• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 4549
تعداد نظرات : 278
زمان آخرین مطلب : 3187روز قبل
اخبار

با جاری شدن آب در بستر زاینده رود،این رودخانه بار دیگر زنده شد و مردم دیار نصف جهان همزمان با عید سعید قربان کارناوال شادی به راه انداختند.

ایرنا:با باز شدن دریچه های سد زاینده رود در روز شنبه هفته جاری،جریان آب همزمان با عید سعید قربان بستر این رودخانه در نواحی شهر اصفهان را سیراب کرد و هم اینک شور و نشاط خاصی در شهر اصفهان برپاست.بسیاری از شهروندان اصفهانی بدنبال آب جاری شده در بستر این رودخانه درحرکتند و به شادمانی می پردازند.

آب زاینده رود، اکنون بستر این رودخانه در محله پارک ساحلی ناژوان اصفهان را طی کرده و به سمت پلهای تاریخی از جمله مارنان، سی و سه پل و پل خواجو در حرکت است .

پلیس و نیروهای انتظامی شهر اصفهان نیز برای جلوگیری از ترافیک در خیابانهای حاشیه این رودخانه حضور فعالی دارند و به خودروهای عبوری که برای مشاهده آب جاری شده در این رودخانه قصد دارند از حرکت باز ایستند، اجازه توقف نمی دهد.

برخی از جوانان اصفهانی نیز با برپایی کاروانال های شادی، همراه با آب زاینده رود در حرکت هستند.

به گزارش ایرنا،با جریان یافتن آب در رودخانه خشک شده زاینده رود در محدوده مرکزی شهری اصفهان بار دیگر شاهد حضور آبزیان و پرندگان آبی در این خطه خواهیم بود.

تالاب بین المللی ‘گاوخونی’ نیز که روزی با گلهای باتلاقی، آبزیان و پرندگان مهاجر محل زیبایی برای گردشگران بود و هم اینک به بیابانی لم یزرع تبدیل شده، این امید را دارد که شاید حیات دوباره خود را بازیابد.

جریان یافتن دوباره زاینده رود در آستانه اعیاد سعید قربان و غدیر این پیام شادی بخش را می دهد که اصفهان چشم انتظار آمدن مسافران به این خطه جذاب است.

همچنین کشاورزان شرق اصفهان بار دیگر به سوی مزارع راهی خواهند شد.

هرچند که ‘محمدعلی طرفه’ مدیر آب منطقه ای اصفهان روز شنبه گذشته در گفت وگوی اختصاصی با ایرنا،جریان یافتن آب رودخانه زاینده رود را برای ۳۵ روز اعلام کرده بود ولی برخی اخبارحاکیست اگر بارشهای جوی بهبود یابد احتمال افزایش این مدت وجود دارد.

آب سد زاینده رود روز شنبه ۱۵ آبانماه ساعت شش صبح باز شده و امروز همزمان با عید سعید قربان به شهر اصفهان رسیده است.

مردم اصفهان که در سالیان گذشته بندرت شاهد خشکی زاینده رود بودند، اینک پس از حدود شش ماه و ۱۰ روز انتظار بیش از هرزمان دیگر قدر این رود را می دانند.

در کتابهای تاریخی که در وصف اصفهان نوشته شده ،از زاینده رود بعنوان رودی که منطقه کویر مرکز ایران را زنده می کند یاد شده است.

زاینده رود بدلیل عبور از پلهای زیبا و منحصر بفرد شهر اصفهان توجه جهانیان را به خود جلب کرده است و هر ساله گردشگران بسیاری به این شهر سفر می کنند تا از نزدیک آثار تاریخی و شور و نشاط این شهر را نظاره کنند.




يکشنبه 22/8/1390 - 12:11
سخنان ماندگار
 



چاله ی شکست پر است از انسان های تندرو . . .


بهتراست منفورباشی به خاطر چیزی که هستی
تا محبوب باشی به خاطرچیزی که نیستی


چه تفاوت آشکاری است بین

هوسی که لذتش می رود و پشیمانیش می ماند

و طاعتی که رنجش می رود و پاداش ابدی دارد . . .



عشق مانند شن روان است، اگر به آن چنگ بزنید از میان دستان شما خواهد لغزید

به آرامی پیمانه ای از آن بردارید تا روح شما را لبریز کند.

همچنان که شن در جستجوی پر کردن فضای خالی دستان شماست . . .


يکشنبه 22/8/1390 - 12:8
آموزش و تحقيقات
181 هیچ وقت ناامید نشید..........
اینو بدونین که زندگی حتی بعد از وقوع فاجعه هم ادامه داره در نتیجه با کوچکترین شکستی عقب نکشین......با دیدن چند چیزی که واقعیت رو براتون وارونه جلوه میدن از هدفتون دست نکشین......... .در هر صورت از اون آرمانی که دارین حفاظت کنید.اینطوریه که پیروز میشید(تو هر موردی هم صدق می کنه مخصوصا مسایل سخت زندگی)
__________________

182- اگر یه وقت یه دختری لاغر و طفلکی رو با لباس پاره پوره و گاهی حتی بدون لباس دید بلادرنگ نگید : آخی ! ... و دست ببرید به کیف بغلتون . دوره ی دخترهای کبریت فروش گذشته ایشون می تونه یکی از مدلهای کمپانی Prada باشه که برای فوتوشوت خودشو کنار یه ساختمون تاریخیه کثیف آماده می کنه
__________________

183-اگر یه وقت یه دختری لاغر و طفلکی رو با لباس پاره پوره و گاهی حتی بدون لباس دید بلادرنگ نگید : آخی ! ... و دست ببرید به کیف بغلتون . دوره ی دخترهای کبریت فروش گذشته ایشون می تونه یکی از مدلهای کمپانی Prada باشه که برای فوتوشوت خودشو کنار یه ساختمون تاریخیه کثیف آماده می کنه .
__________________

184ر امریکا حداقل 19 فرودگاه بین المللی مجهز به اسکنر " تمام بدن" هستند . در این اسکنر ها تمام بدن برهنه برای مامور TSA که اغلب مرد هستند نمایش داده می شه جز چهره که بلوره شده . پس اگر براتون این مسئله خلاف آزادیهای فردیه قبل از عزیمت به این کشور بدونید تا مشمول جریمه و اسکن و دیپورت نشید !
__________________

185-قبل از رفتن به یک رستوران تحقیق کنید ببینید چی سرو می کنند . همینطوری یهو نرید تو یه رستوران ناشناخته . باور کنید گاهی اوقات با شکم گرسنه سیر می شید در حالیکه باید 120 دلار پول بابت غذای لوکسی که نخوردید پرداخت کنید !
__________________

186-هر چقدر وسیله نقلیه شما بزرگتره یعنی مسوولیت شما در طول حرکت از دیگران بیشتره نه اینکه ؛ هر چقدر وسیله نقلیه بزرگتر باشه قدرت و شوکت شما در مسیر از دیگران بیشتر باشه ! بزبان ساده ، king of the road ها سه چرخه های کودکان خردسال هستند ، نه تانک
__________________

187-گاهی اوقات از اینکه بخاطر منافعی شخصیت خودتون رو زیر پا گذاشتید ، تحقیر شدید یا بهر دلیل خواسته و ناخواسته باعث خجالت خودتون شدید در نزد خودتون عذرخواهی کنید . بخش عمده ای از حس شکست ، افسردگی ، عزت نفس له شده رو جبران می کنه !
__________________

188- پیش از استفاده از تیغ ریش تراش تازه ، حتی اگر کاملا بسته بندی خرداری کردید و تاریخ مصرفش نگذشته برای 10 ثانیه زیر آب جوش بگیرید . بخصوص از محصول شرق آسیا باشه .
__________________

189- جنسی رو که می خرید حتما چک کنید . حتی اگر از مغازه ی دوستتون خرید می کنید . و مخصوصا وقتیکه چیز آنتیکی می خرید
__________________

190-توی آسانسور یک ساختمان 30 طبقه به بالا !! با نامزدتون یا رفیق و همکارتون بهم نزنید . آ آ اصلا جالب نیست . 30 طبقه استرس دارید که چه واکنشی نشون می ده از ناراحتی و ...


