تبیان، دستیار زندگی

اگر از علاقمندان واقعی به عکاسی باشید و نه یک عکاس حرفه ای، مواقعی را تجربه کرده اید که نمی دانید از چه عکس بگیرید یا چه کنید که دیدتان بهتر شود. برای پیشرفت در هر کاری همواره زمان لازم است و اینکه حوصله کنید و مراحل اولیه را پشت سر بگذارید. سرفنظر از مقدمات تکنیکی که برای عکاسی لازم است، در اینجا راهنمایی های ساده ای ارائه می شود که نگاه شما را به انواع موضوعات ممکن برای عکاسی آشنا کند. برای این تمرینات نیاز به یک دوربین حرفه ای نیز ندارید!

از خانه شروع کنید:
از خانه و اشیای داخلش شروع کنید. از چیز ساده ای عکس بگیرید اما طوری که زیبا به نظر برسد. به یک شات اکتفا نکنید زیرا ما در عصر دیجیتالیم. از هر زاویه و با نورهای متفاوت عکس بگیرید این بهترین راه تمرین است. برای مثال یک فنجان قهوه سیاه در یک فنجان و نعلبکی سفید، فنجان در گوشه کادر است و نه در وسط آن. به اطراف خود نگاه کنید، شاید ساعت قدیمی، قفسه کتاب یا ساز موسیقی یافت شود که برای کادربندی مناسب باشد، نگذارید معمولی بودن این اشیا شما را از عکاسیشان منصرف کند.

از قطرات باران عکس بگیرید:
همان دوربین کامپکت ساده خود را بردارید و روی ماکرو بگذارید و از برگی با قطرات باران عکس بگیرید، برگهای دیگر در موقعیتهای دیگر را نیز امتحان کنید، از میان آنها و شاید از کولاژ آنها تصویر زیبایی به دست خواهد آمد.

از صحنه های خارج از فوکوس عکس بگیرید:
یکی از صحنه های جالب نیز عکاسی از پشت شیشه ماشین است. برای مثال در یک روز باران روی قطره های باران فوکوس کنید و بیرون از شیشه نیز در هنگام عصر ماشینهای با چراغ های روشن هستند، تصویر منظره محو blur از قطره های باران و چراغهای دایره ای رنگی خواهد بود که بسیار زیباست!

از تصاویر هنری در کادر خود استفاده کنید:

بعضی منتقدان عکاسی از تصاویر هنری را هنر واقعی نمی دانند، آن را تقلبی از ساخت یک تصویر از تصویر دیگر می دانند. اما اینطور نیست، آن تصاویر می توانند فقط بخشی از محتوای عکس شما باشند،برای مثال دیواری در پیاده رو را تصور کنید که روی آن نقاشی حرفه ای انجام شده و در کنار پیاده رو یک درخت بی برگ پاییزی است و شخصی در کنار آن راه می رود. این منظره شامل هنر است و تمام آن نیست و اگر درست کادر بندی شده باشد، اثر زیبایی خواهد شد!

پرتره های خیابانی:
برای این موضوع به کمی چاشنی شجاعت نیاز دارید.برای مثال با خود قرار بگذارید که به مدت یکسال از 100 چهره ناشناس در خیابان عکس بگیرید. در سایت فلیکر گروهی هست که اعضای آن همین قرار را با هم می گذارند http://www.flickr.com/groups/100strangers ، با شخصی که ناگهان برخورد می کنید و فکر می کنید برای عکاسی مناسب است، صحبت کنید، اگر اجازه داد که هیچ، اگر نه آن را شخصی ندانید و به دنبال نفر بعدی بروید. بهتری مناطق هم پایین شهر و یا اتفاقات و مناسبتهایی ست که مردم در خیابان جمع می شوند.

باغ وحش :
باغ وحش بخاطر حضور حیوانات و آدمها در نزدیکی یکدیگر نیز مکان جالبی برای عکاسی ست. یادتان باشد که لنز ماکرو را با خود ببرید!

ساختمانهای قدیمی :
برای اینکار حتماً لازم نیست که به یک سفر سیاحتی اصفهان و شیراز بروید، در همان شهرستان خودتان هم خانه ها، مساجد و بناهای قدیمی هستند که در کنار ساختمان های مدرن جلوه خاصی دارند. فقط کافی است وقتی رانندگی می کنید، با دقت بیشتری به اطراف نگاه کنید.

