تبیان، دستیار زندگی

♦️ثبت ۲۰۰ هزار ابتلای روزانه در قاره سبز

🔹روز ۸ اکتبر این قاره ابتلای ۱۰۰ هزار تن در یک روز را ثبت کرد و دیروز پنجشنبه ۲۱۷ هزار و ۳۷۵ تن کرونایی ثبت شدند.
🔹تاکنون ۲۴۶ هزار و ۲۸۵ تن {تا لحظه انتشار خبر} در اروپا بر اثر ابتلا به کرونا جان باخته‌اند.
🔹مجموع مبتلایان به کرونا در اروپا نیز از رقم ۷ میلیون و ۸۳۲ هزار و ۷۲۲ تن فراتر رفته است.

🔻جزئیات واردات ۱۱۳ میلیون دلاری انسولین

🔹️طبق اعلام معاون فنی گمرک ایران واردات انسولین در هفت ماه اول امسال با رشد ارزشی حدود ۱۳ درصدی به بیش از ۱۱۳ میلیون دلار می‌رسد که اکثر محموله‌های رسیده به گمرک با حداقل اسناد ترخیص شده است./ایسنا

♦️آیا ویروس کرونا خطرناک‌تر شده است؟

مختاری آزاد،استاد گروه ویروس‌شناسی دانشگاه تهران:
🔹بر اساس بررسی‌های صورت گرفته مشخص شده است ویروس با تغییراتی روبرو بوده است.که این تغییرات می‌تواند باعث تکثیر بیشتر ویروس،‌ بیماری‌زایی بیشتر و.... شود.
🔹آلودگی هوا نمی‌تواند تاثیر چندانی در انتقال ویروس‌ها داشته باشد و از آنجایی که در فصول سرد سال افراد معمولا در فضاهای بسته قرار می‌گیرند انتقال ویروس افزایش می‌یابد.

🔺 کمردرد هم می‌تواند نشانه ابتلا به کرونا باشد

🔹 دکتر فرانک ناصری، متخصص داخلی با تأکید بر اهمیت توجه ویژه به سالمندان در دوران شیوع کرونا، گفت: هرگونه تغییر در وضعیت بالینی افراد به خصوص سالمندان می‌تواند نشانه ابتلا به کرونا باشد.
🔹 بعد از فاز بی علامت که فرد هیچ نشانه‌ای ندارد، احتمال دارد بیمار وارد فاز اولیه و علامت‌دار بیماری شود که ممکن است با یک گلو درد یا درد عضلانی مثل کمر درد یا سرفه‌های خشک یا خلط دار، آب ریزش بینی و یک سری علائم غیر اختصاصی مثل سردرد یا ضعف و بی حالی به خصوص در افراد مسن خود را نشان دهد.

فشار خون بالا را کنترل کنید

✍🏻فشار خون بالا میتواند منجر به سکته مغزی، از دست دادن هوشیاری، ایجاد چربی در ریه ها، از دست دادن حافظه وسایر آسیبهای مغزی وبه طور کلی آسیب به اندامها شود.

استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده می‌شود ، اگر باکتری‌های مفید روده کاهش پیدا کنند ، خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می‌یابد

مراقب سلامتی خودتون باشید،چون به راحتی در خطر میفته

مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع
👈🏻درحالت ناشتا
👈🏻بلافاصله پس ازحمام
👈🏻بلافاصله پس ازخوردن میوه تر

👈🏻منجربه ضعیف شدن کبدوبروزکبدچرب، اختلال در اعصاب ولرزش درمیانسالی میشود

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !

▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است.

+ با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.

کاهش استرس

شب ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1 قاشق عسل بخورید

🔹اینکار قندخون را تنظیم کرده و به کاهش استرس و تقویت دندان ها کمک میکند.

اگر یک‌ماه هر روز ناشتا یک لیوان آب بنوشیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

● احساس شادابی بیشتر و خستگی کمتر
● کاهش وزن
● از بین رفتن رفلاکس معده
● بهبود سوخت‌و‌ساز بدن
● شفاف شدن پوست
● تقویت موها
● پیشگیری از عفونت
● تقویت سیستم ایمنی بدن

➕چگونه می‌توان از آب نوشیدن ناشتا در ابتدای صبح بیشترین بهره را برد؟

🔹بلافاصله پس از بیدار شدن، ۴ لیوان آب پشت‌سر هم بنوشید. اگر این امر برایتان سخت است. در ابتدا با یک لیوان آب شروع کنید و به تدریج آن را به چهار لیوان با معده خالی در ابتدای صبح افزایش دهید.

🔹تا ۴۵ دقیقه هیچ غذایی میل نکنید.

🔹پس از ۴۵ دقیقه روند عادی غذاخوردن خود را در پیش بگیرید.

🔹همچنین توجه داشته باشید که ۲ ساعت پس از صرف ناهار و شام نباید چیزی بخورید یا بنوشید.