يکشنبه 22/8/1390 - 12:8
آموزش و تحقيقات
همه ما سعی می‌کنیم که از افراد بزرگ درس زندگی بگیریم و دوست داریم رمز و راز موفقیت آنها را بدانیم. اما فراموش می‌کنیم که گاهی بزرگترین درس‌های زندگی از کوچکترین موجودات کنار ما گرفته می‌شوند.
مثلاً مورچه‌ها را در نظر بگیرید. آیا باور می‌کنید که این موجودات کوچک می‌توانند به ما یاد بدهند که چطور باید زندگی بهتری داشته باشیم؟
از رفتار مورچه‌ها می‌توانیم چهار درس مهم بگیریم که به ما برای داشتن زندگی بهتر کمک می‌کنند.
1. مورچه‌ها هیچوقت تسلیم نمی شوند. آیا متوجه شده‌اید که چطور مورچه‌ها همیشه به دنبال راهی برای رد شدن از موانع هستند؟ انگشتتان را در راه یک مورچه قرار دهید و آن را دنبال او بکشانید، یا حتی روی او. مدام به دنبال راهی برای عبور از انگشت شما خواهد بود. هیچوقت یکجا نمی‌ایستد و گیج نمی‌ماند. هیچوقت دست از تلاش بر نمی‌دارد و عقب نمی‌کشد.
همه ما باید یاد بگیریم که اینچنین باشیم. همیشه موانعی در زندگی ما وجود دارد. چالش این است که دست از تلاش برنداریم و به دنبال راه‌های جایگزین برای رسیدن به اهدافمان باشیم.
2. مورچه‌ها همه تابستان به فکر زمستان هستند. داستان قدیمی گنجشک و مورچه را یادتان هست؟ در اواسط تابستان، مورچه‌ها به شدت مشغول جمع کردن آذوقه برای زمستان خود هستند—درحالیکه گنجشک برای خود خوش می‌گذراند. مورچه‌ها می‌دانند که تابستان—اوقات خوش—برای همیشه نمی‌ماند. بالاخره زمستان می‌آید. این درس خیلی خوبی است. وقتی زندگی خوب می‌شود، نباید مغرور شوید و تصور کنید که هیچوقت زندگیتان با شکست روبه‌رو نخواهد شد. با دیگران با ملاطفت و مهربانی رفتار کنید. برای روزهای سخت پس‌انداز کنید و به فکر آینده باشید. و یادتان باشد که اوقات خوب همیشه نیستند اما انسان های خوب همیشه هستند.
3. مورچه‌ها همه زمستان به فکر تابستان هستند. وقتی با سرمای طاقت‌فرسای زمستان مواجه می‌شوند، همیشه به خودشان یادآور می‌شوند که این همیشگی نخواهد بود و بالاخره تابستان فرا می‌رسد. و با اولین اشعه های خورشید تابستان، مورچه‌ها بیرون می‌آیند و آماده کار و تلاش و تفریح هستند. وقتی ناراحت و افسرده هستید و وقتی تصور می‌کنید مشکلات تمامی ندارند، خوب است که به خودتان یادآور شوید که این نیز می‌گذرد. اوقات خوش فرا می‌رسد و خیلی مهم است که همیشه رویکری مثبت به زندگی داشته باشید.
4. مورچه‌ها هرچه از توانشان برمی‌آید را انجام می‌دهند. مورچه‌ها چه مقدار غذا در تابستان جمع می‌کنند؟ هرچقدر که بتوانند! این الگوی خیلی خوبی برای کار است. هرچه که از دستتان برمی‌آید را انجام دهید. یک مورچه نگران این نیست که مورچه دیگر چقدر غذا جمع کرده است. عقب نمی‌کشد و به این فکر نمی‌کند که چرا باید اینقدر سخت تلاش کند. از حقوق کم خود هم شکایت نمی‌کند. آنها فقط سهمشان را از کار انجام می‌دهند. موقیت و خوشبختی معمولاً درنتیجه 100% به دست می‌آید—یعنی همه آنچه که در توان دارید را به کار گیرید. اگر به اطرافتان نگاه کنید، افراد موفقی را می‌بینید که با هرچه در توانشان هست زحمت می‌کشند.
پس:
1) عقب نکشید.
2) به فکر آینده باشید.
3) مثبت‌اندیش باشید.
4) تا منتهای توان خود تلاش کنید.
و یک درس دیگر هم هست که می‌توانید از مورچه‌ها یاد بگیرید. آیا می‌دانستید که مورچه‌ها می‌توانند شیئی با 20 برابر وزن خود حمل کنند؟ شاید ما هم همینطور باشیم. ما می‌توانیم سختی‌ها را به دوش بکشیم و حجم کارهای سخت و زیاد را مدیریت کنیم. دفعه بعد که چیزی موجب ناراحتیتان شد و تصور کردید که قادر به تحمل آن نیستید، دلسرد نشوید. به آن مورچه کوچک فکر کنید و یادتان باشد که شما هم می‌توانید وزن بیشتری را به دوش بکشید!

 




یاد بگیرید که سخت نگیرید و از زندگی لذت ببرید



روزهای کودکیتان را به خاطر دارید؟
آن روزها هیچ چیز به نظرتان پیجیده نمی رسید. تنها چیزی که به آن فکر می کردیم مداد رنگی و شکلات و عیدی بود. چیزهایی که نمی دانستیم هیچ اهمیتی برایمان نداشتند چون به چیزهایی که احتمال

داشت اذیتمان کنند کاملاً بی توجه بودیم. اما هرچه سنمان بالاتر رفت نسبت به چیزهای اطرافمان

حساسیت بیشتری پیدا کردیم. مثلاً زندگی و مرگ، دوست داشتن و جدایی، موفقیت و شکست. متوجه

شدیم که تقریباً هر روز مجبوریم که نگران آدم ها و اتفاقات مختلف باشیم.

با اینحال، همیشه این را به یاد داشته باشید:

هیچوقت فکر نکنید که این چیزها مسئول احساس شما هستند. اتفاقات و موقعیت ها نیستند که آزارتان می دهند، این نگرش شما به آنهاست که چنین حسی ایجاد می کند.

چیزهای ساده را جدی بگیرید: به قدرت لبخند و خنده، بوسه و آغوش اعتماد کنید. مهربانی، صداقت،

رویا و خیال را باور کنید. مثبت زندگی کردن اولین قدم برای خوشبختی است.

خود را رها کنید

به اشتباهاتتان بخندید


احتمالاً وقتی را به خاطر می آورید که میخواستید سخنرانی کنید و یکدفعه احساس کردید که ذهنتان در

وسط سخنرانی خالی شد. حسابی ترسیده بودید. اما به احتمال خیلی زیاد شنوندگانتان ظرف یکی دو روز به کلی آن را فراموش کرده اند. همه ما گه گاه خراب می کنیم. اما خوشبختانه مردم این چیزها را خیلی زود فراموش می کنند.


• اطرافتان را با چیزهایی پر کنید که دوست دارید.

• از لحظاتتان فیلمبرداری کنید و آن را بعنوان یادگاری نگه دارید.

• خودتان را از آدمهایی که ناراحتتان می کنند دور نگه دارید.

• اگر کارتان با وجود اینکه حقوق بالایی دارد اما برایتان خسته کننده است، قبل از اینکه از آن بیرون بیایید، کاری پیدا کنید که دوست دارید.

• اگر کسی میخواهد مجبورتان کند که حرفش را قبول کنید با اینکه به هیچ وجه با او موافق نیستید، از آنها دوری کنید.

• اگر مسافرتی بهتان پیشنهاد شده، حتماً بپذیرید.

• درستان را ادامه دهید.

• هیچوقت نمی دانید که چقدر می خواهید زندگی کنید پس از موقعیت های زندگی نهایت استفاده را ببرید.

• برای خوشحال و خوشنود کردن دیگران به خودتان سختی ندهید. از عهده تان خارج است، هرچند ارزشش را هم ندارد. اما اگر می خواهید کار خوبی در حق کسی کنید، از عزیزانتان شروع کنید.

• تناسب اندامتان را حفظ کنید. همان آدم جذابی باشید که همیشه تصور می کردید. قدردان سلامتیتان باشید.

• فرضیات را کنار بگذارید. قبل از اینکه سخنرانیتان را خراب کنید، از فکر خراب کردن آن اعصاب خودتان را خرد نکنید. از اینکه ممکن است مصاحبه کاری را خراب کرده و کاری که می خواهید را از دست بدهید، از قبل نگران نباشید. بد نیست که انتظار اتفاقات بد را داشته باشیم اما نباید هم فقط انتظار اتفاقات بد داشته باشیم.

• طرز تفکرتان را عوض کنید. وقتی کسی مسخره تان می کند، از سابقه خانوادگیتان انتقاد می کند یا برای اشتباهات گذشته محکومتان میکند، گوش هایتان را ببندید. لازم نیست هر چیزی که می شنوید را باور کنید. شما خودتان را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. هیچوقت اجازه ندهید که برای خودتان افسوس بخورید.


یادتان باشد: اینکه بقیه آدم ها نسبت به یک موقعیت مشابه چه واکنشی می دهند خود را ناراحت نکنید. وقتی دیدگاهتان منفی شده است، ناراحتید، عصبانی هستید، حسودی می کنید یا امثال آن، بدون اینکه بدانید همه انرژی و اشتیاق خودتان را هم کور می کنید. باید سعی کنید این احساسات منفی را در پایینترین حد نگه دارید چون مغلوب شدن در برابر این احساسات باعث می شود غیرمنطقی رفتار کنید و تصمیمات نادرستی بگیرید.

همیشه به دنبال خوشبختی باشید

مطمئن باشید که می توانید به آن برسید
 
يکشنبه 22/8/1390 - 12:6
ورزش و تحرک

یک تیم فوتبال نوجوانان در ایندیانا - آمریکا

.

توسعه ورزش‌ها با توجه به تاریخچه کامل آنها به ما مطالب مهمی درباره تغییرات اجتماعی و همچنین به مقدار زیاد درباره خود ورزش‌ها می‌آموزد.

کشف‌های بسیار مدرنی در فرانسه، آفریقا و استرالیا درباره هنر غارنشین‌ها وجود دارد(برای مثال لاسکائوکس) را از زمان ماقبل تاریخ ببینید که شواهدی برای جشنهای مذهبی، رفتارها و غیره را نشان می‌دهد. بعضی ازتاریخهای این منابع به ۳۰۰۰۰ سال قبل مربوط می‌شود که با تاریخ نویسی کربنی ثبت شده‌اند. اگرچه شواهد مستقیم کافی درباره ورزش از این منابع وجود ندارد، منطقی است که تصور کنیم که فعالیت‌هایی در این دوران وجود داشته معادل تعریف ورزش در زمان ما است.

واقعیت‌های هنری و ساختاری وجود دارد که نشان می‌دهد که چینی‌ها با ورزش و فعالیت‌هایی در ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح سروکار داشته‌اند. به‌نظر می‌رسد که ورزش ژیمناستیک یکی از ورزشهای محبوب و عمومی در چین باستان بوده‌است. آثار باقیمانده از فرعون‌ها نشان می‌دهد که تعداد زیادی از ورزش‌ها، شامل شنا و ماهیگیری، بطور کامل توسعه و تکمیل شده بود و بطور منظمی در چندین هزار سال قبل در مصر باستان انجام می‌شده‌اند. سایر ورزشهای مصر باستان شامل پرتاب نیزه، پرش ارتفاع و کشتی گرفتن بود. ورزش‌های ایران یا پرشیای باستان مانند هنر نظامی ایرانیان درزمان زرتشتیان ارتباط نزدیکی با مهارت‌های دفاعی و رزمی جنگی داشت. از رشته‌های ورزشی دیگری که در پرشیا رواج داشت از چوگان و شمشیربازی سوار بر اسب می‌توان نام برد. در اروپا، علائم باقیمانده از ایرلند باستان شمایلی از آماده کردن جنگاوران برای جنگ را نشان می‌دهد که یادآور ورزش هاکی ایرلندی در عصر حاضر است. پیشینه این تصاویر به ۱۳ قرن قبل از میلاد مسیح باز می‌گردد.

شمار زیادی از رشته‌های ورزشی از قبیل، کشتی، دویدن، بکس، پرتاب نیزه، پرتاب دیسک، راندن گاری در زمان یونان باستان وجود داشته‌اند. این فعالیت‌ها ارتباط فرهنگ نظامی و توسعه ورزش در یونان باستان را نشان می‌دهد. از زمانی که یونانی‌ها المپیک را بوجود آوردند، ورزش بخشی از فرهنگ این کشور شده‌است. بازیهای المپیک در ابتدا هر چهار سال یکبار در المپیا (دهکده کوچکی در پلئوپونس) برگزار می‌شده‌است. از آن روزگار تا زمان حال این ورزشها به‌شکل فزاینده‌ای سازمان یافته‌تر شده‌اند و مقررات ویژه‌ای برای آنها تدوین شده‌است. صنعتی شدن زمان استراحت و تفریح بیشتری برای شهروندان کشورهای توسعه یافته و درحال توسعه فراهم کرده و باعث شده مدت زمان بیشتری برای ورزش صرف کنند. چه به‌عنوان تماشاچی مسابقه‌های هیجان‌انگیز ورزشی و چه به‌عنوان شرکت کننده در اینگونه رقابت‌ها. این گرایش‌ها و تمایل‌ها با کارآیی مد یاوسایل ارتباط جمعی گسترده و ارتباطات جهانی وسیع ادامه دارد. حرفه‌ای شدن در یک ورزش یک مورد و امتیاز خاصی شده و بعلاوه بودن آنها محبوبیت ومردمی بودن ورزش ها را افزایش داده‌است، تا آن جا که طرفداران ورزش ها شروع به تبلیغ و نمایش ورزشکاران حرفه‌ای از طریق رادیو، تلویزیون و اینترنت کرده اند—که همه آنها در تمرین ها و رقابتهای ورزشی با ورزش‌های آماتور شرکت و نقش دارند.

فوتبال محبوب‌ترین و مردمی‌ترین ورزش در سطح جهان است.

جایگاه ورزش در ایران باستان [ویرایش]

دکتر گریشمن، باستان شناس فرانسوی درباره ورود آریان‌ها هزار سال قبل از میلاد می‌گوید: این سواران ایرانی با زن، بچه و گله وارد شدند و مزیت تقسیم ناحیه را به مالک کوچک متعدد به دست آوردند و بیشتر آنان همراه گروه سواران خود به خدمت امرای محلی درآمدند.


آریایی‌ها یکی از شعب مردمان هند و اروپایی بودند. برخی از باستان شناسان معتقد هستند که ساکنین اولیه آریان ها یا آریایی ها در قسمت شرقی و جنوب شرقی دریای خزر بوده و برخی دیگر آن ها را به مردمان قفقازیه که به قسمت‌های جنوبی خزر آمده‌اند نسبت می‌دهند.

اینان مردانی بودند که به عنوان سرباز مزدور زندگی می‌کردند. ایشان سربازانی را تشکیل می‌دادند که می‌بایست یک روز جانشین امرایی بشوند که خود در خدمت ایشان بودند.

تاریخ مهاجرت آن ها نیز به درستی روشن نیست ولی بین دو هزار سال تا پانصد سال قبل از میلاد این قوم به سرزمین ایران آمده و افراد بومی و محلی را به جنوب برده‌اند.

بنابراین آریان ها مردمانی قوی، سلحشور و صحرا گرد بوده و کار عمده شان پرورش حیوانات اهلی و شکار و سواری و تیراندازی بوده‌است.

ورزش و تقویت قوای بدنی و مهارت در جنگ و سواری و تیراندازی و راهپیمایی از اصول متداول این مردم بوده‌است قومی که دائما در حال کوچیدن و منازعه با بومی‌های محلی بوده و به قهر و غلبه زمینها و کشتزارها را تصاحب می‌کرده قطعا باید چالاک و سلحشور و بردبار و قوی اندام باشند.

این مردم بتدریج شهر نشین شده و ده و شهر و قصبه بوجود آورده‌اند از وقتی که آریان ها شهر نشین شدند همیشه مورد هجوم شعبه دیگر آریایی ها – سکاها واقع شدند.

قبل از تشکیل دولت ماد، آریان ها بشکل ملوک الطوایفی می‌زیسته و رئیس هر خانواده با قدرت کامل خانواده را اداره می‌کرد، و در مواقع جنگ یکی از رؤسای این خانواده فرماندهی لشکر را به عهده می‌گرفتند که بعدا مقام سلطنت از همین اختیارات به وجود آمد. در آن زمان هیچ یک از امراء و سلاطین قدرت رئیس خانواده را تهدید نمی‌کردند.

از قرن نهم قبل از میلاد سه تیره بزرگ آریایی در سرزمین ایران به حکومت رسیدند، در مشرق باختری‌ها، در مغرب مادها و در جنوب پارس ها.

آن چه از اخلاق و آداب این زمان روشن است حالت آماد گی قوم آریایی برای حرکت و جنگ و دفاع بوده و در این عصر کشت غلات کاملا مرسوم شده و در دهات و قصبات مزارع رونق بیشتری یافتند.

تربیت حیوانات اهلی را عملی ساخته و اسب و سگ از نظر فوایدی که در جنگ و سفر و حضر و نگهبانی رمه و گله داشتند بیشتر اهمیت داشت.

روحیه ورزشکاری [ویرایش]

تحریک و تحرک بخشیدن به ورزشها اغلب یک حالت ووسیله بیاد ماندنی نمی‌باشد. برای مثال، پیشقدمان دریانوردی و قایق رانی اغلب می‌گفتند که اغلب مسابقه قایق‌های باد شونده به معنی تحریک بخشیدن به مهارتهای یادگیرندگان قایق رانی و دریانوردی است. اما با وجود این، اغلب مهارتهای محرک برای افزایش قابلیت کارآیی و عملکرد در موقع رقابت بیشتر از یادگیری باهم ادغام می‌شوند. روحیه ورزشکاری یک روحیه یا حالتی را بیان می‌کند که از آن فعالیت یا رقابت بخاطر خود آن لذت می‌برند.این حالت عاطفی معروف توسط خبرنگار ورزشی Grantland Rice به این صورت معنی می‌شود که مهم نیست که شما برنده یا بازنده شدید بلکه این مهم است که بازی را انجام داده‌اید.، " و شعار المپیک مدرن که توسط بنیان گذار آن Pierre de Coubertin این است.مهمترین چیز این نیست که برنده نشدید اما این است که شما شرکت کردید، نمونه‌هایی از بیان این حالت عاطفی مناسب هستند. بیان می‌شود.

اما اغلب فشار برای رقابت یا یک تمایل فردی برای احراز کارآیی مانند فشار و زور تکنولوژیمی تواند بر بازی لذت بخش و رقابت عادلانه توسط شرکت کنندگان تاثیر بگذارد.

افراد مسئول برای فعالیتهای تفریحی اغلب در جستجوی شناخته شدن و کسب احترام در ورزشها هستند که با پیوستن به فدراسیون ورزشها مانند کمیته بین المللی المپیک یا با تشکیل هیئت منظم وقانونی اقدام به این کار می‌کنند. دراین صورت ورزشها از حالت تفریحی به حالت رسمی عوض می‌شوند: در ارتباط با اعضای جدید اخیر از قبیل دوچرخه سواران BMX، کوهنوردان برفی، و کشتی گیران هستند بعضی از این فعالیتها جنبه عمومی و همگانی دارند اما شکل گیری غیر یکسان در فرمهای مختلف برای مدت زمان طولانی دوام داشته‌است. در حقیقت، مققرات رسمی ورزشها در ارتباط با زندگی مدرن و توسعه فزاینده‌است.

روحیه ورزشکاری، تحت هر اسمی مربوط به رفتار رقابت کننده در قبل، در طی و بعد از رقابت می‌باشد.نه تنها اگر یک ورزشکار برنده شود باید روحیه ورزشکاری خوبی داشته باشد وآن را حفظ کند بلکه اگر او ببازد باید همچنین این روحیه را حفظ کند. برای مثال در فوتبال روحیه ورزشکاری چنان ملاحضه شده‌است که برای معالجه یک ورزشکار زخمی از طرف مقابل توپ را به بیرون از زمین بازی شوت می‌کند که امکان معالجه او را فراهم سازند.بطور دوجانبه تیم دیگر انتظار دارد که توپ را در موقع پرتاب به داخل زمین بازی دریافت کند

خشونت در ورزشها شامل رد شدن از روی خط رقابت عادلانه و ایجاد خشونت و دعوا است. ورزشکاران، مربیان، طرفداران آنها و والدین بعضی وقتها رفتار خشونت آمیز را بر علیه افراد یا املاک و تاسیسات در نمایش ناراحتی از عادلانه بودن نمایش، احاطه طرف مقابل و عصبانیت یا جشن و سرور در پیش می‌گیرند.

تغذیه [ویرایش]

امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیتهای بدنی و نقش آن در سلامت شناخته شده‌است. در واقع زندگی ماشینی، فعالیتهای حرکتی روزمره را کاهش داده و برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماریها ورزش امری ضروری است. گاهی یک ورزشکار فراتر از حفظ سلامتی در رشته‌ای خاص جهت کسب مقام قهرمانی کوشش مستمر می‌نماید که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر می‌کنند. قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها، سیستم عصبی و بخصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضعیت جدید دارند. در واقع هیچ استرس و فشاری مانند یک ورزش سنگین و طولانی مدت روی بدن تأثیر نمی‌گذارد. بنابراین جهت کسب مقام قهرمانی یکی از مسایل مهم، تغذیه ورزشکاران است. البته فراموش نکنیم هدف از ورزش، سلامتی روح و جسم است و در کنار آن رقابت سالم در مسابقات و نه فقط کسب مقام قهرمانی به هر قیمتی.