عکاسی با سرعت پایین و بالا: زمانی که دوربین را در حالت Shutter Priority قرار می دهید می توانید سرعت آن را تا سرعتهایی بین یک بیست و پنجم ثانیه تا یک ثانیه تغییر دهید تا از سوژه در حال حرکت عکس بگیرید. (مانند بچه ها در حال بازی، حرکت ماشین ها یا وقایع ورزشی) درباره همین سوژه ها و برای فریز کردن یک لحظه می توانید سرعت شاتر را برای مثال به یک چهارصدم تغییر دهید و البته باید ISO را بالا ببرید تا نور بیشتری وارد دوربین شود.

500 گونه مختلف كفشدوزك در امریكا و بیش از 5000 گونه در كل جهان وجود دارد. اكثر كفشدوزك ها گوشتخوار هستند. جوانتر ها و حشره های نوزاد وقتی كه دما 55 درج فارنهایت یا پایینتر باشد، نمی توانند پرواز كنند. كفشدوزك ها برای شكارچیانشان بسیار بد مزه هستند. بعضی از آنها بوی بسیار بدی از طریق مفصل های پایشان ایجاد می كنند. وقتی كه احساس خطر می كنند خودشان را به مردن می زنند و اكثر شكارچیان، حشراتی را كه تكان نمی خورند یا مرده اند را نمی خوردند. این یكی از روشهای این حشره برای دفاع از خود در برابر دشمن است.

كفشدوزك ها عموما چرخه زندگی خود را طی یكسال كامل می كنند. معروفترین كفشدوزك های امریكایی، آن دسته ای هستند كه 7 عدد لكه مشكی روی بالشان دارند. بعد از افسانه ای كه در مورد حضرت مریم وجود دارد به این حشرات " بانوی من " ، می گویند. مثل حضرت مریم كه همیشه در نقاشی های قدیمی ردای قرمز به تن می كرد. 7 خال ما را به یاد 7 شادی و 7 غم می اندازد.

در قرون وسطی، دسته ای از حشرات به محصولات حمله می كردند. كشاورزان برای مقابله با آنها از حضرت مریم كمك خواستند و دعا كردند تا بلكه مادر حضرت عیسی به آنها كمك كند. درست بعد از آن كفشدوزك ها همه حشرات بد را خوردند و محصولات را نجات دادند. كشاورزان از آنها با نام " سوسك های بانویمان مریم" یاد می كردند. به همین دلیل به آن ها " بانوی حشرات یا كفشدوزك" می گویند پشت های قرمزشان وسیله ای برای پرواز است، این رنگ از بالهایشان محافظت می كند و زیر آنها جمع می شود. كفشدوزك های ماده از كفشدوزك های نر بیشتر غذا می خورند.

كفشدوزك های آسیایی
بچه كفشدوزك ها 8/3 اینچ طول و 4/1 اینچ عرض دارند. نام اصلی آنها كفشدوزك های رنگارنگ است. و هركدام از آنها در رنگ و ظاهر كاملا متفاوت هستند. چهار بال كوچك آنها عموما زرد- نارنجی و یا نارنجی- قرمز است و عموما دانه های سیاه رنگی دارد. لكه ها اكثرا كوچك هستند و كفشدوزك ها می توانند حتی تا 18 لكه هم داشته باشند البته گاهی اوقات حتی یك لكه هم ندارند، بدون خالها اكثرا رنگ متمایل به زرد دارند در حالیكه خالدار ها عموما متمایل به زرد دارند در حالیكه خالدار ها عموما متمایل به قرمز هستند. كفشدوزك های آسیایی 2 تا 3 سال عمر می كنند.

1- به یكباره تصمیم بگیرید
با توجه به نحوه غذا خوردن خود شروع كنید. چربی ها و شیرینی ها را حذف كرده و میوه ها و سبزیجات را جایگزین كنید. وقتی كل سیستم را تحت كنترل در آوردید ورزش را هم به آن اضافه كنید. اگر از ورزش كردن متنفرید ابتدا با روزی 15 دقیقه شروع كنید و سپس آن را به نیم ساعت افزایش دهید. در خاطر داشته باشید كه وقتی شما ورزش می كنید در حال سوزاندن چربی هستید پس چه بهتر است ورزشی انتخاب كنید كه به آن علاقه دارید.

