درصد جلوی تابش اشعههای uva و uvb به چشم را بگیرند.

3. سوهان كشیدن به ناخن در حركت رفت و برگشت :
حركت رفت و برگشت هنگام سوهان كشیدن سبب جدا شدن لایههای گوناگون ناخن شده و در نهایت ناخنها را سست و شكننده میكند. در صورتی كه میخواهید سوهان بكشید و ناخنهای بلندی دارید ابتدا آنها را به اندازه دلخواه كوتاه كنید بعد به یك جهت آنها را سوهان بزنید. از سوهانهای فلزی هم تا جای ممكن استفاده نكنید.

4. برداشتن بیش از اندازه ابروها:
برداشتن بیش از اندازه ابروها و نازك كردن آنها صورت را پیرتر نشان میدهد. پر كردن ابرو با مداد و تتو نیز هیچگاه نمیتواند مانند یك ابروی طبیعی پهن زیبا به نظر برسد. نكته دیگر اینكه برداشتن ابرو به اشكال غیرطبیعی میتواند از زیبایی صورت بكاهد. ابرو هر چه حالتی طبیعیتر داشته باشد زیباتر است. برای برداشتن ابروها حتما نزد یك متخصص ابروكار بروید تا برحسب شكل صورت شما زیباترین ابرویی را كه به چهره شما میآید درست كند.

5. نشستن برس و پدهای آرایشی :
پدها و برسهای آرایشی از جمله وسایل شخصی هر فرد هستند اما با این حال در طول زمان پوست مرده، روغن و رنگها روی آن نشسته و اكسید میشود و حتی باكتریها میتوانند روی آنها تجمع پیدا كنند. استفاده از برس و پدهای كثیف میتواند آرایش شما را نازیبا كرده و حتی سبب بروز ناراحتیهای پوستی و به ویژه جوش روی صورت شما شود. بهترین كار شستوشوی مرتب وسایل آرایشی با آب ولرم و شامپو و خشك كردن آنها است. حتی میتوانید از پاككنندههای آرایشی هم استفاده كنید.

همانطور که از اسمش مشخص است چربی های شکمی فقط در ناحیه شکم شما انباشته می شوند و البته این آمار در بین آقایان نسبت به خانم ها بسیار بیشتر است .

در آقایان این چربی های در شکم و همچنین قسمت بالایی شکم انباشته می شوند و در خانم ها علاوه بر شکم در نواحی مانند باسن ، ران نیز انباشته شدن چربی را داریم .

کوچک کردن شکم در خانم ها و آقایان متفاوت است .

در ابتدا به کوچک کردن شکم در خانم ها می پردازیم :
زنان به دلیل سیستم خاص بدن و هورمون هایی که دارند ، تجمع چربی هایشان بیشتر در نقاط و قسمت های پایینی بدن شان می باشد : ( نواحی شکم ، باسن و ران )

با ذکر این نکته که : خانم ها بعد از یائسگی به دلیل تغییرات خاصی که در هورمون هایشان اتفاق می افتد ،  تجمع چربی در ناحیه شکمشان بیش از حد افزایش می یابد به همین دلیل خانم های یائسه باید مواظب افزایش وزن خود باشند و به طور مداوم ورزش کنند .

آقایان بین سنین 30-40 اولین برجستگی های را در شکم خود  احساس می کنند ، یعنی اولین تجمع و انباشتگی چربی از این سنین آغاز می شود .

 شکم خود را اندازه بگیرید :
همیشه شکم تان را با یک متر اندازه بگیرید . اندازه ی دور کمر در خانم های نباید بیش از 80 سانت باشد و اندازه ی  دور کمر آقایان نیز نباید بیش از 94 سانت باشد .

در بعضی  که اندازه ی دور کمرشان بیش از این مقدار می باشد عوامل متابولیک ، ناراحتی های قلبی - عروقی  ، و... وجود دارد .

چربی شکمی بسیار خطرناک است :
امروزه شاید بسیاری از افراد تنها به دلیل جنبه زیبایی فورم و شکل هیکل خود به دنبال کوچک کردن سایز دور کمرشان باشند اما از نظر پزشکی ، چربی شکمی می تواند  علائمی از ظهور  پوکی استخوان  ، دیابت ، ناراحتی های قلبی – عروقی، چربی خون، کلسترول ، تری گلیسیرید  ، دیابت و ... باشد .

پس اگر تا کنون فقط به دنبال جنبه ی زیبایی این امر بودید از خطرات این امر نیز آگاه شده اید .

