به گزارش سرویس علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛‌ اخلاق بخش عمده‌ای از پیكره نرمال بودن را تشكیل می‌دهد. اخلاق، انسان را وادار به پیروی از برخی باورهای ارزشی و متعالی می‌كنند. ما در روان‌شناسی، انسان را مظهر تعالی خداوند می‌دانیم...

13 ویژگی آدم های نرمال
یعنی ایمان به خداوند، ایمان به ارزش‌ها، ایمان به مقدسات تعریف شده كه بخشی از آن به مقدسات و ارزش‌های متعالی برمی‌گردد و بخشی از آن نیز به اخلاق و صفات خوب متعالی مانند توكل، امید و... مربوط می‌شود و فرد نرمال چنین اخلاقی دارد و به آنها تمسك می‌جوید.

1.بخشندگی و دست و دلبازبودن
فرد نرمال، فقط دریافت‌كننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می‌ورزد، بنابراین فردی كه همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی‌اش با فرزند، همسر، دوست، خواهر و برادر و... كند یا ضعیف است یا برعكس آنقدر روابط عاطفی‌اش بیش از حد می‌شود كه به وابستگی می‌انجامد نرمال نیست.

2.داشتن هوش اجتماعی
فرد نرمال باید هوش اجتماعی داشته باشد تا بتواند به دنبال فعالیت‌های شغلی و عملكردی برای بروز و ایجاد یك فعالیت مولد باشد. فعالیت‌های غیرمولد و بی‌فایده و بی‌ارزش، مانند بسیاری از فعالیت‌هایی كه در جهت خلاف است یا انجام آنها فایده‌ای برای فرد یا افراد جامعه ندارد، فعالیت غیرمولد شناخته می‌شود.

3.قدرت حل مساله
فردی كه قدرت حل مساله دارد، در برابر مشكلات تسلیم نمی‌شود و سعی می‌كند برای مشكلات خود راه‌حل پیدا كند. طبیعی است برای رسیدن به این هدف باید واقعیت‌های موجود را درك كرد. افرادی كه از این درك عاجزند و تفكرات سحرآمیز دارند، به رمل و اسطرلاب، جادو و سحر و دعانویسی و كف‌بینی و موضوعات خرافی می‌پردازند، قدرت حل مساله ندارند زیرا نمی‌توانند واقعیت‌های موجود را قبول كنند. نكته قابل توجه اینكه حتی در حل مساله، تكرار مكررات هم طبیعی نیست بلكه فرد باید برای حل مشكلاتش ابداع و تنوع در تصمیم‌گیری داشته باشد.

4.گذشت، بخشندگی و مروت
فرد نرمال باید گذشت و بخشش داشته باشد و سخت و غیرقابل انعطاف نباشد و در عین حال بتواند خشم خود را بروز دهد. فردی كه مدام خشمش را فرومی‌خورد و جرات ابراز احساسات خود را ندارد، نرمال نیست. البته بروز خشم باید بدون صدمه و اهانت به خود و دیگران باشد و فرد نباید ذره‌ای به شخصیت خود یا دیگران لطمه بزند.

5.قدرت مقابله با استرس
واقعیت این است كه ما در فضایی از استرس و اضطراب به سر می‌بریم. فرد نرمال باید بتواند با این استرس‌ها مقابله یا از مكانیسم‌های مقابله‌ای برای رفع استرس‌ها استفاده كند تا خود را با هر استرسی انطباق دهد و با آن مقابله كند. متاسفانه ما با بسیاری از فقدان‌ها، مشكلات مالی و اقتصادی، مسایل اجتماعی و محیطی، مسایل سیاسی و... روبرو هستیم. فرد باید بتواند با این استرس‌ها كنار بیاید. كسی كه زود می‌شكند و در برابر اندك استرسی كمر خم می‌كند، نرمال نیست. هركس ممكن است یك عزیز، مال یا شغلش را از دست بدهد، اما باید بتواند محرومیت‌ها را تحمل كند و در برابر این فقدان‌ها قدرت مانور و سوگواری داشته باشد و به پذیرش نهایی واقعیت برسد.