انرژی [ویرایش]

انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار به عوامل مختلفی مثل خصوصیات فردی ورزشکار (قد، وزن، جثه فرد، جنس، سن و بلوغ)، مدت ورزش، نوع و شدت ورزش و شرایط جغرافیایی محل زندگی فرد بستگی دارد. بطور کلی طی فعالیت ورزشی از یک طرف میزان متابولیسم پایه (BMR) افزایش می‌یابد و از طرف دیگر فعالیت فرد زیاد می‌شود. بنابراین مقدار نیاز انرژی بین ۳ تا ۶ هزار کیلو کالری در روز توصیه می‌شود. برای ورزش‌های سنگین مثل اسکی، ماراتن و ورزش‌های تیمی حداکثر انرژی لازم است که برای این نوع ورزش‌ها توصیه می‌شود ۷۵-۷۰ درصد کالری رژیم از منبع کربوهیدرات که قسمت اعظم آن از نوع کمپلکس می‌باشد تأمین گردد.

در ورزش‌هایی که انرژی زیادی در مدت کوتاه نیاز دارند مثل کشتی و شنای ۵۰ متر، میزان نیاز انرژی بین ۵۰۰-۳۰۰۰ کیلو کالری است. کمترین میزان نیاز به انرژی مربوط به فعالیت‌های ورزشی با شدت کم و مدت طولانی و یا ورزش‌هایی که با شدت زیاد و مدت کم انجام می‌شود است. ورزش‌هایی مثل پرش طول، پرش ارتفاع، پرتاب دیسک، پرش با نیزه و غیره .... به طور کلی میزان نیاز انرژی برای زنان ورزشکار ۱۰ درصد کمتر از مردان ورزشکارمی‌باشد.

پروتیین [ویرایش]

پروتیین برای رشد و بازسازی، انقباض عضلانی و گاهی تولید انرژی برای ورزشکاران لازم است. اما مصرف زیاد پروتیین بر قدرت عضلانی نمی‌افزاید (فقط حجم عضلات را زیاد می‌کند) و توصیه می‌شود ۱۵-۱۲ درصد انرژی مصرفی بایستی از منبع پروتیین تأمین می‌شود. چون نیاز ورزشکاران به انرژی افزایش می‌یابد، بنابراین مقدار پروتیین مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی حداکثر ۵/۱ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است که در مورد پروتیین مصرفی توصیه می‌شود.

نسبت پروتیین حیوانی به گیاهی ۶۰ به ۴۰ می‌باشد و نوع پروتیین مصرفی بهتر است از گوشت‌های کم چربی (گوشت سفید مثل مرغ و ماهی) و بیشتر بصورت کبابی یا آب پز باشد. سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چربی نیز از منابع خوب پروتیین هستند. جگر منبع خوبی از پروتیین، آهن، فسفر، ویتامین‌های گروه AوB می‌باشد. اما بدلیل اینکه غنی از اسیدهای نوکلییک، ترکیبات پورین‌دار و کلسترول است، مصرف آن بیش از هفته‌ای یک بار توصیه نمی‌شود. باید به این نکته توجه کرد که مصرف زیاد پروتیین باعث ایجاد عوارضی مثل از دست دادن کلسیم، خشکی بدن، ایجاد نقرس، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن، کنونریس و اختلالات کلیوی می‌شود.

چربی [ویرایش]

جهت تولید انرژی برای فعالیتهایی که مدت زیادی طول می‌کشد سوختن مواد حاوی چربی ضروری است. با طولانی شدن ورزش، اسیدهای چرب آزاد از ذخایر بافت چربی رها می‌شوند و برای مصرف عضلات به عنوان سوخت استفاده می‌شوند.

عضلات در ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ابتدای ورزش از گلوکز و گلیکوژن ذخیره شده استفاده می‌کنند و پس از ۹ دقیقه اسیدهای چرب آزاد جهت سوخت مصرف می‌شوند. تحقیقات نشان داده که چربی زیاد در رژیم غذایی باعث کاهش قدرت ورزشکاران می‌شود. در تحقیقی که روی دوچرخه سواران انجام گرفته مشاهده شده دوچرخه سوارانی که غذای مصرفی آنها غنی از کربوهیدرات پیچیده (نان‌های سبوس دار، پاستا و ...) و محدود از چربی بوده، تا ۲۴۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کرده‌اند. در حالی که در نتیجه خوردن غذای چرب مقاومت آنها کم شده و حداکثر تا ۷۵ دقیقه توانسته‌اند فعالیت دوچرخه سواری داشته باشند. بطور کلی چربی مصرفی باید کمتر از ۲۵ درصد کالری رژیم باشد که از این مقدار ۱۰ درصد آن به اسیدهای چرب غیر اشباع حاوی چند باند دوگانه (روغن گیاهی مایع) اختصاص داده شود.

آب [ویرایش]

آب تنها ماده‌ای است که کمبود یا فقدان آن تهدید جدی برای سلامتی است. بخصوص در فعالیتهای ورزشی فقدان آب و یا کمبود آب سبب خستگی زودرس ورزشکار می‌شود. نقش آب برای فعالیت قلب و عروق، متابولیسم مواد مغذی، سیستم تنظیمی حرارت بدن و همچنین دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلولی است. از طرف دیگر انتقال آب از داخل به خارج از سلول و بالعکس متضمن جابجایی یون‌های سدیم، پتاسیم، کلرومنیزم است. هر چند که عرق یک ترکیب هیپوتونیک (رقیق) است و غلظت سدیم، پتاسیم و کلر در عرق کمتر از خون است، ولیکن در فعالیتهای طولانی مدت تعریق زیاد سبب افزایش غلظت خون و در نتیجه خستگی و عدم توان ورزشی می‌شود. مصرف نوشیدنی‌ها و ترکیب آن در فعالیتهای ورزشی به عواملی مثل حرارت محیط، رطوبت محیط، خصوصیات مورفولوژیک و بیوشیمیایی فرد و شدت و مدت ورزش بستگی دارد.

بطورکلی توصیه می‌شود قبل از مسابقات ورزشی حدود ۵۰۰-۴۰۰ سی سی از نوشیدنی‌های مختلف که حاوی گلوکز است، استفاده شود و گاهی اوقات کمی الکترولیت به این نوشیدنی‌ها اضافه شود.

مواد معدنی [ویرایش]

در حین فعالیتهای ورزشی نیاز به مصرف بسیاری از مواد معدنی در ورزشکاران افزایش می‌یابد. به عنوان مثال نیاز به کلسیم در ورزشکاران زیادتر می‌شود زیرا کلسیم در افزایش دانسیته استخوانی، از بین رفتن استرس‌های ناشی از ورزش و افزایش توان ورزشی نقش بسزایی ایفاد می‌کند. نیاز به منیزیم افزایش می‌یابد زیرا منیزیم در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی شرکت می‌کند. نیاز به فسفر افزایش می‌یابد بدلیل اینکه فسفر در تنظیم انرژی بصورت ATP، تعادل اسید و باز و در نتیجه افزایش توان ورزشی مؤثر است.

نیاز به «روی» افزایش می‌یابد زیرا روی جزء ساختمانی بسیاری از آنزیم‌هایی است که در متابولیسم مواد مغذی شرکت می‌کنند و همچنین به همراه مس و آهن در سنتز هموگلوبین و خونسازی شرکت می‌کند. نیاز به مصرف مس به دلیل نقشی که در بالا بردن درصد جذب آهن، سنتزمیلین و فسفر لیپیدها، استحکام بافت پیوندی و همین طور آزادسازی انرژی از مواد مغذی دارد افزایش می‌یابد. و بالاخره نیاز به آهن بدلیل نقشی که آهن در انتقال اکسیژن به صورت هموگلوبین و میوگلوبین و خونسازی دارد بیشتر می‌شود. بنابراین مواد معدنی در تأمین سلامت ورزشکاران از جایگاه ویژه‌ای برخوردار هستند.

ویتامین‌ها [ویرایش]

مصرف ویتامین‌ها باید در ورزشکاران جهت افزایش توان ورزشی و کاهش خستگی ناشی از ورزش افزایش یابد. این گروه از مواد مغذی هرچند نقش انرژی‌زایی ندارند و لیکن به صورت کوآنزیم در متابولیسم مواد مغذی شرکت می‌کنند. به عنوان مثال ویتامین‌های B۲ ،B۱ ،B۳ همگی برای انرژی‌زایی نقش مهمی دارند. مصرف ویتامین B۶ باید در بدن سازان بیشتر شود چون این ویتامین نقش مهمی در سنتز پروتیین‌ها بر عهده دارد. کمبود ویتامین B۱۲ و اسید فولیک در ورزشکاران گیاهخوار که برای چند سال این رژیم را داشته‌اند شایع است و مصرف مکمل برای این گروه توصیه می‌شود.

در فعالیت‌های ورزشی نیاز به ویتامین‌های E، A و C نیز بدلیل نقش آنتی اکسیدانی که دارند افزایش می‌یابد، زیرا در نتیجه ورزش فرایند اکسیداتیو (ورزش‌هایی که در آن اکسیژن زیادی مصرف می‌شود) در عضله افزایش می‌یابد و منجر به افزایش تولید پراکسیدهای چربی و رادیکال‌های آزاد می‌گردد. نتایج مطالعاتی که روی ورزشکاران صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این سه ویتامین برای مدت ۳ تا ۴ هفته از طریق برنامه غذایی سبب کاهش میزان آنزیم‌های کراتین فسفوکیناز (CRK) و لاکتات دهیدروژناز (LDH) می‌گردد که کاهش این دو آنزیم سبب افزایش توان ورزشی می‌شود.

سیاستها [ویرایش]

موقعی که مشکلات سیاسی در محلها و مناطق مختلف وجود داشته باشد خیلی از موارد مبهم در ورزشها دیده می‌شوند.

هنگامی که آپارتاید رویه سیاسی آفریقای جنوبی بود بسیاری از افراد ورزشکار بخاطر خواست وجدان خود در رقابتهای ورزشی در آنجا حاضر نمی‌شدند. بعضی این رویه را مشارکت موثری در فروپاشی و اضمحلال آپارتاید در آن منطقه می‌دانند و بعضی فکر می‌کنند که این کار عمر آن رویه را طولانی کرده و تاثیرهای بدی بجا گذاشته‌است.

در المپیک تابستان سال ۱۹۳۶که در برلین برگزار شد، شاید در نتیجه آن عوارض برگشتی آن این مسئله را نشان می‌داد، که موقعی که ایدئولوژی توسعه می‌یافت برای تقویت و گسترش یک دکترین مورد استفاده قرار گرفته بود.

