تبیان، دستیار زندگی

حسادت و پیامدهای آن

حضرت امام خمینی (ره) پنجمین حدیث از کتاب چهل حدیث خود را به بررسی ویژگی ها، پیامدها و درمان علمی و عملی صفت حسادت اختصاص داده است.

ایشان باب سخن را در این مقوله با روایتی از امام صادق علیه السلام به نقل از رسول اکرم صلی الله علیه و آله می گشاید که : « خدای عزوجل به موسی بن عمران فرمود: ای پسر عمران! بر مردم نسبت به آنچه از فضل خود به آنها داده ام حسادت نورز و چشمان خود را به سوی آن خیره مکن و نفس خود را به دنبال آن نفرست؛ زیرا حسود نسبت به نعمت من خشمگین است. از قسمتهایی که بین بندگان خود پخش نموده ام روی گردان است و کسی که چنین باشد، من از او نیستم و او هم از من نیست. »

حسادت و تفاوت آن باغبطه

حسادت ، حالتی است که حسود زوال و نیستی نعمتی را از غیر خود خواستار باشد، چه این که این نعمت را خود دارا باشد و یا نباشد، و یا اینکه خود خواستار آن نعمت باشد و یا نباشد.

همچنین چه بسا حسود، زوال نعمتی موهوم را در محسود خواهان باشد. یعنی آنچه حسود خواستار زوال آن باشد در حقیقت نعمت نیست، اما حسود به دلیل کوته اندیشی، آن را نعمت می پندارد و زوال و نیستی آن را خواستار است.

"غبطه" حالتی است که شخص، نعمتی را در غیر خود ملاحظه می کند و آن را برای خود نیز خواستار می شود، بدون اینکه خواستار زوال آن نعمت در غیر خود باشد.

اسباب ایجاد حسادت

عوامل مختلفی در ایجاد حسادت مؤثرند که البته عامل اصلی به "خواری و شکستگی نفس" مربوط می شود، و این حالت نقطه مقابل تکبر است ، زیرا متکبر خود را صاحب کمال می بیند، و از این رهگذر حالت سرکشی در او ایجاد می گردد، اما حسود طرف مقابل را کامل و صاحب کمال می پندارد، در نتیجه احساس خواری و شکست کرده و هرگاه عوامل خارجی و خودسازی درونی مداخله نکند، تداوم این حالت او را به ورطه سقوط سوق می دهد.

حسادت و برخی پیامدهای آن

حسد یک بیماری قلبی است که بیماریهای فراوان دیگری را به همراه دارد، که هر یک به تنهایی برای هلاکت انسان کافی خواهد بود.

امام باقر علیه السلام فرمود:

" مرد با هر لغزشی ( عملی یا زبانی که در حال خشم از او سر می زند) بیاید، چه بسا مورد آمرزش خداوند قرار بگیرد اما حسد ایمان را می خورد ، همان طور که آتش ، هیزم را."

پیامدها و دستاوردهای حسد همگی با صفات باطنی و ظاهری که لازم است در مؤمن وجود داشته باشد بیگانه اند: مؤمن به خداوند متعال و آنچه در میان بندگانش تقسیم کرده خوش گمان است، در حالی که حسود نسبت به این امر خشم می ورزد. مؤمن ، بدی دیگری را نمی خواهد، اما حسود خلاف این حالت را داراست. بر مؤمن دوستی دنیا چیره نگردیده، خوش برخورد و گشاده رو، متواضع و فروتن است، درحالی که شخص حسود خلاف این صفات را داراست. و از همه بدتر اینکه شخص حسود موجب خشم خدا می شود.

از امام صادق علیه السلام روایت شده است:

" کسی که از من روی گردان و به من خشمگین باشد، نه من از او هستم و نه او از من است"

پیامد دیگری که بر حسادت مترتب است، فشار قبر و تاریکی آن است. زیرا همانطور که حسادت، صاحب خود را در دنیا در فشار و کدورت قرار می دهد، در عالم برزخ و آخرت نیز این فشار و کدورت به صورت فشار و تاریکی قبر نمود پیدا می کند، همان طور که وسعت و گشایش قبر تابع بزرگی ظرفیت انسان است.

و  چه بسا حسادت، صاحب خود را به گناهانی همچون غیبت ، تهمت و بدگویی بکشاند و از این راه نیز نیکی های او را به طرف مقابل منتقل کند.

راه درمان حسادت

علاوه بر علاج علمی حسادت از طریق اندیشیدن در پیامدهای آن، با اعتقاد قلبی به عادلانه بودن نظام خلقت و غیره لازم است ، عملاً به درمان این بیماری پرداخت.

از جمله اقدامات عملی برای رفع این بیماری، محبت است به کسی که به او حسادت می ورزی، زیرااین کار خلاف میل نفسانی تو است. تو بر خلاف میل درونی بر او ترحم نما، او را بزرگ بشمار، زبان به بیان نیکی های او بگشا و به نفس خود بگو که این بنده خداست ؛ شاید خداوند به او نظر لطف داشته و او را مشمول عنایت خود قرار داده است، خصوصاً اگر طرف مورد حسادت از اهل علم باشد.

ای عزیز، شیخ جلیل و عارف مرحوم شاه آبادی (ره) گفته است:

" تا قوای جوانی وجود دارد، بهتر می توان در مقابل مفاسد اخلاقی قیام کرد. اجازه ندهید قوای جوانی از دست برود و آن وقت به فکر اصلاح درون برآیید، زیرا اقدام به این کار در پیری یا غیرممکن است و یا خیلی زحمت می طلبد. " 

شما می توانید از این تزئین زیبا و منحصر به فرد برای زیبایی بخشیدن به هر اتاق خوابی استفاده کنید اولین اقدام قبل از قرار دادن هر نوع وسیله و اثاثیه ای در اتاق ایجاد یک گودی که در قسمت پایین همانند شکل طاقچه ای درست شده و بالای آن مختصری گچبری شده می باشد این کار اگر چه بسیار ساده می باشد اما باید از یک گچ بر و معمار متخصص کمک گرفت.
پس از این اقدام ما بقی کار بسیار ساده است. ما در اینجا برای کفپوش اتاق از سرامیک های سفید و مشکی که به صورت لوزی شکل و یکی در میان کار شده اند استفاده کرده ایم تا ترکیبی از دو رنگ تیره و روشن را در کنار هم داشته باشیم البته شما می توانید از کفپوش تک رنگ روشن نیز استفاده نمایید مرحله بعد انتخاب یک تخت سفید ساده است شما می توانید با کوسن هایی با رنگ های روشن و لطیف و با استفاده از یک روتختی بسیار لطیف ترجیحا با رنگ لیمویی و گلبهی تخت را شیک و ساده تزئین کنید و چون رو تختی و کوسنهای روی آن را ساده انتخاب کرده اید برای پرده اتاق می توانید از یک حریر طرح دار البته ساده و ظریف استافده کنید بهتر است پارچه پرده ای شما هم از رنگهای ساده ملایم و لطیفی چون نباتی گلبهی لیمویی و یا سفید انتخاب شود تا جلوی ورود نور را به اتاق نگیرد و اتاق را دلگیر و شلوغ جلوه ندهد حال چنانچه مایل به خرید صندلی و یا میز توالت هستید یا آنها را از جنس فرفورژه انتخاب کنید و یا انواع صندلیهای ساده و ظریف را خریداری کنید. شایان ذکر است که با چنین ترکیب رنگی از قرار دادن میز توالت و صندلی رنگ چوب جدا خودداری نمایید حال نوبت گچبری منحصر به فرد داخل دیوار شماست توجه کنید که با پر کردن اشیا زیاد و مختلف از جلوه آن کم نکنید شما تنها جایزید با چند گلدان شیشه ای ساده که در هر کدام چند شاخه گل مصنوعی زیبا و هماهنگ باشند این طبقه تزئین کنید البته می توانید در صورت تمایل از قاب عکس نقره یا از جنس صدف که عکس عروسی خودتان را در آن گذاشته اید هم استفاده نمایید.
سعی کنید از چیدن میز توالتی شلوغ و قرار دادن اشیا اضافه و زیادی چون میزاتو چرخ خیاطی و ...خودداری کنید زیرا ظاهر اتاق خوابتان را خراب می کند