2- دوست پیدا كنید
خیلی خوب است كه رفیقی داشته باشید كه در هنگام لاغری شما را حمایت كند. كسی را بیابید كه او هم بخواهد وزن خود را كاهش دهد و حالت رقابتی برای شما و او پیش بیاید.

3- از وزنه استفاده كنید
تمرین كردن با وزنه عضله میسازد و متابولیسم بدن شما را بالا می برد و در نتیجه شما كالری بیشتری را می سوزانید و عضله های شما جای كمتری را برای ذخیره چربی پیدا می كنند در نتیجه شما كوچكتر به نظر می رسید.

4- كربوهیدرات كمتری مصرف كنید.
وقتی نان و پاستای كمتری مصرف كنید فرق اساسی را حس می كنید.

5- هدفمند باشید
برای خود محدوده زمانی قائل شوید و آن را یادداشت كنید. بطور مثال " تا 14 دسامبر 150 پوند و یا كمتر از آن وزن خواهم داشت". آن یادداشت را در جایی قرار دهید كه هر روز قابل دید باشد.

6- سودا را ترك كنید
اگر یك تا 2 عدد سودا در روز می خورید شما كالری اضافه می كنید اگر ترك آن برایتان زیاد سخت نیست فورا آن را قطع كرده و به جای آن آب بنوشید.

7- سرخ كردنی یا آب پز

از گوشت سرخ كرده، بریان شده همراه با ادویه زیاد پرهیز كنید شما با این روش عادت كرده و بیشتر هم لذت می برید.
8- غذاهای بدون ارزش غذایی نخرید.
وقتی برای خرید می روید شكم خالی نروید تا سراغ خریدن هله هوله نروید. تنقلات را در خانه نگه ندارید تا كمتر برای خوردن آن تحریك شوید.

9- صبحانه بخورید
بیشترین كالری را در ابتدایی ترین ساعات روز مصرف كنید و بعد از ساعت 8 بعدالظهر چیزی نخورید تا هم كالری اضافه نكنید و هم راحتتر بخوابید.

10- خودتان را مهمان كنید
وقتی توانستید جلوی خودتان را برای خوردن چیزهایی كه خیلی به آن علاقه دارید بگیرید، بطور مثال به خودتان یك تكه بیسكویت هر روز جایزه دهید. تا فكر نكنید كه چیز زیادی با نخوردن از دست داده اید.

11- بشقاب های كوچك بر دارید.
12- آب زیاد بنوشید.
13- كل محتویات ظرف خود را نخورید.
14- پنج یا شش وعده غذا بخورید.
15- برای تمرین برنامه ریزی كنید.
16- از رژیمهای هوس انگیز دوری كنید.
17- حركات نرمشی انجام دهید.
18- غذایتان را اندازه گیری كنید.
19- سبزی های تازه استفاده كنید.
20- عادات مناسب ایجاد كنید.

سلام. آیا می خواهید که پوستی خیره کننده داشته باشید؟ ما هم همین را می خواهیم.

به همین دلیل تیم GL متشکل از متخصصین پوست آقای Renee Rouleau از انجمن درمان با چشمه آب معدنی (Spa) و کلنیک پوست با همین نام و خانم Anne King مربی انیستیتو بین المللی پوست گرد هم آمده اند تا رازهایی برای داشتن پوستی بی نظیر را کشف کنند.

1- قبل از اینکه به رختخواب بروید صورت خود را بشوئید. اگر شما صبر کرده اید تا کاملا به خواب بروید، شما آنقدر خسته خواهید شد که نتوانید صورت خود را بشوئید و تحقیقات نشان داده که پوست بهترین ترمیم خود را در اطراف ساعت 10 شب انجام می دهد. پس اجازه دهید پوست شما قبل از اینکه شروع به خمیازه کشیدن کنید، نفس بکشد.

2- هر روز ضد آفتاب بزنید. از مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اشعه فرا بنفش می تواند زمانی که در کلاس درس نشسته اید یا در حین رانندگی و یا در حال قدم زدن هستید، اثرات مضر خود را بر روی پوست بگذارد.

3- با صورت خود مهربان باشید. کندن با انگشت، فشار دادن و چلاندن باکتری ها را به اعماق پوست می برد که منجر به زخم شدن و در نهایت مشکلات آتی می شود.

4- فکر نکنید که وقتی پوست شما حالت سفت و خشک دارد یعنی اینکه تمیز است. پوست سفت، پوست تمس نیست بلکه پوست خشک است. اگر شما عجله دارید که از مرطوب کننده بعد از شستن پوستتان استفاده کنید، به جای آن دنبال تمیز کننده ای باشید که پوست شما را شاداب نگه می دارد به جای اینکه آن را خشک کند.
پوست خشک و حساس دارید؟ دنبال پاک کننده های چرب باشید یا از ترکیبات فومی استفاده کنید. هرچه از صابون بیشتر استفاده کنید پوستتان خشک تر خواهد شد. هرچه از صابون کمتر استفاده کنید پوستتان کمتر خشک خواهد شد.

5- از جراحت ها دوری کنید. اگر آکنه زیاد دارید از محلول های آکنه استفاده کنید. این محلول باعث می شود که نقاط تمیز و بدون جوش خشک شوند و سلول پوست های مرده در آنجا رشد کنند. آنها در زیر پوست چربی ایجاد می کنند و و باعث می شود تا تمامی محفظه های خالی با این چربی ها پر شود.

6- سعی کنید که پوستتان همیشه برق بزند. حقیقت تلخ؟ شما نمی توانید سرعت تولید چربی را کند کنید. راه حل بی نظیر؟ تمیز کننده های کاغذی. انها به سرعت چربی ها را از روی پوست شما بر می دارند.

7- بعد از اینکه موهایتان را کوتاه کردید یا از مواد شیمیایی برای پوستتان استفاده کردید. صورتتان را بشوئید. کلیه محلول ها، اسپری های مو و موس ها شامل ترکیباتی هستند که ایجاد جوش می کند بعد از اینکه از موادی برای موهایتان استفاده کردید صورتان را به دقت بشوئید.

8- فرچه آرایشی خود را هفته ای یکبار بشوئید. باکتری ها و چربی ها می توانند در آن رشد کنند و منجر به تولید جوش ها شوند. از صابون های نرم ( دارای ترکیبات آلی) و اب سرد برای شستن فرچه هایتان استفاده کنید و انها را به دقت بشوئید. اسفنج های آرایش را بعد از چندین بار استفاده دور بریزید تا از پخش شدن باکتری ها جلوگیری کنید.

9- روبالشی تان را اغلب عوض کنید. زمانی که شما می خوابید باکتری ها و چربی روی روبالشی تان جمع می شود و آنها دوباره در شب با پوستتان تماس پیدا می کنند. پس باید روبالشی تان ا عوض کنید و آن را با شوینده های مخصوص ملحفه مثل تاید بشوئید.

10- خواب برای زیبایی لازم است. 8 ساعت خواب می تواند معجزه کند. بخوابید نه برای اینکه چرخه را تکمیل کنید بلکه برای اینکه در شب بدن می خواهد خود را از شر سموم راحت کند که این سموم کلیه نقاط بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. خواب استرس را کاهش می دهد و درد های شدید در شب کاهش می یابند.

www.findarticles.com

سیگاری شدن بسیار آسان است در حالیکه ترک کردن آن کاری بس دشوار است. به صبر و مقاومت قابل توجهی نیاز دارد که عاقبت بتوان آن را ترک کرد. چیزی که بیش از حد مورد نیاز است، آگاهی لازم در مورد این مسئله است چگونه می توان سیگار را ترک کرد. در زیر 9 روش برای ترک سیگار وجود دارد که به شما کمک می کند تا این عادت بد را ترک کنید.

هدفتان را در ابتدا مشخص کنید. مشخص کردن هدف قبل از هر چیزی به شما کمک می کند که به آن برسید. از قبل اهداف روزانه، هفتگی و ماهیانه خود را مشخص کنید. این عمل شانس موفقیت شما را افزایش می دهد.

هرگز منکر این مطلب نشوید که سیگار کشیدن لذت بخش است. مسئله را برای خودتان سخت تر نکنید. اما قبول صحیح این است که بدانید این عمل لذت بخش است و تنها دلیلی است که باید به خاطرش سیگار را ترک کرد.

یک جایگزین دهانی برای آن پیدا کنید. استعمال دخانیات، به تدریج می تواند کم شود به شرطی که جایگزین مناسب برای آن پیدا شود. این جایگزین ها شامل انواع آدامس ها، چوب دارچین و سیگار های مصنوعی می باشد. سیگار های گیاهی نیز یکی از پیشنهادات دیگری است که می تواند با موفقیت انجام شود.

