ئافره‌ت

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

1 2 3
- شێوازى ئاماده‌كردن په‌تاپه‌ى گۆشت به‌ باینجان
- په‌تاته‌ یه‌كێكه‌ ئه‌و خواردنانه‌ كه‌ له‌ چاو خواردنانه‌كانى تر زۆرترین رێژه‌ى ڤیتامینى تێدایه‌، به‌ تێكه‌ڵ كردنى له‌گه‌ڵ گۆشت و باینجان ده‌بێته‌ سه‌رچاوه‌یه‌كى باش بو دابین كردنى چه‌ندین فیتامین بۆ له‌شى مرۆڤ.
- رێگای بەرگرتن له توشبوون به خەمۆکی لە وەرزی پایز
- ئەگەر وا هەست دەکەیت لە پایزدا هەست بە خەمۆکی وەرزی دەکەیت، دەتوانیت بە خواردنی بەرهەمێکی شیرەمەنی ئەو خەمۆکییە لەناو ببەیت.
- ‌پیاوان لەم هەڵانە دوور بكەونەوە
- كاتێك پیاوێك و خانمێك هاوسەرگیری دەكەن بۆ ئەوەی ژیانێكی بەختەوەر پێكبهێنن ، بەڵام ئەم هەشت هەڵەیەی پیاوان وادەكات خانمان لە هاوسەرەكەیان بێزار بن ئارەزووی ئەو ژیانەیان نەمێنێت .
- چۆن مامەڵە لەگەڵ کەسی توڕە دەکەیت؟
- مامەڵەکردن لەگەڵ کەسانی توڕە هێندە گران نییە بەو شێوەیەی تۆ بیری لێدەکەیتەوە، تەنها پێویستی بە سەبر و ئارامی و چۆنێتی مامەڵەکردنی دروست هەیە، جا ئایا ئەگەر ئەوە کەسە لەماڵەوە لەگەڵتدا بێت یاخود شوێنی کارەکەت یان لەسەر شەقام دێتە ڕێگات.
- هۆکارەکانی ڕەشبوونی دەوری چاو بزانە
- گۆڕانی ڕه‌نگی پێستی ژێرچاو دیارده‌یه‌کی بڵاوه‌و زۆرجار به‌هۆی که‌م خه‌وی و ماندوبونه‌وه‌یه‌، بەڵام هەندێک هۆکاری تریش هەن بۆ ئەم حاڵەتە.
- لابردنی بۆنی ناخۆشی چێشتخانەی ماڵەکەت به لیمۆ
- چێشتخانەی ماڵان ئەو شوێنەی دەیان جۆری خواردەمەنی تێدا لێدەنرێت و دەیان جۆرە میوە و سەوزەی تێدا دەمێنێتەوە، بۆیە شوێنێکە ھەندێ جار ئەگەر کەیبانوی ماڵ ئاگادارنەبێت ئەوا بۆنی ناخۆش تێیدا پەرەدەسێنێت.
- خانمان زۆر تر دەخەون !!!
- هەمیشە کاتژمێرەکانی خەوتنی خانمان لە پیاوان زیاترە، بەڵام ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ چەند هۆکارێکی زانستی کە لەلایەن زانایانەوە سەلمێندراوە و بیانوو هۆکارێکی بەهێزە و پیاوان ناتوانن ڕەخنە لە زۆر خەوتنی خانمان بگرن.
- شێوەی ئامادەکردنی ماکەرۆنی و پەنیر
- ماکەرۆنی یەکێکە لەو خۆراکانەی لەگەڵ هەندێک ماددەی تر و بە چەندین شێوە دەتوانیت ژەمێکی بەتامی لێ دروست بکەیت.
- شێوەی ئامادەکردنی کفتەی گێزەر
- کفتە یەکێکە لە خواردنە بەتامەکان کە بەشێک لە خەڵکی زۆر حەزی لێیەتی، ئەم خواردنە بە چەند خۆراکێک دروست دەکرێت.
- خۆشترین کاتەکانی مرۆڤ لە ژیاندا
- ژیان بەردەوامە بە خۆشی و ناخۆشیەکانیەوە، بێگومان ژیانیش بەهەردووکیەوە جوانە تا ناخۆشی نەبینیت چێژ لە خۆشیەکان نابینیت....
