پرسش

باسلام خانم دکتر بنده وقتی استرس میگیرم ضربان قلبم زیاد میشه ووقتی استرسم رفع میشه ضربان قلب به ارومی میزنه ولی طوری که خودمم متوجه میشم باید چیکار کنم ایا رفع میشه خانوم دکتر بنده ایمیل ندارم تورو خدا یه پیامکی بدین منو راهنمایی کنین یه لطفی در حق من بکنید و بگید من چیکار کنم

پاسخ

سلام علیکم
اگر فقط در حد افزایش ضربان قلب است اقدامی لازم ندارد طبیعی است با کاهش شرایط استرس مشکل هم کمتر می شود.
ولی اگر علائم جسمی دیگر هم دارید شک به حملات پانیک می توان کرد: تعریق، گر گرفتگی،طپش قلب،لرزش بدن، بیقراری،احساس خفگی، سنگین شدن تنقس،درد سینه و قلبی،احساس سرگیجه و عدم تعادل،ترس بروز مرگ ناگهانی،ترس از دست دادن کنترل روانی
در قدم اول با مراجعه به روانشناس بالینی می توانید با مشاوره و درمان های غیر دارویی موثر شامل آرام سازی بدن و شناخت درمانی استرس را کاهش دهید.
در صورت لزوم دارو هایی هم توسط پزشک داده می شود از جمله پروپرانولول قبل از شرایط استرس زا برای کاهش علائم جسمی و یا داروهای تخصصی روانپزشکی مثل فلوکستین و ...
توصیه به مصرف دمنوش بابونه روزانه  می شود همچنین دمنوش گل گاوزبان و یا سنبل الطیب برای ارامبخشی مفید است.