از قهوه، الکل و شکر به دور باشید. قهوه و الکل احساس کشیدن سیگار را در شما تحریک می کند. تحت هر شرایطی با هر قیمتی که هست باید از آن به دور باشید. بطور مشابه، غذاهای با کالری بالا شما را تحریک می کنند که بیشتر سیگار بکشید. به جای آن غذاهایی با کالری کم و فیبر بالا مصرف کنید.

زیاد آب بنوشید. سیگار کشیدن رسوبات زیادی ( بطور خلاصه نیکوتین) در بدن ما ایجاد می کند. برای اینکه آن را بیرون برانید واجب است که مقادیر زیادی آب مصرف کتید.

ورزش کنید. بخشی از حرکات یوگا مثل پرانایاما، به مدت نیم ساعت بسیار سودمند است. این باعث می شود که افزایش سطح استرسی که در داخل بدن شما اتفاق افتاده، کاهش یابد. می تئانید هر رژیمی را در هر میزانی استفاده کنید و به یاد داشته باشید که باید تا زمانی ورزش انجام دهید که عرق کنید.

دنبال حمایت و پشتیبانی دوستانتان باشید. ترک کردن عادت بد سیگار کشیدن احتیاج به قدرت بالا و شجاعت خوبی دارد. معمولا داشتن یک سیستم پشتیبانی در خانواده و دوستان بسیار سودمند است.

با نشانه های ترک اعتیاد مقابله کنید. شما با انگیزه بالایی در مقابله با علائم اعتیاد داشت باشید در یک زمانی " حتی یک عدد سیگار" هوس بسیار عادی است که معمولا پدید می آید. از هر کمکی در این فاز به خود دریغ نکنید.

به خودتان پاداش بدهید. اگر فکر می کنید که به هدف بزرگ از پیش تعیین شده خود دست یافته اید پس لیاقت بهترین پاداشها را دارید.

شواهد تاریخی نشان می دهد که بافت فرش در ایران از عهد ساسانیان شر وع شده است. با توجه به سالنامه چینی به این دوران " سویی" گفته می شود که به دقیقا 590 تا 617 سال قبل از میلاد مسیح برمی گردد. در زمان کوچکی قبل از سقوط سلسله ساسانی ، سویی اشاره می کند که فرش در میان محصولات ایرانیان وجود داشته است. در طول 3 قرن سلسله ساسانی، نشانه های دیگری نیز وجود دارد که مبم است و متقاعد کننده نیست.

نکات ذکر شده در بالا نشان می دهد که فرش های ساسانی آراسته به طلا و سنگهای قیمتی است. البته مطمئنا این نوع فرش ها مناسب پوشش کف نمی باشند. این طرح زرق و برق دار قابل ستایش دقیقا در فرش بزرگ پادشاه خسرو انوشیروان با طرح باغ مشاهده می شود. این فرش پوشش سرسرای بزرگ قصر تیسفون بود. مسلما آن طرح فرش های کنونی را ندارد.

با این وجود در اوایل حکومت عربها، بافت فرش در ایران کاهش پیدا کرد. بنا به دلایل قومی و نژادی عربها نیازی به هیچ گونه پوششی برای سطوح کف نداشتند و بر خلاف هنر سفالگری که آنها در آن بی نظیر هستند، علاقه چندانی به بافت فرش در کل تاریخ خود نشان ندادند.

از سوی دیگر در اوایل شروع دین اسلام، هیچ نوع فرش مجللی در میان عربها یافت نمی شد. البته این دقیقا تا زمان خلیفه های اموی و عباسی طول کشید. کسانی که قصر های رویاییشان را با فرش های نفیس و گرانقیمت پارسی مزین می کردند.

در قرن 11 سلجوق ترک قسمت های وسیعی از ایران را اشغال کرد و در آذربایجان و مناطق مرکزی ایران سکنی گزید. با این تهاجم آنها فرهنگ و زبان خود را وارد ایران کردند و آن را با هنر و ذوق پارسی آمیختند. نتیجه آن تغییر طرح فرش های ایرانی بود. متاسفانه هیچ نمونه ای از فرش های آن دوران باقی نمانده است. اما به عنوان مثالی مشابه می توان به فرش مسجد علاالدین در قونیه (پایتخت سلجوق) اشاره کرد.