حمام و دستشویی در بعضی از خانه ها تنها به عنوان فضایی کاربردی شناخته میشود که شایسته توجه و وقت گذاشتن نیست. با این وجود بهسازی اتاقی که هر روز مورد استفاده تمام اعضای خانواده قرار گرفته و تقریبا تمام مهمانان آنرا میبینند میتواند برای این فضای فراموش شده بسیار مفید باشد.

شاید شما از تزئین دستشویی و حمام بدتان نمی آید اما نمیدانید چگونه سادگی آنرا حفظ کرده و یا نمیتوانید در مورد چگونگی این تزئین تصمیم بگیرید، مطلب زیر میتواند برایتان مفید باشد.

نکاتی درباره دکوراسیون
روشهای متعددی برای آراستن حمام وجود دارد اما کار مشکل، انتخاب تنها یکی از این روشهاست. اگر ایده شما شامل وسایل و خرده ریزها و دیگر وسایل گران قیمت تزئینی است، حتما قبل از قرار دادن تمام اقلام مورد نظرتان در اتاق، به تناسب و ترکیبات ممکن این موارد فکر کنید. ممکن است افزودن یک عنصر تزئینی از نظر شما بسیار عالی باشد، اما تناسب این شیء با باقی وسایل حمام مانند آینه، قفسه داروها و…تناسبی نداشته باشد.

یکی دیگر از اشتباهات رایج در تزئین حمام و دستشویی، استفاده از چند طرح و نقش مختلف است. برای مثال دیوارها نقش و نگاری متفاوت از حوله ها و هردو اینها متفاوت از پرده حمام و فرش هستند. چنین کاری تصویری مغشوش و عصبی کننده به وجود می آورد. بهترین راه، استفاده از حداکثر دو نقش متناسب از نظر رنگ، طرح –مثلا گل و گیاه یا ماهی- و بافت، با یکدیگر در فضای حمام است.

چند ایده موضوعی
شما میتوانید برای ایجاد هماهنگی، حمام را هم مانند بقیه منزل تزئین کنید یا تمی را درنظر بگیرید که به کلی با فضای باقی خانه متفاوت باشد. برای مثال، اگر به ساحل دریا علاقه دارید، میتوانید دریا را موضوع تزئین حمام قرار دهید. رنگ دیوارها را آبی روشن یا بژ-به رنگ ماسه- انتخاب کنید و برای تقویت موضوع یکی دو عکس به دیوار نصب کنید.

نکته مهم این است که موضوع مورد نظر شما هرچه باشد، بهترین کار ساده و خنثی نگهداشتن رنگ کف، دیوارها و طاقچه هاست و در عوض باید از لوازم و خرده ریزهای تزئینی استفاده کرد. به این ترتیب اگر بخواهید پس از مدتی تم تزئینی حمام را تغییر دهید، خرج زیادی متحمل نخواهید شد.

فوق مدرن
برای کسانی که به وسایل مکانیکی و مدرن علاقه دارند، روش تزئین و تجهیز حمام با آخرین وسایل و تکنولوژی بسیار جالب خواهد بود. شیرهای مجهز به چشم الکترونیک، سر دوشهای جالب و مانند اینها. انواع سردوشها از مدلهای قابل تنظیم تا انواعی که دارای چند خروجی آب هستند و از دو یا چند جهت آبفشانی میکنند، در بازار موجود است. شیرهای آب دارای چشم الکترونیک نیز از دسته مواردی هستند که واقعا ارزش مخارج تهیه و نصب دارند و موجب صرفه جویی فراوان در آب میشوند.

تزئین حمام و دستشویی به طوری که برای کودکان جذاب باشد، علاقه آنان به پاکیزگی و نظافت را تقویت میکند. آرام بخش
اگر سبک مورد علاقه شما به سمت آرامش و سادگی تمایل دارد، برای ایجاد فضایی متناسب با این روحیه باید حمام را با رنگهای روشن تزئین کنید. رنگهای روشن فضا را بزرگتر نشان داده و موجب تقویت روحیه شخص میشوند. اگر به بوها حساسیت ندارید، در حمام از خوشبو کننده های طبیعی دارای اسانس لاوندر (اسطوخودوس) استفاده کنید.

بوی این گیاه بسیار آرام بخش بوده و انواع خوشبو کننده های آن به شکلهای مختلف مانند شمع، ظروف تزئینی با محفظه ای برای اسانس، صابون و… در بازار موجود است. تزئیناتی با مواد طبیعی مانند چوب و سنگ و همچنین گیاهان سبز طبیعی یا مصنوعی – نه گلهای مصنوعی درشت قرمز و زرد- نیز به ایجاد فضایی آرام بخش کمک میکند.

سلیقه کودکانه
تزئین حمام و دستشویی به طوری که برای کودکان جذاب باشد، علاقه آنان به پاکیزگی و نظافت را تقویت میکند و در عین حال شادی و جذابیت خاصی به خانه میدهد. از فرزندانتان بپرسید که دیدن چه چیزی بیش از همه برایشان جالب است. مثلا یک کتاب یا داستان خاص را دوست دارند؟ حیوانات و ماهیها را میپسندند یا به جنگل علاقه دارند؟ یافتن مواد تزئینی-کاربردی مانند حوله، پرده حمام و جای صابون و مسواک با تم مورد علاقه کودکان کار مشکلی نیست. برای تزئین دیوار هم میتوانید از توانایی خود در طراحی یا از تصاویر آماده استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که تماشای چند کاتالوگ و مجله و همچنین گشت و گذار در فروشگاهها میتواند نیروی خلاقه شما را تحریک کرده و انتخابهای درست تری در مقابلتان قرار دهد. مهمترین نکته این است که شما وسایلی را برای اتاقی میخرید که "هر روز" و "به دفعات" آنها را میبینید، پس با دقت و توجه به سلیقه جمعی خانوادهف مواردی را انتخاب کنید که زود شما را دلزده نکرده و تا مدتها برایتان جذاب باشند

شاید شما تصور کنید عذرخواهی فقط عبارتی ساده است و اگر فرزند شما در قبال کار اشتباهی که انجام داده به شما بگوید: "مرا ببخش"، واقعاً به اشتباه خود پی برده است.