- چۆنیەتی لەناوبردنی بۆنی ناخۆشی فەرش و کومبار
- بۆنی ناخۆشی فەرش و کومبار بەھەر ھۆکارێک بێت ھەمووان بێزار دەکات و توانایەکی زۆریان ھەیە بۆ ھەڵمژینی بۆن و ھێشتنەوەی بۆماوەیەکی زۆر.
- ڕێگای چارەسەرکردنی سووتانی پەنجە
- سووتانی پەنجەکانی دەست دەکرێت لە ئەنجامی کارکردن لە چێشتخانە یان لەگەڵ ئامێری کارەبایی و میکانیکیدا روو بدات.
- پارێزگاری کردن لە ژیانی هاوبەشیەکەت
- ناکۆکی و گرفتی نێوان هاوسەر و خێزان کارێکی ئاسایی و سروشتیە، هەموو هاوسەرێک بەو قۆناغانەدا تێپەڕدەبێت، بەڵام دەکرێت سنوورێک هەبێت یاخود ڕێگایەک هەبێت بۆئەوەی کێشە و گرفتەکان گەورە نەبن و بگاتە ئاستێکی ناخۆش و گەورە.
- ڕێگای چارەسەرکردنی بۆنی ناخۆشی سینک
- زۆرجار بۆنی ناخۆشی سینک لەچێشتخانەدا زۆر بێزارکەرە و بۆنی ھەموو ژوورەکەش دەگۆڕێت و ناتوانیت نان لەو ژوورەدا بخۆیت و پێویستە چارەسەری بکەیت.
- ئامادەکردنی تۆپی گۆشت بە مۆزەرێلاوە
- ئەگەر لەو کەسانەی زوو زوو سەردانی چێشتخانە دەکەیت و بەدوای خواردنی تازەدا دەگەڕێیت ، ئەمە بانگهێشتێکە لە ئێمەوە بۆئەوەی خواردنێکی چێشتخانەکان لەماڵی خۆت بخۆیت .
- زیانەکانی زاهی و پاککەرەوەکانی تر
- زاهی و هەندێک پاککەرەوەی تر هەن لە ماڵەکاندا زۆر بەکاردەهێنرێن، بەتایبەت لەلایەن خانمانەوە بە بێ ئەوەی ئاگاداری زیانە تەندروستییەکانی ئەم پاککەرەوانە بن.
- چۆنیەتی ئامادەكردنی ژەمی عدس پلو
- قیمەكە جوان سوور بكەرەوە و پیازەكە وورد بكە لەگەڵ قیمەكە تێكەڵاوی بكە هەتا سوور دەبێتەوە دواتر بەهارات و زەردەچەوەی بكە بەسەردا .
- چەند رێگایەکی جیاواز بۆ پاککردنەوەی جلی سپی
- پاککردنەوەی جلوبەرگی سپی یەکێکە لە کارە گرانەکانی خانمان و زۆرجار فاست بەکاردەھێنن بۆ پاککردنەوەی، بەڵام دەتوانیت جێگرەوەی فاست بەکاربھێنیت.
- ئەو ڕەفتارانەی دەبێتەهۆی خەمۆکی
- هەندێک ڕەفتار هەیە دەبێتەهۆی تێکدانی خۆشیەکانی خودی خۆت و کاریگەری خستنە سەر بار دەروونیت و تووشی خەمۆکیت دەکات...
- بۆچی توشی خه‌مۆكی ده‌بین؟
- هۆكاره‌كانی خه‌مۆكی بریتیه‌ له‌ هه‌ندێك كێشه‌ كه‌ به‌سه‌ر كه‌سێكدا تێده‌په‌ڕێت له‌ته‌مه‌نێكی بچووك، ده‌بێته‌ هۆی كاریگه‌ری دانان له‌سه‌ر خودی ئه‌و كه‌سه‌ به‌ تایبه‌تی كه‌ چاره‌سه‌ركردنی نه‌بێت یان كه‌سێك نه‌بێت یارمه‌تییان بدات.
- شۆربای بازێلا و گێزەر
- کەرە و پیازەکە بکەرە سەر ئاگرێکی مامناوەند و بەردەوام تێکەڵی بدە .
