پرسش

من نمی تونم زیاد با کسی صمیمی بشم و خیلی هم کم حرفم. تو جمع با اینکه خیلی دوست دارم حرف بزنم ولی نمی تونم همه فکر می کنن مغرورم و نمی خوام باهاشون دوست بشم در صورتیکه اصلا اینطور نیست .بخاطر این کم حرفیم خیلی از موقعیت ها رو از دست میدم خدا رو شکر از زندگیم راضی ام تنها مشکلم همینه .ممنون میشم راهنماییم کنید بتونم مشکلم رو حل کنم.

پاسخ

حرف زدن و گفتگو یکی از راه هایی است که افراد می توانند اعتماد مخاطبین خود را جلب کنند و به آنها اجازه دهند تا در حریم شخصی شان وارد شوند. حرف نزدن موجب می شود تا چنین تصوری به وجود آید که فرد مورد نظر به کسی اعتماد ندارد و پذیرای دیگران نیست.
لذا خیلی خوب است که اگر حرفی هم به ذهنتون نمی رسد رویی گشاده تر داشته باشید. خندان بودن، هم احساس شدن، از جمله راه های مثبت است.
همه ما در هنگام ارتباط دیگران دو نوع رابطه را تجربه میکنیم. رابطه کلامی و رابطه غیر کلامی که با استفاده از زبان بدن به وجود می آید. ارتباط آدم ها ۳۰ درصد کلامیه و ۷۰ درصد غیر کلامی. لذا اگر از نظر کلامی چندان توانا یا فعال نیستید سعی کنید زبان بدن خود را طوری تنظیم کنید که احساسی مثبت را به دیگران منتقل کند.
زبان رفتار که بخش عمده‌ ارتباطات غیر کلامی را تشکیل می‌ دهد، شامل رفتارهایی است که به کمک آن‌ها بهتر می‌توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم. مانند نحوه نشستن، حرکات بدن، حالت‌های صورت و ...
به عنوان مثال : هنگامی که به سخنان فرد مقابل گوش می‌دهیم، می‌توانیم با کمی خم شدن به طرف او نشان دهیم که علاقه‌مند هستیم سخنان وی را بشنویم و گفتگو ادامه یابد. توجه داشته باشیم که اگر در خم شدن افراط کنیم، نه تنها رفتارمان نشان‌ دهنده تمایل به ادامه گفتگو نیست، بلکه فشاری را هم بر فرد وارد کرده‌ایم، یعنی زیرکانه به او می‌گوییم: «من حرفهایت را باور ندارم یا ...»
هنگامی که به سخنان کسی گوش می‌دهیم، باید ارتباط چشمی را به اندازه کافی با او حفظ کنیم در غیر این صورت تصور می‌کند که علاقه‌ای به شنیدن صحبتهای او نداریم.
از سوی دیگر، اگر پیش از اندازه به طرف مقابل نگاه کنیم برخوردی آمرانه اختیار کرده‌ایم.
تماس چشمی مناسب به شنونده کمک می‌کند تا توجه خود را حفظ کند.
بعضی از مهم‌ترین نشانه‌های مثبت زبان رفتار عبارتند از:
تماس چشمی مناسب
اندیشمندانه سر تکان دادن
نشستن یا ایستادن فرد به طرف ما
طرز ایستادن و نشستن راحت
اندیشمندانه حرفها را تایید کردن
دست به چانه کشیدن
لبخند زدن
چشمک زدن
متمایل شدن به سمت طرف مقابل
به گرمی و با اعتماد به نفس دست دادن
ادا کردن کلمات کوتاه و تاییدکننده مانند: «آها»، «هوم»، «بله»، «صحیح» و ...
دست بر شانه یا پشت فرد گذاشتن
علاوه بر این در نظر داشته باشید که هرچه پذیرش خود و به عبارتی خودباوری بالاتر باشد افراد بهتر و راحت تر ارتباط برقرار کرده و صحبت میکنند . بنابراین به هیچ وجه اجازه ندین خود را سرزنش کنید و یا مورد تحقیر قرار بگیرید. همواره خود را ارزشمند و مورد احترام بدانید.
ضمن این که بپذیرید شخصیت شما تا حدود زیادی رفتارهای شما را تعیین میکند. لذا شاید بتوانید آنها را تغییر دهید ولی مطمئنا مانند یک فرد برون گرا و پرحرف نخواهید شد. و توجه داشته باشید که کم حرفی در برخی اوقات بسیار هم ستودنی و ممدوح است. پس همیشه یک کاستی تلقی نمی شود. افراد با سکوت بیشتر، بیشتر فکر میکنند و رفتارهایی سنجیده تر دارند.
به علاوه سعی کنید با افرادی معاشرت کنید که به لحاظ کلامی قوی تر هستند و بخواهید از آنها الگوگیری کنید. این خواست شما در رفتار و گفتار شما تاثیر گذار خواهد بود .