پرسش

با سلام وخسته نباشید
من یك رزیم لاغری میخواستم .
قد من 180
وزن135
سن 20
در ضمن من میخواهم هفته ای روزه بگیرم یا هر
دو سه روز در هفته.
در ضمن سینه های من بزرگه من میخواهم انها كوچك كنم ایا داروی موثری وجود دارد؟

پاسخ

با سلام به شما
دوست عزیز وزن مناسب شما 81 كیلو است. پس حداقل 54 كیلو تارسیدن به مرز سلامتی فاصله دارید. با توجه به اینكه در سنین جوانی هستید، از این میزان اضافه وزن بترسید كه موجب بروز سكته های زود رس، بیماری فشار خون و دیابت و بسیاری از امراض مزمن خواهد شد.
كاهش وزن احتیاج به اراده قوی و انگیزه كافی دارد. شما برای مدتی باید از خوراكی های لذیذ دست بكشید. در عوض اگر متعادل شوید تا آخر عمر سلامت و تندرست و سبك خواهید بود. اگر تمایل دارید روزه بگیرید مسأله ای نیست ولی فكر نكنید با گرسنگی كشیدن لاغر می شوید، نه!
لاغری تنها با یك برنامه غذایی منظم و دقیق امكان پذیر است. از این رو زیاد گرسنه نخواهید بود و به مرور وزن كم می كنید. من حاضر به هر گونه راهنمایی و كمك به شما هستم. فقط تصمیم بگیرید (تصمیم جدی) و مرا مطلع كنید تا رژیم تان را تنظیم كنم. در ضمن یك برنامه ورزشی برایتان ضروری است. مقدمات آن را فراهم كنید.
كارشناس تغذیه تبیان