6.قدرت مدیریت
فرد نرمال باید قدرت مدیریت محیط اطرافش و محیطی كه در آن زندگی یا كار می‌كند، داشته باشد و این به یك مدیریت ذاتی نیاز دارد.

7.در نظر گرفتن جوانب احتیاط
فرد نرمال باید همه جوانب احتیاط را رعایت كند و به اصطلاح خود را ارزان نفروشد. البته منظور این است كه بدبین باشد زیرا بدبینی خود غیرطبیعی است اما احتیاط، وجه مهمی از نرمال بودن است. فرد باید برای انجام معاملات اقتصادی، روابط بین فردی، امور اداری و شغلی و... محتاطانه عمل و رفتار خود را كنترل كند.

8.آموختن و آموزش
فرد باید خودش را برای زندگی سرمایه‌گذاری كند. باید دانش و آگاهی داشته باشد و واقع‌بینانه به سرنوشتی كه بر او در زمان و مكان خاصی كه قرار دارد تحمیل شده، بپذیرد و در این زمینه آموزش ببیند زیرا اگر از مسایل پیرامون خود آگاهی نداشته باشد و آنها را نپذیرد، طبعا رفتار غیرطبیعی از خود نشان می‌دهد و دچار آسیب‌شناسی روانی می‌شود و در گروه بیماران قرار می‌گیرد. فرد نرمال باید عاشق یادگیری باشد و بتواند موضوعات مختلف را طراحی و سازماندهی كند.

9.كنجكاوی و علاقه‌مندی
انسان‌های بی‌تفاوت، بی‌احساس، غیركنجكاو و غیرعلاقه‌مند به موضوعات روزمره، انسان‌های نرمالی نیستند بنابراین فردی كه زیبایی‌ها را تقدیر و تحسین نمی‌كند و نسبت به آنها كنجكاو نیست طبیعی و نرمال نیست.

10 آینده‌نگر بودن
فرد نرمال باید در مورد آینده خود جهت‌گیری داشته باشد و بداند چه آینده‌ای برای فردا و فرداهایش در نظر دارد، بنابراین باید برای سنین جوانی، میانسالی و سالمندی خود برنامه‌ریزی كند.

11.خلاقیت و نوآوری
فرد نرمال باید خلاق باشد و ایده داشته باشد و به دیگران و محیط كار و زندگی خود ایده بدهد. از سوی دیگر باید استقلال داشته باشد و اهداف مناسبی در سر بپروراند. فردی كه وابسته است، نمی‌تواند اهداف درستی را برای آینده خود برنامه‌ریزی كند.

شناسایی نیازها
فرد نرمال باید نیازهایش را بشناسد و به ارزش‌های وجودی خود پی ببرد و بتواند به مجهولات موجود در آنچه به عنوان واقعیت‌های موجود ذهن خود و اطرافیانش فراگرفته است، پاسخ دهد.

12.شور و هیجان
افراد نرمال باید در انجام امور از خود شوق و حرارت نشان دهند. افراد بی‌حال و بی‌احساسی كه از خود شوق و شوری نشان نمی‌دهند، به خصوص در مسایل خانوادگی و اجتماعی، افرادی سرد و بی‌احساس هستند نه نرمال.

13.عادل بودن
عدالت صفت بسیار خوبی است كه باید آن را در انسان‌های نرمال جستجو كنیم. فرد باید نسبت به شهروندان و خانواده خود عادل باشد و اگر نباشد از خود رفتارهای پرخاشگرانه، بی‌تفاوتی، بی‌احساسی، بی‌توجهی، بی‌عاطفگی و... نشان می‌دهد.

بررسی ها نشان می دهند، که از جمله مهمترین خواص گیاه بابا آدم در درمان بیماری پوستی ونیز تقویت و ارتقاء دهنده رشد موهای سر است.