در تاریخ ایرلند ورزشهای ایرلندی محلی به ناسیونالیسم فرهنگی مربوط شده‌اند. تا نیمه قرن بیستم میلادی یک شخص می‌توانست از شرکت در بازی فوتبال ایرلندی، هاکی یا ورزشهای دیگری که توسط انجمن ورزشکاران ایرلندی قبول شده بودند به دلیل شرکت در فوتبال یا بازی دیگرحمایت شده از طرف بریتانیای کبیر از بازی در تیمهای محلی محروم شود. تا زمان اخیر GAA به محروم سازی در بازی فوتبال و ]]اتحادیه راچبی [[در بازیهای محلی ایرلندی ادامه می‌داد. این محروم سازی هنوز اعمال می‌شود، اما برای بازی فوتبال و راچبی که در پارک کروک بازی می‌شود تا زمانی که جاده لانسداو تعمیر می‌شود، اجازه داده شده‌است. تا زمان اخیر تحت قانون ۲۱ از GAA اعضای نیروهای امنیتی انگلستان و اعضای اعضای خانواده سلطنتی انگلستان از بازی در تیمهای ایرلندی محروم بودند اما، توافق نامه روز جمعه خوب در سال ۱۹۹۸ به واقعه این محروم سازی پایان داد.

ناسیونالیسم اغلب شواهدی عمومی برای ایجاد خشوند در ورزشها یا در گزارش افرادی است که در تیمهای ملی رقابت می‌کنند یا نکته پردازان و حضاری که می‌توانند یک مشاهده پارتیزانی نشان دهند می‌باشد. این گرایشها بر خلاف اصول بنیادی خود ورزشها است که آن را بخاطر خودش و لذت بردن از شرکت در آن جالب می‌داند، است.

هنر [ویرایش]

Battle in the Bubble.jpg

ورزشها وابستگی‌ها و ارتباطات بسیاری با هنر دارند. اسکیت روی یخ و تای چی، برای مثال ورزشهایی هستند که با نمایش‌های هنری در اساس خود نزدیک می‌باشند.: تماشای این فعالیتها با تجربه تماشای رقص باله نزدیک و یکسان است. بطور مشابه، فعالیتهای دیگری هستند که وجوه ورزشی و هنری در عمل و اجرای خود شامل می‌باشند، مانند عملیات هنری، ژیمناستیک هنری، بدن سازی، پارکور، یوگا، بوسابول، پرش با اسبو غیره. شاید بهترین مثال گاوبازی است که در اسپانیا در صفحات هنری روزنامه‌ها گزارش می‌شود.

این حقیقت که هنر خیلی به ورزش‌ها نزدیک است بطوریکه در بعضی وضعیت‌ها محتملا با طبیعت ورزشها ارتباط دارند. تعریف «ورزش» که در بالا ذکر شده این عقیده را توسعه داده که یک فعالیت که اجرا و عمل می‌شود فقط برای منظورهای عمومی و معمولی نمی‌باشد، برای مثال، اجرای آنها برای احراز موقعیت‌ها نیست، اما اجرای آنها بخاطر خودشان و به روشی که بهتر می‌توانند اجرا شوند، می‌باشد.

این مورد خیلی مشابه به مشاهده عمومی و همگانی از ارزشهای تجلیل هنری است که به عنوان بعضی چیزهای گفته شده در بالا با ارزشهای عملکردی جدی از استفاده معمولی ازموارد نتیجه می‌شود. بنابراین یک تجلیل از ارزشهای هنری یک اتومبیل خوش شانس است که فقط مسیر Aتا B را طی نمی‌کند بلکه ما را از استفاده از آن شاد و خوشحال وآماده می‌کند و روحیه شاد و شادابی می‌بخشد.

به همان وضع، یک قابلیت ورزشی مانند پرش فقط ما را برای استفاده از روشهای مناسب برای پرش و اجتناب از موانع یا گذشتن از روی رودخانه‌ها خوشحال و راضی نمی‌کند.. آن ما را بخاطر توانایی، مهارت و سبکی که نشان داده می‌شود خوشحال و شاد می‌کند.

هنر و ورزش محتملا در زمان یونان باستان هنگامی که ژیمناستیک و سالیستنیک با تجلیل و تحسین از خدایان و تقدیر از زیبایی و هنر بدنسازی، شجاعان و کوههای آرت که توسط شرکت کنندگان نمایش داده می‌شدند، بطور واضحی ارتباط داده شده‌اند. واژه مدرن «هنر» به عنوان مهارت به این مورد آرت در یونان باستان مربوط می‌شود. نزدیکی هنر وورزش در این زمانها در طبیعت بازیهای المپیک نشان داده شده‌است، همانطور که ما دیده‌ایم، جشنهایی از فعالیتهای ورزشی و هنری، شعر خوانی، مجسمه سازی و آرشیتکت می‌باشند.

فناوری [ویرایش]

فناوری نقش مهمی در ورزش‌ها دارد که به سلامت یک ورزشکار، تکنیک‌های یک ورزشکار یا ویژگی‌های تجهیزاتی که از آنها استفاده می‌کند، مربوط می‌شود.

تجهیزات— چون ورزشها بطور رقابتی رشد یافته‌اند، احتیاج برای تجهیزات بهتر افزایش یافته‌است. کلوب‌های گلف، راکت‌های بیس بال، توپ‌های فوتبال، اسکیت‌های هاکی، و تجهیزات دیگر بطور قابل ملاحضه‌ای با اعمال فناوری جدید عوض شده‌اند.

بهداشت و سلامتی— از چگونگی تغذیه تا معالجهٔ زخمی‌ها، که به اطلاعات در مورد بدن انسان در آن زمان‌ها بستگی داشته، یک حالت و خصوصیات ورزشکار بالقوه افزایش یافته‌است. حالا ورزشکارها قادر هستند که تا سنین بالاتری بازی کنند، بسرعت زخم‌های خود را مداوا کنند، و بیشتر و بهتر از ورزشکاران نسل‌های قبلی آموزش و تعلیم ببینند.

دستورالعمل‌ها— فناوری پیشرفته فرصتهای جدیدی برای تحقیق در مورد ورزش‌ها بوجود آورده‌است. حالا امکان آنالیز جنبه‌های ورزش‌ها که قبلاً خارج از درک وفهم بودند، امکان پذیر است. با امکان ضبط حرکات برای ثبت حرکات ورزشکار، یا استفاده از یک کامپیوتر پیشرفته برای نمایش سناریوی مدل فیزیکی، بطور فزاینده‌ای توانایی ورزشکاران را در مورد درک آنچه که آنها انجام می‌دهند و چگونه می‌توانند این اعمال خود را بهبود بخشند فراهم شده‌است.

اثرات ورزش در روح آدمی [ویرایش]

۱- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیهٔ عمومی فرد

در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک مادهٔ شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می‌شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌کنند. بنابراین در میان افرادی که به طور مرتب ورزش می‌کنند، به ندرت می‌توان شخص افسرده‌ای یافت. از طرفی با ورزش کردن، تولید "اندورفین" و "اپی نفرین" و "سیتوکین‌ها" نیز افزایش می‌یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیهٔ عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمرهٔ زندگی به شخص ورزشکار اعطا می‌کنند. در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک مادهٔ شیمیایی از بدن به نام سروتونین بیشتر می‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌کنند.

۲- تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد

مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه‌است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیهٔ بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می‌کند. مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.

۳- پیشگیری از ابتلا به آلودگی‌های اجتماعی

یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌کند، چون در می‌یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف تر می‌کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می‌جوید. از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی‌ها کمتر می‌توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی‌های اجتماعی بسیار پایین بوده و به دلیل روحیهٔ ورزشی از بسیاری ناهنجاری‌های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می‌کنند. ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیدهٔ مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می‌کنند.

۴- تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی

تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمی‌شود.بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و... حرفه‌ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می‌طلبند.بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیدهٔ مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می‌کنند. به گونه‌ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت‌های مغز، خاموش می‌ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می‌شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند! به طور کلی می‌توان گفت ورزش در کلیهٔ اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیهٔ مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.

شنبه 21/8/1390 - 20:34
بیماری ها

برای یافتن مروارید دریاها را جستجو مکن

                                             بلکه شایددر گریبان خودت باشد...

                                             

         

          دوستان یک سال از آغاز کار وبلاگ گذشت!امیدوارم تونسته باشیم کار مفیدی انجام بدیم.

                                                             شعار آغاز .


 

آمفیزم ریوی

بیماری است که به علت از دست رفتن قدرت ارتجاعی کیسه های هوایی ریه ها و عدم توانایی آنها در اتساع ایجاد می شود.

این بیماران گاهی به علت تنگی نفس قادر به دراز کشیدن نمی باشند و نیمه نشسته می خوابند.

علائم:سرفه،تنگی نفس،کاهش وزن،خس خس سینه،کبودی لبها،عفونت گاه به گاه ریه و به شکل بشکه شدن ریه

علل:استعمال دخانیات،کمبود آنزیم پروتئاز(اختلال ارثی) آلودگی هوا(از فعالیت شدید دراین هوا صرف نظر کنید)

تشخیص:از عکس ساده رادیوگرافی استفاده می شود که از تغییرات مجاری هوایی به وجود این بیماری  پی می بریم.

درمان:داروهای نئوفیلین و پردنیزولون و آنتی بیوتیک ها و خلط آورها در درمان موثر هستند.(البته با دستور پزشک!)


 

                             

حمله قلبی:

                                               

      سلام دوستان:

                    این دفعه سعی کردم بطور خیلی خلاصه حمله قلبی و علائم آن را بنویسم امیدوارم این مطلب مفید باشه ولی هیچ وقت به دردتون نخوره!!

علائم:

·         درد فشارنده مداوم در وسط  قفسه سینه که به فک و یک یا هر دو بازو کشیده می شود.

·         تنگی نفس

·         غش کردن ناگهانی و یا سرگیجه

·         کبودی لبها و پوست

·         نبض تند و ضعیف و نامنظم

·         تعریق شدید

·         نفس نفس زدن

توجه:

ü       بدلیل اینکه شایعترین علت حمله قلبی انسداد ناگهانی عروق است پس درصورت     

       هوشیاری بیمار یک قرص آسپرین 300 میلی گرمی برای رفع لخته خون به بیمار کمک

       خواهد کرد.                                                                                                

ü       مصدوم را آرام نگهدارید و به او بگویید در حالت نیمه نشسته قرار بگیرد و زانوهای خود را خم  کرده و پشت سر و شانه های او بالش قرار دهید.