بافت فرش های ایرانی تا زمان مغول ها ادامه پیدا کرد. اما بعد از حمله مغول ها به ایران مثل بقیه فعالیت های هنری، بافت فرش نیز برای مدتی در ایران متوقف شد. بعد از قرن 15، طرح های شکسته در بافت فرش ها متداول شد. حتی نقاش های غربی از این طرح ها شکسته بسیار لذت می برندو اغلب آن را در نقاشی هایشان به تصویر می کشیدند.

دلایل زیر می توانند باعث روشن شدن این علاقه ویژه به فرش ایرانی شوند:
• از قرن 15 به بعد فرش ها دارای خطوط منحنی شدند که از آنها به عنوان فرش های سلطنتی یاد می شود که برای استفاده در مکان های معمولی قابل استفاده نیستند و فقط مخصوص دادگاه های سلطنتی بودند.
• تصاویر زیبای اسلیمی، گلهای زرد رنگ، پرنده های چینی، مبارزه حیوانات و سایر طرح های منحنی به گونه ای بود که با طرح نقاش مطابقت نداشت به گونه ای که این تصاویر توسط بافنده بسیار واقعی به نظر می رسید.
• طرح های شکسته ایرانی یک زبان ارتباطی پیچیده بود که باعث می شد تا طرح عجیبتر و مفومی تر به نظر برسد. این دقیقا چیزی بود که به آن می گفتند علاقه نقاش.
گذری از نقاشی های ایرانی آن دوران یعنی در قرن 14 و 15 این مسئله را روشن می کند که طرح ها و تصاویر تا آن زمان تغییرات فاحشی نداشته اند. یکی از مهمترین زمان در تکامل بافت فرش در قرن 16 قبل از میلاد است و مهمترین زمان آن هم در قرن 15 است. این تغییر محسوس در تصاویر ظاهر شده در فرش های ایرانی و تبدیل طرح های شکسته به طرح های منحنی کاملا مشاهده می شود. تغییر نتیجه تلاش های طراحان قرن 15 است. همان طوری که واضح است این تغییر به آسانی و سرعت اعمال نشده است بلکه با دقت و احتیاط در مرور زمان انجام شده است تا هیچ مغایرتی با سنت ایجاد نشود و همچنین از هرگونه مخالفت سنت با هنر بافت فرش و تکنیک های آن زمان جلوگیری شود.

ما با فیل ها آشنا هستیم. همه خوب می دانیم که آنها چه شکلی هستند. ما همیشه از هیکل عظیمشان و پاهای رعد آسایشان و خرطوم خارق العادشان در شگفت بوده ایم. آنها حیوانات دوست داشتنی و آرام و باهوشی هستند. این حیوانات بی نظیر می توانند برای انسانهایی که با آنها خوب رفتار می کنند بسیار دوست داشتنی، محافظ و وفادار باشند. در طول تاریخ این موجودات بی نظیر به دلیل داشتن دندان های عاجی زیبایشان شکار شده اند. فیل ها اکنون گونه های محافظت شده هستند. این متن جذاب را بخوانید تا واقعیت هایی را در مورد این موجودات متوجه شوید.

چرخه زندگی فیل ها 65 سال است اما بیشتر آنها تا 80 سال هم عمر می کنند. فیل ها بزرگترین پستانداران روی زمین هستند. دو گونه فیل در جهان وجود دارد یک گونه افریقایی و یک گونه آسیایی. فیل های آفریقایی از فیل های آسیایی بزرگتر هستند. فیل های آسیایی گوش های گوچکتر و خرطوم کوچکتری نسبت به گونه های آفریقایی دارند. فیل ها از خرطومشان برای ریختن آب روی سرشان استفاده می کنند البته این کار برای خنک شدن در روزهای گرم است آنها برای خنک شدن همچنین خاک و گل هم روی خودشان می ریزند. فیل ها بزرگترین مغر را نسبت به جثه شان در میان حیوانات دارند فقط انسان ها هستند که به نسبت جثه شان اندازه مغزشان بزرگ است.

