پرسش

با عرض سلام:
بنده با 23 سال سن و 190 سانتیمتر قد دارای وزن 105 كیلو گرم هستم. در صورت امكان بفرمایید وزن مناسب من چقدر باید باشد؟ و چه برنامه غذایی پیشنهاد مینمایید؟

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی براساس سن و قدتان، حداكثر وزن سالم شما 87 كیلو است. پس 18 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی دو مرحله رژیم غذایی به همراه ورزش آن را كاهش دهید.اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان