مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 1624

تعداد نظرات : 692

زمان آخرین مطلب : 4326روز قبل

آموزش و تحقيقات

بعضی‌ها آنقدر فکر می‌کنند که خود را خسته مضطرب و بیمار می‌کنند. این افراد گرایش دارند که هر مسئله ساده ‌ای را پیچیده، هر چیز آسانی را سخت و هر مشکل کوچکی را بزرگ و بغرنج جلوه دهند. آنها عادت دارند وقتشان را برای آنالیز بیش از حد هر چیز و هر کس هدر دهند

اگر احساس می‌کنید خصوصیاتی که در بالا ذکر کردیم را در خود می‌بینید، احتمالاً شما هم به این دسته افراد تعلق دارید. در زیر نکاتی آورده‌ ایم که به شما کمک می‌کند با این مشکل خود کنار بیایید.

1. از صبر کردن برای ایدآل هر چیز خودداری کنید. جاه‌ طلب بودن خیلی خوب است اما خواستن ایدآل غیرواقعبینانه و غیرعملی است. باید به دنبال پیشرفت مداوم باشید و برای دست یافتن به تغییرات مثبت تلاش کنید.

2. فکر و خیال نکنید. روی فکر و خیال تکیه نکنید، برحسب واقعیات عمل کنید.

3. فعال‌تر باشید. از تئوری بیرون بیایید و وارد عمل شوید. از همین الان! هر روز حداقل یک کار انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند. حتی اگر از آن واهمه دارید. اجازه ندهید ترس توانایی‌هایتان را پایین بیاورد یا بر زندگیتان حکومت کند.

4. درست‌ترین سوال‌ها را از خودتان بپرسید. سوال‌هایی که شما را از نظر ذهنی در وضعیتی مثبت، عملی، کاربردی و متمرکز بر راه‌ حل قرار دهد. مشکل را درک کنید اما تمرکزتان بر راه‌ حل باشد.

5. یک مدیر داشته باشید (یک مربی، دوست، یکی از آشنایان و ...) که بازخورد مرتبط، خاص، معقول و غیراحساسی به شما بدهد. خودتان نمی‌توانید درمورد خودتان بیطرف باشید. این فرد باید کسی باشد که حرف‌هایی به شما بزند که باید بشنوید نه حرف‌هایی که دوست دارید بشنوید.

6. برای اینکه از متوسط به عالی تبدیل شوید، برنامه بریزید و کاملاً به آن پایببند شوید. رفتارهای عالی خود را پیدا کنید و به آنها متعهد بمانید.

7. دست از توجیه کردن برای کارهایی که نمی‌کنید بردارید. صادقانه تلاش کنید که تلاش صادقانه بسیار موثر است.

8. دفترچه ثبت موفقیت داشته باشید. نوشتن افکار، تصمیمات، رفتارها و نتایجی که به دست می‌آورید راهی عالی برای حفظ نگرش، ایجاد تمرکز و انگیزه است. همچنین راه خوبی است که بفهمید چه چیزی برای شما موثرتر است.

9. از افکارتان بیرون بیایید. جایی آرام و زیبا فرای افکارتان پیدا کنید. جایی که آرامش، امنیت، لذت و آزادی وجود داشته باشد. دست یافتن به این نیاز به تلاش و تمرین دارد اما با تمرین می‌توانید تقریباً در هر مکانی و هر زمانی اینکار را انجام دهید. تا زمانی که امتحان نکنیم نمی‌دانیم که دست از فکرکردن برداشتن چقدر سخت است.برای رفتن به فرای ذهنمان باید هرج‌ و‌ مرج ذهنمان را دور بریزیم. ذهن جای خسته ‌کننده‌ ای است و بعضی وقت‌ها لازم است که از آن به تعطیلات برویم. اگر با این ایده دست ‌و پنجه نرم می‌کنید، سعی کنید خودتان را در آهنگی که دوست دارید غرق کنید.

