محبت و عاطفه
خشم، احساسی مخرب
بیش از 2000 سال از درگیری انسان برای مقابله با مشكلات عمومی خشم
می‌گذرد. خشم به شكلی وحشتناك ارتباطات انسانی را ویران می‌كند و با وجود
تلاش‌های بسیار همچنان عمومیت دارد، تقریبا هیچ چیز مخرب‌تر از پرخاشگری
نیست.
خشم، سمج‌تر از همه كج‌خلقی‌هایی است كه مردم می‌خواهند خود را از شر آن
خلاص كنند. در واقع عصبانیت بدترین حالتی است كه مردم از كنترل آن
عاجزند. خشم یك حالت برانگیختگی و هیجانی شدید در هنگام روبه‌روشدن با
محرك‌های نامناسب محیطی است و احساسی است كه همه انسان‌ها به نوعی آن را
تجربه می‌كنند و می‌توان گفت خشم بخشی از زندگی ماست و همه سعی می‌كنند
بیاموزند كه چگونه با خشم خود كنار بیایند.
در ایجاد خشم عوامل گوناگونی نقش دارند از جمله تجاوز به مالكیت افراد،
حمله و آزار (مثل تمسخر كردن، تحقیر كردن، بی‌احترامی، فحش، ناسزا و...)
حمله فیزیكی، طرد شدن، اصرار و پافشاری برای انجام كاری برخلاف میل خود،
اضطراب، افسردگی و موارد دیگر..
اكثر اوقات مردم وقتی با این عوامل محرك مواجه میشوند بهترین راه خالی
كردن خشم یا بیرون ریختن غضب می‌دانند ولی تحقیقات نشان داده است كه نه
تنها خالی كردن خشم هیچ‌گونه تاثیری در از بین بردن عصبانیت ندارد بلكه
یكی از بدترین راه‌های فرو خواباندن آن است. انفجار خشم معمولا باعث
برانگیختگی آن بخش از مغز می‌شود كه احساسات را تحت كنترل دارد و شخص را
بیشتر خشمگین می‌كند.
همه ما می‌دانیم كه جهان كنونی ما پر از تهاجم است و انسان از دوران
كودكی، هم در خانواده و هم در محیط خارج در معرض پیام‌های گوناگونی از
پرخاشگری، خشم و تهاجم قرار دارد كه بر روی نگرش كودك از پیرامون و
چگونگی حل مسئله تاثیر زیادی می‌گذارد وقتی كودك با چنین الگوهایی
همانندسازی می‌كند احتمال این‌كه در حل مسئله خود نیز این روش‌ها را
انتخاب كند زیاد است. بنابراین آموختن در مورد خشم و شناختن آن و وادار
كردن و به كنترل درآوردن خشم به یك روش مثبت و بی‌ضرر، ممكن است یكی از
مهمترین اصول زندگی هر فرد باشد تا از این طریق به بهبود كیفیت زندگی در
آینده كمك شود.
گفتنی است؛ تحقیقات مختلف بیانگر شیوه‌های گوناگونی است كه مردم برای فرو
نشاندن خشم خود به كار میگیرند اما آموختن این‌كه چگونه خودمان را از یك
موقعیت تهاجمی و پرخاشگرانه خارج كنیم و آموختن این‌كه چگونه قربانی
اعمال پرخاشگرانه شخص دیگری نشویم، امر مهمی است.
و باید بدانیم كه اگر در مرحله فرو خواباندن خشم زنجیره افكار
عصبانی‌كننده خود را رها نكنیم آن‌گاه این روش‌ها هیچ تاثیری نخواهد داشت
بنابراین آشنایی با شیوه‌های برقراری ارتباط منطقی و مناسب با دیگران
می‌تواند در جهت كنترل و كاهش اثرات منفی خشم و حفظ آرامش و سلامتی فردی
و اجتماعی بسیار موثر واقع شود
سه شنبه 14/12/1386 - 6:46
دانستنی های علمی
ارزش ها اصولی هستند که به ما کمک میکنند که تصمیم بگیریم که چه کاری درست و چه کاری غلط است. در حقیقت ارزش ها یک نوع اعتقاد درونی هستند که در طی امور و رفتارهای روزمره در ما تثبیت میشوند و چیز هایی هستند که برای فرد مهم بوده و مورد علاقه اوست. ارزش چیزی است که ما موافق یا مخالف آن هستیم
بسیاری از ارزشها بر ما روشن است مانند احترام، هوش و استعداد، عشق، درستکاری، دوستی، مهربانی، سلامتی، بخشندگی , سختکوشی.