اگر با اندازه گیری دور کمر در خانم ها رقمی بالاتر از 88 نشان داده شود و در آقایان رقمی بالاتر از 102 ، حتما باید یک تست  قلب بدهید زیرا احتمال اینکه شما به بیماری قلبی مبتلا باشید زیاد است .

با چه روشی شکم بزرگم را کوچک کنم ؟
چربی های ناحیه شکم را باید با صبر و حوصله بیشتری از بین ببرید و البته بستگی به میزان انباشتگی این چربی ها دارد .

دستورهای طلایی :
* بین وعده های اصلی غذایی ، میان وعده های کم حجمی را قرار دهید تا از گرسنگی بیش از حد شما به هنگام صرف غذای اصلی جلوگیری کنند .

* میوه ، سبزیجات را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید .

* به مرور زمان مصرف نشاسته را کاهش دهید زیرا بیشترین انباشتگی چربی  از مصرف نشاسته  منشا می گیرد .

* از مصرف غذاهای پر چرب اجتناب کنید .

* معمولا افراد با شروع رژیم های غذایی به طور ناخودآگاه به خود تلقین می کنند که مدام گرسنه هستند ، این حس را از خود دور کنید زیرا گرسنگی شما را چند برابر می کند و باعث می شود که رژیم  غذایی تان را نیمه کاره و بدون هیچ گونه نتیجه مثبتی رها کنید .

حرکات فیزیکی و ورزشهایی که باید انجام دهید .

*برای اینکه چربی های مستحکم ناحیه شکم را از بین ببرید باید هفته ای سه مرتبه و هر بار به مدت یک تا یک و نیم ساعت ورزش مداوم داشته باشید .

* شما همین طور می توانید در حین کوچک کردن شکمتان حرکاتی را نیز که باعث ماهیچه ای شدن شکمتان می شود انجام دهید ولی باید صبور باشید اگر خواهان شکمی صاف و زیبا هستید .

در مورد این مطلب باید بگم من منبع این مطلب رو نداشتم چون از بایگانی تحقیقاتی خودمون گرفتم ولی دیدم خانومی به نام ندا فراهانی پیامی دادند که انگار مترجم این مطلب بودند.من از ایشون عذر میخوام ولی چون مطمئن نیستم به نام بردن از اسم ایشون در همین حد کفایت میکنم.با ارزوی سلامتی برای ایشون و همه شما دوستان

سلام بر مهدی فاطمه، سلام بر تویی که خود انتظار آمدن را می کشی، اما نمی دانم چرا نمی آیی!

ما باید تا کی منتظر آمدنت باشیم. عمرمان می گذرد و می رود اما هنوز در انتظار آمدنت هستیم.

همه جمعه ها را شمرده ام این جمعه هم رسید و تو نیامدی!

آخر دلم به کی خوش باشد؟

آقاجان! ما که نماز شب خوندن و شب زنده داری بلد نیستیم، ما که گوشه حوزه ها بزرگ نشدیم، ما که مقدس اردبیلی نمی شیم، تکلیف ما رو روش کن می بینمت یا نه؟

آقاجان! دنیا دارد از هم می پاشد. دیگر دخترها و پسرها را نمی شود از هم تشخیص داد، دیگر درمراسم های عروسی مردها و زن ها سر یک میز می نشینند!

دنیا اسم شما رو از یاد برده اما من بهتان قول می دهم اسمتان را همیشه پایدار نگه دارم تا بیایید.

آقاجان! دلم گرفته. زیر آسمان آبی خدا. امشب دوباره مرغ دلم هوای پریدن شما رو کرده.

دلم می خواد ببینمتون و هرچیزی که تو دلم تلنبار شده رو براتون بگم؛ براتون از پدر و مادرهایی بگم که با بی پولی بچه هاشان را خدایی بزرگ کردند و براتون از جانبازهایی بگم که گوشه تخت بیمارستان بستری هستند و هیچ کس سراغشون رو نمی گیره؛ انگار همه یادشان رفته است که همین شهدا و جانبازان و آزادگان بودند که کشورما، میهن عزیز ما ایران را نجات دادند و آنها جان ها و جسم های خود را دادند تا ما، در آرامش باشیم. اما ما چه دادیم؟

الان دیگربعضی ها حتی به خانواده شهید هم احترام نمی گذارند. مادر شهید باید در خانه ای زندگی کند که از خشت و گل ساخته شده است اما انسانهایی که بویی از شهید و شهادت نبرده اند باید درخانه های چندصد میلیاردی زندگی کنند اما این انصاف نیست.