ü   ü    115 رو فراموش نکرده و اگر خدای نکرده هر کاری که شما انجام دادید جواب نداد و فرد به     

         سکته قلبی دچار شد و نبض و تنفس بیمار مختل شد به ماساژ قلبی و تنفس مصنوعی

روی آورید که شرح کامل سکته قلبی در این جا موجود میباشد. 

¤ نوشته شده در ساعت <#time#> توسط

پیام های دیگران

سه‌شنبه، 18 بهمن، 1384


 

 

یجاخوندم «دوستی مثل  ایستادن روی سیمان خیس است ٬هر چه بیشتر بمانی رفتن سخت تر میشود و اگر رفتی جای پایت برای همیشه بر جا می ماند.»

دوستان من ما با هم شروع کردیم و خدا میدونه چه خاطرات و تجربیات خوبی از این همکاری برای من بجا مونده و هنوز تعجب میکنم که چطور شد که...(شاید یه روز خودمون از دلایلمون خندمون بگیره).  بهر حال من همیشه منتظر بازگشت شما به وبلاگ خودتون بودم ٫هستم ٫ و خواهم بود. .(مثل این ۶ ماه)! ممنونم.

¤ نوشته شده در ساعت <#time#> توسط

پیام های دیگران

دوشنبه، 6 تیر، 1384


 

سلام به دوستان عزیز:

یه سایت داریم با دوستان راه اندازی می کنیم کاملتر از این وبلاگ که در مورد دندانپزشکی است ولی اطلاعات عمومی پزشکی را هم بصورت کاملتر دارد.


 

قاتل ساکت!!

پوکی استخوان:

پوکی استخوان در مراحل اولیه و حتی در مراحل نهایی به صورت بیماری نهفته و بی دردیه که یکدفعه فرد رو غافلگیر میکنه!

برای همین هم به اون قاتل ساکت میگن!چون وقتی شخص متوجه بیماریش می شه که استخوانهاش ژوک شده و با یک حرکت ساده و طبیعی امکلن شکستن وجود داره!برای پیشگیری از این بیماری باید به میزان لازم و کافی کلسیم و وبتامینD مصرف کنیم.

مهمترین داروی شناخته شده Fosamax است و انتظار می ره در صورت عدم پیشگیری از ابتلا،به علت بالا رفتن میانگین طول عمر و ازدیاد رقم بیماری پوکی استخوان در سالهای آینده داروهای ضد درد این بیماری بازار گرمی داشته باشد!

گوشاتون رو تیز کنید...

درد گوش حتما مربوط به خود گوش نمی شه یعنی علامت بعضی بماری ها به صورت گوش درد ظاهر میشه!مثلا مفصل گیجگاهی که ارتباط تزدیکی با کانال گوش خارجی داره،التهاباتش به سادگی ایجاد گوش درد می کنه،حتی دردهای دندان،انواع زخمهای لثه و کام ،بیماریهای غدد بزاقی و هم چنین آرتروز و التهاب مهره های گردنی بخاطر کیفیت عصب دهی گوش در این ناحیه ظاهر میشن.پس گوشامون رو تیز کنیم و حواسمون را جمع کنیم.

طاسی و خانواده مادری:

علت طاسی نقص ژنتیکی در ساختار هورمون آندوژنه که این هورمون نقش اساسی در تعیین جنسیت مردانه داره!صفتهای وراثتی آندوژن روی کروموزوم های x است که از مادر به ارث می رسه.بنابراین آقایونی که ریزش شدید مو دارند بیشتر به خانواده مادریشون رفتند تا پدری!


 

آرتروز (استئوآرتریت)

آرتروز یك بیماری مفصلی است كه در آن غضروف مفصلی آسیب دیده و تخریب می شود و استخوان نزدیك مفصل تغییراتی پیدا كرده و برجستگی های كوچك استخوانی بنام استئوفیت در اطراف مفصل بوجود می آید. به همین دلیل بعضی از مردم به این بیماری ساییدگی مفصل هم می گویند. نام دیگر آرتروز استئوآرتریت است. آرتروز شایعترین بیماری مفصلی است. این بیماری هم مردان و هم زنان را مبتلا می سازد. آرتریت در دهه دوم و سوم زندگی شروع می شود و در سن 70 سالگی همه افراد كما بیش دچار این بیماری می باشند. در سن 40 سالگی تقریبا همه افراد جامعه تغییرات آرتروز را در مفاصل خود دارند ولی بیشتر آنها علامت خاصی احساس نمی كنند و تعداد نسبتا كمی دچار علائم آرتروز هستند. تقریبا همه جانوران از جمله ماهیها، دوزیستان، خزندگان (دایناسورها) و پستانداران آرتروز می گیرند.

آرتروز چند نوع است؟
علائم آرتروز چگونه است؟
آرتروز را چگونه تشخیص می دهند؟
آیا آرتروز درمان پذیر است؟
چند نكته

◄ آرتروز چند نوع است؟
درحقیقت آرتروز دو نوع است
آرتروز اولیه كه با افزایش سن در همه افراد بوجود می آید و همه مفاصل را مبتلا می سازد البته بیشتر مفاصل زانوها، مفصل ران به لگن، مفاصل انگشتان دست و پا و بالاخره ستون فقرات را گرفتار می كند.
آرتروز ثانویه كه در مفصلی بوجود می آید كه قبلا به وسیله بیماری دیگری آسیب دیده و ساختار آن تغییر كرده است مثلا مفصلی كه دچار شكستگی شده، پس از بهبودی دچار آرتروز می شود

◄ علائم آرتروز چگونه است؟
بیماری آرتروز شروعی تدریجی و سیری پیشرونده دارد و سال به سال شدیدتر می شود. اولین علامت آرتروز،درد مفصل است. این درد با فعالیت بدنی بدتر شده و با استراحت بهتر می شود. هنگام بیدار شدن از خواب، بیمار احساس می كند مفاصل او سفت شده اند و پس از 5 تا 10 دقیقه این حالت از بین می رود. با پیشرفت بیماری آرتروز به مرور زمان دامنه حركات مفصل گرفتار كم و كمتر شده و ممكن است مفصل خشك و بی حركت (انگیلوز) شود، البته فیزیوتراپی می تواند این حالت انیگیلوز و محدودیت حركات را پیشگیری و درمان كند. گاهی مایع در مفصل مبتلا به آرتروز تجمع پیدا می كند.
آرتروز ستون فقرات ممكن است به نخاع یا اعصاب نخاعی فشار وارد آورد و مشكلاتی را برای بیمار بوجود آورد.

◄ آرتروز را چگونه تشخیص می دهند؟
تشخیص آرتروز معمولا آسان است. البته گاهی این بیماری با بیماری روماتیسمی دیگر اشتباه می شود. گرفتن عكس از مفصل با اشعه
x (رادیوگرافی) به تشخیص كمك می كند و میزان آسیب رسیده به آنرا نشان می دهد. آزمایش خون به تشخیص آرتروز كمكی نمی كند.

◄ آیا آرتروز درمان پذیر است؟
آرتروز یك بیماری پیشرونده و مزمن است و بهبودی قطعی ندارد ولی ناامید نشوید اگر بیمار چاق است توصیه می شود وزن خود را كم كند تا فشار روی زانوها و مفصل لگن كمتر شود. علاوه بر آن كارهای زیادی برای بیمار مبتلا به آرتروز می توان انجام داد و همكاری بیمار در همه موارد بسیار اهمیت دارد. این اقدامات عبارتند از:
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی سبب جلوگیری یا معالجه محدودیت حركتی و تقویت عضلات اطراف مفصل می شود. با تقویت عضلات، مفصل ثبات بیشتری پیدا كرده و مشكلات بیمار كمتر می شود.
داروها: برای تسكین درد علاوه بر استراحت نسبی، می توان استامینوفن به مقدار یك تا 2 قرص، 3 تا 4 مرتبه در روز (حداكثر 8 قرص در روز) مصرف نمود. البته مصرف طولانی مدت استامینوفن عوارض خطرناك كلیوی دارد ولی روی معده اثر بدی ندارد. اگر درد بیمار با استامینوفن بهتر نشد از آسپرین یا داروهای مشابه آن مانند دیكلوفناك،ایبوپروفن،ایندومتاسین، ناپروكسن و غیره می توان استفاده كرد.(توضیحات راجع به داروهای ضد درد نوشته طلیعه در آرشیو موجود می باشد.) البته این داروها بهتر است تحت نظر پزشك مصرف شوند. این داروها عوارض گوارشی دارند و چنانچه برای مدتهایطولانی و خودسرانه مصرف شوند می توانند عوارض كلیوی هم بوجود آورند. اخیرا داروهایی ساخته اند كه خصوصیات این داروها را دارند ولی عوارض گوارشی ندارند از جمله این داروهای جدید سلیكوكسیب را می توان نام برد.
شایان ذكر است این داروها درد و تورم مفضلی آرتروز را موقتا درمان می كنند ولی سیر پیشرونده آرتروز را تغییر نمی دهند.
عمل جراحی: برای درمان عوارض آرتروز گاهی مجبور به انجام عمل جراحی می شوند. در مواردی كه مفصل لگن یا زانو بسیار آسیب دیده باشد گاهی با انجام عمل جراحی یك مفصل مصنوعی به جای آن می گذارند.

◄ چند نكته:
1-آرتروز بیماری غضروف مفصل است و خوردن مواد غذایی محتوی كلسیم گرچه برای پوكی استخوان مفید است ولی در بهبود آرتروز تاثیری ندارد. چاقی سبب تشدید آرتروز زانوها و لگن می شود.
2-راه رفتن زیاد و بالا و پایین رفتن از پله ها آرتروز زانو و لگن را بدتر می كند.
3-گرم كردن مفصل مبتلا به آرتروز موقتا درد آنرا كم می كند
آرتروز واكسن ندارد.