- گۆشت و پەتاتە بە فڕن
- مەنجەڵەکە بخەرە سەر ئاگر و کەمێک زەیتی تێبکە، پاشان پەتاتەکە.
- پێنج هەڵە دەبێتە هۆی توڕەبوونی هاوسەرەکەت
- بەشێوەیەکی گشتی سەوزەوات سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، برۆکلیش یەکێکە لە باشترین جۆرەکانی سەوزە و بڕێکی زۆر پێکهاتەی سوودبەخشی تێدایە، دەتوانیت بەزۆر شێواز ئامادەی بکەیت و بیخۆیت کە چارەسەرە بۆ نەخۆشی شەکرە.
- چه‌ن کێشه‌یه‌کی پڕمه‌ترسی له‌ ژیانی تازه‌ بوک و زاوا
- ده‌بێ بڕوا بکه‌ن هاوڕێیه‌تی ئه‌و که‌سه‌ی ئه‌مڕۆ له‌گه‌ڵت به‌ڵگه‌ی هاوسه‌ری و ئیزدواج مۆر ده‌کات به‌ مانای ئه‌وه‌ی نییه‌ که‌ هه‌روا خۆش و بێ کێشه‌یه‌ و ئیتر هیچ کێشه‌ و گرفتێکتان له‌ ژیاندا نابێ.
- ئه‌و ژنانه‌ی زیاتر داده‌نیشن ئه‌گه‌ری تووش بوونیان به‌ شێڕپه‌نجه‌ زیاتره‌
- ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌کانی توێژه‌رانی ئه‌نجومه‌نی شێرپه‌نجه‌ی ئه‌مریکا ده‌ری خستووه‌ دانیشتنی درێژ ماوه‌، ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی مه‌مک، هێلکه‌دان و مۆخی ئێسقان له‌ ژنان تا 10% زیاتر ده‌کات.
- حەوت ڕەفتار دەبنە هۆى هەڵوەشاندنەوە پەیوەندى هاوسەرگیرى
- هەڵوەشانەوەى هاوسەرگیرى هەرگیز بە ڕێکەوت نییە و هەمیشە هۆکارێکى لە پشتەوەیە، زۆرێک لە کاتەکان هۆکارەکە ڕەفتارەکانى یەکێک لە هاوسەرەکانن کە دەبێتە هۆى شەڕ و کاڵبوونەوەى پەیوەندى و ساردى نێوانیان.
- مریشک بە قارچک و سۆسێکی تایبەت
- سنگی مریشکەکە ئامادەبکە خوێ و ئاڵەتی پێوەبکە، قارچکەکە بشۆرەوە و وازیلێبێنە تا وشک دەبێتەوە....
- چەند یاسایەکی سەرەکی ناوماڵ بزانە
- پێکھێنانی خێزان یەکێکە لە پرۆسە قورسەکانی ژیان و پێویستی بەبایەخدانێکی زۆرە بۆئەوەی تاکەکانی پێکەوە بمێننەوە.
- بەم ھەنگاوانە ببە بە دایکێکی نموونەیی
- بوون بە دایک یەکێکە لە کارە سەختەکان و زۆر پیرۆزە و ھەموو خانمان حەز دەکەن کەسانێکی بەسوود بۆ کۆمەڵگە پەروەردە بکەن.
- چۆنیەتی ئاماده کردنی سوپى برنج به‌ گۆشت
- خواردنى سوپ بۆ كه‌سانى ڕۆژوواننان گرنگه‌ چونكه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ى به‌ڕۆژوون ماوه‌یه‌كى زۆر له‌ خواردنى شله‌مانییه‌كان به‌دوورن، گرنگه‌ به‌تایبه‌تى ئه‌و خواردنانه‌ى فه‌ره‌ جۆر له‌ ئاماده‌كردنیاندا هه‌یه‌ بیخۆن.
- كاری ناوماڵ دێوەزمەی ئالزایمێر(بیرچوونه‌وه‌) دوور دەخاتەوە
- زانایان دەڵێن چێشت لێنان و خاوێن كردنەوە و شوشتنی قاپ و سڕینەوەی ماڵ دەتوانێ بۆ به‌رته‌سک کردنه‌وه‌ی مەترسی نەخۆشی زهایمەر (ئالزایمێر) یارمەتیدەربێت.