ممکن است متعجب شوید، اما باید بدانید عذرخواهی هیچ گاه ساده نیست-حتی برای بزرگسالان-اما برای یک کودک سخت ترین بخش این است که بداند عذرخواهی به چه معناست و چه لزومی دارد؟ تلاش زیادی لازم است تا شما با مهربانی و آرامش به فرزندتان عذرخواستن را بیاموزید.

از فرزندان کوچکتر شروع کنید. 1- آنها را متوجه کنید که چرا عذرخواهی لازم است؟ فرزندان کوچکتر بخصوص کودکان نوپا و در سنین قبل از دبستان، بسیار خودمحورند و به عکس العمل کودکان دیگر در برابر کاری که انجام داده اند، توجه ندارند. به کودک خود به آرامی توضیح دهید که حرفی که زده یا کاری که انجام داده به بدن، وسایل یا احساسات شخص دیگری صدمه زده است.

2- قدم به قدم آموزش بدهید. تنها گفتن اینکه بگو "ببخشید" برای یک کودک بی معناست مگر اینکه بداند مفهومی که پشت این جمله است چیست؟ در ابتدا ممکن است اینطور به نظر بیاید که کودک صرفاً کلمات را بعد از شما تکرار می کند، تا زمانی که خودش یاد بگیرد مستقل و بجا از آن استفاده کند. برای مثال: " من وقتی عروسکت را از تو گرفتم باعث شدم گریه کنی، متاسفم که تو را ناراحت کردم، چطور می توانم جبران کنم؟"

3- وقتی خودتان اشتباهی می کنید، از کودکتان عذرخواهی کنید. هیچ ابزار آموزشی قویتر از این نیست که شما رفتاری را که انتظار دارید از فرزندتان ببینید برایش شبیه سازی کنید. از کلماتی استفاده کنید که فرزندتان بفهمد شما از کاری که انجام داده اید ناراحتید و مسئولیت آن را پذیرفته اید. جمله هایی مانند این: " من متاسفم که سرت داد کشیدم. خیلی از این کار ناراحت شدم و سعی می کنم دیگر این کار را تکرار نکنم."

4- به فرزندتان کمک کنید تا اشتباهی که انجام داده را جبران کند. مانند اینکه به دوست او کمک کنید تا برج اسباب بازی که کودک شما به آن ضربه زده و خراب کرده است، دوباره درست کند. یا نقاشی که او خط خطی اش کرده را دوباره بکشد. نکته مهم این است که او بفهمد اشتباهاتی که انجام می دهد تنها با گفتن کلمه "ببخشید" اصلاح نخواهد شد.

به فرزندان بزرگتر عذرخواهی را بیاموزید. 1- از فرزند بزرگتر خود انتظار بیشتری در این باره داشته باشید. چون سنش بالاتر است باید بداند مفهومی که در پس عذرخواهی وجود دارد، چیست. بنابراین، او نخواهد توانست با زیر لب گفتن یک "ببخشید"، کار را تمام کند و از آن بگذرد.

2- به فرزند خود بیاموزید که یک عذرخواهی صحیح، باید همراه با توضیحی راجع به اشتباهی که انجام داده باشد. توصیفی مبنی بر اینکه چرا آن کار اشتباه بود و درخواستی برای بخشیده شدن. برای مثال: " من متاسفم که از کیف شما پول برداشتم. من باید اول از شما اجازه می گرفتم و برای شما احترام قایل می شدم. امیدوارم که من را ببخشید."

3- از پافشاری بر عذرخواهی کودک اجتناب کنید. متاسفانه حقیقت این است که ما همیشه از کاری که انجام می دهیم متاسف و پشیمان نیستیم، فرزندانمان نیز همینطور! نتیجه چنین اصراری این خواهد بود که کودک یاد می گیرد گفتن کلمه "ببخشید" راهی برای فرار از مشکلاتی است که باعث آن شده.

4- به دنبال روش های بالاتری از جبران کردن باشید. یاد گرفتن "عذرخواهی" به این معنی است که شما مسئولیت کاری که انجام می دهید و عواقب آن را نیز بپذیرید. یک پنجره شکسته شده، باید تعمیر شود و هزینه اش پرداخت شود. یک گوشواره گمشده باید جایگزین شود و اگر به احساسات کسی ضربه خورده، باید از راه مناسبی جبران شود

قدیم ترها وجود مبل و صندلی در خانه، نشانه ثروت صاحب خانه بود و از مبلمان بیشتر به عنوان یک وسیله تزیینی استفاده می شد اما این روزها کمتر خانه ای را خالی از مبل و صندلی می بینید و مبلمان به جزو لاینفک اکثر خانه ها تبدیل شده. ۱۰ نکته ای که در ادامه می خوانید، کمک تان می کند در نظافت، خرید و نگهداری از مبلمان منزل تان آگاهانه تر عمل کنید....

● ۴ نکته درباره نظافت مبلمان خانگی

۱) درزهای چوب مبلمان تان را به وسیله یک مسواک که موهای آن با آب و کمی واکس مخصوص چوب مرطوب شده است تمیز کنید. این کار هم گرد و غبار چوب مبل تان را به طور کامل از بین می برد و هم باعث می شود که هنگام گردگیری، غباری روی مبل در هوا پخش نشده و به ایجاد آلرژی در شما منجر نشود. ضمنا اگر غذای چرب یا نوشیدنی شیرین و چسبناکی مثل نوشابه یا شربت روی مبل تان ریخت، بلافاصله یک پارچه نخی سفید رنگ را به کمی آب و پودر ماشین لباس شویی آغشته کنید و پارچه رومبلی را تمیز کنید. دلیل استفاده از پارچه سفید این است که دستمال نخی مرطوب به رومبلی تان رنگ پس ندهد.

۲) همیشه روی مبلمان تان را با یک پارچه نخی سفید به صورت کامل بپوشانید تا هرگونه کثیفی و لک را به سرعت ببینید. برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار اضافه و ابتلا به آلرژی هم باید پارچه ای که روی مبل تان کشیدید را هر ۲ هفته یک بار با آب گرم و یک ماده شوینده ملایم بشویید و آن را در آفتاب پهن کنید تا خشک شود.

۳) اگر به آلرژی فصلی مبتلا هستید، پارچه رومبلی تان را بیرون از منزل پهن نکنید. این کار باعث می شود که گرده گیاهان به پارچه خیس بچسبد و شدت آلرژی را افزایش دهد. خشک کردن ملحفه ها در داخل منزل و اتو کردن آنها می تواند بهترین راه برای ضدعفونی کردن این پارچه ها باشد.

