پرسش

با سلام :فردی حستم با این خصوصیات:وزن:74 قد:165 دور شكم:105 دور سینه:110 دور باسن:108 دور كمر:86 1:برای كم كردن وزن 2:زود در صورت كم كردن صورتم خراب میشه و پاپئن چشمم كبود میشه3:در صورته كم كردن بی رمق میشم و زود هم گرسنه میشم حالا می خواهم هم وزن كم كنم هم دور سینه و شكم كم شود در ضمن برای افتادگی كنار لب چه كنم؟ لطفا زود جواب دهید با تشكر

پاسخ

با سلام
خانم لئلی ، وزن ایده آل شما 6/62 یا به عبارتی 63 كیلو، میزان اضافه وزن شما 7 كیلو است بدین معنی كه 7 كیلو باید وزن كم كنید تا به مرز سلامتی برسید.
بهتراست یك رژیم برای مدت 5 ماه برای كاهش 10 كیلوگرم را رعایت كنید.اگر دستورات را دقیق اجرا كنید شاید زودتر هم به وزن مورد نظر برسید. ولی بدانید كه اگر پس از رژیم كنترل داشته باشید دیگرهیچ وقت به وزن حال باز نمی گردید و در عین حال می توانید از همه مواد غذایی" به اندازه" میل كنید.
به هر حال رژیم موجب كاهش چربی های بدن می شود و صورت نیز لاغر می شود. ولی با رژیم اصولی این عارضه كمتر رخ می دهد چون املاح بدن كاملاً تأمین می شود و ویتامینها به كفایت به بدن می رسند ولی برای این منظور رعایت دقیق و مو به موی رژیم ضروری است. درعوض حالت كمبود انرژی نخواهید داشت. در مورد آخر به پزشك مراجعه كنید و اگر تصمیم جدی به اجرای رژیم دارید با میل دیگری ما را مطلع كنید تا رژیم مناسب را در اختیارتان قرار دهیم.
خانم لئلی نسبت دور باسن به دور كمرتان 97/0 است.اگر این میزان در خانم ها از 8/0 بیشتر شود نشان دهنده ی خطر بالیی در ابتلا به سكته های زودرس است ، پس حتماً به فكر سلامتی اتان باشید.
كارشناس تغذیه تبیان