- شه‌ڕ و ناکۆکی سه‌رده‌می ده‌زگیرانی باشه‌ یان نا؟
- کارناسانی بنه‌ماڵه‌ و ده‌روون ناسان ئه‌ڵێن ئه‌و کوڕ و کچانه‌ی که‌ له‌ سه‌رده‌می ده‌زگیرانیدا شه‌ڕ و کێشه‌یان ئه‌بێ نابێ نیگه‌ران بن چوونکه‌ ئه‌وه‌ نیشان ئه‌دات‌ ئه‌‌وانه‌ چه‌نده‌ نیگه‌رانی داهاتوویانن و بایه‌خ به‌وه‌ ئه‌ده‌ن که‌ ژیانیان ویان کرده‌وه‌ و ..
- چه‌ن ڕاستییه‌کی تاڵ له‌ ژیانی هاوبه‌ش
- یه‌کێک له‌ گرینگترین هۆکاره‌کانی شکست هێنانی هاوسه‌رگیری چاوه‌ڕوانی و بۆچوونی هه‌ڵه‌ سه‌باره‌ت به‌ هاوسه‌رگیری و ئیزدواجه‌. به‌خته‌وه‌ری خۆی له‌ خۆرا نایه‌ته‌ نێو ژیانی ئێمه‌، به‌ڵکوو ده‌بێ بانگی که‌ین. له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ش پاراستنی ئه‌و به‌خته‌وه‌رییه‌ گه‌لیک
- چۆنیەتی ئاماده کردنی شیرینی بامیە
- شیرینی بامیه یەکێک له ئەو شیرنیه تایبەتیەکانی مانگی رەمەزانه که زۆرتر لە سەر سفرەی بەربانگی مۆسڵمانەکان هەیه.لەئەم بابەته شێوازی دورست کردنی ئەم شیرنیه فێرتان دەکەین....
- ‌چۆنیەتی ئامادەكردنی شیرینیەكی تایبەت بە مانگی ڕەمەزان
- هەنگاوەكانی ئامادەكردن : پێكهاتەكان تێكەڵاو بكە و ماوەی نیو كاتژمێر دایبنێ هەتا بە تەواوەتی یەك دەگرێت.
- چۆن دەبیت بە ئافرەتێکی سەرکەوتوو
- هەموو ئافرەتێک دەیەوێت ببێت بە کەسێکی سەرکەوتوو لە ژیانی تایبەتی و پیشەیدا، بەڵام هەندێک جار بەربەست دێتە ڕێگایان و ناتوانن زاڵ بن بە سەریدا، هەربۆیە دەتوانن وەک خانمێک چەند هەنگاوێک هه‌ڵگرن لە ژیاندا تاکوو لە ئامانجەکەیان دا سه‌رکه‌وتوو بن.
- پیاوان هەوڵ دەدەن ئەم جۆرە خانمانە بکەن بە هاوبەشی ژیانیان
- پێش پێکهێنانی ژیانی هاوسەرگیری کچان و کوڕان بیر لەوە دەکەنەوە کە باشترین کەس هەڵبژێرن بۆ ژیانیان، کاتێک ئافرەت خاوەنی ئەم ڕەفتارانە بێت ئەوە پیاو هەوڵ دەدات داوای هاوسەرگیری لێ بکات :
- ساوەر به‌ تەماتەی سورەکراو و گۆشته‌وه‌
- چۆنێتی ئامادەکردنی: کشمیشەکە لە ڕۆنەکەیا سوور دەکەیتەوە پاشان دەریدەکەیت و پیازەکەی تێدەکەیت، دوای ئەوەی کەمێک زەرد بوو ساوەرەکەی تێدەکرێت و ئەویش کەمێک سوردەکەیتەوە.
- سێ بنەماى سەرەکى بۆ سەرکەوتنى پەیوەندى هاوسەرگیرى
- هەموو دوو هاوسەرێک حەز بەوە دەکەن لە ژیانى هاوسەریاندا سەرکەوتووبن و بەسەر فشار و کێشەکانى ژیاندا زاڵببن، هەرچەندە زیادبوونى کێشەکان دەکرێت زۆر کاریگەرى هەبێت لەسەریان.