10. بعضی از افکاری که در ذهنتان می‌چرخد باید بیرون ریخته شود، بعضی از آنها گیر کرده‌ اند و می‌ترسند بیرون بیایند. به افکار ذهنتان مثل یک بلوک آپارتمان نگاه کنید. به طبقه دوم این آپارتمان نگاه کنید، همینطور که در راهرو راه می‌روید، از پشت در آپارتمان شماره 22 صدای پیرزن دیوانه می‌آید که، "اینطوری باید آنرا انجام می‌دادی دیوانه...!" کمی اینطرف‌تر، آپارتمان زن پر حرفی است که همیشه در خانه ‌اش را باز می‌گذارد و یکدفعه بیرون می‌پرد و حواستان را پرت می‌کند. انتهای راهرو مردی زندگی می‌کند که همیشه شما را می‌ترساند، "اگر می‌دیدی چقدر احمق به نظر می‌رسیدی دیگر هیچوقت آنکار را انجام نمی‌دادی." این آدم‌ها درواقع آن افکاری هستند که میل و انگیزه شما را با احساس گناه و اضطراب از بین می برند. شناسایی این افکار خیلی ساده است، ساکنینی که خیلی وقت است اجاره خانه ‌شان را نپرداخته‌ اند و هیچ منفعتی برای شما ندارند و برای بقیه ساکنین خوب آپارتمان هم ایجاد مشکل می‌کنند و باید سریعاً آنها را بیرون بیندازید.

شنبه 17/2/1390 - 20:23

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

خاطرات و روز نوشت

درباره زندگی چه فهمیده ای؟؟؟

فهمــیده ام که باز کردن پاکت شیر از طرفی که نوشته " از این قسمت باز کنید" سخت تر از طرف دیگر است 54 ساله

فهمــیده ام که هیچ وقت نباید وقتی دستت تو جیبته روی یخ راه بری . 12 ساله

فهمــیده ام که نباید بگذاری حتی یک روز هم بگذرد بدون آنکه به همسرت بگویی " دوستت دارم" . 61 سال

فهمــیده ام که وقتی گرسنه ام نباید به سوپر مارکت بروم . 38 ساله

فهمــیده ام که می شود دو نفر دقیقا به یک چیز نگاه کنند ولی دو چیز کاملا متفاوت ببینند. 20 ساله

فهمــیده ام که وقتی مامانم میگه " حالا باشه تا بعد " این یعنی " نه" 7 ساله

فهمــیده ام که من نمی تونم سراغ گردگیری میزی که آلبوم عکس ها روی آن است بروم و مشغول تماشای عکس ها نشوم. 42 ساله

فهمــیده ام که بیش تر چیزهای که باعث نگرانی من می شوند هرگز اتفاق نمی افتند . 64 ساله

فهمــیده ام که وقتی مامان و بابا سر هم دیگه داد می زنند ، من می ترسم . 5 ساله

فهمــیده ام که اغلب مردم با چنان عجله و شتابی به سوی داشتن یک "زندگی خوب"حرکت می کنند که از کنار آن رد می شوند . 72 ساله

فهمــیده ام که وقتی من خیلی عجله داشته باشم ، نفر جلوی من اصلا عجله ندارد . 29 ساله

فهمــیده ام که اگر عاشق انجام کاری باشم،آن را به نحو احسن انجام می دهم . 48 ساله

فهمــیده ام که بیش ترین زمانی که به مرخصی احتیاج دارم زمانی است که از تعطیلات برگشته ام . 38 ساله

فهمــیده ام که مدیریت یعنی: ایجاد یک مشکل - رفع همان مشکل و اعلام رفع مشکل به همه. 34 ساله

فهمــیده ام که اگر دنبال چیزی بروی بدست نمی آوری باید آزادش بگذاری تا به سراغت بیاید . 29 ساله

فهمــیده ام که در زندگی باید برای رسیدن به اهدافم تلاش کنم ولی نتیجه را به خواست خدا بسپارم و شکایت نکنم. 29 ساله

فهمــیده ام که عاشق نبودن گناه است. 31 ساله

فهمــیده ام هر چیز خوب در زندگی یا غیر قانونی است و یا غیر اخلاقی و یا چاق کننده

در زندگى فهمــیده ام در فکر عوض کردن همسرم نباشم, خودمو عوض کنم و وفق بدم به موقعیتها و مراحل مختلفه زندگیم تا بتونم با بینش واضح زندگیم رو با خوشحالى و سرور ادامه بدم

هر کسى مسئول خودش هست، هرکسى تو قبر خودش میخوابه، من باید آدم درستى باشم . 42 ساله

فهمــیده ام مبارزه در زندگی برای خواسته هایت زیباست اما تنها در کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارند! 27 ساله

فهمــیده ام که وقتی طرف مقابل داد میزند صدایش به گوشم نمیرسد بلکه از ان رد می شود. 50ساله

فهمــیده ام هرکس فقط و فقط به فکر خودشه، مرد واقعی اونه که همیشه و در همه حال به شریکش هم فکر کنه بی‌منت. 35 ساله

فهمــیده ام برای بدست آوردن چیزی که تا بحال نداشتی باید بری کاری رو انجام بدی که تا بحال انجامش نداده بودی 36 ساله

فهمیدم كه اگر عشقی رو از دست دادی دیگه نمی تونی بدست بیاریش چون هیچ چیز مثل سابق نیست! و سعی كنی كه فقط ازش به نیكی یاد كنی! 30 ساله

فهمیدم كه تا دیر نشده باید یه كاری كرد تا بعد ها غصه فرصت های رو كه داشتی ولی استفاده نكردی رو نخوری... و بعضی وقت ها هم باید هیچ كاری نكنی تا وضع از اینی كه هست بدتر نشه.... 31 ساله

من هنوز چیزی نفهمیدم, فعلا قضیه خیلی مبهمه. 34 ساله

شنبه 17/2/1390 - 20:14

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

سخنان ماندگار

سخن روز

اگر با دشمنی زیاد بجنگی ،‌ بعد از مدتی تمام استراتژی های تو را فرا میگیرد .

ناپلئون بناپارت

شنبه 17/2/1390 - 20:10

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آلبوم تصاویر

زیباترین پرندگان

Bird Photography

شنبه 17/2/1390 - 20:7

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آلبوم تصاویر

تبلیغات خلاقانه

شنبه 17/2/1390 - 20:2

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آلبوم تصاویر

مجسمه سازی با موز ؟!!

چهارشنبه 14/2/1390 - 14:54

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

سخنان ماندگار

بیاموزیم.........

هر کسی ساز خودش را می زند، اما مهم این است که شما به هر سازی نرقصید...

چهارشنبه 14/2/1390 - 14:47

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

اعتیاد و سیگار

هفت فرمان علیه سیگار

یکی از شایع‌ترین مواردی که افراد سیگاری را ترغیب به سیگار کشیدن می‌کند، خستگی و احساس خستگی است كه می‌توان بر آن غلبه كرد.

به گزارش ایسنا، احساس خستگی به معنی خسته ‌شدن از یکنواختی، کسالت و تکرار است. تکرار و یکنواختی از عادت‌های قدیم شما شکل می‌پذیرد. به عنوان مثال، شما ممکن است بعد از اتمام کار روزانه و بازگشت به منزل از برنامه هر روزه و تکراری خود پیروی کنید یعنی اول غذایی بخورید، بعد مدتی تلویزیون تماشا کنید و دست آخر به رختخواب بروید. این یکنواختی نه تنها برای شما ملال‌انگیز است بلکه به نحوی از شما دعوت می‌کند که سیگار را در بخشی از این برنامه قرار دهید.

اگر در برنامه روزانه خود سیگار را برای غلبه بر خستگی‌ها گنجانده‌اید و احساس انزوا و تنهایی می‌کنید، وقت آن رسیده است که تغییراتی در برنامه زندگی خود بدهید.

تغییر در برنامه‌های یکنواخت زندگی به شما کمک می‌کند که احساس بهتری در مورد خودتان داشته باشید و برای پرکردن اوقات فراغت از خطر افتادن به دام سیگار در امان باشید.

هفت فرمان علیه سیگار

1- از خطر افتادن به دام سیگار زمانی که دستان شما به کاری مشغول نیستند، بر حذر باشید

آگاه بودن از این عامل خطر، شما را از روشن‌ کردن خود به خودی سیگار زمانی که دچار احساسات منفی هستید، نجات می‌دهد.