پژوهشگران می گویند ژن درمانی از توان بالقوه معالجه آرتروز رماتیسمی و سایر بیماری های غیرمهلک برخوردار است.


 

خواب و لاغری!!!

ارتباط خواب با لاغری:

یک خبر خوش برای خوش خوابها!!!

کم خوابی مزمن ممکن است یکی از عوامل خطرزای چاقی باشد که بیش از این ناشناخته بوده است. در یک مطالعه کوچک مقطعی بر روی دوازده مرد سالم جوان،دو شب کم خوابی(چهار ساعت خواب) منجر به افزایش گرسنگی و اشتها در مقایسه با دو شب پر خوابی(ده ساعت)گردید.در سطح هورمون در گردش تغییرات متناظری وجود داشت:کاهش لپتین(ضد اشتها) و افزایش گرلین(ghrelin-اشتها آور)

روغن زیتون خطر سرطان پستان را کاهش می دهد:

بررسی آزمایشگاهی بر روی سلولهای سرطان پستان نشان می دهد که اسید اولئیک که در روغن زیتون وجود داردبیان ژن سرطان زای her-z/neu را که تصور می شود آغازگر بیماری باشد را کاهش می دهد.

این مطالعات به صورت آنلاین در نشریه ی annals of oncology منتشر شده است.

خوش خلق باشید تا سرما نخورید:

مطالعه ی محققان حاکی از آن است که افراد خوش خلق و با نشاط کمتر به سرماخوردگی دچار میشوند.پیش از این نقش وضعیت خلقی بر عملکرد سیستم ایمنی در مطالعات متعددی اثبات گردیده است. این محققان توصیه میکنند کسانیکه بیش از 5 بار در سال به سرماخوردگی مبتلا می شوند مورد ارزیابی دقیق روانپزشکی قرار گیرتد تا در صورت لزوم،انگیزه های مثبت در آنها تقویت شود.

                                                                                                                                         مطهره

¤ نوشته شده در ساعت <#time#> توسط

پیام های دیگران

یکشنبه، 22 خرداد، 1384


 

اکستاسی(XTC)

 

اکستاسی چیست ؟(ecstasy)

تركیب MDMA یا 3 و 4 متیلن دی اكسی مت امفتامین كه به نامهای اكستاسی، اكستازی، XTC ، E (ای) ،X (اکس) هم معروف است. در ایران به نام قرص شادی هم شناخته می‌شود. این ماده در 1914 در آلمان به عنوان كم كننده اشتها مورد استفاده قرار گرفت كه به علت اثرات آن از رده مصرف خارج شد. در دهه 70 میلادی این دارو كاربرد مجدد یافت و در روان درمانی برای كمك به بیان احساسات بیماران استفاده شد كه در 1984 با اثبات اثرات آن روی مغز حیوانات آزمایشگاهی، از رده خارج شد.

اشکال رایج: بصورت قرصهای خوراكی و جویدنی، كپسول و مواد تدخینی و تزریقی موجود است به علت قابلیت ساخت آن كه براحتی انجام می‌شود در لابراتورهای داخلی هم ساخته می‌شود كه خطر وجود مواد اضافی در آن و عوارض آن است. هر قرص خوراكی حاوی 80 تا 160 میلیگرم MDMA است. پس از بلعیدن اثرات قرص پس از 20 تا 90 دقیقه بعد ظاهر شده و حدود 2 تا 3 ساعت اثرات آن در یك حد حفظ شده و بعد افت می کند و از 3 تا 24 ساعت اثرات آن باقیست.

نحوۀ اثر در مغز:
آمین‌های مغز – بویژه نوراپی نفرین و سرتونین نوروترانسیمترهای(    ) مسیرهایی هستند كه كارشان بروز خلق است. با توجه به فرضیه آمینی، كاهش عملكرد این آمین‌ها باعث افسردگی خواهد شد و افزایش فعالیت‌ آنها باعث بالا رفتن خلق می‌شود.
MDMA
از طرقی كه ذكر خواهد شد باعث افزایش خلق و احساس نشاط می‌شود.

فرضیه تاثیر
MDMA (اکستاسی) بر مغز:
1 - افزایش آزادسازی سروتونین در سیناپس‌های مغزی
2 - بلوك بازجذب سروتونین
3 - افت میزان سروتونین مغز
4 - اثرات غیرمستقیم بر میزان دوپاین(    ) مغز

در یك بررسی انجام شده یا كمك اسكن (PET (Positron Emission Tomography كه روی 2 گروه 14 نفری از مصرف كنندگان اكستاسی (حداقل 3 هفته مصرف) كه هیچ داروی روان‌گردان دیگری مصرف نكرده‌اند و 15 نفر كه هیچ دارویی مصرف نمی‌كنند نشان داده شد كه میزان سروتونین در مغز بشدت كاهش یافته است و سلولهای عصبی حاوی سروتونین آسیب دیده‌اند. لازم به ذكر است كه افراد مورد مطالعه از لحاظ سن و تعداد زن و مرد مشابه بوده‌اند.

اثرات:اعتیاد جسمانی نداشته بلکه تنها وابستگی روانی ایجاد می کند و سازندگان از مواد مخدر برای تداوم مصرف استفاده می کنند.

اثرات مثبت:1-احساس سرخوشی2-تمایل به فعالیت شدید3-احساس عشق و سر مستی4-احساس هوشیاری و درک موسیقی5-حس اعتماد به نفس.(هول نشید اثرات منفیش رو هم بخونید)

اثرات منفی:1-توهم بینایی2-گشادی مردمک چشم3-افزایش ضربان قلب و فشار خون4-در صورت عدم فعالیت فک دهان قفل می شود5-لرزش اندام تا 6 ساعت بعد از مصرف.

اثرات مصرف بیش از حد:1-تشنج2-احساس غوطه وری3-افسردگی4-اشکال در تمرکز5-خطر مرگ برای افراد دارای مشکل قلبی و روانی6-خطر ایست قلبی

توجه:در موارد مصرف فرد از خود بی خود شده وممکن است دست به کارهای خطر ناکی مانند خود کشی و... یا تماس جنسی میزند که خود منجر به بیماریهای ایدز و هپاتیت و ...میشود.

درمان:

ما که گفتیم مصرف نکنید ولی اگه خواستید به کسی که مصرف کرده کمک کنید به موارد زیر دقت کنید:

کاستن فعالیت بدنی-قرار گرفتن در جای خنک-مصرف کم مایعات-کم کردن لباس-برسی فشار خون و نبض.

شنبه 21/8/1390 - 20:32
اقتصاد

اقتصاد دانشی است که با توجه به کمبود کالا و ابزار تولید و نیازهای نامحدود بشری به تخصیص بهینهٔ کالاها و تولیدات می‌پردازد.[۱] پرسش بنیادین برای دانش اقتصاد مسئلهٔ حداکثر شدن رضایت و مطلوبیت انسان‌هاست. این دانش به دو بخش اصلی اقتصاد خرد و کلان تقسیم می‌شود.

از آدام اسمیت به عنوان پیشروی اقتصاد مدرن نام برده می‌شود. امروزه این علم با استفاده از مدل‌های ریاضی از سایر علوم انسانی فاصله گرفته‌است. برای نمونه نظریه بازی‌ها که با استفاده از توپولوژی در حال گسترش است. در زمینهٔ اقتصاد کلان نیز معادلات دیفرانسیل و بهینه‌سازی توابع مطلوبیت انتگرال با محدودیت معادلات دیفرانسیل معروف به معادلات هامیلتونی رواج دارد.

محتویات

  • ۱ اقتصاد خرد

  • ۲ اقتصاد کلان

  • ۳ زیر شاخه‌های علم اقتصاد

  • ۴ مکاتب اقتصادی

  • ۵ جستارهای وابسته

  • ۶ پانویس

  • ۷ منبع

اقتصاد خرد

اقتصاد خرد به بررسی رفتار اقتصادی انسان‌ها و بنگاه‌های اقتصادی و نحوهٔ توزیع تولیدات و درآمد در بین آن‌ها می‌پردازد. اقتصاد خرد به اشخاص به عنوان کارگران و تولید‌کنندگان سرمایه و همچنین مصرف‌کنندگان نهایی نگاه می‌کند. به صورت مشابهی به شرکت‌های اقتصادی به عنوان مصرف کنندگان سرمایه و کار و تولیدکنندگان محصول نگاه می‌کند. [۲] اقتصاد خرد در صدد است تا پیامد رفتار عقلایی در انسان‌ها را شناسایی کند. با توجه به محدودیت منابع (مثلاً نیروی کار، سرمایه، زمین، توانایی مدیریت و...) انسان‌ها و بنگاه‌های اقتصادی مایلند که بیشترین استفاده را از منابع موجود ببرند. توابع عرضه، تقاضا، تولید، هزینه، بازارها، تعادل عمومی و اقتصاد رفاه در این بخش جای می‌گیرند. منبع:اقتصاد خرد ۱ و ۲ دکتر طهماسب محتشم دولتشاهی-مبانی علم اقتصاد- اقتصاد خرد- اقتصاد کلان -دکتر طهماسب محتشم دولتشاهی

اقتصاد کلان]

اقتصاد کلان به بررسی مسایل اقتصادی در سطح کلان ملی یک کشور می‌پردازد. حیطه بررسی اقتصاد جهانی را اقتصاد بین‌الملل به عهده دارد. مسایلی از قبیل ثبات اقتصادی، توازن تراز بازرگانی خارجی، رشد اقتصادی، اشتغال، تورم، مخارج و درآمدهای دولت، رکود اقتصادی، بحران اقتصادی، بیکاری، و اقتصاد توسعه در این بخش مورد بررسی قرار می‌گیرد. منبع:نظریه ها وسیاست ها در اقتصاد کلان- دکتر طهماسب محتشم دولتشاهی فقر و تبعیض به دلیل بررسی در سطح خانوار از مباحث اقتصاد خرد میباشد.

