کد: 73008

پرسش

با سلام من 18 سال سن دارم و74 كیلو وزن و170 قد می خواستم وزن خود را كاهش دهم فقط توسط رپیم غذایی می خواستم مرا راهنمایی نمایید با تشكر

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، وزن ایده آلتان 62 كیلو است و حداكثر تا وزن 72 كیلو سلامت هستید، پس 2 كیلو اضافه وزن دارید. در مدت 5/2 ماه با یك رژیم سخت می توانید 10 كیلو كم كنید.بایستی حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : چهارشنبه 31/4/1383 | پاسخ : سه شنبه 6/5/1383 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 19 بار

تگ ها :

UserName