2- برنامه روزانه خود را تغییر دهید

برای حذف سیگار در برنامه روزمره، به ایجاد تغییراتی در خود برنامه نیاز است. به عنوان مثال، اگر هر روز صبح بعد از برخاستن از رختخواب مسواک می‌زنید و سپس سیگار خود را روشن می‌کنید و یک فنجان چای میل می‌کنید، این برنامه را تغییر دهید. می‌توانید بعد از برخاستن و مسواک‌ زدن، یک لیوان آب میوه میل کنید. مقداری پیاده‌روی کنید و سپس چای خود را بنوشید.

3- خود را مشغول سازید

خود را با کارهایی که امکان سیگار کشیدن را مشکل می‌سازد، مشغول کنید. این فعالیت‌ها شامل شستن ظروف، حل کردن جدول یا نوشتن یک نامه است.

4- ورزش کنید

این به معنی یک بار برنامه ورزشی رسمی نیست. به طور مثال، می‌توانید به جای استفاده از آسانسور از پلکان استفاده کنید یا در حالی که نشسته‌اید بدن خود را در وضعیت انبساط و کشیدگی قرار دهید.

5- از وضعیت‌های ناراحت‌ کننده دور شوید

اگر احساس انزوا و تنهایی می‌کنید احتمالا برای رسیدن به آرامش به دنبال سیگار خواهید رفت. برخیزید و از آن محل دور شوید، به کسی تلفن بزنید، به پیاده‌روی بروید، آشپزی کنید یا با فعالیت دیگری خود را مشغول سازید.

6- دلایل ترک سیگار را برای خود بازگو کنید

بسیاری از سیگاری‌ها به صورت ناخودآگاه سیگار می‌كشند و اگر بتوانند علل استعمال دخانیات را برای خودشان فهرست كنند، راحت‌تر می‌توانند جلوی وسوسه سیگار کشیدن را بگیرند.

7- از حمایت‌های اجتماعی بهره‌مند شوید

زمانی که احساس تنهایی و ملامت می‌کنید، نزد دوست یا اعضای خانواده بروید. به جای اینکه از سیگار به عنوان «یک دوست تسلی‌بخش» کمک بگیرید، از حمایت آنها بهره‌مند شوید.

چهارشنبه 14/2/1390 - 14:39

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

پر طرفدارترین نام های ایرانی

ایسنا نوشت:

بیشترین انتخاب ایرانی‌ها برای نامگذاری فرزندانشان اسامی فاطمه، محمد و علی است.

بر اساس آمار سازمان ثبت احوال کشور در سال گذشته فراوانی 10 نام اول دختران به ترتیب انتخاب، فاطمه (52049)، زهرا(33411)، ستایش (31356)، هستی (14549)، زینب (13913)، نازنین زهرا (10777)، ریحانه (10424)، مریم(8929)، مبینا (8544) و نرگس (7305) هستند.

فراوانی 10 نام اول پسران به ترتیب انتخاب در سال گذشته امیرعلی (33084)، ابوالفضل (28485)، امیرحسین (21940)، علی (21817)، محمد (19802)، امیرمحمد (19182)، مهدی (17695)، حسین (15274)، محمد مهدی (13530)، محمدرضا (11870) هستند.

فراوانی 50 نام اول دختران و پسران در سال 1389 در پایگاه اطلاع رسانی سازمان ثبت احوال کشور موجود است.

چهارشنبه 14/2/1390 - 14:16

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

اخبار

قبض گاز مردم کرمان را قبض روح کرد

مهر: افزایش نرخ قبض های گاز کرمان موجب شگفتی بسیاری از مردم این استان شد بطوریکه تنها در یک مورد قبض 70 هزار تومانی یک مجتمع پس از افزایش قیمتها به هفت میلیون تومان تبدیل شده است.