- چۆنێتی ئامادەکردنی شیرینی كونجی
- کونجییەکە دەخرێتە تاوەیەکەوە بەردەوام تێکی دەدەین لەسەر ئاگرێکی کز.
- لەم هەڵس و کەوتانە دوور به‌ بۆ ئەوەی له‌ مێرده‌کەت نزیک بی
- ژن و مێرد کاتی هاوسه‌رگیری هه‌موو هیواو ئاواتیان ئه‌وه‌یه‌ که‌ هه‌موو کات و ساته‌کانی ژیان پێکه‌وه‌ بن و هه‌تا دواهه‌ناسه‌ هه‌ر یه‌کتری به‌جێ نه‌هێڵن....
- ئامۆژگاری بۆ پەیوەندیەکی باش لەگەڵ کەسوکاری هاوسەرەکەت
- پێکهێنانی ژیانی هاوسەرگیری تەنها پەیوەندی نێوان دوو کەس نیە، بەڵکو پەیوەندی نێوان دوو خێزانە لە ڕووی کۆمەڵایەتیەوە، هەر بۆیە ڕێزگرتن باشترین بنەمایە بۆ پەیوەندیەکی کۆمەڵایەتی سەرکەوتوو لە نێوان هەردوولادا.
- ‌چۆنیەتی ئامادەكردنی كێكی میوە
- یەك یەك پێكهاتەكانی سەرەوە بێجگە لە میوەكە تێكەڵاو بكە و باش تێكی یدە هەتا هەویرێكی گونجاوت دەست دەكەوێت....
- چۆنیەتی دروستکردنی باینجان بە قیمە
- باینجانەکان وەک بەلەم هەڵەکۆڵین و سووری دەکەینەوە لە زەیتدا، پاشان ناوی باینجانەکە و قیمە و کەرەستەکانی تر بەیەکەوە سوور دەکەینەوە.
- تۆپی مریشک بە شێوازی تایلەندی
- خواردنی تایلەندی بەوە ناسراوە سوکە و بەهاراتی تایبەتی پێوەیە ، ئەمڕۆش چۆنیەتی ئامادەکردنی تۆپی مریشک بە شێوەی تایلەندی پێشکەش دەکەین.
- مانای هاوسەرگیری کردن لە خەودا
- بێگومان رۆژانە خەو دەبینین، رەنگە زۆریمان بیر نەمێنێت بەڵام رەنگە هەندێکی سەیر بێت بەلامانەوە ئارەزوو بکەین تا بزانین ماناکەی چییە؟ بەڵام مەرج نیە هەموو خەوێک راست بێت یاخود مانای هەبێت.
- ئەم ڕەفتارانە مانای هاوسەرگیریەکی نابەختەوەرە
- هاوسەرگیری بەواتای ژیانێکی خۆش و بەختەوەر و دێت، بەڵام ئایا چۆن دەبیتە خاوەن خێزانێکی بەختەوەر.
- ‌هۆكارەكانی سەرنەكەوتنی پەیوەندی هاوسەرگیری
- ئەو دوو كەسەی دەیانەوێت بەیەكەوە ژیانێكی هاوبەش بەسەر ببەن پێویستە باش لەیەكتر تێگەیشتبێتن و ئامادەبن بۆ هەموو ئەو شتانەی ڕوبەڕویان دەبێتەوە لە ژیانیاندا ، خۆشەویستی و تێگەیشتن و ڕێزگرتن بنەما سەرەكیەكانی پێكهێنانانی خێزانێكی بەختەوەرن .
- ترشیاتی هەنار بە چەوەندەر
- سەرەتا چەوەندەرەکە بە کاڵی پاک بکەن و پاشان ئەوەندە سرکەی تێبکەن، تا چەوەندەرەکە دایبپۆشێت.
- چارەسەرکردنى کێشەکانى دواى هاوسەرگیرى
- هەموو پەیوەندییەکى هاوسەرگیرى بە ساتى خۆش و کێشەشدا تێدەپەڕیت، چونکە هەردوولا لە قۆناغى تەنهاییەوە دەڕۆنە قۆناغى بەرپرسیاریەتى و ئەمەش ئاسان نییە.
1 2 3

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

شەممه 24 سەرماوەز 1403 - 10 جەمادیولسانی 1446 - 14 دسامبەر 2024