پرسش

با سلام من حدودا 114 کیلو وزن دارم .در واقع از پارسال تا الان حدودا 20 کیلو اضافه کردم شروع کردم به ورزش و رژیم ولی برعکس دفعات قبلی که خیلی راحت تر وزنم میومد پایین ،الان وزن کم نمی کنم و پریودمم خیلی نامنظم شده مثلا ممکنه دوماهی یکبار پریود شم .آزمایش هم دادم : TSH:2/91 T3:1/52 T4 :91 هست .لطفا اگه میشه راهنماییم کنید.

پاسخ

سلام علیکم
رژیم غذایی سخت نگیرید. مصرف مرطبات مانند لبنیات و سالاد (کاهو و خیار ) میوه های مرطوب و مصرف شیرینیجات و مواد چرب و سرخ کردنی به حداقل ممکن برسد.
در غذا از ادویه مثل زنجبیل استفاده کنید.
مصرف عصاره زیره لیمو بسیار کمک کننده است. یا مصرف زیره به تنهایی با غذا یا بصورت دمنوش بعد از غذا
ورزش الزامی است.
ده بار در روز بدوید هر بار دو دقیقه
نامنطمی پریود باید بررسی شود. آزمایش هورمونی کامل و سونوگرافی لازم است.