۴) اگر فاصله بین کفی صندلی مبل تان تا زمین به اندازه مناسب نیست و دست تان برای تمیز کردن کنار زمین، زیر مبل نمی رود، هر ۲ هفته یک بار، میز و صندلی های تان را جا به جا کنید تا بتوانید زیر آنها را نظافت کنید تا باقی مانده احتمالی مواد غذایی یا گرد و خاک، محل پیدایش انواع حشرات مثل مورچه یا پشه در منزل تان نشود.

اگر تشک صندلی های مبل تان جدا می شوند، حتما برای آنها هم روکش جداگانه تهیه کنید و هر دو سه روز یک بار آن را بلند کنید و اگر پوست تخمه یا بقایای تنقلات تان زیر تشک ریخته، آنها را تمیز کنید.

● ۳ نکته درباره خرید مبلمان خانگی

۱) هنگام خرید دقت کنید که مبل، صندلی و میزتان کمترین درز و کنده کاری را داشته باشد تا بتوانید راحت تر آنها را تمیز کنید.

۲) اگر برای تان امکان دارد، مبلمانی بخرید که رویه آن از جنس چرم باشد؛ چون نظافت مبل و صندلی هایی که روکش شان چرم است، بسیار ساده تر از نظافت مبلمان با پارچه های نخی و پنبه ای است. برای تمیز کردن روکش چرم مبل ها، کافی است یک دستمال نخی را با کمی آب آغشته به پودر لباس شویی مرطوب کنید و آن را روی مبل ها بکشید و سپس با یک پارچه نمناک و بعد یک پارچه خشک، نظافت تان را به پایان برسانید.

۳) بد نیست موقع خرید، فضای منزل تان را هم در نظر بگیرید تا وسایلی بزرگ تر از فضای باز خانه تان نخرید و با برخورد کردن با آنها، رفت و آمدتان را مشکل نکنید.

● ۳ نکته درباره نگهداری از مبلمان خانگی

۱) مبل های تان را در فضای آفتاب گیر خانه نچینید. نور خورشید باعث از بین رفتن رنگ چوب و پارچه مبل تان می شود. ضمنا اگر می خواهید که طول عمر مبلمان تان بیشتر شود، لباس های خیس تان را برای خشک شدن روی آنها پهن نکنید. نم و رطوبت لباس ها باعث پوسیدگی پارچه و چوب مبل ها می شود.

۲) بهتر است وقتی مهمان دارید، روکش مبل های تان را بکشید و بعد از هر مهمانی، آنها را با آب گرم و پودر صابون بشویید.رویه پارچه ای مبلمان تان را حتما با یک پارچه نمناک گردگیری کنید. این کار باعث می شود که گرد و غبار روی مبل به دستمال خیس شما بچسبد و در فضا پخش نشده و باعث آزار ریه شما نشود. ضمنا به هیچ عنوان از مواد شوینده قوی مثل انواع سفیدکننده ها برای تمیز کردن مبل و صندلی تان استفاده نکنید. اگر این کار را بکنید، هم پس از مدت کوتاهی مبل های تان از رنگ و رو می افتد و هم بخار متصاعد شده از مواد شوینده به ریه های شما آسیب می رساند.

۳) اگر فنر مبل های تان دررفته، خست به خرج ندهید و خیلی زود آنها را برای تعمیر به کارگاه های مخصوص تعمیرات مبل بفرستید. فنری که از جایش دررفته باشد، می تواند پارچه مبل را پاره کند و باعث آسیب رسیدن به بدن شما شود.

اتاق خواب جایی است برای آسودن و كسب آرامش و انرژی مجدد برای یك روز كاری دیگر. انتخاب لوازم اتاق خواب و همچنین نوع چیدمان آن كمك زیادی به كسب این آرامش و استراحت واقعی می‌كند.

در این نوشتار سعی داریم مهم‌ترین نكات مربوط به دكوراسیون این منطقه با اهمیت خانه را توضیح دهیم.

یكی از اصول اولیه چیدمان در اتاق‌ خواب می‌گوید محل تخت باید به گونه‌ای انتخاب شود كه پنجره نورگیر حتما در سمت راست آن قرار گیرد.

استفاده از كوسن‌های فراوان بر روی تخت‌هایی كه لبه بالایی بلندی دارند، بر زیبایی تخت می‌افزاید. در سبك‌های كلاسیك بهتر است كه این كوسن‌ها از همان جنس و بافت روتختی باشند.

به هماهنگی موجود در بین اشیا و مبلمان بیشتردقت كنید. بافت‌های روتختی و والان‌های پرده بهتراست از یك نوع، از یك طرح و از یك طیف رنگی انتخاب شودو حتی رول‌بوردهای (نوارهای تزیینی دیواری) در قسمت بالایی دیوارها نیز از همان طیف رنگی باشد.

هماهنگی میان بافت‌ها یك سبك كلاسیك به محیط اتاق می‌دهد. البته اگر در میان این هماهنگی، گاهی یكی از بافت‌ها و رنگ‌ها، كاملا متضاد و مكمل دیگر بافت‌ها ‌باشد، بر تنوع دكور اتاق افزوده شده و آن را از یكنواختی در‌ می‌آورد.

توجه داشته ‌باشید استفاده از روتختی‌های زیبا تنها ملاك زیبایی و راحتی اتاق نیست بلكه باید به نرمی و لطافت آن هم توجه كنید. همه این موارد منجر به افزایش حس آسایش و راحتی در اتاق خواب می‌شود.

فرض کنید:رنگ زمینه اتاق، كرم شكلاتی و گلبهی است. استفاده از دكورهای چوبی تیره و متمایل به زرشكی، مكمل رنگ فضای زمینه است. استفاده از روتختی براق، مانند هر بافت براق دیگر، علاوه بر اینكه نوعی حس تجمل‌گرایی را به ببیننده القا می‌كند، با قرار گرفتن در كنار دكور چوبی تیره باعث می‌شود زیبایی این نوع چیدمان جلوه‌ای چند برابر بیابد. رنگ و طرح بافت‌های پارچه‌ای نیز مابین رنگ زمینه اتاق و دكور چوبی آن است.

همین امر سبب شده است تا در محیط، تعادل برقرار شود. یادتان باشد كه یكی از ویژگی‌های سبك كلاسیك، استفاده از بافت‌های براق در كنار دكور چوبی تیره است.

هر چه پهنای قاب تابلوها بیشتر باشد آن تابلو با دكور اتاق، هماهنگ‌تر شده‌ و هر چه پهنای قاب كمتر باشد، تنها نقاشی یا سایر آثار داخل قاب جلوه بیشتری خواهد داشت.

همچنین، استفاده از تك‌مبل کمک می کندتا فضایی صمیمی و دلنشین در قسمتی از اتاق فراهم آید. برای تفكیك این فضا در كنار تك‌مبل می توان از نور موضعی (آباژور) استفاده کرد. بهترین آباژورها دركنار تك مبل‌ها، آباژورهایی هستند كه نورشان به سمت پایین باشد.

