مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 38736

تعداد نظرات : 5244

زمان آخرین مطلب : 3316روز قبل

ادبی هنری

موضوع: مرگ «نازلی»

«ـ نازلی! بهار خنده زد و ارغوان شكفت.

در خانه، زیر پنجره گل داد یاس پیر.

دست از گمان بدار!

با مرگ نحس پنجه میفكن!

بودن به از نبود شدن، خاصه در بهار . . .»

نازلی سخن نگفت؛

سرافراز

دندان خشم بر جگر خسته بست و رفت . . .

«ـ نازلی! سخن بگو!

مرغ سكوت، جوجة مرگی فجیع را

در آشیان نشسته ست!»

نازلی سخن نگفت؛

چو خورشید

از تیرگی برآمد و در خون نشست و رفت . . .

نازلی سخن نگفت

نازلی ستاره بود

یك دم درین ظلام درخشید و جست و رفت . . .

نازلی سخن نگفت

نازلی بنفشه بود

گل داد و

مژده داد: «زمستان شكست!»

و

رفت . . .

(شاملو)

سه شنبه 22/10/1388 - 9:28

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

احترام به خود از قدرتمان ناشی می‌شود، نه از نقاط ضعفمان

هموطن: نحوه‌ای که با خویشتن رفتار می‌کنیم، نحوه‌ای است که دیگران با ما رفتار خواهند کرد.
بلاگر jestifa/ در خصوص مطلبی به نام «احترام به خود» ادامه داده است:
بها دادن به خود، یعنی توجه داشتن به احساس خویش.
احترام به خود از قدرتمان ناشی می‌شود، نه از نقاط ضعفمان.
احترام به خود، یعنی عمل کردن بر مبنای ارزش‌هایمان.

احترام به خود، یعنی سخن گفتن و عمل کردن در سطحی از صداقت و یک پارچگی که خویشتن برترمان را منعکس کند.
خویشتن دوستی از قلبمان می‌تراود که آن نیز در مهربانی و عشق بدون قید و شرط نهفته است.
وقتی به خودمان، به وقت، عشق و بینشمان بها بدهیم و قدر آن را بدانیم دیگران نیز چنین خواهند کرد.
احترام به خود یعنی جذب آرامش، قدردانی، فروتنی، هماهنگی، شادمانی، سپاس، سلامتی، توانگری، آزادی، قدرت شخصیت، احترام، همدردی، گذشت و ...
خویشتن دوستی مستلزم پذیرفتن عشق است.
خویشتن دوستی، مستلزم داشتن ایمان و اعتماد و باور به آن چیزی است که هستیم.
خویشتن دوستی یعنی پذیرفتن خود به همان شکلی که هم اکنون هستیم.
خویشتن دوستی، یعنی از مقایسه خود با دیگران دست شستن.
قضاوت کردن دیگران سدی است در مقابل خویشتن دوستی.
گذشت ویژگی خویشتن دوستی است.
اشخاصی که خودشان را دوست می دارند با افراد برخورد انسانی و دوست داشتنی و مهربانانه و سخاوتمندانه دارند آنان اعتماد به نفس، گذشت و قاطعیتشان را با فروتنی بیان می‌کنند

سه شنبه 22/10/1388 - 9:27

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

هنر نه گفتن به دوستان

هنر نه گفتن به دوستان

برخی اوقـات برای شما پیش آمده كه در مـقابل خـواسته دیگران،برخلاف میل باطی جواب مثبت داده و درخواسـت او را قبول كرده اید.ممكن است جواب منفی دادن سخت به نظر برسد ولی ما چند راه مفید را برای رهای شـما از این مـوقیعت خـاطر نشان میكنیم. بیاد داشته باشـید كه اگر بـخواهـیـــد كسی را از سر خود باز كنید ممـكن است مجبور به گفتن ""دروغ مصلحتی"" شوید. دروغهایی كه ظریف و بدون ضـرر هـستند و صدمه ای را به طرف مقابل وارد نمی كنند. گاهی اوقات نیز باید رودربایستی را كنار گذاشت و با صراحت جواب منفـی داد چون در غیر اینصورت ممكن است از كار خود پشیمان و مدتها به دلیل عواقـب آن دچار مشكل و دردسرشوید. سعی كنید قدرت ""نه"" گفتن را در خود تقویت نمایـید الـبـتـه طـوری كـه باعث كدورت نشود.

برقراری رابطه دوستی

گاهی شخصی از شما درخواست رابـطه دوستـی مـی كند و مـی خــواهد كه بهترین دوست او باشید ولی شما بدلایل مختلف مایل به این كار نیستید.

برای رهای از دست او بگویید:

وقت ندارم. به او بفهمانید كه دوست صمیمی بودن نیازمند داشتن وقت زیاد و از خود گذشتگی است و شما بدلیل ذیق وقت نمی توانید از عهده اش برآیید.

مسئولیتش را نمی توانم بپذیرم. وارد شدن شخصی بعنوان یك ""دوست صمیمی"" به زندگی باری به مسئولیتهای فراوان شما اضافه می كند و شما آنقدر گرفتار هستید كه نمی توانید آنرا قبول كنید.

تو لایق بهترین ها هستی. به او بگویید كه هر شــخصی لایق داشتن بهترین چیزها در زندگیش است و شما خود در حد و اندازه ای نمی بـیـنـید كـه بتوانـید برای او بهترین باشد.

من شخصی منزوی هستم. انزوا و ترس شـدیـد از حـضور در اجتماع باعث شده كه شما نتوانید با دیگران ارتباط برقرار كنید تا آنجا كه حتـی حـاظر بـه شركت در مراسمات مختلف نیستید و از آن و حشت دارید. شما باید از این مـورد بـه عنـوان آخـرین راه حـل استفاده كنید و قبل از آن مطمئن شوید كه او اطلاعی از قـابلیت های اجتماعی شما ندارد.

مراحل بعدی كار

سخاوتمند باشید. نپذیرفتن دوستی دلیل بر تغییرات كلی رفتار شما با او نمی باشد. با او به مهربانی و گشاده رویی رفتار كنید.

شـخص دیـگری را به او مـعرفی كنید. او مـمكن اسـت به این عـلت شـما را بـرای دوستی انتخاب نموده باشد كه تصور می كرده شما بهترین و آخرین گزینه می باشید. افراد دیگری را برای دوستی به او پیشنهاد دهید.

دم دستش باشید. هر گاه متوجه شدید كه به كمك و یاری شما نیاز دارد دریغ نكرده و داوطلبانه به سراغش رفته و مشكلاتش را حل نمایید
ضمانت های پولی، بانكی و كاری

پول و ضمانت كاری 2 مسئله حساس میباشند.دوستی كه میدانید دارای سوابق سوء و بدحسابی های بانكی است به سراق شما آمده و درخواست میكند كه برای افتتاح حساب یا كار، ضامن او شوید. وقتی موضوع پول بمیان آمد به هیچكس اعتماد نكنید.

برای رهای از دست او بگویید:

حساب بانكی خودم هم اعتبار ندارد. وقتی پرونده شما در بانك وضعـیت منـاسبی نداشته باشد چگونه می توانید ضامن كس دیگری شوید؟

قولش را به كس دیگری داده ام. با چـهره ای نا امیـدانـه به او بگویید كه قبلا شخص دیگری این درخواست را نموده و نمی توانید برای چند نفر اینكار را انجام دهید.

دوست ندارم مسائل كاری و دوستی باهم قاتی شوند. این گفته میـتـواند روابـط دوستی شما را تضعیف كند چراكه شما اهمیت بیشتری برای مسائل كاری قائـل شـده اید تا روابط دوستی.برای توجیه بهتراست به اوبگویید كه تجربه تلخی درگذشته داشتید كه باعث جدایی شمابادوست سابقتان شده و دیگر دوست ندارید آن اتفاق تكرار شود.

مراحل بعدی كار

به او پول قرض دهید. اگر قبول نكردید كه ضـامن او بـرای دریافـت وام از بانـك شـویـد، درصورت امكان به او پیشنهاد قرض مقداری پول دهید. اگرچه ممكن است كه هیچ وقت دوباره روی پـول خـود رانبینید ولی این بهتر از آنـست كه بدلیل ضامن شدن دردسرهای بسیار بزرگتری گریبانگیر شما شود.

سرپوش گذاری بر جرم و شهادت دروغ

معمولا افراد توقع دارند كه دوستشان بر عمل خلاف و غیر قانونی آنها سرپوش گذاشته و برای نجات او شهادت دروغ دهند. این عمل خلاف از خیانت به همسر گرفته تا دزدی و قتل ممكن است متفاوت باشد. در ایـن حالت شـما تـمایل نـدارید خـودتان را درگـیـر یـك مسئله غیرقانی نمایید.

برای رهای از دست او بگویید:

دروغ گوی خوبی نیستم. من بـرای نـجات جان خودم هم نـمی تـوانم دروغ بگویم و اصلا"" دروغ گفتن بلد نیستم و مطمئن هستم كه كار را خرابتر می كنم و داستان تو بر ملا خواهد شد.

در تحقیقات لو میروم. به دوست خود بفهمانید كه شخص مناسبی نیستید كه بتواند هنگام بازجویی بخصوص تحقیقات پلیسی دوام بیاورد و صحبت نكند.

نمی خواهم برای خانواده ام ایجاد مشـكل كنـم. دردسـر و عـواقب بـد نـاشـی از درگیر شدن یك فرد در مسائل غیر قانونی برای خانواده آن فرد بیشتر از خود اوست. به دوستتان بگویید كه نمی خواهید ریسك از دست دادن خانواده خود را قبول كنید.

هنگام جرم من در مكانی شلوغ بودم. ممكن است دوستتان از شما بخواهد كه برای او شهادت دروغ بدهید. به او بگویید هنگامیكه او مرتكب جرم شده، شما در یك محل شلوغ و پر رفت و آمد بودید كه بسیاری از این موضوع مطلع هستند و پلیس در تحقیقات خیلی راحت متوجه این مطلب خواهد شد.

مراحل بعدی كار

به او اطمینان دهید كه چیزی نخواهید گفت. اگرچـه دادن شـهادت دروغ را قبـول نكرده اید، به دوست خود اطمینان دهید كه چنانچه كسی برای پرس وجو پیش شما آمد، خودتان را به بی اطلاعی زده و هیچ پاسخی به او نخواهید داد.

سه شنبه 22/10/1388 - 9:26

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ادبی هنری

شعر

موضوع: پرواز را به خاطر بسپار

دلم گرفته است
دلم گرفته است
به ایوان می روم و انگشتانم را
بر پوست كشیده شب می كشم
چراغهای رابطه تاریكند
چراغهای رابطه تاریكند
كسی مرا به آفتاب
معرفی نخواهد كرد
كسی مرا به میهمانی گنجشكها نخواهد برد
پرواز را به خاطر بسپار
پرنده مردنی است

فروغ فرخزاد

سه شنبه 22/10/1388 - 9:25

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

چند راهكار برای داشتن حافظه‌ای خوب

برای بدست آوردن حافظه‌ای بهتر راههایی وجود دارد كه در زیر بیان می شود.
یك لیست از اعمالی كه باید انجام دهید تهیه كنید:
از آنجایی كه حافظه كوتاه مدت ظرفیت محدودی دارد شما می توانید با تهیه یك لیست از مواردی كه می‌خواهید بخاطر بسپارید به حافظه خود كمك كنید این عمل همچنین ذهن شما را برای فعالیتهای مهمتری آزاد می‌گذارد.

- موضوعاتی را كه می خواهید به خاطر بسپارید دسته‌بندی كنید:

در صورتی كه قلم كاغذ در دسترس نبودند با دسته‌بندی كردن مواردی كه باید در ذهن نگهدارید سبب به خاطر سپردن مطلوبتر موارد می‌شوید.

مثلا در مورد خرید روزانه به طریق موادی كه باید تهیه كنید را دسته‌بندی كنید مثلا پنج قلم سبزی، چهار قلم وسایل خانه، سه قلم میوه و غیره.

- ایجاد ارتباط بین مواردیكه باید به خاطر بسپارید :

مثلا هنگامی كه مجبور به حفظ كردن اعداد هستید، بهتر است بین آنها ارتباطی برقرار كنید بدین صورت كه اگر می خواهید شماره های 2 ، 4 ، 5 ، 6 ، 1 ، 4 ، 1 ، 4 را حفظ كنید احتمالا برای از بر كردن آن مشكل خواهید داشت اما اگر بین آنها اینگونه ارتباط برقرار كنید كه : ( 2 ، 2 ) 456 ? 1414 كه شماره تلفنهای مكانی خاص است راحت‌تر می‌توانید آن را از بر كنید.

شماره تلفنها عموما دسته بندی شده‌اند و راحت‌تر حفظ می شوند این روش مانند دسته بندی كردن كه در قبل توضیح داده شده می باشد.

اما بیشتر بر روی اعداد انجام می گیرد.

- برای بخاطر آوردن اسامی به قیافه‌ها فكر كنید:

راه حفظ كردن اسامی این است كه یك رابطه بین اسم و قیافه فرد ( وجه مشترك ) به وجود آورید بهتر است یك خصوصیت برجسته از ظاهر فرد را پیدا كنید و بر آن متمركز شوید.

- افكار خود را خلاصه كنید:

بیشتر دانشجویان برای نكات مهم یك كتاب از ما?یكهای مخصوص متن استفاده می كنند این عمل به آنان كمك می كند به هنگام دوره كردن تنها این مطالب را مرور كنند حال همین كار را می توان بصورت ذهنی انجام داد یعنی آنچه مهمتر است را انتخاب كنید و آنها را بخاطر بسپارید.

- تا آنجا كه می توانید مطالعه كنید :

مشكل شما فراموش كردن كلمات است این بدین خاطر است كه آنها را زیاد بكار نمی‌برید مثلا در زبان انگلیسی حدود 200000 لغت وجود دارد حال آنكه تنها حدود 5000 لغت در كارهای روزمره بكار می‌روند و طبیعی است كه اگر از همین لغات استفاده شود كلمات دیگر بتدریج از خاطر می‌رود.

برای رفع این مشكل باید تا آنجا كه می‌توانید مطالعه كنید برای این منظور داستانهای خوب ادبیات كلاسیك انگلیسی مثل كتابهای چارلز دیكنز، جین استین، یا سامرست موآم را بخوانید.

- خود را بیازمایید:

یكی از راههایی كه فرد را مطمئن می‌كند مطلبی را فراموش نكرده است این است كه خود را بیازماید مثلا قبل از امتحان از خود آزمونی بگیرد این آزمون سبب می‌شود كه علاوه بر آنكه مطالب را در ذهن خود مرور

می‌كنید مطالبی را كه فراموش كرده‌اید دوباره به خاطر بسپارید.

- آرامش خود را حفظ كنید:

اضطراب و نگرانی بوضوح می‌تواند حافظه را مختل كند بنابراین اگر دچار فراموشی می‌شوید احتمال دارد فكرتان خسته شده و نیاز به استراحت داشته باشید همچنین برای بخاطر سپردن و بخاطر آوردن موضوعات مختلف باید در خود ایجاد آرامش كنید.

- به داروهای مصرفی خود دقت كنید:

داروهای بسیاری وجود دارند كه در ایجاد فراموشی مؤثرند مانند قرص‌هایی كه برای لاغری بكار می روند، قرصهای ضد فشار خون، آنتی هیستامینها و ?

- راههای متفرقه:

آنچه كه می‌خواهید به خاطر بسپارید، به صدای بلند با خود تكرار كنید.

از نشانه هایی مثل بستن نخ به دور انگشت و یا وارونه بستن ساعت و غیره استفاده كنید.

- هشدارهای پزشكی:

هر فراموشی جزیی را نمی‌توان بیماری فراموشی سالمندان و یا آلزایمر تلقی كرد در صورت داشتن موارد زیر، فراموشی شدید و حاد بوده و باید به پزشك مراجعه كنید.

ارتباط خود را با دنیای پیرامون خود از دست داده‌اید، مثلا فراموشی سال جاری و یا تاریخ روزی كه در آن هستید، فراموشی مكانی كه در آنجا هستید، فراموشی نام همسر و همین طور فراموشی سال تولد خود و غیره.

فراموشی شما به حدی رسیده است كه از آن احساس نگرانی می كنید.

فراموشی شما به حدی رسیده است كه در انجام فعالیتهای روزانه خود دچار مشكل شده اید.

سه شنبه 22/10/1388 - 9:25

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ادبی هنری

ادبیات :: شعر

موضوع: به آفتاب سلامی دوباره خواهم داد

به آفتاب سلامی دوباره خواهم داد
به جویبار كه در من جاری بود
به ابرها كه فكرهای طویلم بودند
به رشد دردناك سپیدارهای باغ كه با من
از فصل های خشك گذر می كردند
به دسته های كلاغان
كه عطر مزرعه های شبانه را
برای من به هدیه می آوردند
به مادرم كه در آینه زندگی می كرد
و شكل پیری من بود
و به زمین كه شهوت تكرار من درون ملتهبش را
از تخمه های سبز می انباشت سلامی دوباره خواهم داد
می آیم می آیم می آیم
با گیسویم : ادامه بوهای زیر خاك
با چشمهایم : تجربه های غلیظ تاریكی
با بوته ها كه چیده ام از بیشه های آن سوی دیوار
می آیم می آیم می آیم
و آستانه پر از عشق می شود
و من در آستانه به آنها كه دوست می دارند
و دختری كه هنوز آنجا
در آستانه پرعشق ایستاده سلامی دوباره خواهم داد

فروغ فرخزاد

سه شنبه 22/10/1388 - 9:23

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ادبی هنری

ادبیات :: شعر

موضوع: زمستان

سلامت را نمی خواهند پاسخ گفت
سرها در گریبان است
كسی سر بر نیارد كرد پاسخ گفتن و دیدار یاران را
نگه جز پیش پا را دید ، نتواند
كه ره تاریك و لغزان است
وگر دست محبت سوی كسی یازی
به اكراه آورد دست از بغل بیرون
كه سرما سخت سوزان است
نفس ، كز گرمگاه سینه می آید برون ، ابری شود تاریك
چو دیدار ایستد در پیش چشمانت
نفس كاین است ، پس دیگر چه داری چشم
ز چشم دوستان دور یا نزدیك ؟
مسیحای جوانمرد من ! ای ترسای پیر پیرهن چركین
هوا بس ناجوانمردانه سرد است ... آی
دمت گرم و سرت خوش باد
سلامم را تو پاسخ گوی ، در بگشای
منم من ، میهمان هر شبت ، لولی وش مغموم
منم من ، سنگ تیپاخورده ی رنجور
منم ، دشنام پس آفرینش ، نغمه ی ناجور
نه از رومم ، نه از زنگم ، همان بیرنگ بیرنگم
بیا بگشای در ، بگشای ، دلتنگم
حریفا ! میزبانا ! میهمان سال و ماهت پشت در چون موج می لرزد
تگرگی نیست ، مرگی نیست
صدایی گر شنیدی ، صحبت سرما و دندان است
من امشب آمدستم وام بگزارم
حسابت را كنار جام بگذارم
چه می گویی كه بیگه شد ، سحر شد ، بامداد آمد ؟
فریبت می دهد ، بر آسمان این سرخی بعد از سحرگه نیست
حریفا ! گوش سرما برده است این ، یادگار سیلی سرد زمستان است
و قندیل سپهر تنگ میدان ، مرده یا زنده
به تابوت ستبر ظلمت نه توی مرگ اندود ، پنهان است
حریفا ! رو چراغ باده را بفروز ، شب با روز یكسان است
سلامت را نمی خواهند پاسخ گفت
هوا دلگیر ، درها بسته ، سرها در گریبان ، دستها پنهان
نفسها ابر ، دلها خسته و غمگین
درختان اسكلتهای بلور آجین
زمین دلمرده ، سقف آسمان كوتاه
غبار آلوده مهر و ماه
زمستان است

مهدی اخوان ثالث

سه شنبه 22/10/1388 - 9:22

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

اسرار موفقیت

موضوع: با سفر آرامش پیدا کنید

خسته اید، صبح ها به سختی از رختخواب بیرون می آیید
و اشـتـیــاقتان را برای کار، سرگرمی و زندگی اجتماعی از
دسـت داده اید. می تـوانیـد از مــرخصی های مسافرتیتان
اسـتفاده کنید ولی خرج و مخارج بالاست و فکر نمی کنید
که پول کم شما ارزش سفر رفتن را داشته باشد.

با وجـود درآمــد نــاچــیز و برنامه کاری فشرده ای که دارید،
خیلی دشوار است که کار را کنار بگذارید و بـرنـامـه بــریزید
کـــه به مسافرت بروید. ولی بیرون رفتن، حتی برای مدتی
کوتاه هم که شده، برای سلامتی شما بسیار مفید است
واقعاً به نفعتان نیست که سفر رفتن را نادیده بگیرید.

از سفرتان بهترین استفاده را ببرید!

اگر پیشنهاد یک سفر کاری به شما شده است، قبول کنید چون باعث می شود تجربیاتتان بیشتر شده و موقعیت شغلیتان هم بهتر گردد. به علاوه موجب می شود که محیط کارتان هم، هر چند به طور موقت، تغییر کند.

اگر می خواهید به سفری تفریحی بروید، دقت کنید که چه همراهی برای خود انتخاب می کنید. اگر از نامزد غرغرو یا رفیق بی پولتان خسته شده اید، ممکن است این سفر به تجربه ای پر استرس تبدیل شود که همه ی منفعت هایی که می تواست برایتان داشته باشد را از بین ببرد.

گاهی اوقات مجبورید به تنهایی سفر کنید. این باعث می شود که افراد جدیدی را ملاقات نموده و ارتباطات جدیدی با دیگران ایجاد کنید، ضمن اینکه به شما این آزادی را می دهد که هر چه دوست دارید انتخاب کنید. البته نوع سفری که انتخاب می کنید خیلی مهم است. سعی کنید که کاملاً مطابق میلتان باشد. اگر عاشق گردش کردن و بازدید از جاهای دیدنی هستید یا از استراحت کردن تمام روز کنار دریا لذت می برید راهی شهر شوید.

از طرف دیگر، اگر می خواهید در حال خوردن نوشیدنی کمی هم آفتاب بگیرید، این بهترین انتخاب ممکن خواهد بود.

مسافرت، چه کاری چه تفریحی، می تواند فواید بسیاری هم برای جسم و هم فکر شما داشته باشد. در زیر به بعضی از فواید سفر برای سلامتی شما اشاره می کنیم.

1- فشار و استرستان کم تر خواهد شد
سفر به شما این امکان را می دهد که کمی استراحت نموده و فشارهای روحی را از خودتان دور کنید. سفر خستگی شما را از بین می برد. حتی اگر سفری کاری باشد و شما مجبور باشید که ساعت های متمادی در کنفرانس هایی شرکت کنید، در عوض با کشور یا شهر جدیدی آشنا خواهید شد. ممکن است مسافرت اضطراب و استرس هم داشته باشد، به خصوص اگر سفر شما همراه با گردش و بازدید از جاهای دیدنی باشد و یا شما نیاز به آشنایی با زبان های مختلف داشته باشید و یا مقصدتان شهری شلوغ باشد. اما استرس سفر یک استرس مثبت است و مثل اضطراب شما از کار زیاد یا زندگی روزمره نیست. كاهش فشار و استرس روحی همیشه به سلامتی شما کمک خواهد کرد.

2- تنوعی به زندگیتان خواهید داد
طبق جمله ای که می گوید: ""هر تغییر و تنوعی به اندازه استراحت خوب است.""، مسافرت از هر نوعی که باشد باعث می شود که شما، هر چند به مدتی کوتاه، از زندگی عادی خود دور شده و همین مسئله به تنهایی انرژی زیادی به شما می دهد. اینکه بخواهید برنامه روزانه خود را کمی تغییر دهید، می تواند به عنوان نوعی درمان برای شما محسوب شود و این کار از کسل و خسته شدن فکر و جسم شما جلوگیری می کند.

3- از هوای آزاد بهره خواهید برد
در طی سفر شما بیشتر بیرون از ساختمان و در هوای آزاد خواهید بود تا اینکه طبق معمول داخل چهاردیواری اتاقتان در اداره حبس شوید. اینطوری می توانید بیشتر از هوای تازه و سالم لذت ببرید. اگر برای گردش به کوهستان یا برای استراحت به کنار دریا بروید، نسبت به روزهای عادی عمیق تر تنفس خواهید کرد و اکسیژن بیشتری به بدنتان وارد خواهد شد. همچنین می توانید از آفتاب گرفتن هم استفاده ی زیادی ببرید، به شرط اینکه احتیاط های لازم برای جلوگیری از آفتاب سوختگی را فراموش نکنید.

- فعالیت جسمی بیشتری خواهید داشت
سفر با یکسری فعالیت بدنی اضافی همراه خواهد بود. ممکن است شما در برنامه سفرتان شنا در دریا یا گردش و بازدید از مکان های دیدنی یا والیبال ساحلی را گنجانده باشید، ولی حتی اگر هم بخواهید تمام روز را به استراحت بپردازید باز هم از ماندن در خانه بهتر است و بیشتر پیاده روی خواهید کرد و در کل نسبت به برنامه عادی همیشگیتان فعالیت جسمی بسیار بیشتری خواهید داشت.

5- از غذا خوردن لذت خواهید برد
حتی اگر به سفری دریایی بروید یا پیوسته در استراحتگاهی اقامت کنید، خیلی کم تر از زمانی که در منزل خود هستید از غذاهای آماده استفاده خواهید کرد. غذا خوردن در رستوران قطعاً خیلی بهتر از غذاهایی است که به سرعت آماده می شوند و با مایکروفر پخته می شوند. احتمالاً در طی سفر غذاهای فرنگی را در خارج از کشور امتحان خواهید کرد. دیگر نگران وعده های غذایی و میزان کالری مصرفیتان نیستید و به راحتی از مزه کردن غذاهای خوشمزه مختلف لذت خواهید برد.

6- رفتارهایتان را اصلاح خواهید کرد
برنامه ریزی هم قسمتی از تفریحاتتان است. زمانی که سفری در پیش دارید، یکنواختی و کار سخت از ساعت 9 تا 5 و همیشه منتظر وقت استراحت بودن به نظر قابل تحمل تر می شود و باعث می گردد که بهتر با مشکلات کاری کنار بیایید. سفر کردن دید و احساس تازه ای نسبت به فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف به شما داده و به شما کمک می کند که از زندگی بیشتر لذت ببرید. بنا به مقصدی که انتخاب می کنید، سفر حتی باعث می شود دید تازه ای نسبت به شهر خودتان هم پیدا کنید.

7- اشخاص مختلفی را ملاقات خواهید کرد
سفر کمک می کند تا افراد مختلفی را از سرتاسر جهان ملاقات کنید. اجتماعی بودن و معاشرت کردن نوعی درمان به حساب می آید و همچنین باعث می شود که با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آشنا شوید.

8- خاطره ای به یاد ماندنی خواهید داشت
اگر تواناییش را دارید که به هر کجا که دوست دارید سفر نمایید، این کار را بکنید چون ممکن است بعدها پشیمان شوید. پس اگر همیشه آرزو داشتید که به استرالیا سفر کنید، الان وقتش است.

9- با همسرتان ارتباط جدیدی برقرار خواهید کرد
سفر به شما این امکان را هم می دهد که بدون فکر کردن به وظایف و مسئولیت های خانه زمان بیشتری را با همسرتان بگذرانید و کمی به گذشته برگردید. مطمئناً گذراندن اوقاتی خوش کنار همسرتان در سفر خیلی بهتر از دعوا کردن سر نوبت شستشوی ظروف است.

چمدان هایتان را ببندید!
سفر کردن یکی از فعالیت هایی است که نباید نادیده گرفته شود. اگر زیاد به مسافرت می روید، سعی کنید بیشتر روی فواید آن مطالعه کنید چون اینگونه از سفرتان بیشتر لذت خواهید برد.

از فرصت هایی که برای مسافرت برایتان پیش می آید نهایت استفاده را برده و از تاثیری که بر جسم و روحتان دارد استقبال کنید. سفر می تواند خیلی برای سلامتیتان مفید باشد، پس چمدان هایتان را ببندید و راهی شوید. سفر خوش!

سه شنبه 22/10/1388 - 9:21

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

دانستنی های علمی

اسرار موفقیت -موضوع: قدرت اندیشه-هیچ مانعی در دنیا وجود ندارد

قدرت اندیشه

پیرمردی تنها در مینه سوتا زندگی می کرد . او می خواست مزرعه سیب زمینی اش راشخم بزند اما این کار خیلی سختی بود . تنها پسرش که می توانست به او کمک کند در زندان بود . پیرمرد نامه ای برای پسرش نوشت و وضعیت را برای او توضیح داد : پسرعزیزم من حال خوشی ندارم چون امسال نخواهم توانست سیب زمینی بکارم . من نمی خواهم این مزرعه را از دست بدهم، چون مادرت همیشه زمان کاشت محصول را دوست داشت من برای کار مزرعه خیلی پیر شده ام. اگر تو اینجا بودی تمام مشکلات من حل می شد. من می دانم که اگر تو اینجا بودی مزرعه را برای من شخم می زدی . دوستدار تو پدر پیرمرد این تلگراف را دریافت کرد : پدر, به خاطر خدا مزرعه را شخم نزن , من آنجا اسلحه پنهان کرده ام . 4 صبح فردا 12 نفر از مأموران اف بی آی و افسران پلیس محلی دیده شدند , و تمام مزرعه را شخم زدند بدون اینکه اسلحه ای پیدا کنند . پیرمرد بهت زده نامه دیگری به پسرش نوشت و به او گفت که چه اتفاقی افتاده و می خواهد چه کند ؟ پسرش پاسخ داد : پدر برو و سیب زمینی هایت را بکار، این بهترین کاری بود که از اینجا می توانستم برایت انجام بدهم

پس:
هیچ مانعی در دنیا وجود ندارد . اگر شما از اعماق قلبتان تصمیم به انجام کاری بگیرید می توانید آن را انجام بدهید
مانع ذهن است . نه اینکه شما یا یک فرد، کجا هستید

سه شنبه 22/10/1388 - 9:20

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ادبی هنری

شعر

موضوع: و پیامی در راه

روزی خواهم آمد و پیامی خواهم آورد
در رگ ها نور خواهم ریخت
و صدا در داد ای سبدهاتان پر خواب سیب آوردم سیب سرخ خورشید
خواهم آمد گل یاسی به گدا خواهم داد
زن زیبای جذامی را گوشواری دیگر خواهم بخشید
كور را خواهم گفتم : چه تماشا دارد باغ
دوره گردی خواهم شد كوچه ها را خواهم گشت جار خواهم زد : آی شبنم شبنم شبنم
رهگذاری خواهد گفت : راستی را شب تاریكی است كهكشانی خواهم دادش
روی پل دختركی بی پاست دب اكبر را بر گردن او خواهم آویخت
هر چه دشنام از لب خواهم برچید
هر چه دیوار از جا خواهم بركند
رهزنان را خواهم گفت : كاروانی آمد بارش لبخند
ابر را پاره خواهم كرد
من گره خواهم زد چشمان را با خورشید ‚ دل ها را با عشق سایه ها را با آب شاخه ها را با باد
و به هم خواهم پیوست خواب كودك را با زمزمه زنجره ها
بادبادك ها به هوا خواهم برد
گلدان ها آب خواهم داد
خواهم آمد پیش اسبان ‚ گاوان ‚ علف سبز نوازش خواهم ریخت
مادیانی تشنه سطل شبنم را خواهم آورد
خر فرتوتی در راه من مگس هایش را خواهم زد
خواهم آمد سر هر دیواری میخكی خواهم كاشت
پای هر پنجره ای شعری خواهم خواند
هر كلاغی را كاجی خواهم داد
مار را خواهم گفت : چه شكوهی دارد غوك
آشتی خواهم داد
آشنا خواهم كرد
راه خواهم رفت
نور خواهم خورد
دوست خواهم داشت

سهراب سپهری

سه شنبه 22/10/1388 - 9:19

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]