فیل های افریقایی تا 6803 کیلوگرم نیز رشد می کنند و قدشان نیز به 396 سانتی متر می رسد. دوران بارداری فیل های ماده 22 ماه است و آنها پس از آن یک بچه فیل را به دنیا می آورند. فیل ها گیاه خوار هستند و مقادیر زیادی از علف و برگ های انبوه و پوست درختان را می خورند.

فیل ها از گوش هایشان مثل کولر برای خنک کردن خودشان استفاده می کنند. گوش های یک فیل بالغ طول 180 سانتی متر و عرض 121 سانتی متر دارد. فیل ها قدرت شنوایی خارق العاده ای دارند به طوری که فیل های کوچک قادرند صداهایی را بشنوند که حتی انسان ها نیز قدرت شنیدن آن را ندارند. احتمالا شما حتما شنیده اید که فیل ها حافظه فوق العاده ای دارند. این حقیقت دارد. فیل ها قادرند سایر فیل ها و حتی انسان هایی را که برای سالها ندیده اند را بشناسند. آنها هوش بی نهایت خوبی دارند.

فیل ها از خرطومشان برای کندن زمین برای پیدا کردن آب و همچنین برای پیدا کردن ریشه گیاهان استفاده می کنند. آنها همچنین برای دفاع از خود در برابر درندگان دیگر نیز خرطومشان را به کار می گیرند. فیل ها اکثرا ایستاده می خوابند آنها در طول شب بیش از 4 الی 5 ساعت نمی خوابند. بر خلاف ابعاد بزرگی که دارند فیل ها بهترین تعادل و توازن را در میان موجودات دارند. فیل ها اصولا در خانواده ای به سرپرستی خان ها که گله یا رمه نامیده می شود زندگی می کنند. سرپرست گروه بزرگترین خانم فیل موجود در میان گروه است. آقا فیل های کوچک تا سن 15 سالگی در کنار مامان فیل ها می مانند و حق جداشدن از گله را ندارند.

• پروانه ها در ابعاد مختلفی از 8/1 اینچ تا 12 اینج وجود دارند.
• پروانه ها فقط می توانند قرمز، زرد و سبز را ببینند.
• بالاترین سرعت پرواز پروانه ها تا 12 مایل در ساعت است برخی از آنها می توانند تا 25 مایل بر ساعت هم پرواز کنند.
• شاه پروانه ها (Monarch butterflies) از Great Lakes راه می افتند و به خلیج مکزیک Gulf of Mexico می روند فاصله ای به اندازه 2000 مایل و در بهار مجددا این مسافت را به سمت شمال بر می گردند.
• پروانه ها اگر دمای بدنشان پایین تر از 86 درجه باشد نمی توانند پرواز کنند.
• کونه ای از پروانه در نقاشی های مصری در تبس Thebes وجود دارد که بیش از 3500 سال عمر دارد.
• آنتراکتیکا (سردترین نقطه روی زمین) تنها قاره ای است که در آن هیچ پروانه ای یافت نمی شود.
• بیش از 24000 گونه پروانه وجود دارد. بید ها رقم بالاتری دارند. نزدیک به 140 هزار گونه از آنها در اقصی نقاط جهان وجود دارد.
• پروانه گوگردی (Gonepterix rhamni) نوعی پروانه زرد- سبز رنگ، تنها گونه ای از پروانه است که طولانی ترین دوره حیات را در بین پروانه های جوان دارد: 9 الی 10 ماه
• برخی گونه از پروانه ها Psychidae غشایی دور خودشان می سازند که آن را با خودشان حمل می کنند. اینها از ابریشم و برخی اوقات از گیاه و یا خاک درست شده اند.
• برخی از پروانه های ماده بال ندارند و تنها کاری که برای حرکت می توانند انجام بدهند این است که بخزند.
• در سال 1958 حشره شناسی به نام W.G. Bruce لیستی از بندپایانی که نام انها در انجیل وجود داشت منشر کرد که در این لیست 24 بار از ملخ، 10 بار از ملخ، 11 بار از بید و 10 بار از عقرب و 9 بار از پروانه و 4 بار از زنبور ها یاد شده است.
• خوردن حشرات مدت های زیادی در افریقا، استرالیا ، آسیا خاور میانه و در آمریکای شمالی، مرکزی و جنوبی رواج داشته است چرا؟ به دلیل اینکه اکثر حشرات هم در پروتئین غنی هستند و همچنین منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی و چربی به شمار می روند.
• اکثر پروانه می توانند حتی تا وزن 50 برابر خود را نیز حمل کنند. دقیقا مانند وقتی می شود که یک نوجوان بتواند دو ماشین پر از سرنشین را بلند کند.
• اکثر حشرات برای انسان ها بسیار مفید هستند چرا که سایر حشرات را می خورند، گرده های حاصل از محصولات کشاورزی را می خورند، غدای سایر موجودات و حیوانات هستند. محصولاتی دارند که به شدت مورد استفاده تنسان هاست مانند عسل و ابریشم. برخی مواد هم کاملا جنبه طبی دارد.
• بیش از میلیون ها گونه شناخته شده از حشرات وجود دارد اما برخی تعداد دقیق آنها را بین 15 تا 30 میلیون گونه تخمین زده اند.