در حالیکه استان کرمان یکی از مناطق سردسیر کشور محسوب می شود در نتیجه استفاده از گاز در این استان به طور طبیعی به اولین گزینه مردم این شهر برای گرمایش تبدیل شده است اما نرخ گاز در این استان بگونه ای محسوب شده است که در بسیاری از واحدهای مسکونی قبوض گاز نرخ قابل توجهی را به خود اختصاص داده است بگونه ای که مشترکان مجبورند برای تامین این قبوض علاوه بر یارانه دریافتی و مبلغ قابل توجهی را نیز پرداخت کنند.

این درحالی است که مقایسه قبضهای قبل از افزایش نرخ با قبضهای کنونی نشان دهنده افزایش چشمگیر نرخ گاز بها است که هم اکنون به یکی از پر هزینه ترین کالاهای سبد مصرفی کرمانیها تبدیل شده است که کالای جانشین نیز ندارد و به همین دلیل مردم به ناچار باید از این انرژی گران استفاده کنند.

قبض 6 میلیون و 984 تومانی مستاجرها را شوک زده کرد

در یکی از موارد قبض گاز مجتمعی چهار واحدی مسکونی در حالیکه قبل از افزایش نرخ گاز بها 70 هزار تومان صادر شده بود پس از مرحله اول طرح افزایش قیمت 600 هزار تومان و در مرحله دوم نیز 6 میلیون و 984 هزار تومان قبض صادر شده است که موجب شگفتی ساکنان این واحد مسکونی شده است.

در مجتمع چهار واحدی دیگر نیز در مدت مشابه قبل از افزایش گاز بهاء 10 هزار تومانی به قبضی 339 هزار تومانی تبدیل شده است.

این مسئله در حالی در اکثر واحدهای مسکونی شهر کرمان قابل مشاهده است که مدیرعامل شرکت گاز استان کرمان چندی پیش در مصاحبه ای گفت که 61 درصد مردم کرمان دارای قبوض گاز کمتر از 38 هزار تومان هستند و از سوی دیگر 29 درصد نیز دارای قبوض کمتر از 12 هزار تومان هستند که با توجه به این گفته 29 درصد مشترکان استان کرمان باید در اوج سرمای زمستان کویر کمتر از 301 تا 400 متر مکعب گاز در اقلیم سه که شامل شهرستانهای کرمان، بافت، سیرجان، شهربابک، کوهبنان و بردسیر می شود مصرف کرده باشند و در اقلیم چهار نیز باید بین 251 تا 350 متر مکعب در شهرهای زرند، رفسنجان، انار و راور گاز مصرف کرده اند.

آمار ارائه شده از قبض زیر 38 هزار تومان برای 90 درصد مشترکان کرمان خبر می دهد!

این درحالی است که طبق این آمار 90 درصد مردم استان کرمان باید دارای قبوض گاز کمتر از 38 هزار تومان باشد.

از سوی دیگر قبض گاز دیگر مشترک کرمانی در حالی قبل از افزایش نرخ 12 هزار تومان بود که هم اکنون 148 تومان رسیده است.

توزیع قبضها با تاخیر 50 روز / کارگاه شیرینی پزی یا مجتمع مسکونی!

نکته قابل توجه دیگر اینکه درحالیکه شهرهای دیگر در مراحل ابتدایی توزیع قبوض گاز با افزایش ناگهانی مواجه شده بودند اما قبوض گاز در کرمان در برخی موارد با کندی توزیع شد و هم اکنون نیز قبض دو ماه تا تاریخ 22 اسفند ماه سال گذشته پس از 50 روز در کرمان توزیع شده و مهلت پرداختی سه ماه نیز برای این قبوض تعیین شده است.

یکی از ساکنان واحد مسکونی که شاهد صدور قبضی 6 میلیون و 984 هزار تومان است در این زمینه به خبرنگار مهر در کرمان گفت: تاکنون دو مرحله قبض گاز برای این مجتمع صادر شده است که در مرحله اول 600 هزار تومان بود که در همان موقع مامور توزیع وقتی قبض را تحویل می داد سوال کرد مگر اینجا کارگاه شیرینی پزی دارید!