به این ترتیب فضایی مناسب برای مطالعه واستراحت در شب پدید می‌آید. هر چه تعداد نورهای موضعی در داخل اتاق بیشتر باشد، تفكیك فضاهای داخلی بیشتر شده و به نظر می‌رسد كه رعایت این نكته برای اتاق خواب، مناسب است.

استفاده از چراغ‌های آباژور كوتاه بر روی پاتختی‌ها، میتواندفضایی رومانتیك‌ به وجود آورد و ضمنا این امكان را به وجود می‌آورد تا بتوانید قبل از خواب به مطالعه بپردازید.

استفاده از فضای سبز (گلدان، فلاور باكس و . . .)، قاب‌عكس‌های شخصی و تابلوهای خط یا نقاشی مورد علاقه‌تان در اتاق خواب باعث افزایش نشاط و روحیه‌تان شده و روبه‌رو شدن با این عناصر به ویژه در آغاز هر روز می‌تواند انگیزه‌ شروع یك روز كاری را دو چندان كند.

بهتراست قاب عكس و تابلو نیز مطابق با دكورچوبی اتاق،چوبی انتخاب شود و همین امر باعث ایجاد هماهنگی بیشتر بین اجزای داخلی اتاق می شود. استفاده از قاب‌های فلزی متعدد در اتاق‌هایی كه دكور فلزی و فرفورژه دارند كاملا مناسب است و توصیه می‌شود. معمولا برای زیباتر شدن جایگاه تخت‌های دو نفره در اتاق خواب بهتر است از تابلوهای نقاشی بر روی دیوار بالایی تخت استفاده كنید.

اگر دوست دارید كه با یك تابلو و یا تنها یك قاب عكس، دیوار بالایی تخت را تزیین كنید ترجیحا آن تابلو را پهن و به اندازه عرض بالای تخت انتخاب كنید. ولی اگر می‌خواهید از تعداد تابلوهای بیشتری برای تزیین دیوار استفاده كنید، مناسب‌تر این است كه از تابلوهای طولی یعنی تابلوهایی با عرض كم و طول زیاد استفاده كنید.

در این نوع انتخاب، ترجیحا باید سعی كنید اندازه طولی تابلوها تقریبا برابر ارتفاع تخت از سطح زمین باشد

آنچه باید راجع به فواید و زیان‌های خانه داری بدانید. 
وقتی صحبت از بیماری‌های ناشی از كار می‌شود، یك كارخانه بزرگ، با تعداد زیادی كارگر در ذهنمان مجسم می‌كنیم. این یك واقعیت است كه كارهای منزل از آن دسته كار‌هایی است كه معمولا به چشم نمی‌آید. 
اگرچه خانم‌ها و برخی آقایان فداكار آن را پذیرفته و با انگیزه غیر مادی آن را انجام می‌دهند، اما هیچ كس نیست كه مانند سایر مشاغل درباره بهداشت محیط كار و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از آن به اندازه كافی اطلاع رسانی كند. البته سوءتفاهم نشود. 
منظور ما این نیست كه خانه‌داری مضر است و باید كنار گذاشته شود، بلكه تأكید بر این است كه با شناختن فواید و به‌خصوص روش‌های پیشگیری از این خطرات، به روشی سالم‌تر خانه داری كنیم. 
نتایج مطالعات جدیدی كه در مجله آمریكایی بیماری‌های ریه و مراقبت‌های ویژه چاپ شده، نشان داده استفاده مكرر از اسپری‌های پاك كننده، می‌تواند عامل خطری برای ابتلا به آسم در بزرگسالان باشد. بر اساس این تحقیق حتی هفته‌ای یك بار استفاده از این اسپری‌ها برای تمیزكردن خانه می‌تواند آسم ایجاد كند. 
جالب است بدانید همین استفاده ناچیز توانسته عامل یك هفتم موارد آسم در بزرگسالان باشد. پیش از این هم بررسی‌ها نشان داده بود كه آسم شغلی در بین كارگرانی كه به شكل حرفه‌ای با این مواد در تماس هستند، بیشتر است. 
نكته‌ای كه در این مطالعه جدید، تازگی دارد این است كه دیگران هم به اندازه حرفه‌ای‌ها در معرض خطر آسم قرار دارند. حتی شما خانم عزیزی كه هفته‌ای یكبار از این مواد پاك‌كننده برای پاكیزگی سطوح جرم گرفته منزلتان استفاده می‌كنید. چه برسد به آن دسته از خانم ها كه وسواس دارند؛ كسانی كه یك روز ماندن لكه‌ای كوچك را بر سرامیك كف منزلشان تاب نیاورده و حتی اگر لكه با دستمال نمدار هم پاك شود، لازم می‌دانند برای پاك كردن آن از مواد پاك‌كننده قوی استفاده كنند. 
به گفته ژان پل زوك، متخصص اپیدمیولوژی در مركز تحقیقات بهداشت محیط بارسلون كه سرپرست این تیم تحقیقاتی است، استفاده مكرر از اسپری‌های پاك‌كننده عامل خطر مهمی برای آسم بزرگسالان است. 
حتما می‌دانید كه آسم نوعی التهاب مجاری هوایی است كه با علائمی چون خس خس سینه، تنگی نفس، سرفه و احساس فشار در قفسه سینه همراه بوده و بیش از 300 میلیون نفر در جهان از آن رنج می‌برند. با استفاده از اطلاعاتی كه از 22 مركز در 10 كشور اروپایی جمع آوری شده، 3500 نفر در عرض 9 سال از نظرآسم مورد بررسی قرار گرفتند. 
از این عده دو سومشان خانم‌هایی بودند كه برای تمیز كردن منزلشان از این مواد استفاده می‌كردند. كمتر از 10درصد هم كارگران تمام وقتی بودند كه خانه‌ها را تمیز می‌كردند. اگرچه این مطالعه نشان داد خطر ایجاد آسم با تكرار دفعات پاك كردن و تنوع اسپری‌های به كار رفته، بیشتر می‌شود؛ اما به‌طور متوسط میزان ابتلا به آسم در افرادی كه حداقل یك بار در هفته در معرض اسپری‌های پاك‌كننده قرار می‌گیرند، 30تا 50درصد بیشتر است. 
ممكن است با خواندن جملات بالا، عده‌ای دچار سوءتفاهم شده و تصمیم بگیرند دیگر سال تا سال خانه خود را تمیز نكنند. برای رفع این اشتباه لازم است نتایج تحقیق دیگری را هم به اطلاعتان برسانیم. این مطالعه كه در مركز تحقیقات آسم انگلستان انجام و نتایجش در مجله توراكس به چاپ رسیده، نشان داده افراد مبتلا به آسم در منازلی كه تهویه خوبی داشته و همچنین خوب از گرد و غبار و گرده قارچ‌ها پاك شده بود، خس خس سینه كمتری داشته و كمتر به دارو نیاز پیدا می‌كردند. 
با توجه به این مطالعه بهتر است خانه عاری از گرد و غبار و گرده قارچ‌ها بوده و هوای آن همیشه خشك باشد چرا كه قارچ‌ها در هوای مرطوب بهتر رشد می‌كنند. بنابر این پاكیزگی منزل از گردوغبار هم به نفع سلامت اهل خانه است.

اگزما، بلای دستان خانه دار 
یكی از شناخته شده‌ترین عوارض كار با شوینده ها، عارضه پوستی یعنی اگزما یا همان درماتیت است. وجود مواد حساسیت‌زا در پاك كننده‌ها یكی از مهم‌ترین عوامل ایجاد درماتیت تماسی ناشی از خانه داری است. 
در مطالعه‌ای كه در ایتالیا انجام شده، 1800 زن خانه دار را بررسی كرده و متوجه شدند كه در بیش از نیمی از موارد، این مواد عامل ایجاد درماتیت شده‌اند. لازم است بدانید دست‌ها بیشترین عضو بدن هستند كه در معرض تماس با این مواد قرار می‌گیرند و به همین دلیل بیشتر علائم درماتیت یعنی احساس خارش و سوزش دارند. چاره كار را هم كه خودتان می‌دانید: استفاده از دستكش‌های پلاستیكی و درصورت لزوم پوشیدن دستكش نخی زیر آن.

خانه داری، همتای ورزش 
خانه داری اگرچه وقتی كار به وسواس بكشد یا بدون ملاحظه انجام شود ممكن است به كمر، زانو، مچ و مفاصل دیگر بدن آسیب برساند؛ اما اگر به روش صحیح صورت بگیرد نه تنها مضر نیست بلكه می‌تواند همتای یك ورزش متوسط به حساب بیاید. 
حتی بعضی متخصصان معتقدند تمیز كردن كف آشپزخانه و جارو كردن به اندازه طناب زدن یا دوچرخه سواری انرژی می‌سوزاند و با افزایش متابولیسم بدن و تغییر سطح هورمون‌ها باعث كاهش وزن می‌شود. نتایج تحقیقاتی كه در مجله انجمن پزشكی آمریكا چاپ شده حاكی از این است كه هرچه افراد مسن فعال‌تر باشند، طول عمر بیشتری خواهند داشت. 
البته منظور از این فعالیت تنها ورزش‌های معروفی چون شنا و فوتبال نیست. محققان معتقدند حتی فعالیت‌هایی مانند خانه داری، باغبانی و نگهداری از كودكان و هر فعالیت دیگری كه نیاز به ایستادن و حركت درگوشه و كنار داشته باشد، می‌تواند مفید باشد. ( چه ورزشی ارزان‌تر و آسان‌تر از این!) این محققان سطح فعالیت 302 فرد بالای 65 سال را به مدت 6 سال بررسی كرده و مقداری آب با ایزوتوپ سنگین هیدروژن و اكسیژن به آنان دادند. لازم است بدانید در زمان فعالیت، این عناصر به‌صورت دی اكسید كربن آزاد می‌شود. 
بنابر این هرچه فرد بیشتر فعالیت كرده باشد، اكسیژن سنگین كمتری در بدن او باقی می‌ماند. با اندازه گیری ایزوتوپ سنگین اكسیژن، دانشمندان متوجه شدند، گروهی آمار مرگ كمتری داشت كه پس از 6 سال بیشترین فعالیت را كرده بود. با توجه به این مطالعه می‌توان فهمید: حتی مسن ترها هم می‌توانند از خانه داری و باغبانی و خلاصه همه فعالیت‌های درون منزل سود ببرند.

خانه داری بر ضد سرطان 
یكی از فواید خانه داری كه شاید تا به حال به گوشتان نخورده باشد این است كه این فعالیت هم مانند سایر ورزش‌ها می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را كم كند. محققان آمریكایی این مژده را در نشست سالانه انجمن سرطان در اورلاندو، بدون دریافت مژدگانی به خانم‌های خانه دار داده و اعلام كردند كه با خانه داری می‌توان در برابر سرطان سینه و اندومتر مصون شد! 
علاوه بر این محققان 9 كشور اروپایی با بررسی 200 هزار زن خانه دار دریافتند: گردگیری، جاروكشی منزل، پخت و پز و شستن ظروف تا 30 درصد قبل و تا 20 درصد بعد از یائسگی احتمال ابتلا به سرطان سینه را كم می‌كند. البته بر اساس این 2 مطالعه، میزان محافظت در كسانی كه كارهای خانه را به مدت 4 ساعت در روز انجام می‌دهند بیش از گروهی است كه كارشان را 2ساعته تمام می‌كنند. بد نیست بدانید پیاده روی هم در این ماجرا بی‌تأثیر نیست. 
محققان می‌گویند كسانی كه یك ساعت در روز پیاده روی می‌كنند بیش از افرادی كه نیم ساعت برای این كار وقت می‌گذارند، در برابر سرطان مصونیت دارند. پس بهتر است برای اینكه هم از كارهای منزل خسته نشده و هم سلامت خود را حفظ كنید؛ پیاده روی و كار منزل را در طول روز به نوبت انجام دهید. 
البته یادتان نرود هر كاری راه و روشی دارد وانجام دادن كار منزل هم باید طوری باشد كه بدن شما را تحت فشار اضافی قرار ندهد. كشیده شدن دست‌ها وبدن، خم شدن و چرخش‌های ناجور نه تنها كمكی به حفظ سلامت شما نمی‌كند بلكه پای شما را به مطب و بیمارستان هم باز می‌كند. 

كمردرد، بیماری نیست!

 

درد پشت شایع‌ترین علت ناتوانی در افراد زیر 45 سال و دومین علت مراجعه به پزشك است. حدود 80 درصد مردم در طول زندگی خود كمردرد یا پشت درد را تجربه می‌كنند.

 

ستون مهره‌ها از اجزای مختلف و متعددی تشكیل شده كه هر یك از آنها ممكن است آسیب ببیند و سبب كمردرد شود.

 

درد پشت در نتیجه فشار مكانیكی یا آسیب دیدن ستون مهره‌ها ایجاد می شود، ولی معمولا از شدت آن كاسته می‌گردد، اما اگر كمردرد برای مدت طولانی باقی بماند یا شدید باشد، باید بررسی‌های دقیق‌تری صورت گیرد.

 

از مهم‌ترین موارد می‌توان به كمردرد غیراختصاصی، بیرون‌زدگی دیسك، درد سیاتیك و آرتروز اشاره كرد.

 

كمردرد غیراختصاصی:

درد كوتاه مدتی است كه به طور كامل بهبود می‌یابد و علت دقیق آن نیز مشخص نمی‌شود. ممكن است به علت كشیده شدن رباط‌ها یا بافت‌های نرم اطراف ستون مهره‌ها ایجاد شده باشد.

 

بیرون زدن دیسك:

 

با بلند كردن اجسام سنگین، خم شدن یا چرخیدن ستون مهره‌ها ایجاد شده و درد شدیدی در پشت و شاید پا‌ها بروز می‌كند و اگر دیسكی بیرون بزند، برای همیشه ضعیف‌تر از دیسك‌های سالم خواهد بود و باز هم می‌تواند سبب ایجاد درد شود.

 

درد سیاتیك:

 

اگر بیرون‌زدگی دیسك روی اعصاب سیاتیك فشار وارد كند، دردی به نام درد سیاتیك ایجاد می‌شود كه بهبودی آن نیاز به زمان بیشتری دارد و اگر علائمی مانند بی‌حسی در كشاله ران، ناتوانی در كنترل مثانه یا روده یا ضعف شدید پاها بروز كند، احتمالا عصب، صدمه شدیدتری دیده است و اگر درد به تدریج و در طول ماه‌ها ایجاد شده و بدون ارتباط با حركت بر شدت آن اضافه شود و به ویژه اگر با مشكلات دیگری نظیر كاهش وزن همراه باشد، مشكل جدی‌تر است و باید بررسی‌های دقیقی انجام گیرد.

 

آرتروز كمری:

 

ارتباط مشخصی بین وجود تغییرات فرسایشی در مهره‌ها و كمردرد وجود ندارد، به عبارت دیگر تمام كسانی كه دچار تغییرات فرسایشی هستند، مبتلا به كمردرد نمی‌شوند.

 

برخی افراد دچار كمردرد مزمن هستند و علت آن: آرتروز كمری، بیرون‌زدگی دیسك، حركت اضافی مفصل، تنگی مجرای نخاع و بیماری‌های دیگر مانند فیبرومیالژی (درد منتشر در بدن)، عفونت‌ها مثل سل و عفونت مهره‌ها در معتادان به مواد مخدر تزریقی، اسپوندیلیت انكیلوزان (نوعی بیماری التهابی كه مردان جوان را گرفتار می‌كند و كمردرد با استراحت بیشتر و با حركت كمتر می‌شود)، اختلالات استخوانی (مانند پوكی و نرمی استخوان)، تومورها و مشكلات شكمی و لگنی است.

 

درمان:

 

1- ایستادن و نشستن صحیح، تنظیم ارتفاع میز و صندلی، استفاده از كفش مناسب ، عدم استفاده از صندلی‌های راحتی و دسته‌دار كوتاه، كم‌كردن وزن ، تقویت عضلات پشت و شكم، كوتاه كردن مدت رانندگی، استفاده از تشك نسبتا سفت و قرار دادن یك بالش در زیر سر و ...

 

2- فیزیوتراپی

 

3- تمرینات خاص ورزشی

 

4- داروهای مسكن و گاهی شل‌كننده عضلات، ضدتشنج، ضدافسردگی و داروهای تزریقی

 

5- جراحی

 

جام جم آنلاین

چگونه مانع طلاق شویم؟

رفتارها و گفتارهای منفی تنها به ضرر شما خواهد بود. به‌منظور جلوگیری از طلاق و حفظ زندگی‌تان، باید از واکنش نشان دادن به رفتارهای همسرتان بپرهیزید...     می‌خواهم زندگی زناشویی‌ام را حفظ کنم آیا کنترل زندگی زناشویی خود را از دست داده‌اید؟ آیا درباره این مسئله با خود فکر کرده‌اید که برای حفظ زندگی‌ام چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ به شما مژده می‌دهم که برای ممانعت از طلاق راه‌حل‌هایی وجود دارد که برای حفظ زندگی‌تان به شما کمک می‌کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که خونسرد باشید و شرایط خود را ارزیابی کنید. درباره راه‌حل‌هایی فکر کنید که ممکن است در مشکلات رایج زندگی زناشویی شما تأثیر داشته باشند. این مثل معروف که می‌گوید «در و تخته با هم جورند» مثلی درست و بجاست. زمانی که همسرتان اشتباهی مرتکب می‌شود، شما هم به همان اندازه مقصر هستید. با اینکه عقیده دارید همسرتان مسبب ایجاد مشکلات است، عکس‌العمل شما نیز عامل دیگری برای به‌وجود آمدن آن مسئله است. رفتارها و گفتارهای منفی تنها به ضرر شما خواهد بود. به‌منظور جلوگیری از طلاق و حفظ زندگی‌تان، باید از واکنش نشان دادن به رفتارهای همسرتان بپرهیزید و دست به انجام اقدامات ضروری که زندگی شما را به حالت اول بازمی‌گرداند، بزنید. با وجود این دلایل، انتقاد از روی عصبانیت هم فقط اوضاع را بدتر می‌کند. تغییر برخورد و رفتار کمک زیادی در مانع شدن از پایان یافتن زندگی زناشویی به شما می‌کند. عواطف و احساسات شما در برابر همسرتان مطابق با رفتار شما با اوست و احساسات همسرتان در برابر شما براساس رفتاری است که او با شما دارد. آیا تا به حال با دیگران با عشق، مهربانی و روش‌های متعهدانه برخورد کرده‌اید؟ شما نمی‌توانید چگونگی تفکرات و احساسات همسرتان را کنترل کنید، اما می‌توانید واکنش‌های خود را نسبت به همسرتان تغییر دهید. یادتان باشد تنها کسی که می‌توانید بر او کنترل داشته باشید، فقط خودتان هستید. اغلب، زندگی زناشویی به‌دلیل گرفتاری‌های زن، نظیر کار، فرزندان و مسئولیت‌های روزانه در نگهداری خانواده، تازگی خود را از دست می‌دهد و باعث بی‌توجهی به روابط زناشویی می‌شود. وقتی رابطه‌ای به این نقطه می‌رسد،به‌ راحتی از همسر خود دلسرد می‌شوید و اجازه می‌دهید تا هر چیز پراهمیت دیگری در زندگی جای همسر و زندگی زناشویی‌تان را بگیرد. همچنین، در زندگی‌هایی که به این مرحله رسیده باشند، احتمال جدایی زوج‌ها بیشتر است. برای همسر خود وقت بگذارید. بنشینید و درباره مسائلی که اتفاق افتاده به‌طور طبیعی صحبت کنید. درباره آنچه از زندگی مشترکتان می‌خواهید و به آن نیاز دارید و آنچه عقیده دارید باعث مشکلات می‌شوند، گفت‌وگو کنید. گفت‌وگو کردن، مشاجره کردن و متهم کردن نیست. به همان اندازه که انسان‌ها دستخوش تغییر می‌شوند، زندگی زناشویی نیز دائما تغییر می‌کند. به‌منظور حفظ زندگی مشترکتان باید دلایلی که باعث رسیدن به مرحله جدایی شده است را به درستی مورد ارزیابی قرار دهید؛ مشکل هر چه باشد، امیدی برای حفظ زندگی وجود دارد. این رهنمودها در صورتی قادر خواهند بود در آغاز مسیری برای حفظ زندگی زناشویی به شما کمک کنند که خود شما هم برای ممانعت از طلاق مصمم باشید و شما در این راه، نیاز به طرحی قابل اطمینان خواهید داشت. «آیا برای نجات زندگی زناشویی امیدی هست؟» با بازدید از هر محکمه‌ای که مربوط به طلاق یا ازدواج است، سؤال بالا برای شما پیش می‌آید. وقتی در بحبوحه پریشانی و ناراحتی قرار می‌گیرید، گاهی یافتن یک راه‌حل، دشوار خواهد بود. اما پاسخ این سؤال این است که «بله، در بیشتر موارد برای نجات زندگی امیدی هست». بیشتر مشکلات ریشه در روابط بد یا عدم‌ارتباط دارند، به همین دلیل، بیشتر اوقات در زندگی مشترک وقتی یکی حرف طلاق را به میان می‌آورد، طرف مقابل کاملا غافلگیر می‌شود. اجازه دهید تا مثالی را عنوان کنم. زنی، که ما او را لورا می‌نامیم، به زمان بیشتری برای گفت‌وگو با شوهرش نیاز دارد. شوهر او، که او را مایک می‌نامیم، ممکن است شغلی داشته باشد که احتیاج به اضافه‌کاری زیادی داشته باشد، همچنین او سرگرمی‌هایی دارد که در اوقات بیکاری‌اش به آنها می‌پردازد، اما لورا در آنها شرکت نمی‌کند. لورا به جای صحبت کردن با مایک و به جای اینکه به او بگوید که دوست دارد زمان بیشتری را با هم بگذرانند، انتظار دارد مایک نیاز او را درک کند و وقتی مایک متوجه این موضوع نمی‌شود، بسیار عصبانی و رنجیده خاطر می‌شود. لورا بالاخره به مایک موضوع را گفت در حالی که از او عصبانی بود ولی مایک حتی دلیل آن را هم نمی‌دانست. چه اتفاقی افتاده بود که یک مسئله کوچک تبدیل به بحثی بزرگ شده بود؟ مایک حتی نمی‌دانست مسئله‌ای که برای لورا مشکلی بزرگ است، به‌وجود آمده. مشکل لورا و مایک چیزی است که بیشتر زوج‌ها در زندگی مشترک خود با آن دست به گریبان هستند و آن فقدان یک ارتباط ساده است که به طرز غیرقابل کنترلی اختلافات را تشدید می‌کند. این یک سناریوی ساختگی بود، اما به شما قول می‌دهم‌چنین رویدادهایی همیشه و در همه خانواده‌ها پیش می‌آید. وقتی مشکلی کوچک مورد توجه قرار نگیرد، بدون اینکه متوجه شوید تبدیل به مشکلی بزرگ، پیش رویتان می‌شود. آیا تا به حال به مشکلی جزئی اجازه داده‌اید که آن‌قدر بزرگ شود که شما در برابر آن عکس‌العملی جدی نشان دهید؟ حتی اگر مشکلات زندگی بیش از حد بزرگ شده باشند هم هنوز امیدی برای نجات زندگی مشترک وجود دارد، به شرط آنکه برای حل‌ مشکلات از دیگران کمک بگیرید. کمک کنید تا زندگی‌ام را حفظ کنم اگر دریابید که زندگی زناشویی‌تان در حال از دست رفتن است و آخرین چیزی که شما می‌خواهید طلاق است، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ از شما می‌خواهم بدانید که امیدی هست. بسیاری از زندگی‌های زناشویی، فقط به خاطر اینکه زوجین می‌خواهند خود را مصمم‌تر از دیگری نشان دهند، به طرز وخیمی به شکست می‌انجامد و پایان می‌پذیرد. این پرسش‌ها را از خود بپرسید: آیا رابطه‌ای درست برقرار می‌کنید؟ تنها تصمیمی که در میان مسائلی که زندگی مشترک شما را تهدید می‌کند، هرگز نمی‌توانید آن را عملی کنید، فارغ شدن از برقراری ارتباطی تأثیرگذار است؛ ارتباطی نه با مجادله و تهدید، بلکه با درست گفت‌وگو کردن. یک ارتباط حقیقی تقریبا همیشه در زندگی‌های مشترکی که آشفته هستند، از بین می‌رود. آیا به همسر خود احترام می‌گذارید؟ همیشه بین زوج‌های موفق احترام متقابل وجود دارد. رفتارهای پر از نفرت و تعبیرات کوته نظرانه پر شور، باعث اهانت به همسر و ویران کردن عشق می‌شود. شما نمی‌توانید بی‌احترامی‌کردن‌های خود را مخفی کنید زیرا این مسئله از سخنان و رفتارهایتان آشکار می‌شود.در این زمان همسرتان نسبت به شما احساس یأس می‌کند و هیچ کاری درست پیش نمی‌رود؛ بدون احترام متقابل زندگی زناشویی سالمی نخواهید داشت. به چه میزان متعهد هستید؟ کار، دوستان، سرگرمی‌ها، کارهای خانه، خانواده گسترده، همه و همه لیستی از مواردی است که برای افراد متعهد اهمیت دارد. در رأس این لیست باید زندگی زناشویی شما قرار بگیرد. دقت کنید که اجازه ندهید کسی یا چیز دیگری قبل از زندگی زناشویی‌تان بیاید. از مشکلات دوری نکنید هر چه بیشتر از مشکلات دوری کنید، زندگی زناشویی‌تان بیش از پیش آسیب خواهد دید. زندگی‌های مشترکی که در نقطه شکست قرار دارند، همین حالا به یک طرح عملیاتی نیاز دارند. به‌منظور حفظ زندگی، شما به طرحی نیاز دارید که اجازه درک مشکلات و تمرکز بر بازیابی عشق و تعهد را که سابق بر این جزئی از زندگی مشترک شما بوده، بدهد. بیاموزید چگونه طرحی اثبات‌شده را به فعل دربیاورید و برای نجات زندگی مشترک خود بار دیگر به همسرتان بپیوندید؛ شما، همسرتان و زندگی مشترکتان شایستگی آن را دارید. طبق آمارها، نیمی از ازدواج‌ها در ۷سال اول زندگی مشترک پایان می‌پذیرد؛ این بدین معناست که نیمی از آنها به زندگی ادامه می‌دهند. آیا زندگی شما هم تداوم خواهد داشت؟ او طلاق می‌خواهد، اما من نه همسرتان به شما گفته که می‌خواهد از شما جدا شود و شما را دچار سردرگمی کرده است. شما خواهان طلاق نیستید ولی نمی‌دانید چه اقدامی کنید. در دل احساس درد و رنج زیادی دارید، نه می‌توانید چیزی بخورید و نه می‌توانید بخوابید؛ حقیقت این است که شما آشکارا از انجام هر کاری ناتوان می‌شوید. در درجه اول، سعی کنید خونسردی خود را حفظ کنید و شرایط عادی را به زندگی خود بازگردانید؛ شما به قرار گرفتن در یک وضعیت فکری مناسب، به‌منظور نجات زندگی‌تان از طلاق، نیازمندید.در درجه دوم، نباید تسلیم شوید. اگر تا به حال عشقی در زندگی مشترکتان وجود داشته، این ارزش جنگیدن را دارد.برای پیدا کردن راهی برای حفظ زندگی، مسیر همواری در پیش رو نداریم، اما هر تلاش با نفوذی در درازمدت مطمئنا شایسته زندگی زناشویی است. ترجمه نسیبه رجبی mydistantlove.com