پرسش

باسلام
خانمی هستم 38ساله باوزن 70 كیلوگرم وقد163 سانتیمترتاوزن ایده آل چقدرفاصله دارم لطفایك رژیم مناسب برایم تجویزكنید.
باتشكر.

پاسخ

وزن ایده آل شما 62 كیلو است. میزان اضافه وزن 1 كیلو است یعنی 1 كیلو فاصله دارید تا به مرز سلامتی تغذیه ای برسید. ولی تا وزن ایده آل و بهترین وزن در سن و قد شما 8 كیلو فاصله دارید.اگر می خواهید برای این 8 كیلو رژیم بگیرید اطلاع دهید تا راهنمایی های لازم را به شما ارائه دهیم.
كارشناس تغذیه تبیان