توی این دور و زمونه همه چیز با پول است اگر پول داشته باشی آدم مهمی هستی ولی اگر نداشته باشی...

زندگی تو این دور و زمونه سخته، معلم دینی ما همیشه می گفت: زندگی وقتی خوبه که آقامون مهدی(عج) باشن آقاجون با خود یه عهدی بستم که اگر تو رو ببینم با همون نگاه اول جونمو بدم براتون.

منتظر دیدنتون هستم

آقاجون! دلم خیلی گرفته احساس می کنم اون دختری که پارسال پیارسال بودم دیگه نیستم. پارسال تقریبا ۴۰ روز شاید هم بیشتر دعای عهد رو خوندم اما امسال... دیگه امیدی جز تو و خدا ندارم، پس دستمو بگیر، نذار زمین بخورم. کمکم کن اونی بشم که تو می خوای؛ یه بنده محبوب.

می دونم که بین مایی. نامه عمل ما رو هر هفته می خونی و به حال بعضی ها می خندی و به حال بعضی هامون هم اشک های قشنگت از گوشه چشمت جاری می شود.

مهدی جون می خواستم یه حقیقتی رو بهت بگم این که بعضی وقتا فراموشت می کنیم و چقدر سخته آدم لحظه هایی از زندگی اش رو با فراموش کردن تو و خدا بگذرونه. اون وقت شاید دیگه هیچ وقت نتونه اون خطاشو جبران کنه. پس مهدی جون تنهامون نذار.

ای نور دیده من! ای مولا و سرور من! ای قامت رعنای عدالت و ای عزیزترین!

اشک فراق از دیدگانم می چکد. زیرا جمعه ای دیگر رسیده است و مرغ دلم به هوای کوی تو، هوایی شده است. تو می آیی، با یک سبد نور، با یک سبد امید. تو می آیی، اما نمی دانم درکدام جمعه؟ گاهی وقتها فکر می کنم آیا زنده می مانم تا ظهور پرحضورت را درک نمایم و یا اگر از این دیار کوچ کردم، آنگاه که تو بیایی آیا من از خاک برمی خیزم و در رکابت غلامی می کنم؟

همه می گویند غروب جمعه دلگیر است، اما نمی گویید چرا؟ جمعه هم از پی نیامدنت داغ سکوت بر لب می زند و تا جمعه ای دیگر خاموش می ماند.

اما آن جمعه که بیایی، ابرهای متراکم و تاریک را از دلها می زدایی و چشم هایی را که حسرت زیارت آفتاب دارند را به نوازش نور و مهربانی می خوانی.

آنگاه که تو بیایی، دست های آسمان هم در پی یاری تو قنوت می کنند. کوه ها کمر خود را برای کمک به تو محکم می کنند، چشم های دریا برای دیدنت باز می شوند، سروها برای بوسیدنت قدقامت می کنند، نرگس ها دیگر روی زرد ندارند، شقایق ها دیگر داغ به سینه ندارند و کبوترها، مقیم خانه تو می شوند.

آن روز که تو ییایی، روز است و دیگر شب نیست. آن روز که تو بیایی، بهار است و زمستان نیست. آن روز که تو بیایی جمعه است...

دلم برای ورود تو لحظه شماری می کند و حنجره ام تو را فریاد می زند، تو که تجلی عشقی.

قنوتم را طولانی می کنم تا تو نیمه شبی برای آن دعا کنی. کوچه های غریب بی کسی را آب و جارو می کنم تا تو صبحی زود از آن کوچه عبور کنی.

هر روز چراغ دلم را با «جامعه الکبیره» روشن می کنم و سفره افطارم را با «آل یاسین»و «عهد» تزیین می کنم، برای ظهور تو هر روز پای درد «کمیل» می نشینم.

نمی دانم آخرین ایستگاه «توسل» چه هیجانی دارد که مرا با خود تا آن سوی فاصله ها می برد و صبح آدینه چه صفایی دارد، که صبح آسمانش پراز «ندبه» است.

مولایم...! بی تو دفتر دلمان پر است از مشق های انتظار و من با دلم می خواهم آن روز که می آیی زیباترین مدال ایثار را تقدیم نگاه تو کنم.

«جمعه ها بی تو فقط این دل من می گرید

از فراق تو همه کوی و مکان می گرید»

به امید آمدن یوسف زهرا که درود خدا بر او باد.