بر خلاف اقتصاد خرد رفتارهای فردی شکل دهنده اقتصاد کلان نیست هر چند که از جمع رفتارهای فردی شکل گرفته‌است. کینز پدر علم اقتصاد نوین نمونه بارزی را از آثار رفتار واحدی را در عرصه کلان و خرد ارایه داده‌است که به تناقض پس‌انداز مشهور است. اگر افراد به صورت انفرادی پس انداز کنند در سالهای بعد دارای امکانات و قدرت مالی بیشتری خواهند بود و خواهند توانست که از سرمایه جمع شده خود استفاده کنند ولی اگر تمامی افراد جامعه هم‌زمان پس‌انداز خود را افزایش دهند و بخش بیشتری از درآمد خود را پس انداز نمایند مصرف کل اقتصاد پایین می‌آید و این امر موجب کاهش تولید نیز خواهد شد که این امر به کاهش درآمد افراد در آینده منجر می‌شود. از اینرو افزایش پس انداز برای اشخاص مفید می‌تواند باشد ولی برای جامعه به صورت کلی تأثیرات متفاوتی نسبت به تأثیرات فردی آن دارد.

نمونه دیگر: اگر شرکتی یک یا چند تن از پرسنل خود را با ماشین‌آلات جایگزین نماید بی شک سود خواهد کرد و به نفع آن شرکت خواهد بود ولی اگر تمامی شرکتها به یکباره به این کار مبادرت ورزند بیکاری افزایش می‌یابد و موجب کاهش درآمد ملی و در نتیجه کاهش تقاضا برای تولیدات شرکتها شده و سود شرکتها را کاهش می‌دهد. از اینرو تأثیرات سطح کلان می‌تواند با تأثیرات در سطح خرد متضاد باشد..

زیر شاخه‌های علم اقتصاد [

اقتصاد رسانه

  • اقتصاد سیاسی

  • اقتصاد بین‌الملل

  • اقتصاد رفاه

  • مالیه

  • اقتصاد کشاورزی

  • اقتصاد صنعتی

  • اقتصاد عمومی

  • اقتصاد منابع طبیعی

  • اقتصاد محیط زیست

  • اقتصاد سنجی

  • اقتصاد انرژی

  • فلسفه اقتصادی

  • اقتصاد توسعه

  • اقتصاد شهری

  • اقتصاد منطقه‌ای

  • اقتصاد بخش عمومی

  • اقتصاد مدیریت

  • اقتصاد منابع پایان پذیر

  • اقتصاد منابع تجدید پذیر

  • اقتصاد خرد

  • اقتصاد کلان

  • برنامه ریزی اقتصادی

  • اقتصاد ریاضی

  • اقتصاد مهندسی

  • اقتصاد نظری

  • اقتصاد بازرگانی

  • اقتصاد حمل و نقل

  • تاریخ عقاید اقتصادی

  • نظامهای اقتصادی

  • فلسفه اقتصاد

  • اقتصاد آموزش و پرورش

  • اقتصاد سلامت

  • اقتصاد ورزش

  • بودجه ریزی

  • اقتصاد جمعیت

  • اقتصاد جنگل

شنبه 21/8/1390 - 20:28
بیوگرافی و تصاویر بازیگران

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

 (1) عکس های شهاب حسینی سری  - Wwww.TakPix.Com

شنبه 21/8/1390 - 20:24
آشپزی و شیرینی پزی
  • نعنا و جعفری سرخ‌شده و گوشت گوسفندی از هر کدام 500 گرم

  • چغاله‌بادام 300 گرم

  • پیاز بزرگ یك عدد

  • سیر دو حبه

  • نمك، فلفل و زردچوبه و زعفران به میزان لازم

  • آب نارنج سه قاشق غذاخوری


خورش چغاله بادام

طرز تهیه:                                                                                                  

 فصل، فصل چغاله‌ بادام است؛ یه وقت تعجب نكنید مگر با این میوه می‌توان خورش درست كرد كه طرز تهیه‌اش را برای ما گفته، نه آخه مگه می‌شه من به شما می‌گم می‌شه، خورش چغاله‌بادام رو یه بار امتحان كنید.

پیاز را نگینی خرد كرده و سرخ می‌كنیم سپس گوشت را اضافه كرده آن را تفت داده نمك، زردچوبه و فلفل می‌زنیم. سبزی سرخ شده را همراه با چغاله‌بادام‌ها افزوده و سیر را هم ریخته و می‌گذاریم تا خورش جا بیفتد. 20 دقیقه آخر آب نارنج و زعفران دم‌كرده را درون خورش می‌ریزیم تا خورش‌مان لذیذتر و خوشرنگ‌تر شود این خورش خوشمزه را با برنج سفید سرو می‌كنیم.

نكتـه:

سبزی‌ها را با یك قاشق آرد سرخ می‌كنیم تا لعاب‌دار شود.

مجله شماره 59 صفحه 30

آموزش از خانم مریم السادات امام کارشناس آشپزی


 

شنبه 21/8/1390 - 20:21
خواص خوراکی ها

برترین سبزی ها برای سلامتی


تمام سبزیجاتی که خداوند آفریده است برای سلامتی بدن مفید هستند اما در بین آن‌ها بعضی را برترین‌ها می‌نامیم. کلم برگ، بروکلی، هویج، کدو تنبل، اسفناج و ... طلایه‌داران سلامتی‌اند.


در این مقاله ده مورد از این برترین‌ها را معرفی می‌کنیم. توصیه می‌کنیم این سبزیجات را در برنامه‌ی غذایی هر روز خود بگنجانید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدنتان تأمین شود. پس پیش به سوی سلامتی سبزیجاتی.

هویج

هویج

هویج دارای بیشترین میزان ویتامین A یا بتاکاروتن می‌باشد. این ویتامین برای رشد سلولی، قوه‌ی بینایی و همچنین داشتن پوستی زیبا لازم است.

از این گذشته هویج سرشار از پکتین است. این فیبر حلال می‌تواند میزان کلسترول زیاد را کاهش دهد.

توصیه می‌کنیم از هر فرصتی برای مصرف هویج استفاده کنید.

بروکلی

بروکلی

متخصصان تغذیه بیشترین مطالعات را روی بروکلی انجام داده‌اند. بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C ، بتاکاروتن، ویتامین B9 یا همان فولات و پتاسیم است که خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهند.

بروکلی همچنین دارای موادی از قبیل ایندول هاست که با سرطان‌ها مقابله می‌کنند.

سولفورفان و ایزوتیوسیانات ها و دیگر مواد گوگردی موجود در آن باعث تحریک ترشح آنزیم‌هایی می‌شود که قادراند با سرطان مقابله و عوامل ایجاد کننده‌ی سرطان را خنثی کنند. بروکلی دارای رنگدانه ای به نام لوتئین نیز هست که با سرطان کولون و زوال ماکولای چشم مقابله می‌کند.

گل کلم

گل کلم

کلم، گل کلم و تمام سبزیجات چلیپایی مثل شلغم، تربچه و... سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 و همچنین مواد گوگردی ضدسرطان (مواد گوگردی موجود در بروکلی) اند.

این سبزیجات از ابتلا به سرطان‌هایی از قبیل سرطان کولون و سرطان روده‌ی راست پیشگیری می‌کنند.

کدو حلوایی

کدو حلوایی

کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است. هرچه گوشت این کدو تیره تر باشد میزان بتاکاروتن آن بیشتر و خواص آنتی اکسیدانی آن بالاتر است.

کدو حلوایی همچنین دارای ویتامین C و B، پتاسیم، منیزیم و فیبرهای به ویژه حلال است که می‌تواند سوخت و ساز چربی‌ها را بهتر کرده و میزان کلسترول خون را پایین بیاورد.

اسفناج

اسفناج

اسفناج همانند دیگر سبزیجات برگ سبز مانند کاهو، کلم چینی و ...منبع مواد محافظتی است.

این سبزیجات دارای میزان زیادی ویتامین C،  ویتامین B9 و بتاکاروتن و همچنین سرشار از فیبرها و مواد معدنی‌اند.

رنگدانه های موجود در این سبزیجات(لوتئین، اگزانتین)  با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. از این گذشته این سبزیجات دارای میزان اندکی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید است.

حبوبات

حبوبات

عدس، لوبیاها، نخود و دیگر حبوبات دارای میزان زیادی فیبرهای حلال و غیر حلال و ویتامین B اند.

حبوبات همچنین دارای مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم و فسفراند. در این دنیای متنوع میزان قابل ملاحظه‌ای پروتئین‌های گیاهی و گلوسیدها نیز وجود دارد.

سیر و پیاز و زنجبیل

پیاز، سیر و موسیر

پیاز، سیر و موسیر به خاطر دارا بودن مواد گوگردی و ترکیبات خاص دیگری که دارند برای سلامت قلب و عروق مفیداند.

مصرف منظم این مواد غذایی باعث جریان بهتر خون و به این ترتیب باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می‌شود. همچنین این سبزیجات دارای خواص ضدباکتریایی و ادرار آور اند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که از ابتلا به برخی سرطان‌ها از قبیل سرطان معده، پانکراس، دهان و لثه پیشگیری می‌کند. این ماده‌ی غذایی همچنین سرشار از پتاسیم است که فشار خون را پایین می‌آورد، ویتامین B6 موجود در آن از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند و  ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

پوست سیب زمینی شیرین سرشار از فیبرهای غیر حلال است و اگر این ماده‌ی غذایی با پوست مصرف شود برای رفع یبوست مفید است.

سیب زمینی شیرین سرشار از اسید فرولیک است که با سرطان و ایدز مقابله می‌کند. همچنین این سیب زمینی دارای رنگ دانه‌هایی است که از ابتلا به سرطان و بیماری‌های چشم پیشگیری کرده و استرول های گیاهی آن میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد.

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای جزو آن دسته از سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین C و همچنین بتاکاروتن و رنگدانه های فلاوونوئیدها است.

این مواد با ارزش با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و همین امر باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی رنگ قرمزش را مدیون رنگدانه‌ی لیکوپن است و درست به دلیل داشتن همین رنگدانه از ابتلا به بیماری پروستات پیشگیری می‌کند.

این رنگدانه در محصولات دیگری که از گوجه فرنگی تهیه می‌شود نیز وجود دارد مثل سس قرمز و کچاپ. دیگر مواد تشکیل دهنده‌ی گوجه فرنگی مانند اسید کلروژنیک و اسید فرولیک و همچنین ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن در فرایند سینرژی یا هم افزایی شرکت می‌کنند.

شنبه 21/8/1390 - 20:20
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته