پرسش

به نام خدا
با عرض سلام و خسته نباشید..دختری 87 كیلو وزنم هست164 سانتی متر قدم و 17 ساله هستم.
لطفا مرا راهنمایی كنید وبفرمایید رژیم چند كالری باید بگیرم. و خواهش می كنم برایم بنویسید این رژیم را كه هر روز چه چیزی بخورم.
همچنین برایم امكان ندارد كه در باشگاه ورزش ثبت نام كنم ولی از ودیوهای ورزشی می توانم استفاده كنم منتظر جواب ایمیلتان هستم
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام به شما دوست محترم و بسیار بسیار عجول، اولاً باید بگویم چرا این همه در كارتان عجله دارید؟؟؟ ثانیاً ما به ترتیب به سئوالات پاسخ می دهیم و حتی بعضی سئوالاتی كه احتیاج به تنظیم رژیم و یا جستجو در سایت های خارجی دارند، بیشتر از یك ماه پاسخشان طول می كشد. زیرا ما در اینجا غیر از پاسخ به سئوالات مشاوره ، وظایف دیگری از قبیل تهیه و ترجمه مطالب تغذیه ای را نیز به عهده داریم.
درضمن من ایمیل شما را كه چك كردم ، دیدم اولین سئوال شما در تاریخ 4/4/83 آن هم دو بار ارسال شده است و مجدداً فردای آن روز سئوال خود را تكرار كرده اید و بعد از دو روز به همه قسمت های سایت ایمیل زده اید كه مشاوران تغذیه بعد از گذشت دو ماه هم به سئوالات خود پاسخ نمی دهند و این یعنی واقعاً نهایت بی انصافی!!!!!!!!!!!!!!
باید حضور محترمتان عرض كنم كه روزهای پنجشنبه و جمعه سایت تعطیل است و ما به اینجا نمی آییم یعنی دقیقاً آن روزهایی كه شما سئوالات خود را فرستاده بودید ما در سایت نبودیم كه به آنها پاسخ دهیم زیرا ما به سئوالات بخش خود حداكثر در طی 10 روز پاسخ می دهیم به جز بعضی سئوالات نادر و شما هنوز 2 روز نگذشته این همه عجله كرده اید. البته اگر می دانستیم شما این همه ناراحت می شوید و به همه جا ایمیل می زنید و می فهمیدیم كه شما سئوال كرده اید، هر طور شده بود برای شما هم كه شده به سایت می آمدیم و پاسختان را می دادیم تا غصه نخورید!!!!!!!!!!!!!!!
بر اساس مقادیر استاندارد ، حداكثر وزن سالم شما 67 كیلو است . پس 20 كیلو اضافه وزن دارید كه برای سن شما بسیار زیاد است.بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان