پرسش

سلام علیكم
آیا استفاده مرتب از ماست و دوغ برای ورزش بدنسازی مفید است یا خیر در مثبت یا منفی بودن علت آن را به صورت كامل توضیح دهید.
ممنونم

پاسخ

با سلام به شما، دوست گرامی مصرف مرتب ماست و دوغ در هر شرایطی مفید است. در بدنسازی نه پروتئین زیادی از بدن تلف می شود نه كلسیم زیادی پس مثل سایر شرایط مصرف این دو مفید است. البته بهتر است پس از ورزش مصرف شود چون اسید لاكتیك موجود در آنها عضلات را خسته و شل می كند. پس در وعده غذایی پس از ورزش استفاده شود مفید است.
كارشناس تغذیه تبیان