این گیاه را می توان به صورت انواع روش ها استفاده نمود از جمله به صورت خام و یا پخته شده در درمان بیماری های پوست و درمان لکه ها و اگزماهای پوستی میتوان از گیاه بابا آدم البته با رعایت روش مصرف آن استفاده کرد.

پزشکان هشدار می دهند که افراد چه درباره باباآدم و چه سایر گیاهان دارویی هرگز زیاد از حد از آنها استفاده نکنند زیرا مصرف بیش از حد تاثیر معکوس داشته سبب بروز عوارض ناخواسته در فرد می شود.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد همیشه از گیاهان تازه استفاده نمایند تا بهترین نتیجه را کسب نمایند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ لاغری همانقدر مشکل آفرین و خطر ساز است که چاقی كمبود وزن و لاغری عوارضی را در پی دارد از جمله ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان ، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی ، کم خونی(بعلت دریافت ناکافی آهن) ، اختلالات قاعدگی و ... . برای شناسایی لاغری از شاخص BMI استفاده می شود. اگرBMI فرد که از تقسیم وزن (به Kg)‌ بر مجذور قد (به متر) به دست می آید، زیر 5/18 باشد، كمبود وزن و لاغری محسوب میشود.

مهمترین عامل لاغری عدم دریافت کالری کافی از رژیم غذایی است که به دلایل متعدد ممکن است رخ دهد:

استرس و مشکلات روحی که گاهی میتواند باعث کاهش اشتها ، کاهش دریافت غذایی و در نتیجه لاغری شود.
حذف یک وعده غذایی مثل صبحانه یا شام
وجود یک بیماری مثل دیابت ، پرکاری تیروئید و ...
ژنتیک

برای جبران کمبود وزن فرد باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کند نه از طریق خوردن شکلات و کیک و شیرینی و غذاهای حاوی چربیهای اشباع بالا و نوشابه ها زیرا این کار توده چربی بدن را افزایش میدهد نه توده ماهیچه ای.

فرد لاغر باید دریافت کالری روزانه خود را از طریق یک رژیم غذایی پرکالری افزایش دهد زیرا دریافت کالری کمتر از حد نرمال باعث میشود بدن برای تامین انرژی لازم خود ، از ذخایر چربی یا حتی ماهیچه ای استفاده ‌کرده و آنها را بسوزاند. فرد لاغر روزانه باید 500 کالری اضافه تر دریافت کند تا در هفته بتواند نیم تا یک کیلو وزن اضافه کند.

راهکارهایی برای افزایش وزن:

حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد.
بهتر است برای میان وعده از مواد غذایی استفاده شود که با وجود کم حجم بودن ، پرکالری هستند مثل 3-4 عدد خرما ، موز ، ا لیوان شیر با یک قاشق عسل، آبمیوه ، بستنی ...
بهتر است 3روز در هفته تخم مرغ برای صبحانه میل شود زیرا تخم مرغ یک ماده غذایی پرکالری و پرپروتئین است.
استفاده از غذاهای نشاسته ای مثل ماکارونی و سیب زمینی در وعده های اصلی بسیار مفید است.
نان تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده بسیار پرکالری است.
بهتر است قبل از غذا سالاد مصرف نشود زیرا جلوی اشتها را میگیرد، بهترین زمان مصرف سالاد در افراد لاغر بعد از غذا است.
برای افزایش کالری غذا، بهتر است روی برنج و روی سالاد یک تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه شود.
مغزیجات بسیار پرکالری بوده و دارای چربیهای مفید برای سلامت نیز هستند.در افراد لاغر توصیه میشود که در میان وعده ها از مغزیجاتی مثل پسته و بادام و گردو و نیز تخمه آفتابگردان و کدو استفاده شود.
استفاده از شیر و ماست پرجرب دریافت کالری روزانه فرد را افزایش میدهد.
شیر خشک یک ماده غذایی بسیار پرکالری و مفید است . افراد لاغر میتوانند روزانه 3-4 پیمانه شیر خشک در میان وعده ها استفاده کنند.
نان سفید نسبت به نان سبوس دار چاق کننده تر است زیرا قند آن سریعتر جذب میشود.
پلوکشمش بسیار مفید است زیرا کشمش از جمله مواد غذایی پرکالری است.
بهتر است قبل از خواب یک چیز پرکالری مثل شیر و عسل یا شیر و خرما میل شود.
انجام ورزش بدن سازی برای افراد لاغر مفید است زیرا به مرور زمان باعث گسترش و افزایش توده عضلانی و افزایش وزن میشود.
استفاده از لیموترش همراه غذا باعث تحریک اشتها میشود.
مخمر آبجو به علت داشتن ویتامینهای ب اشتها آور است و شکل قرص آن میتواند بعنوان محرک اشتها مصرف شود.
روی یک عنصر معدنی است که باعث بهبود اشتها میشود. در صورت کمبود دریافت روی فرد میتواند با مصرف مکمل آن به افزایش اشتها کمک کند.
در افرادی که در اثر کاهش دریافت غذایی، دچار کمبود مواد مغذی میشوند مصرف مولتی ویتامین / مینرال روزانه توصیه میشود.
پودرهای پروتئین و انرژی که بعنوان مکمل افزایش وزن استفاده میشوند، هیچیک توسط سازمان غذا و دارو مورد تایید نیستند.مصرف این مکملها فقط تحت نظر متخصص تغذیه باید صورت گیرد.
داروهای شیمیایی افزایش دهنده اشتها مثل سیپروهپتادین نیز فقط تحت نظر پزشک باید مصرف شوند

عضو هیات علمی پژوهشکده علوم شناختی ایران در ادامه کار را عامل سلامت روان دانست و گفت: براساس پژوهش های انجام شده بیش از 70 درصد از منابع اقتصادی، فرهنگی ، سیاسی و.. کشور در اختیار افرادی قرار دارد که در زندگیشان هدفی را دنبال می کنند و رفتارهایشان نیز با آن اهداف منطبق است.

به گزارش سرویس علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از روابط عمومی سازمان نظام پزشکی، دکتر جعفر بوالهری، در آستانه برگزاری همایش «نشاط اجتماعی و سلامت»، گفت: نشاط اجتماعی و سلامت ارتباط غیر مستقیمی با یکدیگر دارند و تحقیقات متعدد ثابت کرده‌اند که هر چه میزان استرس، تنش، افسردگی و نگرانی در سطح خانواده‌ها و جامعه افزایش یابد، نشاط اجتماعی رو به کاهش خواهد یافت.
وی با اشاره به شرایط جامعه وضعیت نشاط اجتماعی را در ایران در مرز هشدار و بحران عنوان و اظهار کرد: به طور واضحی میزان استرس و اضطراب در سطوح فردی، خانوادگی و اجتماعی بالاست و عوامل تهدیدکننده اجتماعی از قبیل مشکلات شغلی، مشکلات اقتصادی، مشکلات حمل و نقل، آلودگی‌ها و غیره به طور روزمره یا مردم در تماس هستند و میزان نگرانی‌های آنان را افزایش می‌دهند. از سوی دیگر متأسفانه مراقبت و حمایت‌های فردی و اجتماعی کافی و توانمندسازی افراد آسیب دیده روانی وجود ندارد که این موضوع صدمات و آسیب‌های کاهش نشاط اجتماعی بر سلامت مردم جامعه را دو چندان کرده است.
این متخصص روانشناسی، شیوع افسردگی و اضطراب و بیماری‌های ناشی از آنها، روی آوردن به سوء مصرف مواد مخدر، دارو و مشروبات الکلی، کاهش سطح سلامت روانی و اجتماعی و فقدان حمایت‌های جدی از آسیب‌دیدگان را از جمله مهم‌ترین تهدیدهای فعلی جامعه در حوزه سلامت و نشاط اجتماعی عنوان کرد.
وی در پایان با تأکید بر خدمات همکاری بین بخشی و فرابخشی دستگاه‌های مسؤول و متولی حوزه‌های سلامت، اجتماعی، جوانان، اقتصاد و غیره، عنوان کرد: از نظر قانونی وظایف هر یک از دستگاه‌ها در حوزه سلامت اجتماعی مشخص است اما بدون تردید هیچ یک از این نهادهای مسؤول به تنهایی ابزار و اعتبارات کافی برای مدیریت و کنترل این حوزه را ندارد بنابراین، مدیریت و ارتقای سلامت و نشاط اجتماعی در گروه همکاری نزدیک و جدی این دستگاه‌ها با یکدیگر است

 به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران در  صدد استفاده از سلول های بنیادی برای ترمیم زخم های پوستی و چین و چروک ها و مقابله با پیری پوست هستند.

گفتنی است در زیر لایه ی شاخی پوست نوعی از سلول ها وجود دارند که همانند سلول های بنیادی  می باشند و در اثر پیر شدن و گذر سالها به خواب می روند و در نتیجه نقش خود را که درمان زخم ها و دوباره سازی پوست است را انجام نمی دهند.

بررسی ها نشان می دهند برای جلوگیری از بروز مشکل خوابیدن سلول های بنیادی پوست دانشمندان در صدد جستجوی راهی برای بیدار کردن آن ها هستند این سلول های بنیادی وظیفه تقسیم سلولی و تولید سلول های جدید را بر عهده دارند.

پزشکان با استفاده از شبیه سازی الگوریتم های کامپیوتری پیچیده و محاسبات سنگین محاسباتی موفق به شبیه سازی ساخت پوست مجازی شدند که در آن سلول های بنیادی پوست افراد را جوان می کرده اند و نتایج موفقیت آمیز قابل اتکایی به دست آورند.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ تا بوده و هست قلب را جایگاه عشق می دانند و تمام تغییر و تحولاتی که در احساس وعواطف ما رخ می دهد اول در مغز به وجود می آید.

 منفرد پویا، روانشناس در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: شخصیت و هویت انسان ها تا حد زیادی به دوران کودکی وابسته است هر گونه سستی در این دوران ممکن است سبب ایجاد اختلالات شخصیتی در آینده شود.
 
وی افزود: فقر عاطفی، استرس اضطراب، طرد شدن از طرف والدین باعث می شود این کودکان  از سنین پایین تر برای رفع این کمبود خلاء عاطفی به جویدن ناخن پناه ببرند.

منفرد پویا  خاطر نشان کرد: پناه بردن کودکان به جویدن ناخن باعث می شود این کودکان از محیط اطراف خود جدا شوند و شخصیت آن ها در انزوا و خلاء دور از هر نوع ارتباط عاطفی شکل بگیرد.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ داروهای اعصاب تاثیر مستقیمی روی شیر مادر می گذارند و از این طریق به کودک شیر خوارمنتقل می شوند و سبب به وجود آمدن پیامدهایی برای کودک شما می شود.

بررسی ها نشان می دهند، مادران نباید زیاد از داروها استفاده کنند حتی زیاده روی در مصرف ویتامین ها به خصوص ویتامین گروه b باعث کاهش  شیر مادر می شود و از این طریق از هوش و ذکاوت نوزاد کاسته می شود.

مادران باید توجه داشته باشند که با پرهیز از مصرف هر گونه دارو به سلامت هر چه بیشتر کودک شیر خوار خود کمک کنند و اگر خواستند هر دارویی مصرف کنند حتما زیر نظر پزشک و با تجویز او باشد.

 این افراد معمولا بیشتر در رژیم غذایی خود ویتامین مینرال و سایر مواد مغذی بدن را دریافت می کنند.

نکته: کسی که این وعده غذایی خود را حذف کند میزان متابولیسم و سوخت ساز بدنش کم می شود و باعث جذب هر چه بیشتر چربی در بدن می شود.