پرسش

من از وسواس رنج میبرم طوری که حتی پریز برق و کنترل تلویزیون را به علت بیماریم مدام می شویم. قفل ها را چند بار چک می کنم تا بسته شدن در مطمئن شوم. بعضی مواقع حس می کنم که همسرم هم نجس است. به روانپزشک مراجعه کردم و دو سال قرص مصرف کردم ولی نتیجه نداشت. لطفا در درمان وسواس بنده را راهنمایی کنید.

پاسخ

روش های درمانیکه برای وسواس وجود دارد شامل دارو درمانی و رفتار درمانی است. در بسیاری از اوقات افراد با همزمانی این دو روش نتیجه مثبتی را دریافت می کنند اما در برخی اوقات و به ندرت که این روش ها تاثیر گذار نیست از روش های دیگری مانند شوک درمانی استفاده می گردد که آن هم باید همراه با رفتار درمانی باشد. من توصیه می کنم در زمینه درمان به روان پزشک حاذق مراجعه نمایید و حتما به همراه روان شناس بالینی رفتار درمانی داشته باشید امیدوار به درمان باشید و با درمانگر خود همکاری کنید . مهم ترین اصل در درمان وسواس همکاری فرد است که اگر این آیتم صورت نگیرد درمان نتیجه بخش نخواهد بود. اگر شما می پذیرید که دچار وسواس هستید و وسواس امری طبیعی نبوده و رفتاری غیر عرفی است پس باید به دستورهای راهنما نیز توجه و عمل کنید. چه این که جالب است شرع نیز به شما اجازه ادامه رفتار های وسواسی را نمی دهد و حتی در صورتی که احساس میکنید رفتارتان مورد قبول نیست به شما اجازه تکرار نمی دهد. شرعی که قوانین نجس و پاکی و طهارت را برای شما شرح داده به هیچ وجه شما را مختار در اسراف و افراط نمی داند و همان شرع قوانینی را برای آسانی کار مطرح نموده اما افراد وسواسی نه تنها به این قوانین بی توجهند که قوانینی جدید نیز وضع می کنند و خود را موظف به انجام آن می دانند در حالی که این رفتارها هیچ تقربی به وجود نمی آورد. لذا باید با رفتار وسواسی مقابله کنید. اگرچه استرس و اضطرابی را در ابتدا برای شما ایجاد میکند. اما پس از مدتی می توانید به آرامش برسید. شرع به شما می گوید تا به نجاست امری قسم نخورید حق طهارت آن را ندارید. شرع به شما می گوید هر چیز نجس با یک بار طهارت پاک می شود. شرع به شما می گوید حق تجسس در رفتار افراد عاقل و بالغ را ندارید. شرع به شما می گوید ... اگر بر اساس شرع خون را نجس می دانید که برخی ادیان چنین نیستند پس قوانین شرع را برای طهارت آن اجرا کنید. حتما برنامه ورزشی مستمر و منظم داشته باشید. استراحت کافی داشته و از استرس پرهیز کنید. کمتر در رفاه قرار بگیرید و وسایل آسودگی را فراهم کنید. هر چه شرایط محدودتر باشد وسواس شما کمتر وسعت میگیرد. تنگ کردن وقت: انجام کار زیاد در زمان کم با برنامه‌ ریزی ولی بدون فشار، برای مثال اگر قبلاً 45 دقیقه حمام می‌کردیم، حال سعی‌‌کنیم در 40 دقیقه حمام کنیم و کم‌کم این زمان را نیز کاهش دهیم. فردی را به عنوان راهنما بپذیرید و به گفته های او عمل کنید و کم کم از او مستقل شوید. دوری از تنهایی و بودن با جمع مانند حضور در مسافرت‌ های جمعی، مهمانی‌ ها، کلاس‌ ها، گردهمایی‌ ها و... در کنار درمان از دستورات دینی برای درمان وسواس بهره ببرید . قرائت مستمر سوره ناس و فلق، در این مورد حتی منابع اسلامی از قول معصومین (ع) روشهای متعددی را برای پیشگیری و درمان وسواس پیشنهاد كرده اند، كه از آن جمله، بهره از ادعیه و اذكار خاصی از جمله (لا اله الاالله) و ( لاحول و لا قوة الابا الله) می باشد كه در حقیقت ماحصل همه آن روشها را می توان در ذكر خدا خلاصه كرد. در هنگام عمل کردن به وسواس خود را تابع شیطان تصور کنید و از این تبعیت دوری گزینید. به یاد داشته باشید که خداوند در قران می فرماید : قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُمْ بِالْأَخْسَرینَ أَعْمالاً الَّذینَ ضَلَّ سَعْیُهُمْ فِی الْحَیاةِ الدُّنْیا وَ هُمْ یَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ یُحْسِنُونَ صُنْعاً (3) بگو: «آیا شما را از زیان‌كارترین مردم آگاه گردانم؟» آنان‏ كسانى هستند كه كوشش‏ شان در زندگى دنیا به هدر رفته است و می‏پندارند كه خود كار خوب انجام میدهند.