پرسش

من از اعتماد به نفس برخوردار نیستم و ازهر كسی خجالت میكشم

پاسخ

با سلام.
معمولاْ در چنین مواردی بهترین كسی كه می تواند به شما كمك كند، خودتان هستید (خودتان را كه دست كم نمی گیرید؟). همه ی ما روزانه گفت و گوهایی با خود داریم كه كسی آنها را نمی شنود و جالب است كه در بسیاری موارد، آنچه به خود می گوییم و خود می شنویم، تكراری است. مثلاْ الاآن شما می گویید كه اعتماد به نفس ندارید. این نتیجه ی همان گفت و گوهای شما با خودتان است. شما می توانید این مكالمات را خیلی بهتر كنید و به خود بگویید:
”من اعتماد به نفس زیادی ندارم“ یا ”تا كنون اعتماد به نفس خوبی نداشته ام“ یا ”می توانم در آینده اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم“.
از سوی دیگر خجالت كشیدن از دیگران، بیشتر به این علت است كه نگران هستیم كه:
”شاید كاری انجام دهیم كه نادرست و اشتباه باشد“. برای این هم بد نیست با خود بگویید كه:
”برای دیگران احترام قائلم؛ ولی نمی توانم طوری كه همه را راضی كند، رفتار كنم. بلكه تلاش می كنم آن كاری را انجام دهم كه به نظرم درست می رسد. بنابراین خیلی نگران نیستم.“
اگر شما بتوانید این گفت و گوهای جدید را با خود داشته باشید، به تدریج افكار منطقی جایگزین افكار غیر منطقی شده و ساعت های آرام و شادی بخشی خواهید داشت. انشاءا...
خدانگهدار