وی افزود: پرداخت 600 هزار تومان از توان چهار مستاجر این ساختمان خارج بود به همین علت منتظر ماندیم تا قبض قسط بندی شود اما چند روز قبل قبض شش میلیون و 984 هزار تومانی همه را شوکه کرد.

قبض گاز هم قیمت یک خودروی پراید

این اجاره نشین گفت: این قبض معادل پول یک خودروی پراید است و چگونه افرادی که پول اجاره خود را باید ماهانه و با زحمت تهیه کنند باید این چنین نرخی را برای قبض تنها یک عامل انرژی بپردازند.

وی افزود: این درحالی است که میزان مصرف نسبت به دوره قبل تفاوتی نداشت اما چطور در یک دوره 600 هزار تومان و در دوره بعد قبض میلیونی آورده اند.

نرخ قبضهای گاز افزایش چشمگیر یافته است

یک شهروند کرمانی دیگر در این خصوص گفت: قبضهای گاز هم اکنون در کرمان درحال توزیع است و میزان این قبوض در برخی موارد بسیار بیشتر از قبضهای قبلی است.

محمد علیزاده خاطرنشان کرد: با توجه به قیمتهای قبوض حداقل میزان قبضها 10 برابر افزایش دارد و این مسئله توان پرداخت را از مردم گرفته است.

افزایش قیمتها با شرایط اقتصادی خانوار متناسب نیست

یک زن کرمانی سرپرست خانوار نیز گفت: با توجه به آگاهی از افزایش احتمالی قیمتها حداکثر صرفه جویی را در مصرف داشتم و تنها از یک بخاری برای گرمایش منزل مسکونی استفاده کردم اما در نهایت شاهد قبضی 130 هزار تومانی هستم.

زهرا ایرانمنش گفت: افزایش قیمتها باید متناسب با شرایط اقتصادی باشد زیرا توان پرداخت قبوض وجود ندارد.

بازنگری مسئولان در تعیین اقلیم کرمان ضروری است

وی ادامه داد: مسئولان باید در این زمینه چاره اندیشی کنند و حداقل کرمان را در اقلیمی قرار دهند که در فصول سرد سال هزینه کمتری پرداخت کنیم.

ایرانمنش گفت: این افزایش قیمت باید معقول باشد تا بتوانیم در کنار استفاده صحیح از انرژی قیمت آن را نیز پرداخت کنیم نه اینکه در شرایطی که مجبور به استفاده هستیم قیمت بسیار بالایی را هم بپردازیم.

ایران سومین مصرف کننده گاز / صرفه جویی ضروری است

محمد نعمت الهی، مدیرعامل شرکت گاز کرمان در خصوص وضعیت قبضهای گاز گفت: نرخ جدید گاز در هفت ماه نخست ابلاغ شده و برای آگاهی مردم این نرخ در بروشورهایی به مردم اطلاع داده شده است.

وی خاطرنشان کرد: با وجودیکه ایران دارای دومین ذخایر گاز دنیا است اما سومین مصرف کننده گاز نیز هستیم و باید در مصرف این انرژی دقت بیشتری صورت گیرد.

نعمت الهی ادامه داد: نرخ گاز بر اساس دامنه مصرف تغییر می کند ضمن اینکه سال به دو بخش هفت ماه نخست و پنج ماه دوم تقسیم شده است و هر یک نرخ خاص خود را دارد.

قبضهای بالای 500 هزار ریال قسط بندی می شود / عدم پرداخت موجب قطعی گاز

وی در خصوص قبضهای با مبلغ بالا نیز گفت: افرادی که دارای قبضهای بالای 500 هزار ریال هستند می توانند با مراجعه به شکرت گاز قبض را قسط بندی کنند و در اقساط دو تا سه ماه چرداخت کنند.

وی با اشاره به تعیین مهلت پرداخت قبضها گفت: مشترکان باید در تاریخ مشخص شده نسبت به پرداخت اقدام کنند در غیر این صورت با قطعی گاز مواجه می شوند.

وی ادامه داد: هم اکنون 12 دامنه مصرف برای مشترکان تعیین شده و در صورت افزایش مصرف نرخ بصورت پلکانی محاسبه می شود.

چهارشنبه 14/2/1390 - 14:5

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]