به نظر می رسد که همه ما کمری زیبا و شکمی تخت می خواهیم. این پنج مدل ورزش می تواند به ما کمک کند تا موفق شویم.

کشش شکم
1. روی پشتتان دراز بکشید در حالیکه بازوهایتان در بالای سرتان باز باشد و پاهایتان به هم جفت باشد.
2. در حالی زانوی راست خود را خم کنید که با عضله شکمتان ارتباط پیدا کند. در همین زمان شانه های خود را بالا بیاورید و عقب ببرید.
3. اجازه بدهید تا عضلات شکمتان استراحت کنند و به حالتی که شروع کردید بر گردید. سپس با زانوی چپتان ادامه بدهید. 4.
5. این تمرین را 10 تا 15 بار انجام دهید.

گردباد
1. روی پشتتان دراز بکشید و دستتان را پشت سرتان گره کنید. پاهایتان را بالا بیاورید به طریقی که پاهایتان کمب بالاتر از موازات زانویتان قرار گیرد. مچ پایتان باید ضربدری باشد.
2. سر و شانه هایتان را از سطح زمین به ارامی بالا بیاورید.
3. قسمت بالایی بدنتان را به گونه ای بگردانید تا آرنج سمت راستتان زانوی سمت چپتان را لمس کند.
4. سپس اجازه بدهید تا ماهیچه های شکمتان استراحت کند و به موقعیت شروع برگردد. سپس همین کار را با آرنج چپ و زانوی راسستان انجام دهید.
5. این تمرین را به آرامی و به تعداد 10 تا 15 بار انجام دهید.

ضربات قیچی
1. روی سطح زمین دراز بکشید به گونه ای که بازویتان به زمین چسبیده باشد و کف دستتان روی زمین باشد.
2. پاهایتان را بالا بیاورید تا زمانی که پاهایتان با سطح زمین زاویه 45 درجه بسازد سپس آنها را به شکل V از هم باز کنید.
3. سپس سر و شانه هایتان را از سطح زمین بلند کنید.
4. سپس پاهایتان را به حالت X در بیاورید.
5. پاهایتان را دوباره به حالت V در بیاورید.
6. شما باید ایت حالت ضربات قیچی را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

دایره پا
1. روی سطح زمین دراز بکشید به گونه ای که بازویتان به زمین چسبیده باشد و کف دستتان روی زمین باشد.
2. پاهایتان را بالا بیاورید تا زمانی که پاهایتان با سطح زمین زاویه 45 درجه بسازد سپس آنها را به شکل V از هم باز کنید.
3. سپس در حالی که عضله های شکمتان در تماس قرار دارد 4 دایره بزرگ با هر دو پایتان بزنید. پای راستتان باید در جهت عقربه های ساعت باشد و پای چپتان باید در خلاف عقربه های ساعت دایره درست کند.
4. سپس زمانی که پایتان را به سمت پایین آوردید اجازه بدهید که عضله هایتان استراحت کند.
5. این تمرین را 5 تا 10 بار انجام دهید.

حلقه شکم
1. روی پشتتان دراز بکشید در حالی که دستتان در زیر سرتان قرار دارد.
2. یکی از پاهایتان را بالا بیاورید و آن را از ناحیه زانویتان خم کنید و سپس آن را آن را روی زمین استراحت دهید.
3. در همین حین سر و شانه هایتن را از سطح زمین بالا بیاورید و آن را درست به حالت اول باز گردانید.
4. این تمرین را برای هر دو پا انجام دهید.
5. این تمرین را 10 الی 15 بار انجام دهید.