کد:
1250132
پرسش
من 12 سالمه و خیلی شکم دارم لطفا کمکم کنید
پاسخ
برای کاهش وزن توصیه می شود ورزش منظم داشته باشید. روزی 40 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید به حدی که ضربان قلبتان افزایش یابد و صورتتان برافروخته شود. یا ده بار دور اتاق بدوید هر بار دو دقیقه.
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. بخصوص صبحانه و شام را. فقط هر روز یک قاشق از غذایتان را کم کنید و مواد پرکالری مثل شیرین های پرچرب و سرخ کردنی ها و هله هوله و ...مصرف نکنید.
از طب سنتی و طب سوزنی نیز می توانید کمک بگیرید. طب سوزنی با تحریک نقاطی از بدن و نقاط اشتها باعث کاهش اشتها و کاهش میزان چربی زیر پوست می شود.
زیره در غذا ها استفاده کنید. یا از عصاره زیره لیمو استفاده کنید. از داروخانه می توانید تهیه کنید.
مشاور :
خانم دکتر علیزاده
| پرسش :
سه شنبه 25/12/1394
| پاسخ :
يکشنبه 15/1/1395
|
|
راهنمايی
|
12
سال
|
پزشكي
| تعداد مشاهده:
30 بار