افراد ممکن است در زندگی ارزشهای گوناگونی داشته باشند و بر آن اساس رفتار و منش مشخصی داشته باشند؛ بعنوان مثال:
- کسی که به خانواده ارزش می دهد به همسر، فرزندان و خانه خود عشق می ورزد؛
- کسی که به سلامتی ارزش می دهد، غذاهای مقوی مصرف میکند؛ ورزش میکند؛ از سیگار و الکل و مواد مخدر اجتناب میکند؛
- کسی که به تحصیل ارزش می نهد سخت درس می خواند و امتحانات خود را با موفقیت سپری می کند؛
- کسی که به ازدواج ارزش می نهد، انتخاب می کند که قبل از ازدواج تماس جنسی نداشته باشد؛
- کسی که به سخاوت ارزش می نهد دارایی خود را با اعضای دیگر خانواده تقسیم می کند؛
- کسی که به محبت و مهربانی ارزش می نهد، سعی می کند به کسانی که در جامعه نیازمند هستند (مانند افرادی که با عفونت ایدز زندگی میکنند) رسیدگی کند و خود را در قبال آنان مسئول بداند.
جوان و ارزش ها
- شما بعنوان یک جوان بایستی ارزش های خود را بشناسید؛ بدانید که با چه چیزهایی موافق هستید و چه چیزهایی در درون شما بعنوان یک اعتقاد نهادینه شده است و رفتارها و زندگی شما را هدایت میکند.
- شما بعنوان یک جوان بایستی چیزهایی که با آنها مخالف هستید (ضد ارزش های خود) را بشناسید.
- شما بایستی چیزهایی که توسط خانواده شما ارج نهاده می شود (ارزش های خانوادگی خود) را بشناسید.
- شما بایستی ارزشهای مذهبی و دینی خود را بشناسید.
- شما بایستی ارزشهای فرهنگی خود را بشناسید.
مهم است که ارزش های خود را بشناسید و به آنها وفادار بمانید.
حال توجه داشته باشید که:
نگرش و رفتارهای ما باید همواره منعکس کننده اعتقادات، ارزش ها و روحیات درونی ما باشند. با دوست داشتن خداوند و زندگی کردن در حالی که خداوند را در قلب خود دارید چیزهایی را ارزش می دانید که خداوند ارزش می داند.
اغلب کسانی که بر اساس ارزشهای خود تصمیم میگیرند احساس بهتری نسبت به تصمیم خود دارند؛ در حالیکه کسانی که تصمیماتی بر خلاف ارزش های خود می گیرند اغلب ناراحت و پشیمان از تصمیم خود هستند. بنابراین مهم است که تصمیمات خود را و زندگی شخصی خود را بر پایه ارزش های خود بنا
نهید.
سه شنبه 14/12/1386 - 6:44
شعر و قطعات ادبی
کسانی می روند
کسانی باز می گردند
پل عبور مهیا است
لیک ,
پاها وقتی بی حوصله اند
فعل رفتن
با هیچ زمانی صرف نمی شود
من تنهابه افق می نگرم
به قفس
که امنیت غریبی است
وقتی
پرنده آسمان را از خاطر برده است
چرا؟؟؟؟؟
چرا هیچکس
با آسمان جمله ای نمی سازد !!؟
Send By PTS
به خاطر آدمهائی که برای پیدا کردن ماه
روزها
آسمان را نمی گر دند
شبها
برای جای خالی خورشید نمی گریند
به خاطر آدمهائی که
پا به پای جوی کوچکی که ابرش را گم کرده
تا انتهای کوچه نمی دوند
پشت پاهای کرور ها دل گمشده
حتی , یک پیاله آب نمی ریزند
من
پلکهایم را می کشم
با مداد رنگی خیالم
باغچه ی خانه ام را غرق گلهای وحشی
باقیمانده ی دفتر چه ام را
غرق کلام مقدس می کنم .
به خاطر تو
که آسمان را رها کردی
یادت رفت
هد هد سی مرغ عاشق بودی
!
سه شنبه 14/12/1386 - 6:42
دانستنی های علمی
دررفاقت باوفابودن شرط مردانگی ست ورنه بایك استخوان صد سگ رفیقت میشوند
دوشنبه 13/12/1386 - 5:45
شعر و قطعات ادبی
من صدای نفس باغچه را می‌شنوم
و صدای قدم گل را در یك قدمی
و صدای گذر گرده گل را در بستر باد
و صدای سفر و هجرت دریا را در هودج ابر
و صدای شعف فاخته را در باران
و صدای اثر باران را بر قوس و قزح
و صداهایی
نمناك
و مرموز
و سبز
عجب آواز خوشی در راه است
دوشنبه 13/12/1386 - 5:43
شعر و قطعات ادبی
Redamdo por la via
Como un pobre peregrino
Encerrado en la puerta
Que no me quede un amigo
Y estami mar amarrada
Abandonada y solito
Pero mi vida , se enclavara
Se enclavara como las aguas de un rio.....
pero mi vida , se enclavara
Como las aguas que un hombre
He vivido....
همچون یک آواره ی خانه به دوش
در میان زندگی غلتیدم
در پشت درب های بسته زندانی شده ام
و هیچ دوستی برایم باقی نمانده
و دریای وجودم محصور شده
رها شده و تنهایم
ولی زندگی ِ من به آن راه خواهد یافت
همانند آب های رودخانه
که به دریا می ریزند
ولی زندگی ِ من به آن راه خواهد یافت
همانند آب که انسان
...به آن زنده است
دوشنبه 13/12/1386 - 5:38
طنز و سرگرمی
گفتم غم تو دارم ** گفتا چشت درآید!
گفتم که ماه من شو**گفتا دلم نخواهد!
گفتم خوشا هوایی کزبادصبح خیزد**گفتا هوای گرمیست? اَه اَه? ...
گفتم دل رحیمت کی عزم صلح دارد**گفتا برو به سویی ? تا گلّ نی درآید!
گفتم زمان عشرت دیدی که چون سرآمد**گفتا که ای وای دیرشد? داد مامان درآمد
يکشنبه 12/12/1386 - 5:57
شعر و قطعات ادبی
زیر درخت مدرسه...
می نشینم زیر درخت مدرسه
روی برگهایی که زیر درخت ریخته شده می نویسم
*خزان*
خ: خدایا
ز: زندگیمو
ا: ازم
ن: نگیر
اشکهای حلقه زده در چشمانم دیگر مجالی برای ماندن پیدا نمی کنند
اولین قطره که بر گونه هایم می نشیند
دوست داشتن تو را فریاد می زند
آرام با دستهایم اشک را بر می دارم
و آن را در آغوشم می فشارم
چشمهایم را می بندم
روز های بد و خوب در ذهنم طلاقی پیدا می کند
حرفهایی که هیچگاه به حقیقت نپیوست
آرزوهایی که محال بود
و شبهایی که بعد از تو بر سر سجاده عشق می نشستم و هزاران قطره مثل همین قطره اشک
که در آغوشم هست از چشمانم سرازیر می شد.
آری...
من تمام این مدت را با یاد تو زیر درخت مدرسه می گذراندم
که ناگهان خود را در دفتر مدرسه یافتم
دستهایم را باز کردم تا آن قطره اشک را نشان دهم
که ثابت کنم عاشقم و بی جا زیر درخت ننشستم که ناگهان
به جای قطره اشک خودکار را در آغوشم یافتم
و همزمان مدیر مدرسه فریاد زد:
تعهد نامه را امضاء کن
يکشنبه 12/12/1386 - 5:48
بیماری ها
دارچین
گیاه دارچین به علت داشتن اسانس و تانن ، محرک و قابض است و به عنوان تقویت کننده ، اعمال هضم و جریان گردش خون به کار می رود و
از آن برای رفع سوءهاضمه ، بویژه در مواردی که با نفخ همراه باشد، به عنوان بادشکن استفاده می شود.همچنین به علت داشتن تانن در رفع اسهال ، ضعف عمومی بدن و انعقاد خون مصرف می شود و به صورت دارو، مانند گرد و تنتور به کار می رود.
با بررسی اثر2 گیاه دارچین و سیاه دانه بر روی نفخ معده ، نتایجی که به دست آمد، نشان داد:60 درصد افرادی که سیاه دانه نود درصد افرادی که مخلوط دارچین و سیاه دانه و10 درصد افرادی که دارچین استفاده کردند، بهبود یافتند از طرف دیگر درصد بهبود یافتگان با داروی مخلوط، در زنان و مردان یکسان بوده است لازم به ذکر است که درصد بهبود یافتگان با داروی مخلوط دارچین و سیاه دانه ، بیشتر از داروی سیاه دانه و دارچین به تنهایی بوده و تاثیر دارچین بر روی بیماران ، همانند پلاسیبو است
يکشنبه 12/12/1386 - 5:39
بیماری ها
خاکشیر
خاكشیر التهاب كلیه را برطرف می‌كند. برای از بین بردن كهیر و التهابات پوستی از خاكشیر استفاده كنید.
خاكشیر دارای تعدادی اسید چرب مانند اسید لینوئیك، اسید لینولنیك، اسید اولئیك، اسید پالمتیك و اسید استئاریك است. این گیاه التیام دهنده زخم و جراحات است و جوشانده آن برای رفع اسهالهای ساده مفیدست. خاكشیر تب‌بر است، این گیاه همچنین ادرارآور و التهاب كلیه را برطرف می‌كند. از دیگر خواص خاكشیر می‌توان به درمان سرخك و مخملك اشاره
كرد؛ این گیاه نیز برای رفع گرفتگی صدا مفید بوده و كهیر و التهابات پوستی را از بین می‌برد. از گلها و برگهای این گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از كمبود ویتامین "سی" استفاده كرد .
برای برطرف كردن جوشهای صورت كه به علت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می‌شود باید جوشانده یك قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذاخوری خاكشیر مخلوط كرده و هر روز صبح ناشتا به مدت دو هفته میل شود تا جوشها از بین بروند.
يکشنبه 12/12/1386 - 5:37
